「健康・美容」のお悩み相談（7ページ目）

自分の独特の健康法があれば教えていただきたいです。こうゆう方法があったんだ！！等、オリジナルで全然大丈夫なので情報提供していただきたいです。些細な事でも構わないです。

ストレス保育士

プロテイン、ハイカカオチョコレートにハマっていましたが、他にも何かないかなーと探しています。皆さんの、おすすめのびやや健康にいい、おすすめの食べ物を教えて下さい！

保育士

皆さんは、疲れが溜まった時はどうされていますか？ おすすめの食べ物や飲み物などがありましたら教えて欲しいです。温泉が好きだったのですが、子にもなるどもが産まれてから行かなくなり、家で疲労回復にもなる美味しい物を食べられたらなと思います。

保育士

仕事終わりに何か楽しみを見つけたいのですが皆さん何かされていますか？ ストレス発散のために習い事や趣味を教えて頂きたいです。

ストレス保育士

足のむくみは、足を温める、足を高くして寝る以外に何か効果的な物はありますか？産後からの復帰に向けて体を元に戻そうと思っています。他にも良いストレッチ方法など教えて頂きたいです。

保育士

皆さんは仕事を頑張るためのアイテムを何かお持ちですか？ 私は、休憩時間にフレーバーティーを飲むことです！ルピシアとか、ちょっと良いお茶を飲むと頑張ろうと思えます！ よければ教えてください！！

休憩施設

皆さんなにか習い事していますか？なんかやりたいなーと思いながら半年が経ってしまいました。オススメあればおしえてほしいです。

教室

保育の仕事を始めてから痩せた？太った？皆さんはどちらですか？ 私は転職後に人生MAXまで太り、2年目の今は激痩せしました(笑) 友人でもストレスで暴飲暴食！というタイプが多いのですが、皆さんはどちらですか？！

学童施設幼稚園教諭

仕事中、カラコンをつけていますか？ 私自身、ディファイン系のほぼ裸眼のようなカラコンを付けているのですが、他事業所でびっくりするぐらい大きいカラコン(真っ黒)をつけている方がいてびっくりしました🫢 透明のコンタクトの方がほとんどだとは思いますが、同じくカラコンを付けている方はナチュラル系ですか？

児童指導員施設幼稚園教諭

皆さん、職場でお菓子を食べますか？食べる方は、一日どれくらいの量でしょうか？？私の園では強制ではなく、楽しく皆んなで交換したり、あげたりするので日によっては結構な量になります。なかなか我慢せずついつい全部食べてしまい、その後動けないくらい苦しくなります。。。ふと皆さんの所はどうかな？と気になりました。

運動会保育士

最近、何をするにも無気力です。 職場の方々は、とても優しく話を聞いてくれたり、負担になっている業務を分担してくれたり、子どもが病気の際は気兼ねなく休めるように配慮してくれます。 7月に家族全員がコロナに感染、8月は子どもがウイルス性胃腸炎で続けざまに高熱、下痢、嘔吐…。挙句の果てには私自身も副鼻腔炎でダウンしてしまいました…。 それから、何をするにもやる気が起きず、楽しいと思えなくなっています。同僚や家族が話を聞いてくれてアドバイスしてくれても、他人事のような感じです。 一時的なものなのか、病的なのか判断できていませんが、このような無気力なことってありますか？その際、どうやって過ごされましたか

ストレス

保育のお仕事でお疲れの皆様、 土日はどのようにリフレッシュして 気分転換していますか？ 教えていただけたら嬉しいです💡

保護者正社員幼稚園教諭

○○ザップ、など、されている方や、されていた方はいますか？ 同僚に聞いたら、結婚式前など、ここぞ！って時にやったけど、戻ったよー、と聞きました。食事など毎日報告するので、栄養の勉強になるかなー、やってみたいなぁ、なんて思っています。

結婚食育

保育中はマスクだし… しかもマスクに色つくのイヤだし… と思い、 私はグロス/リップをぬっていませんが、 他の先生はぬっているひとが多いです(°_°) みなさんの園の先生はどうですか？^ ^

この仕事ならではのマイナートラブルだと思いますが、膝の黒ずみと日焼けが気になります… 歳を重ねるにつれ、薄くなるのも遅いような気がします。 膝の黒ずみ、日焼けについて、何か対策やケアしている方がいたら教えてください！ 具体的なケア用品などあれば、参考にさせてください^ ^

幼稚園教諭保育士

午後の眠気がきたときの解消方法何があれば教えていただきたいです。コーヒー飲むとか色々やってみましたが今ひとつ笑笑　皆さんの解消方法あれば参考にして取り組んでいきたいです。

睡眠

肌荒れがひどいです…。 仕事のストレスからなのか、果たして 季節感のものなのか… ホルモンバランスの良い整え方など、ご意見教えていただきたいです！

保育内容正社員幼稚園教諭

皆さんは嫌な事があった時、気持ちの切り替えをどのようにしていますか？ ネガティブな事は繰り返し思い出してしまう為、脳が比較的覚えやすくなっているそうですが😅 私は取り敢えず、寝る。 散歩をする。 美味しいものを食べる。 旦那や友達と面白い話をして笑う。 などですが、相当落ち込んだ日はそうもいかない日もあります😖 皆さんはどのような方法をお持ちですか？！

ストレス

9月から歯の矯正（マウスピース）を始めるんですが、保育士されながら矯正してる方いますか？？ 仕事に支障ないか…ちゃんと喋れたりするのか不安です

保育士

うつ病で退職しました 傷病手当金ももうすぐ終わりそうです その後働こうとは思うものの厳しい状況です 障害年金を貰ってる方いらっしゃいますか？メリットとデメリットを教えて下さい

退職ストレス

人は誰しも落ち込んだり悩んだりするものだと思います。そして、そこから立ち直る力も持っているものだと信じています。 ですが、私自身ここ一年ほど、やる気は振り絞っているのに空回りしたり、保育室に入る前もこどもをまとめる際も動悸がすごくてしんどいと感じてしまう日々です。やっとの思いで前年度を終えましたが、まだ長い今年度なのに毎日抵抗感を抑えながら保育してるのが色々と、申し訳ないです。 私自身が前向きに保育と向き合ってトライアンドエラーを楽しんでいけたらいいのですが、精神科でも行って動機を抑える薬でも処方してもらったらいいのかと考えています。 今すぐやめるという選択肢は考えていません。 皆さんはどう乗り越えたのか、どう乗り越えようとしているのか教えていただけたら嬉しいです。

精神科担任保育士

私自身、昨年から体調を崩すことが多くなり、現在3度目のコロナ陽性にかかっております…。 職場で複数名陽性者が出ましたと連絡が来ました。 その日は朝から頭が重く吐き気があり、喉が痛いといった不調がありました。また生理前の体調不良がやってきたのか、、、と1日寝込んでいました。 しかし、夜にその連絡を見てぞっとし、園長に相談してから翌朝の体調次第で抗原検査を受けることになり、翌朝37.5℃と体調も回復せず自身で抗原検査を行いました。陽性判定です。 今週お休みをいただいていましたが、自分の抵抗力のなさに失望すると共に、どんな顔で職場に戻ったらいいのかわからなくなってしまいました。 また、0･1歳児以外の4クラスが現在クラス閉鎖中です。 閉鎖になってしまったことが申し訳なくて、寝ても寝ても休まらないし、理事長に罵られ大号泣してる夢を何度も見ます。もう出勤するのが怖いです。 コロナにもかかりたくないし、社会人として心を強く持ちたいところですが、どうしたらいいかわかりません。 皆さんならどう乗り越えますか？ メンタルを強くする本とか自己肯定感の育て方とか読みますが、まだまだ弱いままでした。何かおすすめの書籍や記事がありましたら教えてください。

コロナ転職正社員

保育関係の本やマンガなど、おすすめのものはありますか？ 病児保育の37.5度の涙、は読みました🌸 仕事に役立つもの、気分転換ストレス解消におすすめのもの、スカッとするもの、キュンとするもの、何でも教えていただけたらありがたいです☺️

病児保育ストレス

休みの日のリフレッシュ方法は何をしていますか？こういう方法もあるんだ！とか何でも良いので自分なりの方法があれば教えていただきたいです。私は自宅の掃除がリフレッシュ方法です。

ストレス

乳児クラスを担当すると慢性的に腰痛が起こります。 1年半ほど離れていたので一時的に治りましたが、来週から復帰することになりました。 腰痛予防のためにやっていること (ストレッチや筋トレ、方法、コルセットetc.) 何でも教えて頂きたいです🥺

乳児0歳児2歳児

仕事帰りに習い事などされてる方いますか？？仕事が残業にならなければ、ヨガに通ってますが、残業が多い月だと中々通えない事もあります😭💦

幼稚園教諭保育士

皆さんストレスが溜まったらどうやって解消してますか？？ 旅行も行けないし、週末は疲れて動けないしどうしていいかわかりません。 手軽にストレス解消できる方法や、皆さんの実践を教えてほしいです！

ストレス

どうしたらとれますか？最近妊婦で体が重くなり、膝をつくことが増え、膝の黒ずみが気になるようになってきました。産休まであと1ヶ月、膝をつく生活が増えそうです。こうしたら取れたよという経験がおありの方、教えて頂きたいです！宜しくお願い致します。

産休生活保育士

ネイルOKな園はありますか？ 職員、子どもともにNGですか？ たまに子どもがしてくるので、安全面やトラブルを避けるために、落とすように伝えていますが、みなさんの園ではいかがでしょうか。

安全トラブル

毎日の習慣を教えて頂きたいです。健康法や食事、運動、精神統一何でも良いので、よろしくお願いします。ちなみに私は朝晩の5分の瞑想を毎日行なっています。

幼稚園教諭保育士