「健康・美容」のお悩み相談（9ページ目）

私は洋楽が好きで、ジャスティン・ビーバーやマルーン5、テイラースイフトをよく聴きます♪ あとは英語バージョンのディズニーメドレーを聴いています^ ^ 音楽は気分を盛り上げたい時や、まったりしたい時など、気分によって選曲すると気持ちを切り替えやすくなるから良いですよね😊🍀

職業病ですよね💦 お疲れ様です。 私も腰痛の症状がすぐに出る為、時間を見つけてはストレッチをしたり、毎晩お風呂で腰を温めるようにしていました。 また、高い鉄棒にぶら下がって身体を伸ばしたり、温水プールでゆっくり歩いたりしていた事もあります。 自分自身で出来た事はこのくらいです。 後は、園によって方針等も違うかとは思いますが…私の勤めている現地園では極力子供を抱っこはしません。 というのも、子供たちの自発行動を促すのと、先生達自身の健康を守るという二つの背景的理由があります。 保育士の人数にもよりますが、オムツ替えなども同僚と協力して交代で行っていました。 参考になるかはわかりませんが😅 引き続きあまり無理をせず、お大事にしてくださいね。

インナー入れていました！が、ブリーチ＋染色後、 落ちてきた状態が長く続くのはNGでしたね… 色は茶髪、焦げ茶はフルで染めるのOK インナーはグレーアッシュぐらいの薄さOK な、感じでしたね… 園によって違うと思いますが、難しいですよね

他の先生もそれなりの髪型なのに自分だけ言われるのはおかしいって思いますよね。 minさんが規定より暗くしているのであれば、次は暗く染めたことをアピールするかのように「ちゃんと暗くしてきました。私も髪が痛むのでそんなに短いスパンで明るい色にしようとはおもっていません、ここから色が抜けるのはこれ以上どうしようもない」といった内容のこと、伝えられるといいですね(>_<)言いにくいかもしれないですが… ちなみにメッシュやインナーカラーは特に問題ないのでしょうか？と規定の確認のように返してみることは可能でしょうか？

日々の保育お疲れ様です。 私も同じでした。私は子宮内膜症を患っていて、その薬を飲んでいる時が1番辛く、仕事に行けないほどでした。他の先生方に迷惑をかけてしまいましたが、やはり自分の体が1番大事です！無理せず、息抜きをしたり、体をゆっくり温めたりして乗り切りましょう！ 私は、イライラを解消するのに、甘いものをたくさん食べてました！

しんどい中のお仕事お疲れ様です！ 私も生理前の症状緩和のためにピルを飲んでいましたが中々改善されず… 私の場合ですが、軽い運動と命の母(プラシーボかもしれませんが…！)を飲むことでだいぶ改善したかな？と思います！ ストレス発散が合っていたようで、同居人につい当たってしまう事も減りました😂

お散歩に出る際は、職員・子供用の麦茶を持っていきます。 また、なるべく木陰の多い公園を選びます。 普段よりも短いお散歩に変えて、 水遊びなども積極的に取り入れています。

毎日お疲れ様です(^^) 妊娠の可能性はありですか？🤔もし可能性あるなら予定日が16日とのことですし、検査薬で反応出ると思います！それで反応出たら産婦人科ですし、陰性であれば内科で大丈夫です(^^)

日々の保育お疲れ様です。 私も、0歳担任の時、無意識に膝をすってかなり黒くなっていました！毎日保湿クリームを塗ることでだいぶよくなりました！また、現在は保育の職から離れているため、膝の黒ずみも気にならなくなりましたよ！ とにかく、保湿で私はよくなりましたよ！

保育お疲れ様です！ 日焼け止めをこまめに塗る時間もないので、夏場でもユニクロのエアリズムの長そでの上にTシャツという服装です！！ 外に行く時は、手や首だけなど日焼け止めを塗る範囲をできるだけ少なくしたり、タオルを首に巻いてますよ😊

日焼け止めをこまめにぬり、帽子とアームカバーして肌を極力出さないようにしています！

毎日6000歩以上歩く。ラーメンの汁を飲まない。調味料を、なるべく使わない。完璧を目指さない。ポジティブな言葉を使う。プライベートの人間関係で心地よく付き合える人を大切にする。どんな人にも感謝をすることですかね！ダイエットは外見だけではなく内面もできると思います^_^

保育士は外にいる時間も多く、子どもが戸外に飛び出してしまったらすぐ迎えに行ったりもします。もし対策全身を覆ったり帽子を被ったりしてもアレルギー反応が出てしまうのであれば大変かもしれませんが、軽度というとどの程度なのでしょうか？

私も夏場は速乾性の白いTシャツしか着れないです😅 シャツも脇にパッドのついたのを着ています！ あとはお風呂でちゃんと汗をかいて、汗臭くならないようにはしています☺️

毎日お疲れ様です！ 寝ても寝ても中々取れない時は岩盤浴に行って毒素を出し切るとすっきりします！✨

ストレスで咳が出る事はあると思います。 先生をやっていると、病院に行くタイミングがなく困りますよね… さかなさんご自身の心身も心配ですが、今のご時世、咳をしている事を嫌がる保護者もいるかもしれないので、早退する等して病院に駆け込む事をお薦めします。 これ以上他の症状が出て体調を崩してしまっては元も子もありませんので、まずは病院にかかってみてください。 仕事で迷惑をかけてしまう…と思うかもしれませんが、自身が一番大切な事をお忘れなくです😊 先生は無理をしがちになってしまいますよね…(私も周りもそうでした)お大事にしてください。

私も肩、首酷いです😭 整体に通ったりもしましたがやはり続けないと意味がなく…😭 家ではストレッチや本当の初心者でもできる！とYouTubeでやっていたヨガをやって身体をほぐしてます(^^) 一気に効果が出るものには未だ出会えていませんが、毎日やることでスッキリはしています☺️

日々の保育お疲れ様です！ 膝の黒ずみよーく分かります！！ 私は、今保育士の仕事から離れているのですが、日々のクリームを欠かせずにやって、意識できる時は膝をするような行動を辞めていたら、少しずつ薄くなりました！今では、保育の仕事していないので、ほとんど消えました！

すごく気持ちわかります！！ なかなか塗り直す時間ありませんよね… 私はスプレータイプのものを食後バッとかけて アームカバー、という対策をとっていましたが 果たして効いているのか…本当は塗り直したいのですが ご飯やノート書き、トイレ等やること多く難しいですもんね 私も皆さんの対策方法知りたいです…

整骨院は一過性のものなのでヨガへ行ってメンテナンスをしてました。今はジムへ行ってます。あと、体重を増やさないように…体型維持と体重に気をつけてます。

保育業界の宿命ですよね…🥲 私は職員室に忍ばせておけるような、小さいハンディタイプのマッサージ機を持ってました。 あとは筋トレやストレッチで鍛えています。←少しは良いかなと😂 他の先生は仕事後や休日に整体やマッサージへ行く方も多かったです😊

毎日お疲れ様です。 パートから、担任になった理由は何かあるのですか? まだ6月ですし、あまり無理ならさずに（ ; ; ）

日々の保育お疲れ様です！ 私わ、ゼロ歳児担任だったので、髪の毛は引っ張られたりと大変なので、ポニーテールに前髪はピンで止めていました。前髪があるのであれば、ケープで、ガチガチに止めたらどうですか？保育士さんも、髪型結構気になりますよね！分かります！少しのお洒落もしたいのもよーく、分かりますよ！色々試して、自分に合う方法見つけて見てください！

変だなと思ったらぜひ、受診しましょう！ ご自分も大切にですよ！！保育士は体力勝負なので、まずはご自分の身体を元気にしてあげてください！

腰痛持ちで腰に激痛が走ることがあった 時期もふつうの敷布団でした。 敷布団をどうこうではなく、身体を鍛える ストレスを軽減するなどする方が良い気がします。

私も咽頭炎なったことあります。慢性化して、大変な一年な時もありました。 保育士って本当はそんなに大きい声を出さなくても、ちゃんと子供は聞いてるし、出さなくてもいいように雰囲気を穏やかに持ってくとか、そういうことに力を注いだほうがいいと思うんです。 でも、やたら声大きい先生、いますよね…そういう先生が、先輩だったり、力持ってたりすると、そうしなきゃいけないのかなってなりがちです。 第三者から見ても、声の大きい先生って「元気だな〜」よりは、「あんな大きい声出して大丈夫かな」「単に、うるさいし耳が痛い」となりがちなので、無理しないで、穏やかに子どもと楽しむのはどうでしょうか？ のどあめや、お茶など水分も持って楽にするといいですね。龍角散おすすめですよ！あと、耳鼻科。定期的に、心配になったら必ず通って見てもらってくださいね。吸入やってもらうと本当に楽です。

休憩中こまめに汗拭きシートで拭いたり、しています！職員の中には首につける冷たい保冷剤のようなものをつけていたりして体調管理している人もいます！ ぜひ無理はしすぎずご自愛くださいね！

私はアームカバーのほかに、帽子の後ろの所に日除けが付いているものを使っています。 取り外しができるものだと、気候に合わせて使えて良いと思います。 飲む日焼け止めは試したことはありませんが、保育園でファンケルの物を試した先生がいて、良いと聞いたので、試してみたいな！と思っています。

病院で販売しているものを使っています！ 治らないですね、、、。

マメさんの人生なので、いいと思いますよ。 周りの方に迷惑をかけてしまう、と思われる方もいますし実際引き続きなどもありますが、子どもたちは先生が変わっても意外と平気なんだな、と途中退職の先生を複数みてきて感じています。 精神的に病んでしまうと回復に時間がかかるので、自覚症状があるうちに転職をおすすめします。