「健康・美容」のお悩み相談

保育士には致命的なぎっくり腰…。 コルセットをすると血流のせいか悪化するので普段使いできません。 もうぎっくり腰の経験は3度目です。 整形外科でレントゲン異常なし。 ロキソニンタイプの湿布を処方されるだけ…。 チャットGPTに予防策を聞いても明確な答えは出ない。バリバリ動き回っていた頃の私はもういない。 保育士続けられる自信がありません。 ジムなどに通えば改善できるのでしょうか…？

保育士

人生初ぎっくり腰に。ついになってしまいました。 もともと腰痛持ちの反り腰で姿勢もよろしくなく接骨院にも通っていましたが、今日1歳児保育室の模様替えを手伝っていると腰の筋がおかしくなり、でもしょっちゅうこんなことあるのでいつものことだろうと気にせず動いてたら、あれ？ってかんじ。午睡の布団も３枚ずつしか持てない。地べたに座るのも立つのも前かがみも一苦労。夕方には階段やスロープもきつくなりこれはおかしいと思いいつもの接骨院へ。、うん。ぎっくり腰だね笑　歩き方が自分でも分かるほどいつもと違ったので、帰り際主任にも腰をやってしまってカタツムリペースでしか動けないので、明日の人事余裕あれば上がらせてってお願いしました。幸い明日は何とかいけそうでも、土曜日のキーパーソンｍ先生だから、ちょっとでも回復して保育入ってもらいたいと。壁を使わないと立てなかったり、ズボンの上げ下ろしすらままならないから明日で治すのはちょっと厳しいかもしれんけど…笑

乳児0歳児1歳児

子どもの頃から爪を噛む癖があり、ささくれや爪の引っかかりがあると気になって噛んでしまいます…その癖を治したいということも兼ねてネイルをしたいのですがしてる方いらっしゃいますか？ うちの園はネイルをしてる先生はいません。透明で自然なネイルをしたいのですが、、、

4歳児保育士

男性保育士さんや周りに男性保育士がいる環境で働いている方に質問です！ 仕事の時はワックスなどで髪をセットしていますか？ 髪型を整えたほうがいいかなと思いつつ、子どもたちから髪を触られる機会もあるのでどうしたらいいものか迷っています…

認定こども園幼稚園教諭担任

日々の抱っこや中腰の姿勢で、腰痛や肩こりに悩まされている先生も多いと思います😢 みなさんが普段やっている「体を痛めないための工夫」や、愛用しているケアグッズ（湿布、サポーター、マッサージ器など）、おすすめのストレッチがあればぜひ教えてください！

生活習慣

皆さんは保育中の髪型はどんなものが多いですか？髪色や長さ、ピンなど使用していいものとダメなものがあると思うのですが、ぜひ興味があるので教えてください！ これから暑くなるので髪を思いっきりショートにしようか悩んでいます！

保育士

保育者の水分補給はどうしてますか？ 暑くなりますます水分補給が欲しい日が続きます。 通勤が長いため、どうしてもペットボトルにしてしまいます。水筒だと足りなくて重くて、お気に入りを壊したこともあり、園でも許可してるので、ペットボトルのお茶が多いです。常温でいいのでドラッグストアでケースで買います。やはり経済的にも考えている所です。 園でも水道は勿論　氷　イオン水を用意されていますがパソコン作業中の園長の前を通りたくありません。 園児はもちろん、保育者もしっかり水分補給をするように言われています。極端な話見えなければコーヒやジュースでもOKです。皆さんどうしてますか？

パート正社員幼稚園教諭

久々の平日休みに、肘を痛めて　整形外科に行き。　　　日焼けが痛くて皮膚科、気温差にやられて耳鼻科 に行きました。歳に抗う気力もありません。 ただ何も考えず、１週間ぐらい寝たい… この温度差にやられました。

怪我対応

お疲れ様です♪ 朝、化粧しても昼には汗で全ての化粧が落ちて、ほぼスッピンになります😭 昼休憩で化粧直ししても、おやつの食べこぼしの掃除などで汗をかき、再び化粧が汗で落ちて、夕方にはほぼスッピンです。 同僚は10歳年下の先生ばかりで、皆さん化粧しなくてもお美しく。。。同年代の先生や年上の先生が居なくて、 職場で聞く人が居らず、実はとても困ってます💦 ホイトークの皆さまのお知恵をいただけますと本当に本当に本当に嬉しいです( ´ ▽ ` ) よろしくお願いしまーす！

休憩給食

休職経験のある人がいたら質問です。 今年度のはじめから過呼吸や感情のコントロールが難しくメンタルクリニックに通いながら働いていました。今月に入って睡眠時間が極端に短くなり、先週から腹痛でおやすみしていました。内科で見てもらいましたがよくならずメンタルクリニックにいったところ鬱病のてまえ今月いっぱいはお休みするように言われました、 初めての経験でどうなるのか不安です。 経験のあるかたいたら教えてください。

園医鬱睡眠

皆さん　睡眠取れてますか? この仕事は歩き回って活動ばかり、今は8時からの一本勤務で5時半起き22時ぐらいには眠たくなります！ 2時間位少ないと身体がだるくなりがちです。 保育園の時はシフト制なので…遅から早の時はふらふらクラクラしてた時もあります。 私は7時間がベストで、眠たくなるとだめなので気になるドラマなんかは配信で通勤途中に見てしまいます。 皆さん体力維持　回復方法教えて下さい。

幼稚園教諭保育士

毎日保育お疲れ様です＾＾ 年度末が近づきなんだかバタバタな日々ですね♪ 皆さんは花粉症ではありませんか⁇ 戸外に出ることも多いこのお仕事。 花粉に黄砂にこの時期大変ですが、対策や予防などご自身で気をつけていることはありますか⁇

幼稚園教諭保育士

毎日子どもと全力で楽しむ保育士さん。日に当たったり汗をかいたり…ボロボロですよね。 シミ取りしてもまた日に当たるか、と諦めたり。 オススメの美容施術所あればおしえてください🙇

正社員幼稚園教諭担任

皆さんお疲れさまです。 飲み込む時にめちゃくちゃ喉が痛いのでインフルだと思い、まずは市販の医療用キットで検査してやはり陰性でした。 となるとやっぱり普通の風邪なんだろうな。 喉の薬を病院に行ってもらってきました。 高熱が出てないから先生も多分大丈夫だと思いますって言ってました。 今週に入り、園では子どもだけでなく、職員にもインフルエンザが広がっています。 年内は続くんですかね… 治まって欲しい。

くすり病児保育

あのー乳児担任になって運動量が減って、筋肉⤵体重⤴︎になってしまいました(；；) 正職ってやっぱりシフト時間がバラバラで仕事終わりに自分の時間取るの難しいじゃないですか、、 正職でシフトバラバラだけどジムとか行けてるよ！って人います？？ やっぱ睡眠時間とか少し減っちゃいますか？？

シフト睡眠乳児

出勤の日は、メイクをしていますか？ バッチリメイク？ファンデと眉毛だけ？日焼け止めだけ？ノーメイク？

インフルエンザワクチン副反応でしんどくてお休みしたことありますか？

昨日インフルエンザの予防接種を打ちました。 今朝からすごく倦怠感があり微熱があり出勤可能か指示をいただきました。 副反応出たことある方みえますか？ 辛かったですか？

皆さんが使っているおススメのシャンプー・トリートメントがあったら教えて下さい。

保育士なので 化粧やヘアカラー、ネイルなどは華美にはできないと思いますが 友人のインターナショナルとかでは その辺が🆗とも聞きました ネイルも危ないものならダメだと思うのですが みなさんはどう思いますか？ このご時世なので 人に嫌な印象がない範囲でokになって欲しいなーとか思ったりもします けど、okにするなら問題もあるよなーとか考えちゃいます

幼稚園教諭保育士

寒くなる季節がやってきましたね！ わたしの園では床暖房がなく、足からの冷えがすごくて、毎年しもやけに悩まされています…！靴下を重ねて履いてみたり、色々試しているのですが、なかなか改善されません！保育士のみなさんの対策や、案などをぜひ教えてください！参考にさせていただき、寒い冬が来る前に準備したいです！よろしくお願いします！

冷暖房保育室幼稚園教諭

昨日から水下痢しています。 明日ももし続いていても、出勤はしますか？

一昨日から40度近くの熱とめまい、頭痛がずっと続いています。 保育園で働いている人で同じ症状がある方はいらっしゃいますか？ コロナとインフルでは無かったです。

くすりコロナ正社員

・表面はハイライト ・インナーブリーチ この髪色どう思いますか？

皆さん生理中の時、何か対策してますか？ 私は、痛い　気持ち悪い　めまい　眠たいです。 といっても鎮痛剤飲んで、落ち着けば大丈夫なので勿論仕事にも行きます。夏でもカイロは必須です。 　今回は、鎮痛剤で仕事にいきましたが、食べれない寝苦しくて眠れないで、仕事で立ち眩みと気分不快で早退しました。（私以外でも、調子が悪いと早く帰って休みなさいが園長の方針） オススメありますか？

幼稚園教諭保育士

最近、職場に行くと意味不明な頭痛がしてきます。その頭痛は、仕事から帰ったあとも頭痛が続き、睡眠を多く摂ると翌日には少し解消されて職場には行けるのですが、仕事をしていると頭痛が再発してきます(--;) こんな症状は働いてから初めての経験で、やはり精神的なものなのでしょうか？？ 今年度はじまって4ヶ月くらい経ちますが、最近はツラくてツラくてもうイヤです。 こんな経験をしている方はいらっしゃいますか？？

保育士

仕事行けなくなってしまいました 心療内科へ行って、診断書をもらいました しばらく仕事を休みます 医師から「仕事休みなさい」と言われた瞬間、涙がとまりませんでした 解放されたような気持ちでした 職場の人間関係で悩まされていて、無視されたりまわりの先生から面白く集中攻撃（指摘）を受けたりされたときは生きた心地がしなくて… 腹痛、不眠、頭痛、涙、起きれない、動悸の日々が続いて、気がついたら意識がなくなってる？ということもありました 「先生大丈夫ですか？」え？私って大丈夫じゃないんだ…自分で気がつくことができました 憧れの保育園で採用されたときは跳び跳ねるほど嬉しかったのになぁ 職場のメモ帳、お便り、写真、書類など見ると、吐き気や動機、倦怠感が起こるので見えないところに隠しました。 私はこのままどうなっていくんだろう… どこで間違ってしまったんだろう…

人権主任先輩

働いて2年目のやつがマツエクしてたらどう思う？ まつパでもいいんだけどまつ毛短いからマツエクして仕事の気分上げて頑張れるようにしたい！

乳児1歳児担任

暑がりで汗っかきです。 少し動くだけで汗が出て、夏は特に大変です。毎日 2、3枚はTシャツを着替えます。、 汗をかくのは体質だから仕方ないけど、爽やかにいられる人がうらやましいです。 みなさんはどんな汗対策してますか？

保育士