私は極度に人前で話すことが苦手です。現在グループホームで働いていますが...

Question

私は極度に人前で話すことが苦手です。現在グループホームで働いていますが、ご飯前の体操でちょっとしたトークでさえ出来ません。ですがこのままでは、、と勇気を出して今日初めてクイズをしてみようと少し時間を作ってみました。(雑談は絶対に無理だと思いクイズくらいなら、、と)昭和クイズで昔の事なら色々と話題も出るのではないか、と。ですが、1人の方はたくさん話してくれたのですが、普段ベラベラと話される方でさえダンマリ。全く盛り上げる事が出来ず、やっぱりなと思う反面、チャレンジした事を後悔するほどでした。他の職員は少なからず入居者様を巻き込んで盛り上げれているように思えます。1年目のシーンとしてる状況で一言でも発する事がきつかった頃に比べたら問題を読んだり、少し話せるようになっただけでもちょっとは成長したんだとは思えたのですが、グループホームの十数分さえ楽しませる事が出来ないなんてとても情けなくなりました。元々人前で話す事が苦手だったけどどう乗り越えたか、どう変化したか、など皆さんの経験談など教えて頂けたら嬉しいです。

me · Answer

一人でするのは緊張します笑回数を熟しつつ、盛り上げたり、冷静に判断することも求められますね。緊張すると早口になって良くないので、対象者様の反応を見ながらゆっくり行っています。また、役者になったつもりで、スイッチ入れて、動いています。

アキ · Answer

みーさんわかります。私も人前で話すと頭が真っ白になってしまいます。だから、レクレーションの司会とかは苦手で上手い人はいいなといつも思っています。お互い頑張りましょう

ひつじこ · Answer

みーさん、お疲れさまです。私も実は人前で話すことが苦手なので、お気持ちは何となく分かります。私は先輩方のレクリエーションのやり方をみて自分なりに工夫したりしていました。レクリエーションはまずは楽しむこと。ごはん前の体操であれば、口腔体操もありますね。私は歌を歌っていました。（私の場合は音楽が好きでした）童謡「ふるさと」や氷川きよしの「きよしのズンドコ節」などみんなで歌いました。（今はコロナの事もあるから難しいかな？）自然になんとかなるさの気持ちでやっていました。体操などの映像を流しただけのこともありました。（失敗したと凹みましたが、たまには利用者さんの気力が全く起きない日もあると思い、諦めました）利用者さんに何がやりたいかをまずは聞いてみたほうがいいかもしれませんね。

きよちゃん · Answer

お疲れ様です。私も、みーさんと同じで、人前で話すことが大の苦手です。１人で難しいなら、他の職員さんに助けてもらいながら、レクリエーションをしても大丈夫です。私も、一度レクリエーションしましたが、ガクガク震えながら、他の職員さんに手伝ってもらって乗り越えた経験あります。みーさん、１人で乗りきろうなんて考えず、いっぱい手助けしてもらっちゃいましょう。

きょうこっち · Answer

確かに1人でやるのは緊張しますよね😨あたしは先日ビンゴ大会の司会兼進行役をやりました周りに初めてなので突っ込みしないで下さいって言ってみたらめちゃ大爆笑してました😜✋ちょっとずつでいいと思います自分から進んでやるのはどうかな？回数こなしていけばだんだん慣れると思います(^^)dあたしの場合は利用者30人でしたけどね…最後本日は下手な司会兼進行役ですいません🙏でしたって言ってみたらみなさん最後に拍手してくれましたょ(*^^*)❤️何事も経験して頑張ってくださいね

かか · Answer

はじめまして。少しずつ成長していくと思うので、そんなに自分を責めなくてもと思います。昨日出来なかった事が、今日出来る。それが積み重ねていけば、自分のやりたいことが出来るのではと思います。全く感じない人は自己嫌悪もないだろうし、充分すげえなって。上から目線でスミマセン

ひ弱なアラカン · Answer

私もあがり症で、人前で話すことは大の苦手です。でも、レクリエーションもしなければならないし、大変です。あとは、経験を積んでいくしかないと思います。私も勉強中で、スベりまくってます。旅の恥はかきすてといいますが、その日、その時の恥はかきすての精神で、お互いに頑張りましょう。

クーちゃん · Answer

慣れだと。いきなり  無理だと思います。数こなせばなんとかなると思います。私も最初の頃は  何を話していいのかわかりませんでした。

茶々丸 · Answer

私は、苦手ではなかったのですが、ネタ切れになるので本の読み聞かせや市の図書館で紙芝居を借りてきたり、今日は何の日か調べて話をしたりしてましたよ。一番受けたのがシルバー川柳でしたけど（笑）　場数踏んで慣れましょう。それしかない。

やすまる · Answer

私もグループホームにいたときそんな感じでした。人見知りで、緊張するタイプだったので朝のレクで体操するのも緊張でした。でも回数を重ねるとなんとかなりました(笑)みーさんのペースで頑張ってください。

ポン太 abs · Answer

私も苦戦してます未だに慣れませんその場でなんとかできるタイプではないので、とにかく準備は念入りにしますお互い頑張りましょう

あおい · Answer

私も人前で話すのは大嫌いです。心臓が割れそうなほど緊張するし、いつまで経っても慣れません。苦手なものは苦手。レクというのは司会者一人で盛り上げるものではないと思います。周りの職員や利用者さんのモチベーションも大きく影響されますし、得意不得意もあるでしょう。みーさんが仰る職員が盛り上げ上手なのではなく、盛り上げ役となる職員と仲が良かったり、そもそもレクを盛り上げてくれる利用者とも付き合いが深い職員さんなのではないですか？無理して精神を削られてダメージを受けるより、トークのない体を動かす体操をするだけ〜とか、機材があればビデオを流すだけ〜とか、旗揚げゲームだけ〜とか私もレクが大嫌いでなので、このままみーさんが期待してチャレンジして傷ついて後々にまで尾を引いてしまうのがとても心配です。肩から力を抜いてなぁなぁでやる位でいいと思います。どうかがんばりすぎないで下さい

みーちゃん · Answer

誰でも大勢の人の前では苦手に思うことあると思います。私も得意というわけではないですが皆さんが笑顔になるように例えば早口言葉やじゃんけんとかしりとりとかを体操の後にする様にしています。気負わずに頑張りましょう

ぼぼちゃん · Answer

最初は誰でもそうですよ。私も苦手でした。友達に人前で話すのが苦手でと話すと、ジャガイモと思ってやってみって言ってくれて、少し緊張しながらもやってみたら少しずつ、怖くなくなってきました。いつの間にか慣れてきますよ!

オサレ星人 · Answer

お疲れ様です💕私は、人前で話すことは得意ですが、人とのコミュニケーションは苦手という、めっちゃコミュ障の人間です😅💦今のケアマネの仕事に支障来しまくり。私の独壇場では何故か大丈夫なんですけどね💦コツとしては、綺麗な衣装(コスプレなど)を着ること、着たらその役になりきって、自分が自分でないぐらいの気持ちで演じ切ることです☆女優になっちゃいましょう🎶

まりも · Answer

人前で話せるようになるの、私も時間かかったよ😃私は他の色んな施設で先輩のレク沢山見てきたよ😃今じゃレクレーション介護士も取って出来る事してるよ😃レク出来る職員少ないからね😥

もち · Answer

みんなと違う視点でひとつ。人には得手不得手があり苦手なことは頑張っても成果があがらず苦痛にしかならない人というのは一定数いると思います。場面緘黙とか自閉症スペクトラムとかそういったものが該当すると思います。ある程度は頑張っても頑張りすぎず裏方に回る、他の職種に変わるなども選択肢にいれるのもありかもしれません。

ちゃん · Answer

お疲れ様です。職務上、人前で話しをしなければならないのかもしれませんが、利用者様って話しがしたい、聞いてほしい方って沢山いらっしゃると思います。聞き役になる事を意識してみたらどうですか？そこから、信頼感が生まれて、クイズの時等、みーさんに対して、返事が返ってきたりする様になるのでは、人対人、信頼関係が大切だと思います。名前を呼んで頂ける様になったら、なかなかですよ。

あかねいろのしづく · Answer

上手い人でも初めから上手かったわけでは無いですよ。今は、スマホで動画が簡単に撮れるので、自分が喋っている所を自撮りして自分の目で見て改善点などを見つけて何度も修正していけば良いと思います。私も人見知りの緊張しーですが、卒業式で答辞を読む機会を与えて頂いた時に、何度も何度も練習し動画に撮りそれを見て修正しました!!大企業の社長さんや、国会議員等人前で話す機会が多い方も、スピーチの仕方を先生に習って望まれるそうですよ。初めから上手に出来るはずは無いので、ネガティブに受け取らず、(普段沢山おしゃべりされる利用者さんは、あなたの頑張りを邪魔してはいけないと見守られていたのかもしれませんよ。)一つ一つの仕事を謙虚に取り組めば良いと思います！あなたの頑張りを見ている人は、ちゃんと評価してくれいますよ！！

あや · Answer

私も、小さい時から人前で話すのが怖いくらい苦手でした。　小学校上がってからもずっと高校卒業まで全く人前で話すことが出来ませんでした…高校生の時に、就職試験で面接があり、自分でも、どうしようと思ったくらいです、先生とも全く話せないし…  面接の担当の先生が居て、その先生の前では、なぜか話せました、そのおかげで合格しました。　　社会人になって、10年ですが。最初はとても緊張しました、入社式の時に挨拶をしましたが、ちゃんと人前で、話すことが出来ました、　　新卒の時、利用者さんや職員さんともちょっと話せるか… 心配でしたが、みなさん気にかけてくれました、　ちょうど5年前、異動になり、新しい職場に行きました。　そこでも、めちゃ緊張して… 最初は大変でした。　人数多いし、知らない人ばかり…　　今はもうすっかり慣れて、レクレーションの時も体操の時も、しっかり話せるようになりました、もちろん緊張しますが…  　　慣れたら、話せるようになると思うので、頑張ってください！　積み重ねが大事だと思います！

コタロー · Answer

話す内容を考えるとつながらないことが多いと思います。私は問いかけて答えを引き出します。例えば、秋といえばと問いかけて2、3個出てきたところでなんとなく過去の思い出や店の商品などの話をしてみる。その中でもお金の価値や昭和と今の違いなどの会話につなげることができます。一つではなく複数の共通ワードを引き出すことでより楽になると思います^_^

みどり · Answer

コミュニケーションは場数です。私も元々話すのは苦手でした。そういう自分を変えようと度胸をつけるために海外に行ってみたり外国人にガンガン話しかけたりしました。あえて大勢の目に留まるスポーツにも挑戦しました。今は一万人を前にしても緊張しない自信があります。自分自身でそういう自信を身につければ自己暗示にかかるのでもう怖いものなんてありません。大舞台に立ってみるのに慣れれば「たかが職場の数十人の前のレクなんて」という思考になります。とにかく挑戦です！苦手なら尚更苦手な事をどんどんやる事です。余裕は努力の先に生まれます！

ka-ry · Answer

お疲れ様です。成長は人それぞれだし人前で話す事に勇気がいると思うのにまずは、挑戦した自分を褒めてあげてください。そこから先輩の参考にしたりしてみーさんなりに頑張ってみればいいと思います。全然、気にする必要は無いと思います。

クロウ · Answer

自分が以前にデイサービスで勤務していた時、朝の朝礼やら筋トレの時に利用者の皆様の前で話しますが…朝礼では「今日○月○日は何の日」を調べて発表したり、本日誕生日の有名人とか○月○日に起きた事件・出来事を話します。(なるべく高齢者が記憶に残ってそうな出来事や人物)そして筋トレの休憩中とかに朝礼で話した時に出てきたワードを使って利用者に色々と聞いてみます。例えば本日の記念日の中に抹茶の日というのがあったら、「今日は抹茶の日」という記念日でしたが、皆さんはお茶の種類では何が好きですか？」って聞いて、一通り聞いてみた後に、「んじゃお茶受けにすりお菓子は何がさ好き？」と話を膨らましていく感じです。もしくは利用者様が発言した言葉を拾って話を繋げていく事と、利用者様に思った事・感じてる事を膨らませて次の話に持っていくのが比較的やりやすいと思います。後はデイだと比較的通じやすいネタとしてはやや不謹慎ですが、お盆やお彼岸前に「旦那があの世から一旦帰宅するけど、もう旦那の面倒見るのはいいよ〜って感じで何も用意してないと俺の飯は用意してないのか！って旦那が枕元に立って文句言うから気をつけなさい！」と言うと笑ってくれたりします。まぁ、やり方は色々ありますので自分にあったやり方を模索すればいいんじゃないですかね。ただ若い方、特に未婚の方はこのタイプの話し方は合コンや婚活の場では控えた方が良いです。この手の話し方は場は沸かせてもモテませんので…

かずず · Answer

どうして　そんなに自分を責めるの誰と比べているのみ—さんのままでいいんだよ。みんな観察してるんだからどんな風に出てくるのかなとありのままの〜🎵楽しませ方は皆それぞれそうじゃないとつまらない。私はそう思って　自分が楽しんでいますよーみ—さんファイテン❣️

あや · Answer

私も小さい頃から人前で話すことは苦手でした。　学生の頃なんて全く喋らなかったので。　自分の声を聞かれるのが凄く怖かったのです… どう思われてるのか…恐怖でしたね。社会人になってから人前で話せるようになりました。もちろん緊張するけど… やっぱ、慣れですね。　頑張ってください

さすらいのゴリさん · Answer

最初から、うまく行かないので数うつしかないですね？周りも手伝ってくれているようですし。一人暮らしでなければ家で家族で練習すると良いのかも。自分の考えとして自分が楽しければ利用者さんも楽しいと思います。ようするに硬すぎずリラックスしてやりましょう！あと、クイズは、難しいです。意外とわかっていても間違えたらカッコ悪いというのがあるので。クイズ作るときは、誰でも分かるクイズからはじめ全員に答えさせる、少しハードルあげてヒントをだしながら、出なければ職員や答えてくれる利用者さんにふるなどですね。場数踏みましょう。頑張って下さい

もみじ · Answer

お疲れ様です。レクは得意、不得意ありますよね。私は最初は全然得意じゃなかった(･_･;でも先輩が利用者様皆さんに楽しませるのはどうしたら良いか凄く考えて、レクされていてその光景を見た時感動🥺して、レクリエーション介護士2級の資格取得して今に至ってます。最初はレクが得意な先輩について勉強すれば大丈夫です。みーさん、応援しています！！

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