「健康・美容」のお悩み相談（11ページ目）

休みにくいので、次の朝下がっていて体調が良くなっていれば行っていました(TT)鼻水、咳が出ていても行っていました。今、咳が出てしまっていたらコロナもあり、休むかもしれません。

保育士あるあるですよね…。 ボディスクラブがおすすめです！ お風呂のついでに擦ると、少しずつ肌が明るくなる印象があります^ - ^

私はビオテラスCセラムと保湿でニベア使ってます！肌荒れしてもすぐ治るし即効性あって良いですよー。

私もよくありますよ💦夕方からだんだん身体が怠くなってきて微熱が出たり、頭が痛かったり動悸がしたり。何も無いのに気持ちが暗くなったり。ご飯作れないことも多いです。 病院には行ってませんがおそらく自律神経のバランスが崩れてるのかなぁと思います😭 体からのSOSなので無理しないで、仕事休んで何も考えずぐっすり寝る、好きなことをする、ヨガや瞑想をして深呼吸をする等の自律神経を整える生活を心掛けてます。 ももこさん、きっとお仕事休んじゃいけない、しんどくても子どもの前では疲れた顔しちゃいけない、と頑張りすぎているのではないかと思います。たまには自分の為にゆっくり休んで、頑張った身体を労ってあげて下さいね。

保育士の資格を取りながら支援員さんのような形で勤務されているのでしょうか？ でしたら、資格をとれば給料面なども大きく変わってきますし、今の所以外に見つからない間は、卒業するまで！と思って勤める方が良いのではないでしょうか？ 卒業したら、他に良い条件の所に移れるように、リサーチだけでもしておくと良いかもしれませんね。

仕事していると、トイレに行く時間もなかなか取りにくかったりしますよね…つい行き忘れてしまっていたり… 私もそれで病院にいったことがあります。 私のときは、尿検査と血液検査とエコーをしてお腹の中を見てもらいました。 病院や先生…症状の程度によっては内容も変わるのかもしれないので、参考程度で思っていただけたらと思います。 お大事にしてくださいね。

コメント失礼します。 絶対に寝坊してはいけないと思っていると眠れないという気持ちとてもわかります。 はなさんは多分お仕事とプライベートのスイッチの切り替えが難しい方なのだと思います。 プライベートの時間、例えば帰宅した際玄関で必ず靴を並べるなどのルーティンワークを作って毎日続けていくと仕事スイッチが徐々に切り替わっていくと思います。 私は朝が得意ではないので携帯のアラームの他に置き型の時計のベルも用意しています、手の届かない場所に置くといいです。 起きたらうがいをするとすぐに目が覚めますよ😊 1週間休みなしで働くというのは体力的にとても辛いことだと思います、寝る前やプライベートの時間はなるべく仕事ではなくはなさん自身のために使っていくと少しずつ身体のリズムも整ってくると思います、コメントしてしまいましたが本当に無理せず頑張っていただきたいです。

私のストレスがひどかった時 ビスケットなど口の中の水分が無くなる系のお菓子が食べたかった… 気力を使い果たし帰って晩ご飯を作る気力が無く、食欲もわかず 帰ってベッドに直行して2時間くらい寝る… 朝 起きれない でした。 ストレスもでしたが メンタルもやられていたので 眠気がありました。

それ、すごく悩みますね！周りの先生がそんな様子になっていたら私はすかさず早退して休むことを進めます！ただ、自分がなったら、、、たぶん頑張っていると思います（笑）ただ、その時の人の配置の状況（応援が頼める）によっては、時間休をもらっているかもしれません。もしくは、ちょっとだけ休憩室で休憩するかな。

毎日お疲れさまです。 私はKさんより10くらい年上かなぁと思う年齢です。 正直、体が辛くなってきました。遅くに産んだ我が子もいるので、職場でも家でもクタクタです。 心掛けていることはストレッチと簡単な筋トレ。 時々のマッサージです。 体を動かさないと固まってしまい、ますます辛いので、適度な運動を心掛けています。

お疲れ様です！この前プールの時に他の職員の足を見てみたらみんな可愛くしていたので、私もその日にジェルネイルしました😂😂 前の保育園はダメでしたが、足くらい可愛くしたいですよね！！

私のリフレッシュ方法は ■綺麗な景色を見ること（山・海・川） ■家族とキャンプ ■美味しいパン屋さんのパンを食べる です！リフレッシュはとっても大切ですよね♪

いつもお仕事お疲れ様です！ 体調不良は誰にでも起こりうることです。 なので自分を責めるのではなく、助けてくれた分、誰かが同じように体調不良になった時に助けてあげれば、いいと思いますよ！ 保育者は子どもと過ごす大切なお仕事です。元気でなければ子どもたちも気づきます！元気な先生に会えるのを待っている子どもたちが居ると思って、心も身体もお休みしてくださいね！

冷房対策込みで夏場も長袖に長ズボンです。帽子、首は絶対注意されることの無い手ぬぐいを巻いてます。

どうしても膝をついてしまうので 黒くなってしまうのあるあるですよね、、😅 私はとにかく、夏場も長ズボン＋保湿していました。 顔にパックした後、それを膝に貼ったり（笑） でも少し黒くなるのがマシになった気がします☺️

保育士ですが、私も忙しい時期に耳鳴りや閉鎖感を 感じたことがありました。 不規則なシフト制だったので、自律神経が乱れ、 ストレス関係していた気がしますが、 忙しくて病院に行けず、 仕事が落ち着いたら自然の治っていました。 季節の変わり目やストレス、自律神経の乱れに心あたりがなければ、 耳鼻科や精神科にいくと良いと思います。 どんな時に感じるか、時間や状況をメモしておくと 診察の時に役立ちますよ。

アレルギーではないですが、クーラー対策も込みで長袖を着てます。 私の職場では何も言われません。

季節もの(夏場の薄手のもの、冬場のモコモコや割烹着タイプ)合わせて２５枚くらい持っています。 気づいたらこんなにありました…😅 他職員を見ても、１週間被らない先生がほとんどなので５枚以上は持っているのではないかと思います。 私が好きなディズニーやサンリオ、ピカチュウなどキャラものが多いです。 ポケモンや絵本のキャラクターが人気ですよ！ 年中長の女の子には裾にフリルがついたものがかわいいと言われます。

今年も水あそびです。 並列クラスと曜日をわけてやります。 水あそびは週一なので 泥んこなど別のあそびも考えていかないと 子どもたちが発散できないので色々 考えて話し合わないと…と思ってます。

私も0歳児クラスを持っていた時に同じ痛みを感じました。 日々の抱っこや、おんぶ、しゃがんでの介助が体に負担がかかっていたのだと思います。 とにかく子供を抱っこしたり、重い物を持ち上げる時には膝を閉じないで、なるべく開いた状態でしゃがむようにすると負担が少なくなると聞き、それ以来実践しています！ 見栄えは良くないですが、負担はかなり違ってくると思います！ 日々の積み重ねなので、ぜひ試してみて下さい。

私は整体やマッサージに行くようにしています。そんなに、頻度は行けませんが。 でも、疲れた体を労りたいと自分へのご褒美というか、そんな感じで行ってメンテナンスしています。

おかかチーズおにぎり じゃがもち マカロニきなこ フォカッチャ マシュマロフレーク ホットビスケット などが人気のおやつです☺️

私は 顔に塗るもの…下地、BBクリーム、パウダー 全てSPFの入ってるものを使ってます。 下地は年中 日焼け止めを使ってます。 あと 帽子は絶対被ってます。前が見えやすい顔全体がカバーできるものにしてます

魚メニュー(鮭、鯖など)の時はテンション上がりますね！ 普段調理が面倒で食べていないので笑 子ども達も大好きですよ！

外して変えないと 着替えられないと思いますが…😅

診断書を出さずに…の場合は 怒られるだけと思います。 嫌な職場でも きちんと誠意、社会人としてのルールは守るべきと思います。ご自分の評価を下げるだけですよ。

うちの園はネイルは✖️ですが、髪色、服装、結婚指輪、まつ毛エクステは自由です✨モスグリーンの髪色の先生がいましたが、実際に似合っていたので可愛かったし、園長もいい色ね〜と仰っていました。保護者からも、綺麗な色ですね！と言われてましたよ。子どもに危険や不快感を与えないならば、オシャレは保育士のモチベが上がりますよね⤴️私は、オシャレというか、鬼滅の刃が好きなので、靴下や巾着などの小物を持参してます♪夏はtシャツも着て行く予定です✨

パンテーンのUVオイル使っていました！塗るだけなので楽ですしベタベタしません。 オイル塗って帽子もかぶると髪の毛の日焼けは特に気になりませんでしたよ。 ドライヤーの熱から守ってくれる効果もあるみたいなので夏に使って余った分もなくなるまで使っていました☺️

日焼けの季節ですねー！ 日焼け止めは毎日必須で50のものを髪をしばるので耳まで塗っていました。あと帽子はツバの広いものです。暑くても外遊びの時はアームカバーかUVカットの薄手のパーカーを着ています。 基本的なことばかりですが、一日でも忘れると結構焼けてしまうので結構有効なのだと思います

私は ニベアの美白クリームを使ってます。 ピーリングジェルとかは使ったことないです…化粧落としに牛乳石鹸、手ぬぐいを使ってます。