「健康・美容」のお悩み相談（12ページ目）

保育士の資格を取りながら支援員さんのような形で勤務されているのでしょうか？ でしたら、資格をとれば給料面なども大きく変わってきますし、今の所以外に見つからない間は、卒業するまで！と思って勤める方が良いのではないでしょうか？ 卒業したら、他に良い条件の所に移れるように、リサーチだけでもしておくと良いかもしれませんね。

仕事していると、トイレに行く時間もなかなか取りにくかったりしますよね…つい行き忘れてしまっていたり… 私もそれで病院にいったことがあります。 私のときは、尿検査と血液検査とエコーをしてお腹の中を見てもらいました。 病院や先生…症状の程度によっては内容も変わるのかもしれないので、参考程度で思っていただけたらと思います。 お大事にしてくださいね。

コメント失礼します。 絶対に寝坊してはいけないと思っていると眠れないという気持ちとてもわかります。 はなさんは多分お仕事とプライベートのスイッチの切り替えが難しい方なのだと思います。 プライベートの時間、例えば帰宅した際玄関で必ず靴を並べるなどのルーティンワークを作って毎日続けていくと仕事スイッチが徐々に切り替わっていくと思います。 私は朝が得意ではないので携帯のアラームの他に置き型の時計のベルも用意しています、手の届かない場所に置くといいです。 起きたらうがいをするとすぐに目が覚めますよ😊 1週間休みなしで働くというのは体力的にとても辛いことだと思います、寝る前やプライベートの時間はなるべく仕事ではなくはなさん自身のために使っていくと少しずつ身体のリズムも整ってくると思います、コメントしてしまいましたが本当に無理せず頑張っていただきたいです。

こんにちは。 私も慢性蕁麻疹になったことがあります。半年間、いつまで薬を飲まないといけないのだと、悲しくなった覚えがあります。 振り返ると、 ご飯食べたら速攻寝落ちしてしまう 口が寂しく、ずっと何かを入れていたくなり、お菓子を貪るように食べる。 家にいるのになぜか帰りたいと思う。 など明らかにおかしいなと思うところは沢山ありました。 しかし、周りの先生たちも同じように働いていて、愚痴をこぼしあっていたので、それが当たり前のようになってしまっていました。 ストレスって少しずつ溜まっていくので、限界状態になっても気づきにくいことがあるなと思います。だから身体が限界だよ〜って教えてくれるのでしょうね😅 今は転職をしましたが、 何をしてても多少のストレスは付き物だと思うので、 解消していけるよう色々やってみようと思っています！

それ、すごく悩みますね！周りの先生がそんな様子になっていたら私はすかさず早退して休むことを進めます！ただ、自分がなったら、、、たぶん頑張っていると思います（笑）ただ、その時の人の配置の状況（応援が頼める）によっては、時間休をもらっているかもしれません。もしくは、ちょっとだけ休憩室で休憩するかな。

毎日お疲れさまです。 私はKさんより10くらい年上かなぁと思う年齢です。 正直、体が辛くなってきました。遅くに産んだ我が子もいるので、職場でも家でもクタクタです。 心掛けていることはストレッチと簡単な筋トレ。 時々のマッサージです。 体を動かさないと固まってしまい、ますます辛いので、適度な運動を心掛けています。

お疲れ様です！この前プールの時に他の職員の足を見てみたらみんな可愛くしていたので、私もその日にジェルネイルしました😂😂 前の保育園はダメでしたが、足くらい可愛くしたいですよね！！

私のリフレッシュ方法は ■綺麗な景色を見ること（山・海・川） ■家族とキャンプ ■美味しいパン屋さんのパンを食べる です！リフレッシュはとっても大切ですよね♪

いつもお仕事お疲れ様です！ 体調不良は誰にでも起こりうることです。 なので自分を責めるのではなく、助けてくれた分、誰かが同じように体調不良になった時に助けてあげれば、いいと思いますよ！ 保育者は子どもと過ごす大切なお仕事です。元気でなければ子どもたちも気づきます！元気な先生に会えるのを待っている子どもたちが居ると思って、心も身体もお休みしてくださいね！

散歩前にシューっとスプレータイプの日焼け止めを塗ります。 出勤前には塗るタイプのものを付けています。 スプレーだと、手軽に手間なくできるので楽ちんです！

どうしても膝をついてしまうので 黒くなってしまうのあるあるですよね、、😅 私はとにかく、夏場も長ズボン＋保湿していました。 顔にパックした後、それを膝に貼ったり（笑） でも少し黒くなるのがマシになった気がします☺️

保育士ですが、私も忙しい時期に耳鳴りや閉鎖感を 感じたことがありました。 不規則なシフト制だったので、自律神経が乱れ、 ストレス関係していた気がしますが、 忙しくて病院に行けず、 仕事が落ち着いたら自然の治っていました。 季節の変わり目やストレス、自律神経の乱れに心あたりがなければ、 耳鼻科や精神科にいくと良いと思います。 どんな時に感じるか、時間や状況をメモしておくと 診察の時に役立ちますよ。

アレルギーを抱えながらの毎日、本当に大変だと思います。 今の時代保育現場も色々なところがあります。 以前０歳〜２歳時までの小規模保育園に勤めておりましたが、乳児小規模保育園には園庭がなかったりあってもかなり小さく保育士が日差しにさらされる機会はかなり少なくなります。 乳児なので散歩等の時間も短く負担は軽減できるかと思います。　あとは最近注目されている児童支援センターなど、 療育的な保育をする現場でも戸外にでる機会は普通の幼稚園や保育園に比べれば少ないと思います。 せっかくこの仕事が好きで続けたいと思われているのであれば働き方や場所を検討されるのも良いかと思います。 無理しすぎずに働ける場所が見つかることを願っています。頑張ってください

季節もの(夏場の薄手のもの、冬場のモコモコや割烹着タイプ)合わせて２５枚くらい持っています。 気づいたらこんなにありました…😅 他職員を見ても、１週間被らない先生がほとんどなので５枚以上は持っているのではないかと思います。 私が好きなディズニーやサンリオ、ピカチュウなどキャラものが多いです。 ポケモンや絵本のキャラクターが人気ですよ！ 年中長の女の子には裾にフリルがついたものがかわいいと言われます。

今年は簡易プールでの活動を予定しています。タオルは共有しない。マスク巾着をブールバッグに取り付け、プールに入る直前、直後までマスクをしています。 プールの中は塩素があるのでマスクはなしです。

私も0歳児クラスを持っていた時に同じ痛みを感じました。 日々の抱っこや、おんぶ、しゃがんでの介助が体に負担がかかっていたのだと思います。 とにかく子供を抱っこしたり、重い物を持ち上げる時には膝を閉じないで、なるべく開いた状態でしゃがむようにすると負担が少なくなると聞き、それ以来実践しています！ 見栄えは良くないですが、負担はかなり違ってくると思います！ 日々の積み重ねなので、ぜひ試してみて下さい。

私は整体やマッサージに行くようにしています。そんなに、頻度は行けませんが。 でも、疲れた体を労りたいと自分へのご褒美というか、そんな感じで行ってメンテナンスしています。

おかかチーズおにぎり じゃがもち マカロニきなこ フォカッチャ マシュマロフレーク ホットビスケット などが人気のおやつです☺️

私はシミが出来たら、ビタミンCを内服したり、睡眠を十分にとったり、保湿をいつもより意識しています。 あと、食事のバランスも見直しました。 日焼け止めは年中使っています。 夏の散歩や水遊び時には首回りにタオルを巻いていましたよ。

魚メニュー(鮭、鯖など)の時はテンション上がりますね！ 普段調理が面倒で食べていないので笑 子ども達も大好きですよ！

朝は普通のブラですけど

体調を崩されて大変ですね。 職場にはどのように伝えていらっしゃいますか？休職という扱いにして下さるところもあれば、欠勤になるところもあると思いますので、一度確認してみてはいかがでしょうか？

うちの園はネイルは✖️ですが、髪色、服装、結婚指輪、まつ毛エクステは自由です✨モスグリーンの髪色の先生がいましたが、実際に似合っていたので可愛かったし、園長もいい色ね〜と仰っていました。保護者からも、綺麗な色ですね！と言われてましたよ。子どもに危険や不快感を与えないならば、オシャレは保育士のモチベが上がりますよね⤴️私は、オシャレというか、鬼滅の刃が好きなので、靴下や巾着などの小物を持参してます♪夏はtシャツも着て行く予定です✨

パンテーンのUVオイル使っていました！塗るだけなので楽ですしベタベタしません。 オイル塗って帽子もかぶると髪の毛の日焼けは特に気になりませんでしたよ。 ドライヤーの熱から守ってくれる効果もあるみたいなので夏に使って余った分もなくなるまで使っていました☺️

日焼けの季節ですねー！ 日焼け止めは毎日必須で50のものを髪をしばるので耳まで塗っていました。あと帽子はツバの広いものです。暑くても外遊びの時はアームカバーかUVカットの薄手のパーカーを着ています。 基本的なことばかりですが、一日でも忘れると結構焼けてしまうので結構有効なのだと思います

○SPF入りのファンデーションや下地を使う ○帽子・アームカバーや日焼け対策のパーカー・首にはタオルや日焼け対策のスカーフ ○プール遊びの時もなるべく肌を出さない(レギンスやラッシュガードも着用＋帽子) ○スプレータイプの日焼け止めも使う などですかね。肌を出さないことを心がけています。 日焼け止めをぬる時間もありますが、塗ってすぐは効果がない…とのことなので、出勤前に塗って外に出る前にも塗ってます。

熱もあったり、お腹痛かったり自分自身で出勤できないなと思った時だと思います

カラコンつけてます！ ブラウンのもので、サイズも色味も自分の黒目とほぼ変わりないものです！ 以前は透明のコンタクトを付けてましたが、視力がどんどん悪くなってきて、コンタクト着脱時に見失ってなくなることが増えたり、ケースから取る時にちゃんと取れたのかケースに残ってるのか落としちゃったのかわからなくてストレスになってきたりしたのでカラコンに変えました！ こういう理由の人もいるということを頭の片隅にでも置いておいてもらえると嬉しいです😂

乳児担当していると黒くなりますよね💧私も気になって保湿したりしましたが全然だめでした。幼児の担任になったらすぐに元に戻ったので、乳児を見ている間はもう仕方のないことなのかなと感じています。