普段の食事について私は普段うどんなど、とても炭水化物をよく食べます。そ...

ふわりん

保育士, 保育園

普段の食事について 私は普段うどんなど、とても炭水化物をよく食べます。それでいて園での給食やおやつもボリュームのあるものが毎日出てくるため人の1.5〜2倍1日のトータルで食べていると思う時があります。今の職場環境で病気をせずどこも悪くならないようにいるために身体が欲しているように感じます。 しかしそれでは当たり前ですが体重が今までで最高に増えています。その状況をストップさせたいのですが、野菜を摂るようにしても身体が足りないといっている気がするし、かといって脂質を摂るのもコレステロール値が高く抵抗があります…。 しょっぱいものが好きなのか、カップラーメンが好きで週1回食べていますが、月1回にしたいのですが料理力がついていかず自分にとって良い料理が思いつかずにいます…。麻婆豆腐とかはよく作ります! 高カロリーだけど健康的な料理ってありますでしょうか…?

2020/11/01

3件の回答

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給食自体高カロリーなので、家ではカロリーを控えめに…と思って作ってます。 炭水化物(白ご飯)の食べ過ぎで太った経験から野菜や納豆でお腹を膨らすようにしています。 タンパク質(魚、鶏、豚肉)を中心に豆腐、野菜、バランスよく食べることを心がけてます。野菜は季節ごとに旬の野菜も食べるようにして免疫力を高めるようにしています。 ケータイのレシピサイトはとても参考になります。

2020/11/01

質問主

バランスの良い食事、とても大切ですね。野菜や納豆でお腹を膨らすのいいですね!私はお腹が空いたと感じると間食でまた食べてしまうので、野菜とか納豆をつかったおつまみ的な?ものをまずは作ってみたいと思えました。アスレシピとかデリッシュキッチンをたまに見るのでバランスを考えて作ってみたいと思います! ありがとうございました😊

2020/11/01

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「生活習慣」のお悩み相談

保育・お仕事

1歳児クラスなのですが、一度注意されたことをわざとまたやってニコニコしてる子に、どのように対応したら良いか悩んでいます。 部屋を走り回ったり、棚に上ったり、危ないのでやめさせたいのですが、本人はニコニコ繰り返すし、他の子も真似してしまったりしています。 皆さんはどのように対応されていますか?

生活習慣安全1歳児

のえる

保育士, 保育園, 認可保育園, 学童保育

42023/06/05

こむぎ☆

保育士, 保育園, 認可保育園, 事業所内保育

今一歳児クラスを担任しています。 毎年、1、2歳クラスはそのような子いますよね。まだ注意されることに慣れておらず、かまってもらえると思ってニコニコしている子。とにかく、やめさせて、つかまえて目を見て危ない事を伝えることを繰り返すしかないですよね。 外で思いきり発散できるようにする。 音楽をかけて、走る、止まるがある音楽にして、止まるということを覚えていく。棚には登らないように棚の段のところに興味のあるもの、踏んだら可哀想なシールなどをを貼って、踏んだらその都度伝えていく。などいろいろ工夫しています。 参考になれば嬉しいです。

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保育・お仕事

みなさん園ではなんのアプリをお使いですか? また、こういうアプリがあったらいいのにとかってありますか?

身体計測伝承遊び家庭支援

みな

保育士, 保育園

72021/02/27

Liz

保育士, 幼稚園教諭, 認可外保育園, プリスクール・幼児教室

私の園はKidslyという連絡帳アプリを使っていますよ!身体測定の記録を入れられたり、保護者と個別で連絡が取れたりするものです。

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子育て・家庭

4歳になる息子… 爪噛みしたり、帽子のゴム、名札、シール、洋服の襟、タオル…なんでも無意識に口にいれて噛んでいます。 言っても治らず。注意してもダメだし、幼稚園でもやってるみたいだし。どのように対処したら良いかわからなくなりました…。 同じような方いたらアドバイス下さい!

生活習慣身の回りのこと生活

ともぴすけ

保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 公立保育園, 認可保育園

82024/10/05

らい

保育士, 保育園, 公立保育園

注意すると余計に注目してしまうと思います。 その感覚を楽しんでいる場合もありますし… 何か、不安があるのか… 何か、落ち着かないのか… 何か理由があるかと思います。 手や指先を使う遊びをしていくといいのかなと思います。 しない時はどんな時か探ってみてください。 好きな事をしている時、集中している時などあるかと思います。

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話題のお悩み相談

行事・出し物

「おもちゃのチャチャチャ」を全体合唱するのですが、1番最後の「チャ、チャ、チャ」をゆっくり歌うのですが、なかなか揃わず… うまくいく方法や伝え方、練習方法があればアドバイスください!

保育士

ぷう

保育士, 保育園

22024/11/13

おきる。

保育士, 保育園, 認可保育園

振り付けはどうでしょうか! 🖐🏻✊🏻🖐🏻✊🏻🖐🏻のように 🖐🏻で『チャ』✊🏻は『言わない』 少し難しいかなぁ、、、参考程度に💦

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保育・お仕事

発達グレーゾーンのお子様の指導をしています。 危機管理能力をもう少しつけてほしいと思っている子がいます。第三者目線になると危ないこと、どうしたら良いのかがわかるのですが、いざ自分になると置き換えることが難しいです。そんな子におすすめの指導方法や絵本があったら教えてもらいたいです。

グレー絵本4歳児

らび

保育士, 児童発達支援施設

02024/11/13
保育・お仕事

豪雪地帯で勤務しているので、雪の季節は大変です、、、 豪雪地帯にするでる方、駐車場の除雪はどうしいるのでしょうか? ただえさえ雪が降る日はゆっくり運転、渋滞があるので早く家を出なきゃなのに、職場の自分の駐車場を除雪しなければなりません。 大雪の日は車1台分プラス通る道など、積雪30〜40センチほど1人で除雪します。(スコップで) 是非手当が欲しい、、、🥲

幼稚園教諭保育士

ぺあ

保育士, 小規模認可保育園

12024/11/13

わたあめ

保育士, その他の職種, 保育園, 放課後等デイサービス, 児童発達支援施設

わたしは、出勤ついでに、 駐車場で雪かき1時間してました! 出勤しましたTELは、事務所にして、やってました笑 これが、前の会社では当たり前だったので、 車出勤の人は、雪かきしてから〜 事務所に来るのが当たり前って、 徒歩勤務の人に言われて、 ←しかも一切手伝わない笑 腹立ちましたね〜。 雪かきに徒歩の人が文句言い始めて 朝雪かきする場合は、 時間外手当だすようになりましたよ!

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最近のリアルアンケート

いっぱいあるいくつかはうちの園だけだなと思うこれが、普通じゃないの?!特に気にならないその他(コメントで教えて下さい)

161票・2024/11/20

認められています禁止されていますパートのみ副業OKです分かりませんその他(コメントで教えて下さい)

196票・2024/11/19

同期や年の近い同僚同じクラスの同僚手がすいていそうな人話しやすい先輩♡主任やリーダー園長でも誰でもその他(コメントで教えて下さい)

202票・2024/11/18

日曜日の夕方日曜日の寝る前月曜日の朝月曜日の家を出た時月曜日に園についた時考えないようにしている気にしたことないよその他(コメントで教えて下さい)

217票・2024/11/17
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