3歳7ヶ月の息子ですが、発音が不明瞭です。一番気になるのが、「し」が「ち」になることで、「お話お話〜」の歌では「うれちいおはなち たのちいおはなち ちちちち ちじゅかにききまちょう」になってしまいます。「でんしゃ」も「でんちゃ」になります。 3歳児検診で相談したときには「もう少し様子を見てみましょう」という感じでしたが、それから半年経っても改善しません。 どのようにしたら、治っていくのでしょうか?
りむりむ
保育士, 保育園
モンテッソーソ
保育士, 保育園, 認可保育園
アデノイドでないのなら 口腔と骨格の発達でいつか 発音しやすくなるのではないでしょうか? 治るって言い方が引っかかるんですけど、、、それは発達の途中であって病ではなくないですか?
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4月から正規職員として、9時18時で働く予定です。 今、6ヶ月の息子がいます。 息子は同じ系列園の保育園に入れる事になっているのですが… どちらも自宅から徒歩で10分範囲内です。 今、仕事もせず毎日がのんびり、子どものリズムで 過ごしていますが、仕事が始まったら、何を優先すべきかで悩んでいます。 子どものお世話なのか、夕ご飯の支度、その他の家事か… 目まぐるしい日々は、目に浮かんでいますが、 働きながらの子育てで、こんな風に過ごしてるという アドバイスをいただけたらと思います。 よろしくお願いします。
正社員
あーちゃん
保育士, 保育園
ちょこみんと
看護師, 保育園, 病児保育
2歳4歳のこどもを育てながらフルタイムで働いています。 まだ6ヶ月なのに復帰だなんて、すごいです!! もちろん子どものお世話が1番だと思います。 6ヶ月なら離乳食ですよね? 週末にストックしといて、毎日ほぼ同じメニューでまったく問題ないとおもいます。ちなみにわたしは8ヶ月で復帰したのでほぼ毎日レトルト食べさせてました。笑 それでもこどもはちゃんと育ってくれています。笑 大人のご飯は、できれば朝早く起きて支度しておけたらベストですね。旦那さんの帰宅時間にもよりますが、わたしはいつも帰ってご飯食べさせてお風呂入れて先に寝かせてから家事をしています。ほぼワンオペです。 わたしは5時半に起きて弁当作って、6時過ぎごろから子ども起こしてご飯食べさせて、7時過ぎに家を出ています。 帰宅は大体19時になるので急いで食べさせてお風呂入れて寝かせて21時になります。晩ご飯は休みの日に大体は作り置きしています。21時から家事して、寝るっていう毎日です。 参考になれば嬉しいです! 頑張ってくださいね!!
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親子関係を作ることって大事だと思うのですが、なかなかそれが伝わりません。「スマホを預けておけば静かだからいいじゃん。何がいけないの?」みたいな感じです。こちらの思いはどう伝えたらわかってもらえるのでしょうか??
わか
保育士, 保育園, 公立保育園
ちょこみんと
看護師, 保育園, 病児保育
そんな親いますよね。 変に発達した世の中がダメです。 だけど、こどもをケータイに育ててもらうのは良くないです。やっぱりコミュニケーションを大事にしないと、こどもの感性は育たないということを伝えないといけないですね。 何を言ってもわからない親はいますが。 子育ての本でも読んで欲しいです。
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皆さんの園で、園長や主任が妊娠や出産された方は いらっしゃいますでしょうか?
妊娠
みぃ
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 認可保育園, 病児保育
おー
保育士, 認証・認定保育園
主任でいましたよ。園長は未婚の方ばかりで、いませんでした。
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お子さんが落ち着きがなく、ボーダーではないかと思う子がいます。トラブルは日常茶飯事です。保護者は、全く気付いていません。クレーマーで本当に毎日気遣いで大変です。保護者には、どの様な対応をしてますか?
おー
保育士, 認証・認定保育園
モンテッソーソ
保育士, 保育園, 認可保育園
トラブルと気遣いとはなんですか? 保護者が気づいてない根拠はなんでしょう?? クレームの実例とかもあるとわかりやすいですよ 。
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もうすぐ2歳になる娘がいるのですが、イヤイヤ期突入のようです。 抱っこと手を出して抱っこすると足をバタバタさせて大号泣、おろすと抱っこーと大号泣、あっち!と言われてそっちに行くと違う!と大号泣。 とりあえず何をやっても嫌なようです。 できるだけ受け止めたい気持ちはあるのですが💦 保育園で子どもと関わっている時は仕事と割り切れるのかあまり考え込まなかったのですが、自分の子となるとやはり違いますね…。 みなさんはイヤイヤ期どのように対応されていますか?
konekoneko18
保育士, 幼稚園教諭, その他の職種, 保育園, その他の職場
ちょこみんと
看護師, 保育園, 病児保育
わたしも今4歳と2歳の子育て中で、下の子はイヤイヤ期真っ最中です... 心の中では寛大に関わってあげないと!とおもいながらも、全然優しくなれない自分がいます。日々反省です。 とりあえず今はイヤイヤが始まったら、違うことに切り替えできるように話しかけています。家の中だとイヤイヤ始まってもほったらかしにしておくこともあります。笑 外だとそういうわけにはいかないですもんね。 外出のときはお菓子絵本おもちゃ等好きなものいくつか持参しています。
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日々の保育本当にお疲れさまです。 現在、育休取得中です。 復帰後、時短を取りたいと考えているのですが 時短を利用した方いらっしゃいますか? 何時から何時の時短を利用しましたか? またはしている方はいましたか? 時短を取りにくい環境ですよね、、 参考に教えていただけたらと思います。
みー
保育士, 保育園, 公立保育園
サイガ
保育士, 保育園
保育園によって子どもがいる家庭には時短を許可している園は多いです。ただ、時短で正社員なのや残業しないのとかいう人は必ずいます。子どもを持たないとわからない悩みです。園長や主任がしっかりしていれば問題ないですよ
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再度質問させて頂きます。 以前も同じような質問をしたのですが、ローテーション勤務の場合、育児、家事、仕事、自分の自由な時間を上手く捻出する為に皆さんがされている工夫を教えて頂けたら嬉しいです。
がんちゃん
保育士, 認可保育園
ゆきりん
保育士, その他の職場
私はとにかく子どもが小さい間は、育児を第1優先にしました。 少しくらい家が散らかってても、料理が手抜きでも、仕事と育児ができていればよし!と。 工夫したのは ①買い物。1週間分まとめて買う。買い物は意外と時間をとります。 ②料理。ゆでる野菜は3回分を1度にして、小分け冷凍。 ③平日は洗濯物はたたまず、干してあるものを着用。 ④子どもの送迎時にはたくさん話して歌って濃密コミニュケーション ⑤好きなバスタイムは子どもが寝てからゆったりとって、リフレッシュ! 忙しい時期って過ぎてみると短いものです。 そして、何はともあれ家族も自分も、まずは健康であることが1番! (心身共に) ご無理なさらずに。
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現在、育休中で来年度より職場復帰する予定です。ですが、仕事が学童保育の為、帰りも遅いのに、子どもを2人抱えてやっていけるか不安しかありません。子ども2人抱えて学童保育で働いている方いらっしゃいますか?
学童保育学童
North
保育士, 幼稚園教諭, その他の職種, 保育園, 幼稚園, 認可保育園, 学童保育
2525
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 認可保育園, 事業所内保育
私は違うのですが、友人が学童で働いています。やはり帰りが遅くなることもあるので、ファミリーサポートを利用してお迎えを頼んだりしているようですよ。 お子さん2人とも、0歳から保育園に通っていましたよ~
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みなさんの園では産休中育休中のお子様は何時まで預かっていいかなど決まりはありますか?私の園は16時までです。しかし、自分の子を預けるとなると不便な点もあるかと思い、ほかの園の決まりを知りたいです。
保育士あやか
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園
うーたんまま
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 認証・認定保育園
私の働いていた園では、産前産後は18時までの通常保育、育休、産休は短時間保育の16時半まででした! 基本は土日の預かりはなしです!
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私は4月から通勤時間30分程の園で正社員として働きます。正社員が初めてでローテーション勤務も初めてなのですが、1番悩んでいるのが子ども2人を含む家族の食事の用意です。 早番は7時位までには出勤、遅番は19時位までですが、早番の日は昼食、遅番の場合は昼食と夕食を用意しなければいけません。 子どもは中学生と高校生なのである程度(お湯を沸かしたりレンジなど)のことはできますが、皆さんはどのように工夫されているのか教えて頂けたら嬉しいです。
がんちゃん
保育士, 認可保育園
ととろ
その他の職種, 児童養護施設
キッズラインの家事サポートがオススメ 本業がベビーシッターの方が、お母様の代わりにお料理を作ります。作り置きの依頼もオッケー ちなみに私は1時間に5品ほど作ります。
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みなさんは産休、育休の方に対してどう思いますか?また、育休を取った後に辞職する方に対してどう思いますか? 育休後に復帰するつもりでしたが、我が子可愛さに悩んでいます。
保育士あやか
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園
りむりむ
保育士, 保育園
私もかなり悩みましたが、長く育休を取らせていただいたこともあり、復帰しました。 しかし、フルタイムなのにこの給料の低さ。育休後、復帰しないで転職すればよかったな、と密かに思っています。
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現在保育士5年目で育児休暇をもらっています。期間は1年半と言われたのですが、みなさんの園も同じような期間でしょうか?正直私としては2年半の休みを頂きたいのですが…
保育士あやか
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園
3児のママ
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 公立保育園, 学童保育
一年半はいい方だと思いますよ~!! 子どもが1歳になるところで復帰の所が多いと思います。 産休もギリギリなところも多いです。
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みなさんの園では大体どのくらい育休を取得していますか?もちろん個人差はあるかと思うのですが、実態としてどうなのか気になり質問させて頂きました。ちなみに私は、近年の周りの先生方の取得具合を見て同じくらいに。自分より先輩が半年もせず復帰してたので4ヶ月取得しました。周りの先生はもっと休みなよ!とご自分の経験からもアドバイスしてくれましたが、なかなか先輩よりも多く取るのは勇気が入りますよね。
ちゃっぴー
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 認可保育園
3児のママ
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 公立保育園, 学童保育
私が転職して次に働いた保育園が育休2ヶ月だけでした。産休もギリギリまであげられないと言われ、悩みましたが周りに産休も育休も取った方がいなくて辞めざる得なく私は辞めてしまいました。 4ヶ月でも身体は辛いですよね。
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家事の時短テクニックって何かお持ちでしょうか?毎日バタバタしている間に時間が過ぎていて、なかなか自分の時間が作れません(涙)特に家庭をお持ちの保育士さんの工夫が知りたいです。
わか
保育士, 保育園, 公立保育園
山本a
保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園, 学童保育, 病院内保育, 児童施設
毎日おつかれさまです!私は食洗機とか機械に頼る系はもちろんしていますが(笑)時間を取りたい時は(私で言うと家計簿時間)机の上に粘土セットやお絵描きや折り紙セットをわざと見えるように置いておきます。ついやりたくなるように(笑)そして机でそれぞれのことを楽しむようにしています(^^)
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毎日お仕事お疲れさまです!子育てしながら仕事をしている方にお聞きしたいのですが、仕事から帰って、簡単に出来る子どもに人気の夕御飯って何がありますか?またまとめて作っておいて、何日かアレンジして過ごせるようなメニューがあったら知りたいです。(ぐうたらな質問ですみません)
わか
保育士, 保育園, 公立保育園
fujii.a
保育士, 保育園, 認可保育園
帰宅後のバタバタ…わかります! 我が家はど定番ですが、やっぱりカレーです! 1日目は普通のカレー、2日目はカレードリア(チーズと卵のせして焼く)3日目はお出汁や麺つゆで伸ばしてカレーうどん!はたまたシチューのルゥを入れてウィンナーやブロッコリーをぽんと入れてカレーシチューとか( ˆoˆ ) 寒い時期にはもっぱら鍋です!今は一食分の鍋つゆとか売ってますから、使う分だけ、〆をつゆに合わせてラーメンやうどん、パスタなどに変えています。野菜もとれてあったまって一石二鳥です!
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現在1歳半の子どもの育児をしながら専業主婦をしています。 今回は職場復帰についてなのですが… 小さな子どもを保育園に預けてまで他人の子どものお世話に踏み切れない自分が居ます。 我が子が小さい中でも保育の現場に復帰した方が居ましたら、メリット、デメリットを教えてください。 よろしくお願いします。
保育ママ
保育士, 保育園, 公立保育園, 認証・認定保育園, 病児保育, 託児所
nyanko
保育士, 保育園
私の場合若干特殊なのですが… 子どもが生後2ヶ月のとき預け、そのまま働きました。上の子達もそこに預けていました。 メリットは子どもが安心できること、デメリットは自分の子どもがいてもしら〜っとしとかないといけないことでした。 長女のときは保育園ではないところで働いていたのですが、1歳ちょうどから預けて働きました。第一子ですので離れるのは寂しかったですが、預けだして意外と自由なことを楽しんでいる自分に気づきました。デメリットは、仕事の方でいえば預けはじめのお熱でお迎えラッシュです。週1で熱を出してました。子どもとの関係では、関わる時間が減ります。家事にも追われます。 でも、小さなうちから保育園に出すことで、社会性は身に付きますし、色んな経験もさせてもらえます。お遊戯会での可愛い姿は、保育園に預けてないと観れません。上の子はもう小学生ですが、通っていた保育園のことを、今でもたまに楽しそうに語りますよ!
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現在3ヶ月の子が居るのですが、 読み聞かせや音楽遊びを一緒にしています。 3ヶ月の子でも一緒に遊べるような運動遊びなどがあったら知りたいです。とはいえ3ヶ月なので、ベビーマッサージくらいかもしれませんが、、、 歌などがあれば知りたいです。 よろしくお願いします。
運動遊び
みぃ
保育士, 幼稚園教諭, その他の職種, 保育園, 病児保育, 事業所内保育, 病院内保育
ねこねこ
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 公立保育園, 認可保育園, その他の職場
3ヵ月だったら寝かせてのふれあい遊びがいいと思います。 「トコトコトコちゃん」 「ペンギンさんの山登り」 「1本橋こちょこちょ」 「ラララぞうきん」 などをやっています。
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小学生の子どもからピアノを習いたい!とたまに言われますが、私も4歳から習っててどんな教え方をしてもらってたか覚えてるのと月謝が勿体なく感じて「それならお母さんが教えてあげるよ」と言いますが、口約束をしたまま終わってしまいます。 お子さんをお持ちでピアノが得意な方、自分の子どもにピアノを教えたりしていらっしゃいますか?
nyanko
保育士, 保育園
あずあず
保育士, 保育園, 認可保育園
私も自分が小さい頃から長くピアノを続けていたので人並み以上に演奏することはできますが…よく聞く話では、自分で演奏できることと指導ができることとは別問題なので、やはりきちんと先生に習う方が良いと思います。弾き方の癖など、一度変な癖がつくと抜けないと言いますしね!
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結婚しても仕事を続けようと思うのですが、正社員と家庭の両立は厳しいですか? それとも案外大丈夫ですか?
まちこ
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 公立保育園, 認可保育園, 認証・認定保育園
保育ママ
保育士, 保育園, 公立保育園, 認証・認定保育園, 病児保育, 託児所
結婚しても仕事は続けられると思います。保育士をしていた観点から…家にいたり、専業主婦をするのは物たらなくなると思うので、旦那さんの協力のもと、お仕事続けられればそのまま勤めているのが良いかと思います。 ただ、保育士をしていると妊娠するタイミングなど周りに迷惑かけないよう、タイミングや季節と色々と配慮しなくてはならないのがストレスになる方も居るので、それも含め職場の方針と旦那様と相談されると良いかと思います。
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現在、育休中です。 先生方からのお祝いを頂きました。 お返しは何が良いと思いますか? 妊娠中に書類等や行事で伺う際に、差し入れでお菓子を持っていく機会が多かったので悩んでいます。 回答待っています。
妊娠育休行事
みぃ
保育士, 幼稚園教諭, その他の職種, 保育園, 病児保育, 事業所内保育, 病院内保育
ちょこ
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 認可保育園
先生方というのは、個人なのでしょうか? もし、個別でもらったならまとめて、ではなく 本当に気持ちでいいので、こちらも個別に あげても良いかな*とも思いました! 全体ならやはりお菓子でしょうか! お菓子の差し入れはよくありますが、休憩中に つまめるのはやはり嬉しいものです! 今の季節は寒いので、スープやコーヒー、紅茶 などでもいいかもしれません(^^)
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子どもを田舎で育てたく移住したい方とかいらっしゃいましたら、どこへ移住したいですか? また何故移住して、田舎での子育てをしたいですか? などなど、意見を聞きたくて質問させていただきます。 宜しくお願いします。
みさうさぎ
その他の職種, その他の職場
ちょこ
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 認可保育園
移住とはまた異なってしまいますが 都内に引っ越してきて保育士をしておりましたが 子どもを授かり、地元である北海道に帰る つもりです!! 自然溢れる豊かな場所がいい!と主人も 言っているのと、私自身都内で生活してきましたが 人の多さや電子など、人ごみに疲れてしまった のがあり向いてないんだと感じました💦 遊び場は多くていいとは思いますけどね!!
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いそがしかったり自分に余裕がないときに、イライラしてしまいます。回りにも悪影響だとは分かっていてもうまくいかないことがあります。みなさんはそんな時はどうやって気持ちを切り替えたり乗り越えていますか?
わか
保育士, 保育園, 公立保育園
きりん
保育士, 幼稚園教諭, 認可外保育園, 事業所内保育
忙しかったりするとイライラしますよね。私は仕事のストレスが、家庭へしわ寄せが来てるなと思うことが多々あります。旦那には申し訳ないですが…。 私は、旦那に話すことが多いです。また、早く寝たり、スタバでフラペチーノ飲んだり、同期に愚痴ったり! 私も、みなさんのストレス発散方法とか知りたいです♡
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寒くなってきましたが、体調管理について質問です。子どもも熱を出しやすくなり、勤務を急に変えてもらったり嫌な時期が始まりました。保育園だとどうしても風邪をもらってきやすくなりますが、体調を崩さないように工夫されていることを教えてほしいです!・・・と同時に、保育士なので勤務先で自分が菌をもらってしまうということも・・・。ご自分の体調管理についても工夫していることがあれば教えてください。
病児保育
山本a
保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園, 学童保育, 病院内保育, 児童施設
りんご
保育士, 保育園, 公立保育園
この時期になると感染症も流行ってくるので、そろそろ対策が必要になってきますよね。 保育園では、こまめに石鹸で手洗いをしていましたね。また、手であまり口を触らないようにもしました。 お風呂上がりに軽くストレッチをして血流をよくしたり、食事に気を遣ったりしました。 スープに生姜を入れたり、はちみつとレモンを混ぜてお湯を入れて飲んだりしました。 時々、プラセンタも飲んでいました。 やはり、バランスの良い食事が一番大切かもしれません。流石に感染症が流行っている時にはもらってしまう事もありましたが、基本的にあまり風邪ひかずに過ごせています。
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結婚して、子どもを育てながら働くには、 幼稚園より保育園の方が良いのでしょうか? 複数担任や、シフト制であることから… 経験のある方いたらメリット、デメリット教えてください(>_<)
担任
ぞうさん
幼稚園教諭, 幼稚園
mina0511
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 公立保育園, 認可保育園
私が働いていた保育園では、子どもと同じ保育園で働いている保育士さんが多かったです❗️ 担任を持っている方もいましたが、複数担任の乳児限定で、早番遅番なしで優遇されていました。 自分の経験ではなくすみません。
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保育士として勤務しているママさん、お子さんの保育園はスムーズに決まりましたか? 保育士の子どもを優先的に保育園に入れるようにという働きがあることは耳にしましたが、実際はどうなんでしょうか。 地域によって差があるというのは重々承知ですが、お話を聞いてみたいです(*^^*)
みいこ
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 認可保育園
のりのり
保育士, 認可保育園
自分の職場ではない保育園に入園させましたが、あまりにも慣れないので幼稚園に転園しました。保育園だと、職場の保育園と比較してしまうところもあるし、色々詮索されることがあったので。
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1歳の息子がいるのですが、 食べムラが激しくて頑張って作っても あまり食べてくれません、、 同じような方おられますか?😭
meno
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 公立保育園, 認可保育園, 認可外保育園, 事業所内保育
きりん
保育士, 幼稚園教諭, 認可外保育園, 事業所内保育
私にも1歳になる子どもがいます。 1歳になってすぐの子を担任したこともありますが、保育と子育ては違いますね!!! そして、食べムラ!!! ありますよー!!! 1日、3食つくるのに、心が折れますー! 難しいですね。
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スマホで撮った子どもの写真、どうしてますか? 1歳になったばかりの息子がいるんですが、すでに写真の量が膨大…… 当然スマホにも入りきらないので今はGoogleフォトで保管してます。 トラブルなどで消えてしまうのもこわいのでそろそろ整理をしようかと思うのですが、みなさんはどうされてますか? SDカードや、CD、アルバムなど色々あると思いますが、使ってみて便利だったものや不便だったものがあれば教えてください。
あや
保育士, 保育園, 認可保育園, 認可外保育園, プリスクール・幼児教室, その他の職場
chocora
保育士, 保育園, 認可保育園, 病院内保育, 児童発達支援施設
あっという間に溜まりますよね!整頓しなきゃと思ううちに量が多くなり手がつけられない状態に(꒪⌓꒪)私はアプリのみてねとPC、アルバムに保存しています。みてねで一番のメリットは義父母に写真を送る手間がなく共有できることです。また写真やアルバムも低価格で作ることができておすすめです。
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クリスマスプレゼントって何歳からあげてますか?? 1歳半の息子にあげようかあげないか迷ってます!
ゆずゆ
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園
みいこ
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 認可保育園
私は1歳からあげています^^ おもちゃではなく絵本をプレゼントしました。 現在は5歳、3歳になったのでしっかりリクエストがありますが(笑)
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正規職員でお子さんを育児中の方に質問です! 4月から6時半〜22時半のシフトで正規職員で働くのですが、旦那が育児にも家事にも非協力的なため、子どもたちの時間をどう過ごしたらいいか悩んでいます。 共働きなのですが、旦那が8時半〜18時の固定シフトのため、旦那にも協力をあおぐつもりで今のうちから…と子どものお迎えやお風呂に入れるのをお願いしているのですが、1週間で全て私がやるパターンに戻ってしまい困っています。 早番の時には、上の子を小学校へ送り出し&したのこを幼稚園へ登園させる、遅番のときは子どもたちの迎え&ご飯を食べさせお風呂に入れる、寝かしつけまではしてもらわないと困るのですが… 共働きの方!!旦那様の協力体制具合や時間の使い方など勉強させてください😭
正社員
あいけいまま
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 認可保育園, 認可外保育園, 事業所内保育
山本a
保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園, 学童保育, 病院内保育, 児童施設
正職として子育てをしながら保育士へ復帰しました。4月からお仕事とのことで育児と仕事の両立が心配ですよね。そして勤務時間が早くから遅くまででとても大変だと思います。 我が家も旦那は忙しく、ほぼワンオペ状態ですが幸い遅くとも7時には帰宅できるのでなんとか回っています。勤務先へのご相談で、遅い時間を避けてもらうことは可能ですか?旦那さんは保育園等の送り出しはできそうですが、夜のルーティーンをこなせるように思えません・・・。今のうちに乾燥機付き全自動洗濯機や食洗機、ルンバなどを揃えて宅配食品の登録をおすすめします(><)
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・保育が上手くなりますように…☆・親や家族にありがとう…☆・人間関係がよくなりますように…☆・給料が上がりますように…☆・健康でいられますように…☆・その他(コメントで教えて下さい)
・エアリズムなどのインナーを着る・首元を冷やす・こまめに水分補給・日陰やなるべく涼しい場所にいる・特に対策はしていない・その他(コメントで教えて下さい)