「健康・美容」のお悩み相談（18ページ目）

夜勤大変ですよね… お疲れ様です🙇‍♀️ 夜勤やっていたときは、とにかくしっかり食べてしっかり寝てました！ あとはゆっくりお風呂に入ったり、温泉に入ってリフレッシュしていました♨️ 毎回は難しいと思いますが、明け2,3連休希望してガッツリお休み期間設けてもいいと思います☺️ 自分の身体を労わってくださいね🥲

お疲れ様です。 わたしも足のむくみ、痛みが辛かったので、着圧ソックス履いてました！ オススメはナースリーのもので、一度に６本ほど購入し使いまわしていました。1年ほどは持ち、どれだけ洗っても毛玉が付きにくかったです。 あとは、病院の研修でもらった弾性ストッキングも履いていましたが、市販のものよりやはり着圧感は強かったです。 普通の靴下より高いですが、むくみや痛みは解消されるので、ぜひ購入してみてください！

朝から腰痛はつらいですよね。 朝起きたときに腰が痛いのだとすると、やはりマットが身体に合っていないのかなと思います。私も以前、ウレタンのマットレスを使用していたのですが、毎朝腰痛に悩まされていました（私には柔らかすぎた）。そのマットレスを使わなくなったら腰痛が楽になりましたよ。あとオススメは腰痛体操ですかね…痛くないときにやると楽になる気がします。

N95マスク、苦しいし肌荒れも辛いですよね(>_<)私も年々肌が弱くなってきたみたいで、敏感肌用のものしか使えなくなってしまいました。 化粧水はアベンヌウォーター、ニキビ、吹出物ができたらすぐに、アベンヌのシカ入リペアクリームを塗ると跡も残らず割とすぐに良くなります！

コメント失礼します。 絶対言いませんし、言ってたら無視しましょう。 雰囲気違ってわからなかった！は、とても褒められていますよ！やはり制服を着ていると１年目ということもあり、まだまだ子供やなぁといった感じで見てくれていると思うのですが私服になると変わりますもんね✨ これからたくさん周りの目が気になることが出てくると思います。私は性格上、いつも周りを気にしていました。でも、気にしているのは結構自分だけだったりすると思うと、その気にしている時間が無駄だと気づきました。 ももたろうさんもこれからだと思いますが、自分のペースで楽しんで学んで行ってくださいね！！

病棟勤務です。ピアスを付けています。個数に関して規定は無いですが一応１つずつ、後は色が付いてないシンプルな物ですね。後は、緩んでいないか取れる恐れがないか、ですかね。

ゆうさん、こんばんは。 咳が続くの、ツラいですよね。 しかも、このご時世。露骨に嫌な顔もされますし…。 私の場合、お薬が効かない時も同じ病院に通っています。 2～3回程度通うとそのうち治ってしまうので、他の病院に行くことはありませんでしたが、今回のゆうさんのように１ヶ月近く治らない場合は、呼吸器を得意にしている病院に変えるかもしれません。 朝晩の気温差や乾燥が原因でしょうか？ お大事にして下さいね。

看護師15年以上しているものです。 結婚して子供がすぐ産まれ、睡眠を諦めた1人です。ずっと一緒の部屋に寝ています。 待機をしたり多忙で、ワークライフバランスが狂いはじめて家族関係がギクシャクしたので、転職をしました。 今は、給料間下がりましたが何を基準に生活をするかだと思います。 もし、旦那様と離れて寝ることが可能なら旦那様に正直に打ち明けたらどうでしょうか。 体調管理が資本の仕事ですから、無理をされずに一緒に頑張って乗り切る方法を考えるといいと思います。 応援しています！

読書が好きです！

お疲れ様です。食事は大事です。栄養を考えて偏りがないように摂取が必要です。無理なら、サプリメントを利用するのもありだと思っています。

おそらく、まー様のおっしゃるように、歯周病が原因だと私も思います。 私の夫は40代にして、歯の3割くらいがインプラントです。やはり歯周病と虫歯が原因のようです。 私はそのようになりたくないので、まー様と同じように、数ヶ月に1度は刺激取りや歯茎の掃除のために歯科医院通っています。またフロスと洗口液も毎日かかさずしているおかげか、今のところトラブル知らずです（笑）

こんばんは ダーマペンは針の深さの調整ができます。よく見る画像の血だらけになるようなものはニキビ跡のクレーター治療が多いです。その影響で血が出ないと効果がないと思い込んでいる方も多いですね。毛穴治療ならニキビ跡ほど針を深くする必要はないです。もちろん医師の診察でその辺は決まります。人によって皮膚の厚さは違うので、同じ針の深さでも個人によって出血の有無はあります。 ダーマペンと言ってもメニューは色々です。ピーリング剤やヒト幹細胞培養液を使うコースもあります。値段は自由診療なのでその医療機関によって料金設定やメニューが違います。 まず自分にはどんなコースがいいのかカウンセリングしないとわかりません。ダーマペンをしている方達を見ていますが治療効果の良い方もいますよ。あとはたとえ効果があっても施術自体に耐えられない痛みがあったり、不快と感じたりすればなかなか続けられません。なので一度お試ししてみるのも良いと思いますよ。 あとカウンセリングを受けるのなら、毛穴治療はたくさんありますから他にどのような治療法があるのかぜひ聞いてみてください。きっと色々教えてくれますよ。

ペガサスさん、初めまして。 わたしもすぐ足が冷たくなります。 医師に相談したら自律神経が関係していると言われました。一度医師に相談してみてはいかがでしょうか？他にも症状があるなら合わせて診てくれると思いますし。お身体無理せずに過ごして下さいね。

あみいさん、初めまして。 私の趣味はお菓子作りです。 ケーキを作るのにハマっています。 完成度が高いケーキが出来て、家族においしいと言ってもらえるとかなり満足します。あとはネットショッピングですね。楽しい趣味が見つかります様に！

見てないので、なんとも、言えませんが、髪の毛の色変えたり、メイク変えたり痩せたり太ったりすれば印象変わるので、変えてみたらいか画でしょう。

ご無沙汰してます。 娘さん頑張りましたね✨ 関節鏡の傷はしばらく地味に痛かったです。あまり痛すぎるときは痛み止め飲んでいましたが、いつの間にか痛みもなくなっていました。私は左右両方骨切りして左は全く痛みがなくなり可動域が上がりましたが、右は損傷が主治医が驚くほどひどく回外で痛みが多少残っています。(左の損傷ははエグい、右はえげつないと言われちゃいました😅)術後はどんどん動かして、って言われた通り動かしていたら、やり過ぎだよぉ💦と言われてしまいました。来週久しぶりに右の受診に行き右の抜釘の予定を決めると思います。抜釘と一緒にもしかしたら、追加で関節鏡をやるかも知れないとも言われています。 成長期の娘さんとおばちゃんとでは経過も違ってくるとは思いますが、大きな治療をしている者同士頑張りましょ😆

お仕事お疲れ様です。パワーサラダは野菜もタンパク質も取れるし調理も簡単なのでオススメです。何よりも野菜でかさが増えるのでおなかいっぱいになります！栄養不足が気になるけどなかなかバランスの良い食事は難しいので朝食はマルチビタミンのサプリで済ませています。

私は1年ほど前にICLを受けました！ 虹彩の裏側にコンタクトレンズを挿入するやり方です。 レーシックだと角膜を削るとのことで不安だったので、ICLを選びました。 合併症や感染リスクも確かに伴いますが、極稀であることを説明されました。 オペ１週間ほど前からコンタクトレンズの装着禁止でメガネ、処方してもらった目薬をさして過ごしました。 オペ自体は30分ほどで終わりました。 その後、洗顔やシャワー、入浴などに制限がありましたが、説明通りに過ごせばなんでもありませんでした！ コンタクトを一生買い続けることやコンタクトの消毒、毎朝毎晩のコンタクトの脱着の手間、、などあげればきりがありませんが、 ICLを受けて良かったです。楽ちんです！

物欲を抑えるのと真逆なように思われますが、私のオススメは断捨離をすることです！私は断捨離によって自分がこんなにも不要なものを抱えていた、ということに気づくことができました。それからは何を買うにしても、本当に必要なのか？を自分に問うようになり、結果物欲を抑えるようになりましたよ。ご参考までに。

お疲れ様です💦 私は疲れた時や体が怠い時はアリナミンＶを飲んでいますが、なんとなく疲れが取れている気はします笑 プラシーボですかね？ 私もサジー気になっています！！

最近はよくおにぎり握って色んなところを歩き回っています😂 子どもがいるのもありますが、、、 空気が冷たくなってきて涼しいし、山だと虫や鳥、これからは紅葉など歩くだけでも楽しいですよー🎶

お疲れ様です。 なかなか疲れが取れませんよね。私の場合ですが、温泉にゆっくり入ってみたりしました。また、私の中で効果が1番あったのがサジーでした。飲んですぐにスッキリという感じは分かりにくかったですが、目覚めが変わってきて、体が軽くなるようになりました。サジーをやめると体がまた重く感じるので、今では手放せません。しかし個人差があるので、必ず効果が出るかどうか分かりませんが、私はオススメですよ☆

お疲れさまです。 眼科に行ったほうが良いかと思います。 激混みでしんどいとは思うのですが、、 小児科にいっても、眼科で…と言われちゃう気もします。 一度かかりつけの小児科に電話して聞いてみても良いかもしれません。 私は以前小児科に電話して、専門的なことはみれないので違う科に行ってくださいと言われたことがあります。

私も仕事だからなのかなにも感じてないです。むしろ、そういう風に考えてくれている方がいるのかと思ってびっくりしてます！必要な必要じゃないかと言われたら必要じゃない気はしますが、清潔ではあるのかなぁ、、？と感じました。

運動と銭湯

お疲れ様です。 ほんと夜勤は心身共に負担がかかりますよね。 私も10年以上夜勤してきて肌荒れや倦怠感、脱毛に悩まされましたが、出産を機にスパッと夜勤を辞めたとたん体の不調が軽くなりました。やっぱりある程度経験したら夜勤から離れるのが1番の健康法かなと思います😅

こんにちわ。 おやすみの日は外出が億劫になりがちですよね。 私は出不精なので、独身の頃はヨガクラスの時限性チケットを買うとか美容院やマツエクの予約を入れるとか、シフトが出た直後にプライベートの予定をおおまか入れていました。 予定は詰め込まず1日1個だけですが。 ただ家でゆっくりする時間も必要だと思うので、バランス良くリフレッシュできるといいですね。

こんにちわ。夜勤お疲れ様です。 今は夜勤はやっていませんが、常勤を辞めた後、夜勤専従を数ヶ月続けてました。 気をつけていた事は、オンオフの切り替えですね。夜勤が終わるとハイテンションの事が多く、頭と身体をオフにするためお風呂に長めに入ったり、整体行ったりしてました。 ただ夜勤専従は早く死ぬなと思ったことは確かです。

かずさん、初めまして。 30代ですが健康診断以外受けたことはありません。そろそろ自分の健康にも気をつけないとだめな年頃ですよね。私も人間ドッグなど考慮してみたいと思います！

世間で流行っている物が、必ずしも身体に合うとは限らないですよね。。 私も趣味で（笑）タンパク質ドリンクも試しましたが、今いち効果が分からずやめていました。高いですしね‥。しかし、最近また飲むようになり、甘いものを暴食しなくなったので 続けています。 あと糖質制限を試した時に調べたところ、 糖質（炭水化物含み）に偏っている人は、 タンパク質を分解する力が落ちているため （胃が重くなる等）余計に食べなくなるそうです。 もしタンパク質摂るとしたら、ドリンクではなく食材から意識するのはどうでしょうか？ お好きな物はありますでしょうか。 母親の年代なんかは、糖質モリモリの食事で 長生きですからね‥何が正解なのか。 何が健康に良いか分からないけれど、 私は色々試しすぎた結果、色々なものをバランス良く美味しく食べるに行きつきました♪