「健康・美容」のお悩み相談（19ページ目）

食生活の見直しと運動療法が大事だと思います！ 自分の母は糖尿病になってしまいましたが 上記でHBA1cが10点台からだいぶ改善しました！ 自分はスポーツジムに行っているので 入りの前に運動して 明けで寝てからまた軽く運動しています！

私のストレス解消法はヒトカラ、読書、在宅ワーク(webライティング)等です😌 とにかく一人時間がないとあっぷあっぷしてきちゃいます。 とはいえ、旦那さんに腹が立っているというならそこを出来る限り取っ払わないことには根本的な解決にならなさそうな気もしますね😢

私はショートですが、 毛量が多いので2ヶ月に1回ペースです！

健康的なストレス解消ですね！ 私はカフェ活ですねー。美味しいコーヒーか紅茶に甘いもの。最高です。

こんにちは。 私も高校生の時から生理不順でストレスが溜まると2ヶ月近くダラダラと出血が続いていました。そのため生理周期を切り替える薬を何度か服用したことがあります。生理なのか、いつ生理がくるのかわからないのは辛いですよね。 ピルは服用されていないのでしょうか？ おりものについてですが、赤っぽいのであれば生理前でしょうが、確定はできないですね。 一度病院へ電話して、必要であれば内診してもらうほうが良いと思います。 お身体大事にされてくださいね。

こんばんは！知り合いが大病院のオペ室勤務後、妊娠、出産で、ブランクを経て美容クリニックで働いてますよ！30代です。働いてまだ3年くらいみたいですが。。

私も夏の方が壊しやすいタイプです。 暑いからと冷たいものを飲んだり食べたりする機会が増えるからかな、、と思っていました。 下痢止めや正露丸は持ち歩いていました。

こんばんは！わたしはネットフリックスに登録して大好きな韓ドラをみるのがストレス解消になっています！あと、最近家庭菜園はじめました！ヨガはリフレッシュもでき、体も軽くなるのでおすすめです★

お疲れ様です！4月から美容皮膚科で働いている者です。 美容と一括りに言っても、外科・皮膚科・医療脱毛メイン、で色々と異なってくるかと思います。 恐らく腱鞘炎や腰を痛めるというのは、脱毛メインのクリニックさんのお話しだと思います。 美容点滴やハイフ、ダーマペンなどをメインにしているクリニックさんであれば、その辺の心配はあまり無いはずです。 もし脱毛が気になるということでしたら、扱っているレーザーによっても違います。 ヤグレーザーやアレキサンドライトレーザーであれば、両手で機械を操作することが出来ますし、そこまで手に負担はありません。 一方メディオスターやソプラノアイスなどの機械だと、重い機械を片手で操作しなければならないので、私は指が痛くなりました。 私がいるクリニックは両方の機械があるので、ある程度指を休める時間がありましたが、メディオスターしか無いクリニックさんとかですと、慣れるまでは大変だと思います。。 結局慣れてしまえば痛みも無くなるとは思いますが、クリニックさんでメインに使っている機械なども気にしてみるといいかもしれないです。(もちろん人によって、手が痛くなったこと無いって人もいます。) 腰の痛みに関しては、初めは本当にしんどかったです！(笑) でもこれに関しては、徐々に自分にとってベストな高さや位置を見つけて、楽に出来るようになります。今ではほとんど座って施術しているので、腰が痛くなることはなくなりました。 私のクリニックは完全予約制で休憩の時間が決まっているので、休憩が夕方になることはありません。ただ、休憩のうちに次の施術の準備などもしないといけないので、実質45分くらいしか休憩は取れていないのが現状です。。 病棟がストレス過ぎて辞めた私にとっては、身体的にも精神的にも、美容に来てかなり楽になりました。(うちは残業ないです) 合う合わないあるとは思いますが、病棟で3〜4年の経験があれば、美容が合わなかった時もすぐ臨床に戻れるとは思います。 また分からないことあれば、お尋ね下さい。長文失礼しました。

わかりますわかります。 日勤であれば日中のほとんどを職場で過ごすわけですので、1.5ℓはなるべく職場で飲み干すように意識しています！ ダイエットにはまず水分2ℓ摂ることが良いと言いますからね。 あとは自分の体力と気力があればお風呂上がりのストレッチとマッサージをしています。 私も運動が苦手です。 その時間をとる暇がないのであれば、ながら筋トレ、ながらストレッチでコツコツとしていけたら良いと思いますよ。 一緒に頑張りましょうね。

人は人、自分ら自分とペースを作るのが良いんですけどなかなか難しいですよね。 なので受け入れつつストレス発散するのが良いです。 趣味や好きなことはありますか？映画やドラマをゆっくり観るのも良いですし美味しいものを食べるのでも良いです。半身浴しながら好きな音楽を聴いたり友達と出かけて話したり…！好きなことを何も考えずにする時間って必要です。ご褒美作りながら頑張ってくださいね。毎日お疲れ様です◎

お疲れさまです。 参考になるか分かりませんが、入浴後に毎日パックをするようにし、ビタミンCも摂り始めたら少しずつ肌の調子が良くなりました。 マスク生活で肌のターンオーバーも狂いますよね…

はじめまして！わたしは冷え性で足がぞうみたいにぱんぱんになります。弾性ストッキングはすごくよかったです！働き先で使えるメディキュットが一番効果ありました！ 寝るときに太ももまでカバーできる、ソックス？あるといいでしょうか。毎日お疲れ様です！

こんにちは。私が働いていたときは導入されてから一ヶ月も経たない内に提供していましたね。機会が多いと大変でしたが、できるだけ触る機会を増やして習得てきるようにしていました。

マックスベルトだったら、腰回りのサイズが分かればS・M・L・LLで薬局などで買えると思います。外来でもサイズは箱に書いてあるサイズヲ参考に出してますよ。お大事にされてください。

こんばんは。お仕事お疲れ様です。 足浮腫ますよね💦 わたしは着圧タイツを仕事中履いていました。あとはお風呂上がりに筋膜ローラで足をゴロゴロしたり、寝る時はオヤスミ用の着圧ソックスを履いて対策していました 大分楽になりましたよ☺️

こんにちは！ 私はダラダラ通ったので年数はかなりかけてますが、美容脱毛は4〜5回行きました！いっとき薄くなっても結局生えるので、医療脱毛に切り替え、医療脱毛6回でVIO以外は毛が気にならない、見えないレベルになりました〜〜

フラフープやったり、YouTube見ながら筋トレ、フォームローラ使ったりしてます

現在は育休中ですが、妊娠前に働いていた時は好きなものを食べに行って温泉に入りボーッとするのが1番気分転換できていました😅 ストレスなく働けたらいいですけど なかなか難しいですよね。

お疲れ様です。 私は休みの日にジムに通っています！ あとは余裕がある時はマッサージに行っています！ あとできるだけお風呂にゆっくり浸かるように心がけていますね！ それで疲労回復出来ているのかどうかはわかりませんが家でゴロゴロしているよりかはいいかなとおもって私はできるだけ休みの日でも体を動かすようにしています！

私はSBI証券でつみたてNISAをしています。 若い頃からされてた方がいいと思います 私は若い頃に知っていたら、もっと良かったなぁと感じています。

看護師怎麼了

糖質、低脂質、適量のタンパク質 or 高脂質、低糖質 です。あとは適度な運動。 防風はやめたほうがいいですよ。超がつく肥満の人が飲むものです。東洋医学の先生がおっしゃっていました。 そして、依存しますよね。防風飲まないと、痩せない…っていつまで飲むのですか？？

ひなさん、はじめまして サリーおばさんです。 うつで内服治療中とは、辛いですね。 抗うつ剤は何を処方されているのかわかりませんが、種類によっては月経周期が遅れることがあります。 基礎体温を測定して、状況を確認してはいかがですか。 また、主治医に報告して下さい。 お大事に。

お疲れ様です。 足が浮腫みますよね💦 わたしは日中は着圧タイツ。お風呂上がりにオイルマッサージと寝る時は睡眠時用の着圧ソックスを履いています。大分違いますよ😊

毎日お疲れ様です😌💓 私はクリニックと検診車で働いています。派手なものでなければネイルOKの職場です。以前働いていたクリニックでもネイルしていました。先生も「いつも綺麗な爪でおしゃれだね」って言ってくれていましたし、患者さんウケも良かったです。 ただしやはり雑菌などが繁殖しやすい培地となりやすい、不潔感がある、などの理由があるのも事実。派手なネイルは見る人が見ればけばけばしくチャラついているとか。またネイルしっぱなしだと爪が長くなり患者さんを引っ掻くなどの危険もあります。 職場によりけりだとは思いますが、ネイルがしたいから、という理由で職場を選ぶのは違うと思いますよ。今は簡単にオフできたり貼るだけで可愛いネイルシールなどもありますし、休日だけ楽しむのも充分アリだと思います。仕事と休日、オンオフしっかりつけて頑張ってください。

私は、とりあえず顔含め全身脱毛は契約しました。 夜勤明けって、ほんとボロボロですよね…分かります… 夜勤のときなんてすっぴんメガネで仕事していました… 人によっては、休憩時間にしっかり洗顔して化粧水乳液をたたきこむ！という人もいました！ 私は最近はもう夜勤はしていませんが、顔のツボ押しとフォトフェイシャルを隔月くらいでやっています！

私は靴の中に入れる消臭バッグのような物を使っています！気持ち臭いが抑えられているように思います😅今はあるか分からないですが、私はABCマートで買いました！

お疲れ様です 目眩でゲロゲロに嘔吐してふらついて、仕事を休んで耳鼻科受診したら「外リンパ瘻」と診断されて緊急入院と手術になったことがありました。入院２週間と仕事を1ヶ月休んで復帰しました。長いこと看護師やってたけど初めて聞く病気でビビりました。術後合併症？で味覚障害とふらつきが少し続きましたが、徐々に回復し、今は全く問題ないです。目眩って本当に無理は出来ないです。しっかりお休み取って治療に専念した上で体調を整えた方がいいと思います。

ピラティスは体感を鍛えること、姿勢を改善することに効果があるので側湾症に効果的です！ 無理な姿勢をすることのないよう、念のためトレーナーの方に側弯症であることは伝えた方がいいと思います。 また重度の側弯症の場合は整形の先生に相談されることをおすすめします。