「健康・美容」のお悩み相談（46ページ目）

わかりますー！ なので、わたしはファンデーションはしていません（笑） 日焼け止めとアイメイクのみです(^^)

アルコールと手洗いで、この時期の手荒れはかなりつらいですよね。(>_<) わたしの職場は、わたしも含めほとんどが ニベアを使っていました！！ コスパもよく、保湿効果大！と言う意見を言う人が多かったです^_^

ここ数年黄ぐすみが気になっています。美白美容液、美白化粧水にくすみ抜けが良い石鹸を使っていますが、入浴とシートマスクが一番くすみ抜けが良い気がします。 くすみ抜けの石鹸はpgcd、アルソアの黒い石鹸が効きました！ 目元用の美白にリンクルショットも使ってみてますが、なかなか効果は感じにくいです。

私もアイメイクは気をつけてますね！普段は濃いのが好きなんですけどw仕事行く時はなるべく薄めにして、初対面の患者に対しては声のトーンを高めたり、マスクしてても笑顔はわかると思うので明るい表情を意識して接してます！

手荒れ辛いですよね。クリーム塗ってもすぐに手洗わなければいけないし、アルコール消毒するしでなかなか治らないですよね。何だかんだワセリンやヒルドイドが1番いいって聞きますよー。ハンドクリームいろんな種類あるから私もいつも悩みます。

マツエクをしていると、かなり自まつ毛が細きなりますよね。うぶ毛みたいな感じになり、悲しくなります。私の場合、夏はプールなど外での活動が増えるときだけマツエクをして、後のシーズンは美容液をつけて、自まつ毛生活に徹底しています。可愛そうなほどないときは、つけまをしますが、つけまもうまくやらないとごっそり自まつ毛がぬけてしまいますよね。 今の時期は、アイラインをしっかりいれ、マスカラもファイバー入りにし、アイメイクを落とすときもこすらないようにかなり気をつけています。ようやく、自まつ毛が育ちはじめましたよ。

こんにちは！ 入院日数は1週間、費用は8万程度でした！ 痛みは術後は8/10くらい。しばらくは本当におかゆしか食べられませんでした。とにかく果物が染みます。 おかげで痩せました（笑） 熱も出なくなってやってよかったです！

顔の乾燥めっちゃ分かります。 私は、最近友達にすすめられてミスト系の化粧水みたいなのを持っていくようになりました。 乾燥やばい！と思った時にミストをかける感じです。 口コミ見つけたんですが、ここに書いてあるみたいな使い方です。 https://lipscosme.com/posts/555978 夜勤長いし使う回数も多いので、もう少し安いのとかあったらいいなーと思って他のも探してます🙎‍♀️

病院、乾燥しますよね。マスクをしていたらよいかというと逆に擦れてもっと乾燥したりします。合間で保湿をしようとスプレーの化粧水をつけても、もっと蒸発してバシバシになったり。私はできるだけ家で浴びるほど化粧水をつけています。肌が化粧水を吸収したら、またつけて、吸収したら、またつけて、これでもかというほど自宅で保湿します。自宅でもパックは逆に乾燥するのでやめました。化粧水を吸収、そしてまたつける、つけるという作業はなかなか効果的ですよ。かなりお肌トラブルが減りましたよ！

私も基本2交替です。夜勤明けは予定があればそのまま起きてます。ただ寝ないとしんどいので、夕方や夜から予定を入れて、それまでは寝ていることが多いです。時々準夜→休みがありますが、その時は休みでもあまり休んだ感覚が無いので予定入れず家でゆっくりしてることが多いです😞

私もアルコール消毒による手荒れがひどく、ハンドクリームを使っていますがそれ以外でも皮膚科を受診して、医師から処方された薬も使ってます。後は家事や掃除をする時はこまめに手袋を装着したりしています。

同じ悩み、とても共感します！こまめにハンドクリームを塗るくらいしかわたしもしていないので、あまりアドバイスにはならないかもですが… ニュートロジーナやアベンヌ、アトリックスetc…たくさん使ってきましたが、今はアイビーのハンドクリームに落ち着いています。1番はにおいが全然気にならないのと、さらっと感があるので、すぐに手袋をしても不快でないことです。あまりベタベタするのは保湿力は高いのかもしれませんが、仕事には不向きかなと個人的には思います！

お風呂ゆっくり入りたいですよねー。わかります。私は３人の子と入るのですが、子供と一緒だとゆっくりはほぼ難しいです。時短のワザとは言えないですが、お風呂に入る前からクレンジングをつけ、メイクを落とすようにマッサージしときます。気持ち悪いから風呂に入ったらすぐ流せます。髪はトリートメントを髪につけて馴染ましている間に体を洗い、流すときは頭からいっきに流しています。あとは湯船に浸かって、あったまったら、終了です。私は毎回、入って上がるまで10分もないかもしれません…笑

わたしが看護師として働いていた時は、とにかくよく眠ることを心がけていました。暇さえあれば寝るという形で。食事や休息もとても大事ですが、睡眠不足も体調に大きな影響を与えると思います。

私もアラサー時代の肌荒れにとても悩みました。色々な化粧品を使ってみて、さらに肌荒れが悪化することもありました。刺激がいけないのかな、と手作り化粧品にしたところ効果抜群でした！その方の体質にもよると思いますが、私の場合は無添加で肌への刺激を減らすことが大切だったようだす。病院の売店で買えるリモイスクレンズを使って肌がきれいになった友人もいました。

エスティローダーのダブルウェアっていうファンデーションがすごく良くて、長年使っています。他のファンデーションに比べて、崩れにくいです。 あと、メイクの時に、下地→パウダーファンデ→リキッドファンデ→パウダーファンデ→霧吹きで水をかける、の順に塗っていくと、より崩れにくくなりますよ！

ステッパーという、足をふみふみする室内器具を一日30分で、1ヶ月で3キロ落ちました! 汗がすごくかけます。夜は春雨ヌードルとか、おでんとかでごまかしていました。

そうですよね。家庭を持つと、独身の時とはまるで縛りが違う生活にとまどいますよねー。サポーターがいて、理解があるなら多少の無理も押し通せますが、サポーターがいない状況では、母としての義務と職場での責任で、ご自身ががんじがらめになりますよね。ただ、今、一番やりたいことを優先してみてよいのではないでしょうか。無理なら続かないし、続かないならその時に改善ポイントもみつかるはずです。しかしながら、子育てしながら働くのは大変ですよね。もし割り切れるなら、今しかない子育て心から堪能するのも一つですよ！わたしも子育てしながら、仕事は大変でしたが、ある一定の時期はどっぷり子育てにつかりました。これからも一緒に頑張りましょう。回答にならずすみません。

シミ取りはいかがですか？病院によってもやり方は違うとは思いますが、レーザーで焼いた後、しばらくやけどのような後になり、かさぶたができ、顔から転んだ？みたいな状態にはなりますが、しばらくしてかさぶたが取れたら、シミが薄くなっていますよ！美肌を維持するために定期的に毎年紫外線の減る冬の時期にしています。紫外線は大敵です。紫外線に気をつけながら美肌目指しましょう！

水光注射いいですよ！

私も金属(医療機材は大丈夫です)、テープかぶれ、ラテックスアレルギーです。 自身が勤務する上ではラテックスフリーの手袋を病棟にお願いして請求してもらって使用しています。 毎回の請求を病棟に頼むのは申し訳ないので、自分で中央材料室に電話して請求すると交渉したら認めてもらえました！ あとは体質改善を心がけてサプリなども試してます。

私も体が弱くすごく患者さんから風邪を貰いやすくていつも困ってました。なので、毎日ビタミン剤を飲んでます。また、初歩的ですが、必ず仕事が終わったら手洗いうがいはしています。あとは、ジムに通い始めました。体づくりをしたら、風邪を以前より引かなくなったきがします。あとは、なるべく肝臓機能を落とさないよう、暖かいものを取るようにしてます。 これから冬なので、体に気をつけてくださいね。

その時だけ手袋をされたりしているのですか？敏感な方は手袋もつらいひともいますよね。綿手袋の上にラクテックをはめて、毎回消毒もしくはラクテック交換しかないのですかね。 細かい作業を要する部所より、思い切って、外来などに異動するのも一つではありますよね。

わたしは趣味でテニススクールに通うことにしました。すごく最初はしんどかったですが、まわりに友達が増えてたのしくなると、たくさん走っているのをわすれていますよ。体力つきます。

看護師1年目の頃は、色々とストレスも多くて確かに息抜きが必要ですよね。せーこさんは旅行が趣味なのですか？休みが1日だけだと旅行は難しいですね。 私も旅行好きですが、１日だけ休みがあって、その時体力や気力があれば、近場で行ける温泉を探して行き、息抜きをしたりしていました。 趣味が無理に見つけなくとも、日々楽しいと思えることがあれば、それがきっと自分のストレスを軽減させてくれるものなのかもしれないなあ、と思うこともあります。

私も寝てましたよー。寝ないと無理です！家に帰ってビールを飲んで、意識を失うようにして寝るのが日課でした。笑 夜勤終わりの睡眠はスッキリします。

仕事だけではないと思いますがストレスでだいぶ太ったことあります。食べる量を減らすダイエットは何度もリバウンドしてるので就寝前最低３時間は食べない、お米を少し減らす、甘いものを食べたいときは午前中に、など無理のないダイエットをしています。 あとはトランポリンが短時間でウォーキング効果があると聞き、せっせと飛んでます。

看護師の仕事は激務のため、体力的・精神的にも疲れたらイライラしやすいです。私はアロマセラピーを取り入れました。自宅でアロマライトにアロマの精油を垂らして香りで癒されたり、アロマオイルで足のマッサージもしました。ご褒美としてエステに行くのもいいですよ。アロマリンパマッサージでリラックスしてストレス解消してます。

一度腰痛で受信しました。3～4年位だったと思います。太ったのもありましたね。それまでもずっと腰の痛みに悩まされてきましたがその時は痛みで立てなくなるほどでした。 職業柄なのでしょうがない所もありますがボディメカニクスってやっぱり大事なんだなと痛感しました。

わかります！仕事をしているときって、他を考える余裕がなかったりして集中していますよね。帰ってきてからがバタバタで、余計に疲れることもあります。たまには、家のこと手抜きしたくなりますよ。 私の周りのママナースさんたちも仕事中に家庭の愚痴を言っています（笑） ハリネズミのたねさんだけではないですよ！一緒に頑張りましょう！