「健康・美容」のお悩み相談

クッキーや、焼き菓子を持っていくことが多いです。 前はパンが定番でしたが、お腹の動きが悪い夜中にパンを食べると、消化しきれないのか膨満と腹痛に悩まされるようになりまして…😂軽めで、食べ応えや食感があり、カロリーを稼げるものを選ぶようになりました。 とはいえ、なんと言っても頑張ったあとに明けモーニングを楽しむのが最高です😍 低血糖は心配です…💦軽食をいくつか持って行って、分けて食べるのがオススメですよ〜

夜勤をされていること自体が偉いです👏 私は夜勤をやると必ず体調を崩していたので（腹痛で悩まされていました）、 「こりゃダメだ、自分には合わないんだな😩」と思って、夜勤のない職場に転職しました。 夜勤やめたら体調はすこぶる良好です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ なーちゃんさんが知りたいのは夜勤をやりながらの対策だと思うので 全然参考にならない意見で申し訳ないのですが、 私の場合の究極の対策は “夜勤をやめること”でした😅

看護師怎麼走

私は18〜20時頃の準夜帯の一番忙しい時間帯に必ずお腹が張って痛くなってトイレに行きたくなるので、 それが嫌で夜勤をやめました😓

初めまして、私は去年親知らずを抜いた者です。私の場合は、4本中1本が状態悪かったので、普通の歯科クリニックで抜歯してもらいました。医師からすると体調管理は大事らしく、日帰りだったので夜勤明けは避けてくださいと言われました。入院するのであれば明けで抜歯しても大丈夫だと思います。

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こんばんは、秋さん。 喘息つらいですね。特に最近は迷走台風も多く、私の関わっている喘息もちの方は軒並みぜーぜーし始める印象です。 持病の悪化は、秋さんのせいではありません。日常生活の様々なことが絡んで身体からの休もうのメッセージだと思ってください。 罪悪感を感じさせているのは誰でしょうか。 もし自分自身で責めているなら、今すぐやめましょう。体調が悪いなら、休むに限ります。他のスタッフが心配してしまいます。 受診してコントロールしていても、悪くなる時はあります。いいんです。休んでも。 もし他の方が、秋さんが罪悪感を持つ様に言葉や態度で示しているなら、少なくとも療養中は遠ざけましょう。 同じ病棟だと無理ですよね。わかります。イメージ、頭の中で遠ざけるイメージをしましょう。 その様な方を仮にAさんとします。私の場合、社会的なマナーや接遇は行い、業務の連携ももちろんしますが、Aさんが仮に側にいたとしても、一緒に息してないものとしてマインドリセットしてました。何だかはっきり見えるけど息してないホログラムか何かと思った時に、あ、Aさんって血が通ってないからこんな感じに出来るんだーって軽く思える様になりました。 とても嫌な言い方された日には、頭の中でちっさな箱に📦閉じ込めた事何度かあります😡 これがいい方法かは分かりませんが、自分を守る為であれば、ギリギリオッケーラインかなって思ってます。 喘息で辛い時は休んでいいんです。秋さんの喘息が少しでも楽になります様に🌱🌱

こんにちわ。 半年も体調不良で悩まれているとのこと大変ですね。 私の体験での話になりますが、私もはじめはめまい、耳鳴りから始まり、耳鼻科、脳外科では問題なく、年齢的に更年期症状では、と婦人科に通っていました。 しか、それから半年後のある日、突然夜中に血圧が200/130を越え、夜中に救急車を呼びました。 結局色々調べた結果、ついた病名は不安障害でした。（最近になってもらった診断書はうつ病に病名が変わってましたΣ(ﾟДﾟ)） それから1年、休職を経て復職。内服治療を受けながら働いています。 タグに人間関係やストレスがついていたので、お仕事で色々悩まれていませんか？ 器質的な問題がなくても、私のように劇的な発症をする場合もあります。 パンクする前に、一度カウンセリングを受けることもオススメですよ。

日々頑張って過ごされていてすごいと思います。 看護師だから病気に不安が拭えなければいけない、アセスメントできないといけないということはないですよ！恥ずかしいことではありません！ むしろ看護師だからこそ不安になってしまう、看護師なのにアセスメントできないほど体調が整っていない、と考えた方が良いのかもしれません。 自律神経失調症やパニック障害、ヒステリー球ははたから見たらなんともなく見えるのでさらに負担になってしまっていると思います。 不調だと感じたときはお休みしましょう。精神的にも肉体的にも休息は大切です！お風呂にゆっくりつかる、温泉に行く、おいしいものを食べる、趣味に費やすなどなど。それすらもできそうにないくらい不調であればまずは睡眠をとりましょう！ はなさんの不安が、少しでも解消されますように。

毎日お疲れさまです😊 アルコールの影響だと思います 皮膚の表面にある角質の層は、皮脂膜に覆われています。この皮脂膜は外から刺激物が侵入するのを防ぎ、水分を保つ“皮膚のバリア機能”を担っていますが、手洗いやアルコール消毒により菌と一緒に洗い流されてしまうことで、手荒れを招いてしまいます。 この皮脂膜はしばらくすると回復しますが、行く先々で手洗いやアルコール消毒を重ねるいまの状況下では、十分に皮脂膜を回復することができず、角層のなかの水分が蒸発し、皮膚の乾燥が進んでしまいます。 私も、手のひら全体が同じように乾燥しています。保湿をするか、悪化するようであれば皮膚科の受診や、感染対策室に相談してアルコールを含まない消毒に変更する、最悪の場合はアルコール消毒自体を控えるなど、してみても良いかもしれません。

お疲れ様です。 私はカップ麺が好きでお昼に家で作って食べることもありますがカップヌードルよく食べますよ笑 健康に悪いというより栄養素が足りないと思うので家に作り置きの副菜があれば一緒に食べたりカップ麺の上に水菜とか長ネギとか1.2分で用意できる野菜を乗せたりしています。 ちなみに同僚はごはんに納豆、卵かけご飯など内容としては大差ないものを食べています。 朝と昼に野菜やタンパク質を意識してとれれば大丈夫かなと勝手に思っています。

ご褒美系パックなので夜勤には不向きかもしれませんがPOLAのホワイトショットが肌にすごく効きます。 私は遠出する前日や近所の温泉に行ったときにしていますが人から肌を褒められることが多いです。 手軽なのは年齢にもよりますがドモホルンリンクルの泡のパックは短時間でスッキリします。 安いパックも貰った時に使用しますが見た目の変化が感じられたのはこの2点だけでした。 クレドのマスクも気になっています。 https://www.pola.co.jp/ec/products/g-0974/

はじめまして。看護師としての経験から回答させていただきますね。 尿蛋白2+が出たとのことで驚かれたかと思います。 結論からいうと、「一時的な尿蛋白」は夜勤明けの疲労や脱水、ストレスなどによっても一過性に出ることがあります。特に身体的ストレスが強いシフト（夜勤明け）での検査だと、その影響は大きいです。 ただし、普段は出ないのに「2+」という数値が出たのは、やはり少し気になりますよね。 一過性であれば問題ないのですが、定期的な蛋白尿の持続がある場合は腎機能や高血圧、糖尿病などの関連も考慮が必要です。 まずは以下の点を振り返ってみてください： • 前日はしっかり水分をとれていたか？ • 運動や体への負担は強くなかったか？ • 他に体調の変化（むくみ、疲労感、倦怠感など）はないか？ • 再検査は日中・通常勤務日に行えるか？ 再検査の際は、朝の安静時の尿で採取し、疲労や脱水がない状態で行うと、より正確です。 少しでもご不安があれば、検査結果と合わせて内科で相談されると安心ですよ🍀 夜勤明けの検査って、本当にコンディションが特殊なので…お疲れさまです！

絶対嫌です😫 救急搬送されるとしても自分の勤務先は嫌です、、

はじめまして。 うつ病にて休職中とのこと。 文章からの推測で申し訳ありませんが、少し焦りを感じていませんか？ 最大休職期間は半年との事ですが、いきなりフルで復職せずに、最初は時短＋週2〜3日の勤務といった段階を経ての復帰は不可能なのでしょうか？ 主治医からもまだ9月に復職できるか不透明と言われている事もありますので、半年経過したからと言って、いきなりフルで復職するのは無理があると思います。 私は過去に同じぐらい休職しましたが、最初は時短＋週2日勤務から再開しました。 教科書的なアドバイスにはなりますが、うつの症状がある時に大きな決断はNGです。 ひとまず今は復職に向けて、規則正しい生活をすることを始めてみてはいかがでしょうか？ 無理に料理をしたりお出かけしたりしなくても良いです。まずは毎朝同じ時間に起きるだけです。その後少し外やベランダなどに出て朝日を浴びる…ことから練習してみるだけでも違ってくるかもしれないです。

頭痛の原因がストレスや精神的なものでない可能性があります。 脳神経外科で検査され、頭痛に対する治療をした方がいいと思います。 頭や神経の異常がない場合は ホルモンの可能性もあります あとは 疲れもあるかもしれません。 お大事になさってください

婦人科に不正出血月の半分ってことが異常ではないか診察されてますか？ 筋腫を取るとらないも出血の原因が筋腫の場合は提案があるかもしれないですね。 貧血などにつながったもありますし、がん検診も頸がん検診ですと子宮体癌は分からないので不正出血月の半分の件で相談された方がいいと思います。 お大事になさってください

HbA1cが大丈夫だったなら気にしすぎる必要はないのでは。 一回だけならば様子見でいいと思います、

パニックぽいですね

県民共済です

ヨガとかどうですか？わたしも同じで、運動するしかないかなって感じです。

わたしもロングからボブにしたときに失敗されたというか納得いかず、、ということがありました🥲 お直しというシステムはありましたが、同じ方に頼んでもすごく良くなることはないだろうなと思ってショートカット、ボブが得意な美容師さんを探して直していただきました、、 レイヤーを入れるようにお願いするのもありだと思いますが、どんどん短くしていってしまうと修正も効かなくなっていきそうなので、軽く整えたいただくだけでもいいのかもしれません、、

はじめまして。 私もギックリ腰を40代になって初発→繰り返しています。 今のところ注射はせずにおりますが、腰の筋肉をつけたり、姿勢を正しくしたり…は気をつけています。 私もデスクワークですが、座りっぱなしにならないようにしています。 デスクワークの方がギックリ腰のリスクが逆に上がるので、1時間のうちに意識して5〜10分程度離席して少し歩いたり(立ち上がり方に注意)、腰の筋肉を鍛えるようなストレッチをしてみたり…と工夫しています。コルセットは夏場は蒸れるので、痛い時だけ使っています。

あおばクリニックです 全国にあります 一回ごとの清算なので嫌だったら途中でやめられるのと、一回ごとの金額が手頃です。部分的にもできるし、全身もできます。 私はこちらのクリニックでピコレーザーをやっています。 勧誘もありません。

うちの病院は妊娠したら座り仕事のリーダーになるのですが、それが逆に他の妊婦さんもいたら？や、リーダー業務をそのひとがずっと入るのでリーダーやれないのが不安という意見がありわかれます。ですが、妊婦さんで夜勤を希望ではなく入らされていた方も自分で無理です、と進言していました。 そのときに周りのスタッフも本人を気遣って、夜勤やらすんですか？って師長にいったりしていましたが、妊婦と夜勤あると自分たちの負担があるからそういってるのではなんてありえない邪推をする師長もいて、本人からはっきりいうでいいのだとそのとき感じました

ピコトーニングとピコフラクショナルのコンビネーションを続けています。 と言っても四年前くらいに3ヶ月に１回を5回やって、肌が超綺麗になり、 そこからは半年に一回くらいずっとつづけています。 シミはほぼなくなり、毛穴も全然めだちません。 46歳ですが、肌年齢29さいです。 たくさんの人に何の施術をしているのか聞かれて、たくさんの人が私の通うクリニックに行きましたよ． それくらい効果があります。 トーニングだけじゃなくて、フラクショナルもやったらいいかもしれません。 あと、私は内服治療も継続してるので、それも効果高いです。ユベラとトラネキサム酸です。ビタミンCは飲んでません。（前飲んでましたが胃が荒れる）

外科のことはわからないのですが、わたしの働いていた美容皮膚科のクリニックでは消耗品費だけ払ってあとはタダでした🫶

カフェインとらない 水分取らない 以上ですっ

朝は白湯飲む 青汁や置き換えスムージーする 米はお昼に50g〜100g以内にする タンパク質を十分に取る。 できる時に、ひなちゃんねるorズボラストレッチのYouTube見ながら筋トレ等をする。骨盤戻し・背中・お腹・全身系をする。普段、仕事中など気がついたら腹式呼吸して肋骨締め意識する。 今日は何もしたくない！って日はプランクだけする。 足はクリームでマッサージする。 100％痩せます！

皮膚科専門医に相談することをおすすめします。標榜自体は専門医じゃなくても出来ますし。もしご相談済みだったらすみません。