「睡眠」のお悩み相談（7ページ目）

保育士あるあるな気がします。「1歳なんだから、もう、これできるはず」「まだ2歳なのにできないの？遅くない？」と言った考え方。そんなの、保育園児じゃなかったら、全然できないことたくさんあるのに…と思います。 独特な文化に染まりきっているんだと思います。思考が凝り固まってるんですね…そういう方、たくさんおられる気がします。中々他人の思考を変えるのは難しいです(^^; はちみつれもんさんのように、俯瞰で見ている方が、近くに居るだけで、全然違います。どうか、ご自身の考えを守り、子どもたちも守ってくださいm(_ _)m

わかります。 シフトで早番遅番などてなかなかうまくスケジュールが組めないこともありますよね。 私はジムとかは行ってないですが朝活を自宅でやってます。毎日早起きしてYouTube見ながらヨガとかストレッチ、簡単なエクササイズをするようにしています

２歳児になるとお昼寝をするにも寝る時間がかなり差が出ますよね。基本的にはお着替えが終わったらお布団へと行くようにしているのですが。いつも寝る時間が遅いとか、布団で騒いでしまう時などは静かに絵本を読んだりして時間差でお布団へと行かせたりしています。 眠くなくても身体を休めるように横になりリラックスできるような時間になれればいいなと思っています。 わざと布団のところで寝れない子にヒソヒソ話でお話ししたりすると喜んでそのうちリラックスして寝てしまうこともあります。

園でのミルクは基本的には1歳になるまでですよ。ただし、家庭でも離乳が進んでおらず、離乳食か完了食の食べる量があまりにも少ない場合は、ミルクを足しています。寝が浅いからと言って足すことはありません。

初めまして。私も保育士をしています。午睡の時間途中で起きてしまった子どもたちはうちの園は、別室で遊ばせています。起きてまた寝そうだな〜と思った子はその場でゴロゴロしててもらいますが！ もうこの子寝ないな〜と思ったら別室でフリーの先生と遊んでいます！

事務仕事、思っている以上にたくさんあって時間確保が難しいですよね。 私の経験では、事務時間を取るシフトを作成していました。勤務時間内に仕事が出来るように、15分、30分、1時間など、日によって時間は変わりますが1日を通して合計で最低でも1時間取れればと思って時間を設けていました。 それでも時間は足りない事が多いですが、事務や作業の出来る時間があるということで、気持ちに余裕が持てていました。

微かな音に敏感になって起きてしまう子いますよね汗　１歳クラスのお昼寝中は、自然と担任たちも静かに動いたり話したりするのが定着しているイメージがあります。 以前１歳クラスに入っていたときは、先輩保育士があえて静かすぎないようにしたいと提案し、環境音がある中でも眠れるように対応していました。 その子自身の気質なども関係するとは思うので、起きそうになってもすぐ対応できる職員は付きつつ、周りもあまり神経質にならないようにすることで集団の午睡に慣れていく子が多かったです。

トントンを、何をもってするのか、ではないかなと個人的には思います。 乳児と同じように、安心感を得られるようにするためとか保育者との信頼関係をつくっていくきっかけにするため、とかならまだ分かるかな。 例えば、対象となる子どもが精神的に不安定だったりとか家庭環境が思わしくない状況にあるとか、であれば。 そうではなく、ただ他のクラスと同じようにしているだけ、とかならトントンなんかいらないし、自分で入眠して起床してっていうリズムをつけていくほうがいいと思いますね。 なので、5歳児の午睡に関しては、基本形を考えた上で、後はそれぞれ、個々によるものでいいと考えます。 眠らなくても夜まで平気、日頃睡眠時間は整っている、という子は昼寝をしない可能性があるのでしょうから。 家庭での生活リズムにもよりますもんね。 ただ、切り替えをすることや脳のリフレッシュ、夕方まで活動をすることなどを考えると、ガッツリ眠らなくていいけど静かな空間で身体を横にする時間をつくることも必要だと思います。 僕がしてきた保育では、5歳の途中から午睡時間を減らしていきました。 運動会終わった秋から午睡時間を少しずつ減らして、年明けには午前活動の内容によっては15〜20分ほど横になるとかしつつ、午睡をなくしていきました。 その年による子どもたちの姿にもよるかと思いますね。 どちらにせよ、午睡がなくなった直後は、「家に帰ってきたらごはんも食べずに寝てしまって起きなくて…」とか、小学校へ入学してしばらくの間は、「もう夕方は眠くて機嫌が悪いです、早く寝てくれるからそこはいいんですけどね。」といった話を保護者の方がされていることがありますし。 静のあそび、個人的にはいいと思いますね。 そう思うと、眠たくない子や寝なくても大丈夫な子が、別に静かな活動をする環境をつくることも必要なのかもしれませんよね。 なかなか、園によっては空き部屋がなかったり、構造上、静かにしていなければならなかったりと、僕が働いてきた中でも悩ましいところだったなぁと思い出します。 そこまでうるさくないなら、叱るのもいらないかもしれませんよね。 午睡時間のルールを子どもたち自身に考えてもらうのもありかも。 ただ僕が思うのは、年長に進級した瞬間に午睡をなくすことはナシだなってことがひとつありますね。 それは、まだ年中からの延長線上に子どもたちがいるし、移行期間だと考えるから、です。 4,5月はそのまま過ごしつつ、夏くらいになって様子を見て以降の午睡を検討していく、これが大事だと思っていますね。 考え方は園によっても様々なようですし、疑問を会議などで投げかけたり、よく話をする同僚に「ふと感じたんだけどさ…」って話をしてみるのもいいと思います。 あらためて考えてみることも、何かを変化させたり学びにしたりするきっかけになるだろうから。 長文、失礼しました。 2時間じっとは、大変ですよね〜。 大人でも難しいだろうから。ね。 せめて、1時間半！にしたいなぁ。 少し🤏、短くしてみませんか？って、提案であれば、やってみようかってなるかも？ あ、個人的な感想ですよ。笑

乳児ではないのと、特定の子にヒットしたやり方ですが…。何しても眠さから泣いて怒っていた３歳児、布団のなかで自ら目を開けた瞬間にすかさず「わあ！自分で起きられたの！？かっこいい〜！」「自分で起きられたね〜！じゃあ一緒にトイレ行こっか！」「おやつは誰と食べようね」とひたすら声かけ続けたら流れに乗って（流されるまま…？）おやつまでたどり着けるようになりました（笑）

一度目が覚めてしまうと、もう寝ない子もいますね。。 起きてしまったらなるべくすぐに対応すること。後は、色々なものが視野に入るとどんどん覚醒してしまう子もいるので、目の前に軽く手をかざして視界を遮ったりすると、また眠ってしまう場合もあります。

午前中の活動で体をたくさん動かしたり頭を使ったりする遊びをしてもう少し早く入眠ができたら、睡眠時間も取れてスッキリ起きれたりする場合もあると思います。 午前中の活動やその子どもたちの体力等も分からないので絶対とは言えませんが🥺午前中の活動内容や時間はどんな感じなのでしょうか？？

わたしは音楽をかけるのに賛成派です。 以前、2歳児や幼児クラスの担任をしていたときには、保護者会などでもその意図をお伝えし、午睡中にオルゴールを流していました。 理由としては、 ・全くの無音よりも、少し音がある方が落ち着く、安心する ・「この音楽が流れたらお昼寝の時間」という習慣づけになる と考えています。 今働いているところでは音楽はかけていないですが、 子どもが落ち着いて眠れる環境の考え方もそれぞれですよね。

はらぺこあおむしの歌よく歌います！ あとはディズニーが好きなのでディズニーの曲歌ったりしてます！ 美女と野獣やアラジンだとゆったりたテンポなのでよく寝てくれます！

お疲れ様です たま～に居ますよね、昼寝があるから夜寝ないという保護者。 てか園のルールてものがあり、入園の時に説明受けてますよね😅　集団生活なので起きてしまったものは仕方がないとしても わざわざ気持ちよく寝ている子を起こすなんてしません！ 大体、14時間くらいは1日必要とされていること、1人起こす事で他の人お子さんも起きてしまうことなどおかあさんが納得しないのなら説明してもよさそうですね😑

わかります！眠くなりますよね… 特にこの時期、プールで水に浸かると、大人たちも怠くなって、寝てしまいそうになります😅 この後の予定を頭に浮かべると、その仕事量の多さにげっそりして眠気が飛びます😨あとは、最後の子の寝かしつけを終えたら、午睡当番でなければ、さっさと空間から立ち去ります！そうしないと、すぐ寝てしまいそうになります😭

シンドイ環境では保育者は心を無にしないとその場にいられなくなりますよね。 無になっている職員を時々見かけます。 絹豆腐さんの園はちょっと思考停止な印象ですね。過去の都合の良いやり方を何も考えず推し進めている。 この炎天下外、普通は外に出られませんが、出さないと「寝ない」「力が有り余る」など大人都合なんですよね。 様々事情でそこで勤務せざるを得ないなら無になって良いと思います！ 別のところで気晴らしをしてくださいね。 ご自愛くださ。

夢見が悪いというか、悪夢にうなされていたり、寝苦しかったり熟睡できないイライラがうまく言葉にできなくて癇癪を起こすような泣き方、暴れ方をしている子はたまにいますね。 だから本当はまだ眠くて寝たいのにうまく熟睡できず暴れているならまあ抱っこで強制的に起こしてあげるのも一つの手ですが落ち着けるようヨシヨシしてあげたり「大丈夫よーねんねだよー」と声をかけてあげるなどしてますね…それでダメな場合は全然ダメなのでそれはもう諦めて落ち着くのを待ってますね😅

同じです！ 以前勤めてた園で、配置に余裕があった時は順番に午睡担当を置いて(さすがに立ってではなくみんなを見渡せる位置に座ってですが…)、見守る専門で他のことは何もしない役割をつけてたこともありました。 人がいないと現実的では無いですよね…💦

これまでに0歳児担任を 3回（計3年度分）経験しております。 生後8週以降〜受け入れ可の園で、 ギリギリの月齢での入園も その間に合計4名受け持ちました。 うまく入眠できない時の、 あの大泣きが始まると 体力的にも精神的にも本当に大変で （寝ている子も起こされちゃうし） 困ってしまいますよね…。 私も多々経験があったため、 とても共感してコメントさせて頂きました。 上記のような状況下にあるにも関わらず 大泣きで眠れない様子の時には、 「泣いて体温が上がっているために 寝つきにくい可能性」や 「抱き方が、保護者の抱き方と違う可能性（首を支えた縦抱き・横抱き・おくるみ抱き　等）」、 また、「優しい声を意識しながら 鼻歌や子守り歌を歌ってみる」など 色々と試行錯誤の日々を過ごしておりました。 そうこうしているうちに、 一人ひとりに合った寝かしつけ方も だんだんと分かってきて、 子ども達の月齢も上がっていき、 次第に落ち着いていったように思います。 これからの季節、 暑さが少しでも早く和らいで、 午睡の時間に気持ちよく たくさん眠ってもらえますように。

カーテンを閉めてなるべく暗くすることが環境としてやっていることです。ちなみに、遮光カーテンです。 そして、寝かしつけの前に寝る前の絵本として、毎日同じ読んだり、落ち着けるように促していました。

私の園も、帰宅後に無償でやっている人が多いです。そうしないと明日の保育が回りません。少しでも減らすために、保育中、落ち着いて遊べる設定にしてその間に連絡帳を書くとか制作の準備をするとかして、午睡中に書類が出来るようにしています。

０歳児でも月齢の低い子は注意が必要だと思いますが、うちの園ではうつ伏せ寝・横向き寝も下半身がうつ伏せ状態にある場合は仰向けに直しています。 普通に全身が横向き状態の時はそのまま寝せていますが、5分おきの午睡チェックで午睡の向きもしっかり記入して職員間で個々の寝方の癖等共有しています😊

今の園では流していませんが、以前働いていた園の２歳児クラスでオルゴール系の音楽を流していました。なかなか寝静まらないクラスだったので、食後からかけ始め、寝静まった頃には止めていました。 かけ始めてからは自分で入眠できる子も増え、寝かしつけが楽になった記憶があります😊 が…上の判断もあるので、 今は園の方針ではBGMは🙅‍♀️です💧

寝かしつけは結構大変ですよね。　 背中をさすると眠れる子足、頭、耳をさわると寝れる子など様々です。 逆にさわられると寝れない子もいますよね。 園によっては入眠時にCD（オルゴール系）をかけてスムーズに眠れるようにしてる園もあります。

20年のベテラン先生に物申すのすごく嫌ですよね💦 職場の上司に相談できる人がいるなら その事を相談するべきだと思います。 質問者さんが全て抱えてしまうのは負担が大きすぎます… 毎日の連絡帳大変ですよね💦 他にもやらなければいけないことがたくさんあるのに、きっとその先生はそんなに焦ってないと思います(自分が20年やってきたプライドと自信があるから) その先生があまりトゲのない方であれば、 「私は○○やるので、代わりに○○お願いしでもいいですか〜？」みたいな感じで、自分もやるからあなたもやって！みたいなニュアンスで言えばあまりトゲなく業務を分担できる気がします！ 得意不得意は誰にでもあるのでその先生ができそうな事をバシバシ頼んでしまいましょう！！！

いや、確かにそうだと思います。 自分だけが使うパソコンでないのであればなおさら、一声かけますよ。 そのちょっとしたコミュニケーションが大事だと思いますね。 「先生、パソコン使われてますか？」 と、僕なら一声かけますね。 しかも、パソコン画面あけたら、使ってる形跡ある気がするんだけどな…誰か使ってます？と、思ってもいいのかなって。 なんかね、わかってるだろう、大丈夫だろう、言わなくてもいいだろう、の人がいるのは確かです。

2歳児になると体力も少しずつついてきますよね…… 午睡時間に仕事を進めたい気持ちも休憩を回さなければいけない現状、、私の保育園も同じです！ 私の保育園では 起床時間の“幅”をつくっています！ • 13:30〜14:00を「個別に起こしてもOKな時間帯」と設定 • 眠りが浅くなっている子や、普段夜のトラブルがある子から少しずつ起こす • 起こした子が静かに過ごせるスペースや絵本コーナーを作る など他クラスの先生にも悩みを相談して園全体で話題にあげて考えています！

初めまして！！ 毎日の保育、お疲れ様です 私は低年齢のクラス担任ではありませんが、うちの園では、泣いている子はほとんど0歳児で、泣いてる時はコロコロ付きのベビーカーみたいなのに乗せて、職員が常に側にいて、揺らしたりして寝かしつけてます。 1歳児の子が泣いていたら、ベビーベッドでぬいぐるみや、カラカラと音のなるおもちゃを用意して、自分で好きなように遊べるようにしています。 (職員も少なく、業務があるため、離れて様子を見守っている状態) 他の子たちは不思議と自分から横になって入眠しているようです。 「抱っこしないで寝かすように」、というのは、「抱っこ癖が付く。」とかからですかね？( ˙-˙ ; )前の園で2歳児担任の時は、午睡の時間になる度に大泣きする子どもがいて、その子がまずは安心して自分から寝るようになるまで、膝の上に乗せたりして寝かしつけてました(^^;泣く子も少なかったからそれが出来たということもあるとは思いますが、人が足りなかったりしたら難しいですよね（ ; ; ） 今は涙を流しているその子も、少しずつ涙が減ってくれるといいですね( ˙ ˙ *)

2歳児クラスは、ただでさえ大変ですよね。 加配担当保育士がお休みだと、2人で回すと言うことですよね？ 聞くだけで大変ですし、週リーダーをする大変さも想像つきます。。 加配担当になるのも大変ですが。。でも、残りの仕事をほぼ全部しないといけない！そして自分の担当グループの子を我慢させないといけない！ モヤモヤ過ぎますよね。。 文章から、本当に頑張っていらっしゃるんだなーと感じます。 子ども達がもう少し成長するまで。。。 大変ですが、頑張ってください！！

午睡中は貴重な時間ですよね。 私の個人の意見ですが。 まず午睡環境として視覚情報や日の入り方が多くなっていないでしょうか。 話もできないくらい気持ちが昂っている場合は別室でクールダウンするのは良いですね。 何も無い部屋で静かに見守り、 甘えられる雰囲気でも良いと思います。 5分でもゆったり時間をかけて見守ります。 そして 戦いごっこがしたいのか 眠たくないのか などを汲み取ります。 言葉の発達に関わらず、大人が子どもの本心を言葉ではっきり表し、受け止めていきます。繰り返し伝えます。 そこから午睡がしたくなる言葉がけ ヒーローは体が大きいと強くなる→その為には眠ることが大切など。 それでも無理な時、落ち着かない時に 最終手段として、大人が区切りをつけてあげるようにしています。 私も切り替えるタイミングや本心を見つけるのがとっても難しく、毎日苦戦しています。 参考までに。