寝坊しないよう対策してることはありますか?朝番や絶対この時間に起きなき...

はな

保育士, 認証・認定保育園

寝坊しないよう対策してることはありますか? 朝番や絶対この時間に起きなきゃ!という日は、不安やプレッシャーからか寝付けなかったり数時間ごとに起きてしまうことがあります。 保育がハードなときは1日の睡眠で疲れがとりきれないこともほとんどで… オススメの方法あったら知りたいです!

2021/08/25

6件の回答

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コメント失礼します。 絶対に寝坊してはいけないと思っていると眠れないという気持ちとてもわかります。 はなさんは多分お仕事とプライベートのスイッチの切り替えが難しい方なのだと思います。 プライベートの時間、例えば帰宅した際玄関で必ず靴を並べるなどのルーティンワークを作って毎日続けていくと仕事スイッチが徐々に切り替わっていくと思います。 私は朝が得意ではないので携帯のアラームの他に置き型の時計のベルも用意しています、手の届かない場所に置くといいです。 起きたらうがいをするとすぐに目が覚めますよ😊 1週間休みなしで働くというのは体力的にとても辛いことだと思います、寝る前やプライベートの時間はなるべく仕事ではなくはなさん自身のために使っていくと少しずつ身体のリズムも整ってくると思います、コメントしてしまいましたが本当に無理せず頑張っていただきたいです。

2021/08/25

質問主

ご回答ありがとうございます! 確かに切り替え苦手です…^^; たくさんアドバイスありがとうございます。取り入れられそうなものからやってみます! ぷりんさんの親身な気持ちがとても嬉しかったです。ありがとうございました。 ぷりんさんも身体共にご自愛くださいね。

2021/08/25

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「睡眠」のお悩み相談

保育・お仕事

保育士です。幼稚園教諭、保育士の現場で仕事をして、そのあと発達に遅れのあるお子さんに携わる仕事を長くしてから今は保育園乳児保育で勤務しています。 感覚が鈍っていると言ったらおかしいですが、ハンデのあるお子さんと接してきたせいか、こんなにできることがあったんだなと思うのと、1歳児、2歳児で言葉がまだ確立していない、全てを理解する事がまだ難しい。。。て普通かなぁと思っています。個々に発達の違いがあるのは当然だしこれから色々出来ることも増えていくのかなと思いながら接しています。 明らかに、目が合わないとても強いこだわりがあるとなるともしかして?と思いますが私の中では普通かなあと思っていましたが、一定の保育士が、言葉が遅すぎる!なんでこんなのが理解できないんだ?。。などなど子どもの前で言います。 誕生日がすぎれば直ぐに〇歳になったんだからこれが出来ないとだめたと言い切ります。 言っても言ってもわからないと言うので、大人だって午睡の中でおしゃべりするなと言われても喋ったり、子どもの前で親の職業を話すななどなど、何度も園長に言われても直らない人いるよね?とその人がやることを言うとだりましたけど、直りませんね。 乳児期の子どもってこんなものだろうと思っていますが、違いますかね。現場を見ていないので確かなことは難しいとは思いますが、ご意見聞けたら嬉しいです。

乳児保育睡眠園長先生

lemon

保育士, 小規模認可保育園

52025/04/16

りんご3

保育士, 幼稚園教諭, 保育園

保育士あるあるな気がします。「1歳なんだから、もう、これできるはず」「まだ2歳なのにできないの?遅くない?」と言った考え方。そんなの、保育園児じゃなかったら、全然できないことたくさんあるのに…と思います。 独特な文化に染まりきっているんだと思います。思考が凝り固まってるんですね…そういう方、たくさんおられる気がします。中々他人の思考を変えるのは難しいです(^^; はちみつれもんさんのように、俯瞰で見ている方が、近くに居るだけで、全然違います。どうか、ご自身の考えを守り、子どもたちも守ってくださいm(_ _)m

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保育・お仕事

午睡の時間は何時から何時ですか? 活動や曜日にもよりますが、うちの園の午睡は給食食べ終わった子から11:20くらいから徐々に寝始め、14時前後くらいの時間でだいたい起きてきます。。 一応おやつは3時の予定ではありますが、実際には14時過ぎ(14:15くらい)から食べはじめないと、子どもが「おやつまだー?」状態。遊ぶための部屋にコットを敷いてベッドルームになっているので、ほかに玩具を出す部屋もなく、仕方なく狭いスペースで少し遊ばせてる間に、急いでトイレとおやつを準備しています。そして一斉におやつが始まり。。しんどい。 その玩具出してるときも、ベットルームと部屋がつながっているスペースなので玩具の音や子どもの声で寝ている子が起きてきてしまいます。そして子どもが過密状態に。 なので職員が休憩で現場の先生がいないと、めちゃくちゃ人出不足になり、休憩を中断してもらったりとかしています。。 他の園の午睡はみんなどんな感じですか?うちみたいな園他にあるのでしょうか?

生活睡眠乳児

ほいくる

保育士, 認可保育園

22026/02/19

ぽんた

保育士, 保育園

未満児は、食べ終わって同じくらいの時間からね始めます。 14時半までは、起きても自分のお布団にいるようにしています。 初めは、ウロウロする子も多いですが、この時期になると、0歳児以外は14時半まで皆起きてもベッドにいます。 食事場所と、寝る場所は、別のため、食事準備の際にお布団を全部、または一部敷いています。 遊ぶ場所が寝床になりますが、14時半に起きた子から、徐々にトイレに行き、おやつを食べるため、スムーズだと思います。 新入園児などで、14時半までベッドに入れない子は、テラスのような所で遊んだりします。

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保育・お仕事

一年目がどうしようもない人です。どうしたら命を守ることの重大さを感じてもらえるでしょうか。 睡眠チェックで休みの子のところもチェックを入れる、それに気づいていない。前にも睡眠チェック自体を忘れることがあったから、毎日のことだから習慣化してほしい、なんのためにやるのか考えて欲しい、と説明したのに今回のことがあったから悩んでいます。 普段からミスが多く、子どもが後ろからも来るのに重いドアから手を離したり書類も期限守れなかったり、です。なぜそうなる?と聞いたら何も考えてなかったです。って言います。 視覚優位な人なので大人のヒヤリハットを書くように言っています。どうしたら、仕事の大事さ?事の重大さを感じていけるのでしょうか。

記録睡眠

ミレービスケット

保育士, 幼稚園教諭, 保育園

52025/11/19

わたあめ

保育士, その他の職種, 保育園, 放課後等デイサービス, 児童発達支援施設

いつか事故が起こると思います🥺 正社員だとクビには出来ないので 面談を重ねていくべきかと思います🥺 パワハラだ!ともなる時代ですので、穏便に‥

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話題のお悩み相談

保育・お仕事

社員は栄養士しかおらず、まだ3年目ということもあるのか、機転が利かない場面や仕事の遅さが気になることがあります。結果的に、周りのパートがフォローに回っている状況です。 また、こちらから提案や指摘をしても、なかなか聞き入れてもらえないことがあり、対応に悩んでいます。どのように関わっていけばよいでしょうか。

栄養士給食パート

まち

調理師, 認可保育園

22026/03/13

あや

栄養士, 幼稚園

栄養士です。仕事が遅いのに、提案や指摘はあまり聞き入れないというのは、なかなかな方だな…と見受けられます。 プライドはあるけど、自分でもなかなか思い通りに仕事が進まないのではないでしょうか。(仕事量がその人にこなせる量では無かったり) その栄養士さんが、『こういうことで困っている。こういう風にしたい』というのが共有できなかったりして、1人で抱え込んでいるかもしれません。 栄養士15年目になる私の経験上、素直に調理員の方を頼ったりできれば、お互いに味方になってくれると思うのですが🤔 普段の仲はどうでしょうか?バチバチであれば言いづらいと思います。どんな話題でも良いので、少しずつ歩み寄っていけたら、本心も伝えやすくなるのではないでしょうか。

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保育・お仕事

これから保育士を目指す人にとって、大切だと思うことは何ですか。保育士に向いている人はどんな人だと思いますか。今のうちにしておくとよい経験があれば教えてください。実習生に向けて伝えたいです。

実習幼稚園教諭保育士

まちがぁ

保育士, 幼稚園教諭, 認可保育園

22026/03/13

まち

調理師, 認可保育園

保育士を目指す人にとって大切なのは、子どもの気持ちに寄り添うことと、周りの先生と協力していく姿勢だと思います。子ども一人ひとりの成長や個性を大切にしながら、日々の小さな変化に気づけることも大事だと思います。 今のうちにしておくとよい経験は、実習の中でたくさん子どもと関わり、遊びや生活の中でどんな声かけをすると安心するのかを感じ取ることです。また、先生方の動きや関わり方をよく見て学ぶことも、とても良い経験になると思います。

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保育・お仕事

皆さんの園では連絡帳はどのくらいのボリュームで書いていますか? 子どもの様子を丁寧に伝えたい気持ちはあるのですが、忙しい日だと時間の確保が難しいと感じることがあります。 書く時間の工夫などがあれば教えていただきたいです。

連絡帳パート正社員

ぽんぴん

保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園

22026/03/13

まちがぁ

保育士, 幼稚園教諭, 認可保育園

私のえんではないですが、我が子の園はほとんど書かれてません。でも口頭でたくさん伝えてくれます。親としてはそっちの方が嬉しいです。「こんな顔してみてました」とか真似してくれたり、言い方真似して話してくれたり、先生との信頼関係にも繋がってると思います。

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最近のリアルアンケート

かなり限界疲れ気味普通まだ元気気力で乗り切るその他(コメントで教えてください)

144票・2026/03/20

楽しみ少し不安とても不安まだわからない現状維持がいいその他(コメントで教えてください)

188票・2026/03/19

とても落ち着いているまとまりを感じるいつも通り元気少しそわそわバタバタしているその他(コメントで教えてください)

200票・2026/03/18

生活面言葉のやり取り友だち関係行事の姿毎日のかかわりその他(コメントで教えてください)

198票・2026/03/17