寝坊しないよう対策してることはありますか?朝番や絶対この時間に起きなき...

はな

保育士, 認可保育園, 認証・認定保育園

寝坊しないよう対策してることはありますか? 朝番や絶対この時間に起きなきゃ!という日は、不安やプレッシャーからか寝付けなかったり数時間ごとに起きてしまうことがあります。 保育がハードなときは1日の睡眠で疲れがとりきれないこともほとんどで… オススメの方法あったら知りたいです!

2021/08/25

5件の回答

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コメント失礼します。 絶対に寝坊してはいけないと思っていると眠れないという気持ちとてもわかります。 はなさんは多分お仕事とプライベートのスイッチの切り替えが難しい方なのだと思います。 プライベートの時間、例えば帰宅した際玄関で必ず靴を並べるなどのルーティンワークを作って毎日続けていくと仕事スイッチが徐々に切り替わっていくと思います。 私は朝が得意ではないので携帯のアラームの他に置き型の時計のベルも用意しています、手の届かない場所に置くといいです。 起きたらうがいをするとすぐに目が覚めますよ😊 1週間休みなしで働くというのは体力的にとても辛いことだと思います、寝る前やプライベートの時間はなるべく仕事ではなくはなさん自身のために使っていくと少しずつ身体のリズムも整ってくると思います、コメントしてしまいましたが本当に無理せず頑張っていただきたいです。

2021/08/25

質問主

ご回答ありがとうございます! 確かに切り替え苦手です…^^; たくさんアドバイスありがとうございます。取り入れられそうなものからやってみます! ぷりんさんの親身な気持ちがとても嬉しかったです。ありがとうございました。 ぷりんさんも身体共にご自愛くださいね。

2021/08/25

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「睡眠」のお悩み相談

保育・お仕事

午睡の寝かしつけのテクニックを教えてください。 私はパートの保育士でどの年齢のクラスにもヘルプで入りますが、2歳児の寝かしつけに苦労しています。1歳半くらいまでならおしゃぶりやお気に入りのぬいぐるみがあればすぐに寝てくれますが、2歳になると体力がついてくるのとイヤイヤ期も重なり素直に横になってくれず歩き回る子がいます。保育士の仕事を始めてやっと1年が過ぎたので、経験のある皆さんからアイデアをいただけると嬉しいです。

睡眠パート2歳児

Kimmy

保育士, 保育園

22026/02/20

工房_森の苺

保育士, 幼稚園教諭, 看護師, 保育園

トントンするより、お耳のマッサージの方がよく寝ます。お耳を全体的に3本くらいの指でくるんくるん優しく回す。くすぐったい子はこめかみあたりでも良いし。 手首のあたりをモミモミとか、アキレス腱の辺りをモミモミとか。 私、どちらかと言うと、子供を寝かせるより、大人を寝かせる方が得意です。以前に看護師やってた時は、手術後の患者さんを、なるべく痛み止めの注射を打たずに寝てもらうよう努力してました。注射の数が少ないほど、明くる朝以降の離床がスムーズなんです。 たまに、職場の人に足裏マッサージを施して、寝かしちゃうことあります(笑)。 わかりやすい目安は、どうやったらその子の身体の血の巡りを良くするかということ。人間って寝るためには、いったん「体温を下げないと」寝れない仕組みなんですよ。つまり、放熱させる、ということ。手の平や足の先をいかに温かくするかで、寝落ちできるかどうかが勝負どころですね(笑)。

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健康・美容

休職経験のある人がいたら質問です。 今年度のはじめから過呼吸や感情のコントロールが難しくメンタルクリニックに通いながら働いていました。今月に入って睡眠時間が極端に短くなり、先週から腹痛でおやすみしていました。内科で見てもらいましたがよくならずメンタルクリニックにいったところ鬱病のてまえ今月いっぱいはお休みするように言われました、 初めての経験でどうなるのか不安です。 経験のあるかたいたら教えてください。

園医睡眠

あん

保育士, 保育園, 幼稚園

22026/03/21

工房_森の苺

保育士, 幼稚園教諭, 看護師, 保育園

そうやって心配しちゃうより、まず休もうぜ!まずあんさんの身体が先。あんさんの心(ご家族がおいでなら家族の方)は、あんさんがいないとやっていけない。でも、職場を含め、世界はあんさんがいなくても回る〜。 ↑ これ、「何よ、アタシがいなくてもやってけてるじゃん💢」は、実は寂しい気持ちはありますよ。でもこれが「何よ、アタシがいなけりゃ園が回っとらんやんね!アタシの出番やん!」と、いつかなるからダイジョブ、グッジョブ。 よくあるお医者さんのと会話 自分「(泣きながら)私、元の自分に戻れるでしょうか」 Dr.「元の自分に戻ってどうするの。また同じことになるでしょ。変わるのよ。変わった方がいいのよ」 ↑ 男のDr.だと、語尾「いいんだよ」 まず、休みましょ。ね。

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保育・お仕事

体力がついてきたせいか、給食が終わって布団に入っても、体力が有り余っていてなかなか入眠できない子が数名いて困っています。静かに横になっていられれば良いのですが、周りのお友達にちょっかいを出して起こしてしまったり、布団から抜け出して玩具の方へ行こうとしたりしてしまいます。午睡の時間をクラス全体が心地よく過ごせるような、入眠時の環境づくりや、体力が余っている子への個別のアプローチがあればアドバイスをお願いします。

環境構成睡眠2歳児

あさみん

保育士, 保育園, 認可保育園

62026/06/12

りたろまむ

保育士, 認可保育園

2歳になると急激に体力がついて寝なくなる子いますよね💦日中の活動には限界があるものの午睡中には保育士側は書類など作業が山積み… 寝てくれ〜ってなる気持ち、共感です! わたしの園では、全く寝ない子、寝かしつけをしたら寝れる子、1人で寝られる子と気持〜ち間隔を開けて寝かせています。寝かしつけをした後は、寝ない子のそばで目を配りながら事務作業です。ゴロンしたままお友だちとではなく保育者と小さい声で時々お話したりすることで過ごし方を伝えられるように対応しています。

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話題のお悩み相談

保育・お仕事

正社員から非常勤に変わられた方いらっしゃいますか? ひとり親で、正社員で勤めていましたが、仕事の量や仕事の重さに耐えれなくなりました。家での持ち帰りもあり自分の子どもと向き合う時間が少なくなってきました。 フルタイムパートで働きたいと思っていますが、みなさんの色々な意見を聞かせて下さい。

パート保育士

あみ

保育士, 認可外保育園

32026/07/05

ろくまる

保育士, その他の職種, 認可保育園

私は正規→非常勤→正規で雇用形態を変えました。今は正規で働いていますが、第2子の出産を機に正規から非常勤に転換し、第2子が小学5年生になったタイミングでまた正規に戻りました。非常勤だと仕事量だけでなく、心の負担がだいぶ軽くなり非常勤に転換してよかったと心から思っています。 私は夫がいるので収入面に関しては後ろ盾もあったのでよかったかもしれませんが、ひとり親となると考えてしまいますよね、、、 でも、私はあの頃非常勤とはいえ子育て大変でしたが、今となればあの頃が1番充実してたし子ども優先にできてよかったと思っています!

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保育・お仕事

新人指導について悩んでいます。 今年3年目になる新人保育士なんですが、 初めて担任を持ち4/2から休職し、6月中旬に復帰しました。未熟で辛かったとのことです。 一歳児担任だった私がその先生が持っていた二歳児も合同で担任することになり今も合同クラスになっています。 園長、本社も現場にお任せという感じで、どこまで仕事をお願いするかどうかかわって行けばいいかわかりません。

担任保育士

himawari

保育士, 小規模認可保育園

42026/07/05

らい

保育士, 保育園

現場にお任せ…💧困りすよね。 園長がこまめに懇談して欲しいですよね。

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保育・お仕事

こども園に保育教諭として働いております。トイトレやお箸の練習…と、2歳児にやることが割と集中しますよね。保護者の方にお家でもやってもらうために、園での様子を積極的に伝えて保護者の方にもやる気を出してもらえるよう工夫をしていますが、それでも忙しい。とかで出来ないみたいで、平日はパンツ履いてた子でも週明けはオムツがいい。と泣きます。いずれは取れると思うのですが、平日頑張っている子どもが可哀想だなと。。経験ある方、どのように対応されていたか教えてください。よろしくお願いします!

2歳児幼稚園教諭保育士

ぽこちゃん

保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園

12026/07/05

保育士, その他の職場

平日、頑張っているお子さんが、週明けに泣いてしまう姿を見るのは本当に切ないです。 以下、もう試されているかとも思いますが、重複してたらごめんなさい。。 「お風呂の前に1回座れたら大成功!」など家でのハードルを限界まで下げる提案をしてます。 また、「今日自分からトイレに行けて感動しました!」と園での成功体験を伝え、保護者の「うちの子すごいかも!」と思わせています。 最終手段は、「平日は園で進めるので、土日はオムツでゆっくり休んで大丈夫ですよ」と一度保護者を安心させてあげます。プレッシャーが消えることで、逆に家でもやってみようと思えるケースもあります。 トイトレは一進一退ですが、ぽこちゃんとお子さんの頑張りは無駄になりません。応援してます!

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最近のリアルアンケート

大好き😍わりと好き😊普通🤔準備が大変💦 ヒヤヒヤする😅プールはないよ~その他(コメントで教えて下さい)

158票・2026/07/12

1週間ほしい✨3~5日ほしい😊2日で十分🌸休めれば何日でも💕仕事頑張る💪その他(コメントで教えて下さい)

187票・2026/07/11

すぐ寝てくれる😊日によって違う🤔毎日苦戦している💦抱っこで寝かせることが多い👶担当していない🌿その他(コメントで教えて下さい)

188票・2026/07/10

織姫・彦星👘天の川🌌吹き流し🎋足形・手形👣まだ考え中🤔その他(コメントで教えて下さい)

202票・2026/07/09