腰痛・肩こりを乗り切るストレッチ&ケア

保育士, その他の職場

日々の抱っこや中腰の姿勢で、腰痛や肩こりに悩まされている先生も多いと思います😢 みなさんが普段やっている「体を痛めないための工夫」や、愛用しているケアグッズ(湿布、サポーター、マッサージ器など)、おすすめのストレッチがあればぜひ教えてください!

2026/07/03

2件の回答

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ヨガをもう5年ほどやっているのですが一番は継続と頻回にやることですね〜 ストレッチはキャットアンドカウと牛の顔のポーズかよく効く気がします。真珠貝のポーズが好きです。 あと日頃からお腹に力を入れてお尻の穴を下にするイメージで立つと腹筋が鍛えられて体幹もしっかり、足腰強くなります。 ヨガに行けない繁忙時期など、むくみが酷い時はゴリラのふたつかみとハンディガン、フォームローラーで筋膜リリースしてます。 お大事にしてください!

2026/07/03

質問主

kouさん、丁寧なアドバイスをありがとうございます! ヨガ5年のベテラン先生からの具体的なお話、とても参考になります。 キャットアンドカウや真珠貝のポーズ、さっそく試してみますね。日頃の立ち方の意識(お腹とお尻の穴のイメージ)も、日々の保育の中で取り入れて体幹を鍛えたいと思います! ヨガに行けないときのハンディガンやフォームローラーなどのケアグッズ情報もとても助かります。温かいお言葉を励みに、体を労わりながら頑張ります!kouさんもお体に気をつけてお過ごしくださいね!

2026/07/05

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「生活習慣」のお悩み相談

保育・お仕事

子ども主体 って、考えれば考えるほどわからなくなりませんか? ネットで調べたり、研修を聞いたりしても、迷ってしまい、こちらでいつもご意見を聞いています。 ご意見いただく皆様、ありがとうございます。 私は、50代です。 子育てもしてきて思うことは、子どもが何年も先に自分で気付いて行動できるようになることありますよね? でも、何年先でなくても、運動機能や理解力に応じ、これはこの年齢ではできる、と思った事は、子ども達に何度か方法を伝えていけば、こちらが「やりなさい!」と強制しなくても、子ども達どうしで声を掛け合ってできる子が増えていく、それも悪くないのかな、とも思っています。 例え話ですが 年中年長の食事やおやつでのこと。 ボロボロと机にこぼしても平気な子を結構目にします。 こぼしたまま、お皿コップだけ下げてごちそうさま。 ・お皿の上で気をつけて食べたら、机  の汚れが少なくて済む ・周りの人に不快な気持ちを与えず済む ・机の上のものは、自分で集めて捨てると掃除をする人が助かるし、やはり周りの人も良い気持ちがする ・服についた汚れもその場で叩けば、汚れが広がらない 後から掃除をする大人都合の指導かもしれない。 でも、マナーとしては伝えていっても、理解できない年齢ではない、 未満児でもできることは伝えていくのは悪くないのではないかと、私は思う。 そういう細かい部分が、主体性 という言葉に引っかかってしまって、自分の中で悶々と考え、私のやり方はどうなのか…と 脳内反省会になってしまいます。 皆様のお考えを聞きたいです。

生活習慣保育士

晴れたらいいね

保育士, 認可保育園

42026/03/22

nikoniko32

保育士, 保育園

「やりたくないから、やらない。」 って子どもに言われた時、 自分の意見を言った主体性を尊重するのか、 マナーとして教えるべきなのか迷うといったところですかね?😊 主体性って、子どもだけに向けられた言葉じゃないと考えています。 大人にも主体性がなければ、子どもの言いなりですか?って話でして。 ルールって何であるのかな?って 話をしてみるのも良いかもしれませんね。 教えるというより、一緒に考えてみようよって感じで。 遊ぶ時もルールってあるけど、 ルール守らなかったら、どっかで楽しくなくなっちゃうよね。 みんなが楽しくいる為に、ルールってあるのかもしれないね。 食べる時も、楽しく食べることも素敵で大切。 食べる人だけじゃなくて、用意してくれた人、片付けてくれる人もニコニコな方が素敵じゃない? その為にどんなルールがあったら、 みんながニコニコでいられるかな? 少なくとも「晴れたらいいね」さんは、ご飯が溢れたままなのを見て悲しい気持ちになるな。 って感じですかね😊

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愚痴

今月3歳になった自閉症の女の子。今週月曜日、いつもよりちょっと臭うなと思ってたところ、今日はよりいっそう臭う。おそらくお風呂に入っていない。正直臭いが移るし、その子の体臭とも混ざった臭いが生理的に無理。私が今週つきっきりでその子を見る担当なんですが、臭いが無理すぎて、、マスクもこまめに交換して服も着替えたり汗拭きシートで何度も拭きました。普通によだれや鼻水つけられるのは良いとして、お風呂に入らないのはちょっと、、

家庭支援虐待生活習慣

あぼかど

保育士, 保育園

32023/05/31

のえる

保育士, 保育園, 認可保育園, 学童保育

そのお子さんがお風呂に入っていないのは、何故なのでしょうか? 場合によっては児相や保健師さんに相談した方が良いのではと思います。 以前親がネグレクトのお子さんがやはり髪がベタベタで臭いもあり、保育園のシャワーで洗ってあげたことがありました。その時も児相と協力しながらでした。

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感染症対策

私は小学生のお子さんが通うデイサービスで勤務をしています。12月を目前にインフルエンザなどの感染症が流行し、お子さんのお休みが増えている状況です。お子さんにとって実践しやすい感染対策をどのように実践していますか?

生活習慣身の回りのこと保育士

ほいくしマン

保育士, 保育園, 公立保育園, 放課後等デイサービス, 児童発達支援施設

52025/11/28

Rまま

保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 認可保育園

手洗いの歌を歌いながら行うようにしています。 「おねがいおねがい かめさん かめさん〜」のやつです。 歌いながらしっかり手を洗うようになりました^^*

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話題のお悩み相談

施設・環境

保育室のごみ箱の置き場所って、年齢によって変わると思うんですが、みなさんの保育園はどうしていますか? 0歳児さんはもちろん職員が使うので、子どもの手の届かないところで良いですが、2歳児以上になると自分でゴミを捨てられるように床に置くことが多いかと思います。 難しいのが1歳児!月齢で成長の差も大きいので床にないと困る子もいれば、いたずらしちゃって困ることも。。。 他の保育園のごみ箱事情(笑)知りたいです。教えて下さい!

環境構成生活1歳児

みるくまろ

保育士, 小規模認可保育園

32026/09/13

わたあめ

保育士, その他の職種, 保育園, 放課後等デイサービス, 児童発達支援施設

企業園、実習園では、 特に、1歳児さんの床に ゴミ箱はありませんでした! 企業園では、棚の上?に 小さなゴミ箱があって、 1歳児さんだと、 その小さいゴミ箱を 職員が取って、 子どもがポイできる経験を してましたね!🥰!

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キャリア・転職

保育士にブラックリストのようなものはありますか? 前に園長先生が面接を受けたいと電話をして下さった方と通話していたのですが、面接をする話で電話を切ったあとに「あの苗字聞いたことある」と言って他の人に電話し、確認していて「やっぱりあの人だよね」「面接はするけど落とす」と言っていました。 1年目でやめるとブラックリストにのりますか?

保育士

しめさば

保育士, 保育園

12026/09/13

わたあめ

保育士, その他の職種, 保育園, 放課後等デイサービス, 児童発達支援施設

ブラックリストと言うよりは、 知り合いの知り合い みたいな感じ?だと思います! そりゃ、あっちゃこっちゃいってりゃ、なってしまうことだと思います🥺!! 気にする園もあれば、 とにかく誰でもいい!って 園もあるので、 採用する人次第かなぁ、。 あの苗字ってことは、 ただ一年目で辞めたって レベルの話ではなく、 もっと度を超えたレベルの 案件の人な可能性もありますね‥🥺 面接はするけど、ってしなくていいのに‥ あぁ、ネタにするのかな。 悪趣味な園長だな〜って思いました🥺!

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キャリア・転職

育休明けで時短正規です。 フルタイムに戻るのがきつく、色々考えて来年度からはパートになろうかなと思っています。 その旨を主任、園長に伝えようと思っています。12月に主任、園長それぞれ1対1での面談があり、その時でもいいでしょうか? それとももう決めていることなので、来年の採用を考えるともっと早めに伝えるべきですかね?

パート

ひまわり

保育士, 認可保育園

12026/09/13

わたあめ

保育士, その他の職種, 保育園, 放課後等デイサービス, 児童発達支援施設

以前の勤務先では、10月〜11月にはもう話つけるときがありました! 保育士の求人は10月が一番多いと聞きました! その時に欠員が把握できるからだそうです。 12月に面談は遅い気がしますね🥺 でも、先に伝えてしまうと、 12月に話すことないですよね🥺!

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最近のリアルアンケート

自信を持っている💪✨だいたい自信あり😊日によって違う🤔自信がない🥺迷いながら頑張っている🌱その他(コメントで教えて下さい)

146票・2026/09/21

子どもたち👶💕一緒に働く先生🤝保育の自由度🌱休み・働き方🌿園の雰囲気🏠✨その他(コメントで教えて下さい)

162票・2026/09/20

人間関係🤝業務量📝勤務時間・残業⏰人員配置👩‍👧‍👦保護者対応💬その他(コメントで教えて下さい)

173票・2026/09/19

人間関係で疲れたとき😢仕事量が多すぎるとき📝保育で悩んだとき👶頑張っても認められないとき🥺ふとした瞬間に😂その他(コメントで教えて下さい)

190票・2026/09/18