腰痛・肩こりを乗り切るストレッチ&ケア

保育士, その他の職場

日々の抱っこや中腰の姿勢で、腰痛や肩こりに悩まされている先生も多いと思います😢 みなさんが普段やっている「体を痛めないための工夫」や、愛用しているケアグッズ(湿布、サポーター、マッサージ器など)、おすすめのストレッチがあればぜひ教えてください!

2026/07/03

2件の回答

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ヨガをもう5年ほどやっているのですが一番は継続と頻回にやることですね〜 ストレッチはキャットアンドカウと牛の顔のポーズかよく効く気がします。真珠貝のポーズが好きです。 あと日頃からお腹に力を入れてお尻の穴を下にするイメージで立つと腹筋が鍛えられて体幹もしっかり、足腰強くなります。 ヨガに行けない繁忙時期など、むくみが酷い時はゴリラのふたつかみとハンディガン、フォームローラーで筋膜リリースしてます。 お大事にしてください!

2026/07/03

質問主

kouさん、丁寧なアドバイスをありがとうございます! ヨガ5年のベテラン先生からの具体的なお話、とても参考になります。 キャットアンドカウや真珠貝のポーズ、さっそく試してみますね。日頃の立ち方の意識(お腹とお尻の穴のイメージ)も、日々の保育の中で取り入れて体幹を鍛えたいと思います! ヨガに行けないときのハンディガンやフォームローラーなどのケアグッズ情報もとても助かります。温かいお言葉を励みに、体を労わりながら頑張ります!kouさんもお体に気をつけてお過ごしくださいね!

2026/07/05

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「生活習慣」のお悩み相談

保育・お仕事

幼稚園に入園して1ヶ月半くらいが過ぎ、子どもたちも園に慣れ日々のルーティンも身に付いて色々とスムーズに行えるようになってきた中で明らか遅れをとっている子が…。 地理、電車、数字等々興味のあるものについては知識もあり頭良いなぁ〜と感じる部分もあるけれど、集団生活になると遅れを取り、会話のキャッチボールが一方通行or擦るけど外れるなどなどいわゆるグレーな子がいます。 今度個人面談があり、幼児相談室をすすめたいなと思っているところなのですが、その子の親戚と知り合いの方から小耳に挟んだところオムツが外れていない以外は普通の子!と言っていたようです。 幼稚園での様子、困っていることを伝えるのはもちろんですが、初回の面談で幼児相談室にすすめるのはやめた方がいいのか…あくまで相談室(療育ではない)は行ってみてもいいのでは…と伝えていいのか…。 自分の子は普通!と思っている保護者にどのように伝えるのがいいのか…アドバイスをお願いします🙇🏻‍♀️

個別懇談会生活習慣グレー

ぴよこ

保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園

42024/05/19

たんぽぽ

保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 公立保育園, 認可保育園, 認証・認定保育園

難しいですね。その子の事を思えば早めに専門機関へ、と思いますものね。 園長など上の先生は何とおっしゃっているのですか?また日々保護者とどのくらい話ができているのですか?それらにもよると思うのですが、私だったら、保護者が気づいていないのであれば、例え相談室であってもすすめる事はせず、まだ様子見をすると思います。もちろんその子に対して必要な支援はしていきますが。そして保護者には、その子の良い面もしっかりと伝えつつ、こんな場面で困っていたのでこうしました、と集団生活でその子が困っている事についても徐々に伝えていきます。そうやって情報共有をしながら、まずは保護者との信頼関係をしっかりと築いていく事が大切ではないかと思います。

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雑談・つぶやき

26人の2歳児クラス、給食の片付けを自分達でしています。スプーンフォーク、ランチョンマット、おしぼり、エプロン、コップそれぞれ自分で給食袋に入れて片付けるのですが、片付けの途中で気が逸れたりふざけていたり、今まで出来ていた子の集中力が最近途切れているなと、とても気になります。だらだらと片付けをしているのが、何とかならないかな…手順を一度実際に大人がやってみせて、知らせようと思っていますが…

整理整頓生活習慣身の回りのこと

あぼかど

保育士, 保育園

22023/06/07

みはちゃ

保育士, 保育園, 認可保育園

私の園でも2歳児クラスで自分でお片付けをしています。給食袋ではなく、指定のカゴなどにエプロンやおしぼりを入れていく方式ですが、慣れてくるとやはりふざけてしまったり、できるはずの子が甘えたり、、色々ありますよね🤣2歳児さんの気分は本当にコロコロ変わるので、やる気を出させたりモチベーションを上げる声かけが毎日大変です笑(もちろんとても可愛いのですが)うちのクラスは「○○ちゃんもうできちゃったのー?!」と褒め褒め作戦が1番効きます☺️

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保育・お仕事

好き嫌いがあった場合無理矢理食べさせるのはNGだと思います。 ただ保護者から好き嫌いをなくしたくて家で無理にでもやってるのに、保育園だと残してOKなんですか!?と言われてしまいました。 以前別の保護者から他クラスで給食の時間が嫌だから行きたくないと言ってる、無理矢理食べさせてるのではないかとクレームが入ったことがあります。 その後は園の方針としては苦手なものももちろん工夫して勧めてみる、でも絶対に無理強いはしないようにとなっています。 保護者に経緯を説明し、園での工夫も伝えましたが「うちの子は食べるまで下げないでください」と言われてしまいました。 私としてはその姿を見ることで他の子にもプレッシャーになってしまうのでは…?と心配もあり、その子自身も親の顔色を伺うタイプなので保育園くらいはと思ってしまいます。 みなさまだったらどうしますか?

保護者のつながり生活習慣給食

けろ

保育士, 幼稚園教諭, 認証・認定保育園

32025/03/07

machyo

保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園, 児童発達支援施設

毎日お疲れ様です。 難しい問題ですよね。 保護者の思いが強い場合の対応は、なかなか解決の糸口が見えないですよね。 好き嫌いに関して、それはその子の個性ですから、無理に矯正して良いものではないと私は思います。 バランスよく食べて欲しいのは大人の気持ちですが、それ以上に子どもの食べることは楽し気持ちいが優先されるべきだと私は思います。 私だったら、まずは保護者がなぜそこまで残食しないことに固執するのかを探ります。 例えばもったいない、栄養のバランスをしっかり摂ってほしい、実は他にイライラすることがあった…等。 それに寄り添うことがまず一歩かなと。 保護者にも保護者なりの思いは必ずあるはずです。 そして、園側の意向も伝えます。 楽しく食べることの大切さを保護者の思いは尊重しながら伝えます。 そこで折り合いをつけていくしかないのかなと思います。 ただ、落とし所を話し合える保護者ばかりではありません。 私もかつてそのような方がおられました。 その時は、できる限り保護者の意向に配慮してやってみます!とは伝えつつ、お子さん本人が自信を持って楽しく食べられる配慮をしました。 例えば、間食できる達成感を味わえるように、苦手なものは極々少量からはじめる、苦手なものを食べる際、友達に見てもらって、食べられたら友達に褒めてもらうなど、モチベーションが上がることを考えました。 保護者が強く出てくると、肝心のお子さんのことがかすんでしまいがちですが、それに対してお子さんが困っていることにスポットを当てて、保護者の思いと園側の思いを調整できることが大切だと思います。 保護者と園側の問題になってしまっては、本来のお子さんの困りごとが置いてけぼりになってしまいます。 保護者からの意見に悩むことは多々ありますが、お子さんの成長を願う気持ちは同じなので、同じゴールに向かう仲間だとお互いが自覚できるとベストですよね! 悩まれている時点で解決に向かっています! 応援していますよー!

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話題のお悩み相談

保育・お仕事

正社員から非常勤に変わられた方いらっしゃいますか? ひとり親で、正社員で勤めていましたが、仕事の量や仕事の重さに耐えれなくなりました。家での持ち帰りもあり自分の子どもと向き合う時間が少なくなってきました。 フルタイムパートで働きたいと思っていますが、みなさんの色々な意見を聞かせて下さい。

パート保育士

あみ

保育士, 認可外保育園

32026/07/05

ろくまる

保育士, その他の職種, 認可保育園

私は正規→非常勤→正規で雇用形態を変えました。今は正規で働いていますが、第2子の出産を機に正規から非常勤に転換し、第2子が小学5年生になったタイミングでまた正規に戻りました。非常勤だと仕事量だけでなく、心の負担がだいぶ軽くなり非常勤に転換してよかったと心から思っています。 私は夫がいるので収入面に関しては後ろ盾もあったのでよかったかもしれませんが、ひとり親となると考えてしまいますよね、、、 でも、私はあの頃非常勤とはいえ子育て大変でしたが、今となればあの頃が1番充実してたし子ども優先にできてよかったと思っています!

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保育・お仕事

新人指導について悩んでいます。 今年3年目になる新人保育士なんですが、 初めて担任を持ち4/2から休職し、6月中旬に復帰しました。未熟で辛かったとのことです。 一歳児担任だった私がその先生が持っていた二歳児も合同で担任することになり今も合同クラスになっています。 園長、本社も現場にお任せという感じで、どこまで仕事をお願いするかどうかかわって行けばいいかわかりません。

担任保育士

himawari

保育士, 小規模認可保育園

42026/07/05

らい

保育士, 保育園

現場にお任せ…💧困りすよね。 園長がこまめに懇談して欲しいですよね。

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保育・お仕事

こども園に保育教諭として働いております。トイトレやお箸の練習…と、2歳児にやることが割と集中しますよね。保護者の方にお家でもやってもらうために、園での様子を積極的に伝えて保護者の方にもやる気を出してもらえるよう工夫をしていますが、それでも忙しい。とかで出来ないみたいで、平日はパンツ履いてた子でも週明けはオムツがいい。と泣きます。いずれは取れると思うのですが、平日頑張っている子どもが可哀想だなと。。経験ある方、どのように対応されていたか教えてください。よろしくお願いします!

2歳児幼稚園教諭保育士

ぽこちゃん

保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園

12026/07/05

保育士, その他の職場

平日、頑張っているお子さんが、週明けに泣いてしまう姿を見るのは本当に切ないです。 以下、もう試されているかとも思いますが、重複してたらごめんなさい。。 「お風呂の前に1回座れたら大成功!」など家でのハードルを限界まで下げる提案をしてます。 また、「今日自分からトイレに行けて感動しました!」と園での成功体験を伝え、保護者の「うちの子すごいかも!」と思わせています。 最終手段は、「平日は園で進めるので、土日はオムツでゆっくり休んで大丈夫ですよ」と一度保護者を安心させてあげます。プレッシャーが消えることで、逆に家でもやってみようと思えるケースもあります。 トイトレは一進一退ですが、ぽこちゃんとお子さんの頑張りは無駄になりません。応援してます!

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最近のリアルアンケート

大好き😍わりと好き😊普通🤔準備が大変💦 ヒヤヒヤする😅プールはないよ~その他(コメントで教えて下さい)

159票・2026/07/12

1週間ほしい✨3~5日ほしい😊2日で十分🌸休めれば何日でも💕仕事頑張る💪その他(コメントで教えて下さい)

187票・2026/07/11

すぐ寝てくれる😊日によって違う🤔毎日苦戦している💦抱っこで寝かせることが多い👶担当していない🌿その他(コメントで教えて下さい)

188票・2026/07/10

織姫・彦星👘天の川🌌吹き流し🎋足形・手形👣まだ考え中🤔その他(コメントで教えて下さい)

202票・2026/07/09