腰痛防ぐやり方

フチ

介護職・ヘルパー

介護職として1ヶ月です。 オムツ介助する際、 ベッド高さを調整していても、 腰に違和感あります。 腰に違和感ないような オムツ介助ありますか?

2022/06/20

33件の回答

回答する

ベッドの高さを調整して、ボディメカニクスを意識して行うと腰の負担が少ないです。 インターネットでボディメカニクスと調べると出てくるので調べてみてください。

2022/06/20

質問主

確認してみます。 ありがとうございます😊

2022/06/20

お疲れ様です失礼します。 介助をする自分と介助を要する利用者様との距離が遠ければ遠いほど自分に負担がかかりますよね。その自分が腰をのばしたり腕をのばしたりしないと届かないから余計に負担ですよね、ざっくり言うと。 サイドレールなどに利用者様の頭や体が当たらないように気をつけて、介助をする自分の方に寄せます。ベッドの高さは自分の腰の位置、骨盤の位置に合わせる、それかその位置よりも少し高くするか、高くしすぎるとまた、低くしすぎるのも、介助をする自分が苦しくなる。と考えています。 その利用者様がこちらの声かけの指示が入るのであれば、膝を曲げていただいたり向こう側を向いてもらったり、できることをしてもらうのもありですよね。個人個人によって介助する人の身長や体格も違いますから、自分の腰の位置にベッドを合わせることとまたは、例えばですが、自分が走る構えをしたときに肘の位置とベッドの高さを合わせてみるのはどうでしょうか。机で何か書くときに1番理想なのは目の前にある対象物から自分の目の距離は約30センチかな、見下ろす目の高さ書くときの肘の角度、座っている腰の高さ、位置を思い出してみてみてです。あと、立ってオムツ介助する時、足元は肩幅くらい広げた方が体の安定バランスが取れるかもしれません。 介護職とは関係がないかもしれませんが、スポーツの世界においても腰の位置、腰の高さって大事になってくると思います。私の場合は野球をしていましたので、似たようなところがあるなと思っています。 人が動く体の仕草や動きって、スポーツや仕事のおいても、つながってくると私は考えています。 これらは例えばですけど、いろんな視野で見ていたり考えたりしているとまた新しい発見があるかもしれませんよ。 参考にしていただけたら嬉しいです。

2022/06/21

早め早めに腰へのフォローを気にかけていらっしゃることは素敵なことだと思います。 既に明確な御回答が出ておりますが、私もほぼ類似した点を日々意識しています。 ・ベッド高を上げすぎると、自分側へ側臥位にされた際に奥に屈みにくくなる。上げ過ぎ注意。 ・前屈以外に余計な力をなるべく使わないようにいい意味で楽をする。(側臥位時に背中にクッションを挿し込むなど) ・腰を反らせて固定して屈んだほうが結果として楽なのか、腰を丸めて脱力して屈んだほうが楽なのか検証してみる。(本人の無意識な癖や柔軟性によって一概に正解はないかと) ・脚の幅を広げて、重心ごと下げてしまう ・その日の自分のコンディションにより、骨盤から上体を曲げたほうが楽な日、みぞおちから上体を曲げたほうが楽な日が存在する可能性がある。「これ!」という形を意識しすぎず、臨機応変に身体を使う。 ・状況に追われていると腰だけでなく、意外と背中や肩甲骨が力んで強張ってしまっている。→脱力して肩甲骨を開き、深呼吸すると楽になるときがありました。 ★上記の事柄を1ケアで取っ替え引っ替え繰り返す(ずっと同じ姿勢・体勢で居続けない)ようなイメージで、楽しみながら取り組んでいくと、笑顔や声掛けも柔らかくなり良いのではないでしょうか(○^^○)

2022/06/21

回答をもっと見る


「ユニット型特養」のお悩み相談

特養

ユニット型特養勤務してる方、もしくはユニット型経験した方ならわかると思うんですけど。 キッチンあるじゃないですか。 お茶沸かしたり、昼の味噌汁温める時しか使わないIHコンロあるところ。 あそこの換気扇のところに毎回頭ぶつけるんですけど!! マジで痛い。 お茶作るときとか、お昼のときとか 気をつけてるのに!! これ女性は頭ぶつからないんですけど、男性はぶつかるんです( ゚A゚ ) 身長か?身長のせいか? そこにぶつけて痛みでクッと堪えるんですけど、この一瞬利用者が視界から消えるんですよ笑 痛くて頭押さえて下向くからです笑 たんこぶできるほどではないけど、毎回ぶつけては他の職員に心配されます。 事故報告出したいくらい笑 これ同じ境遇の方いますか? 女性でも頭ぶつける方いますか? クッション材みたいなの張りたいマジで。

トラブルユニット型特養モチベーション

俺いつまで介護やってんだろ?

介護福祉士, ユニット型特養

102026/04/03

おとうと

介護福祉士, ユニット型特養

お疲れ様です。 やってしまいましたか? 角は危ないので気をつけてくださいね。 出血でもしたら大変です。 施設の上の人に相談してみてはどうでしょうか?

回答をもっと見る

きょうの介護

私は、転職(特養)して今、試用期間3ヶ月目です。 まだ先輩が一緒の勤務です。 その日は遅出で入浴担当。 昼礼が終わってからフロアに戻って入浴の準備。 先輩(副主任)は、フロアに戻って来ず何も言わずどこかへ。 隣のユニットにいる主任は、主任研修会があるからといって、そちらへ。 2人いる遅出で、その日の入浴者(個浴と寢浴)を分担する。 私は寢浴担当に… もう1人は個浴しながらフロアを見ることに… ほとんど車椅子の方で動きがある方は少ないといえ、自立歩行の方もいらっしゃいます。 それなのに入浴しながらフロアを見るなんて、私としては今までの経験上ありえないと思いました。 私は、まだ寢浴で機械の使い方もあまり理解していなくて、1人で対応することに… 本来なら先輩が一緒のはずが… 15:30から休憩に行けるはずが行けず、45分から16:15迄行って来てと早出の人に言われ少しだけ休憩に… 戻って来てもまだ先輩はいない。 17:30(夕食時)にやっと戻って来られる。 何も言わず黙って何かされている。 居室対応の方の食事介助、フロアの食事介助がいるのに全く手伝わず。 フロアが見える場所にその方の居室を移動してほしいが、新人なのでまだ何も言えず😢… 見ながらだと一緒に食事できるのに… 私としては全て終わらせてから、居室対応の方の食事に行こうと思ったがなかなか行けず。 口腔、トイレ、就寝介助終わらせて行こうと思うと結局19時頃に… 食事介助(ゴロ音あり、吸引必要な方))しながらフロアを見ることに… 物ではない人なので、他者様が動けばそちらへ。 食事がどんどん遅れることに… 20:00なったので、眠前薬服用とバイタル測定必要な方の所へ。 この時点で、ほとんどの利用者様は居室にいるのであとはゆっくりとパッド交換へ。 私が何が言いたいかと言うと、利用者様ほったらかしで委員会や研修に行くかっていうことです。 うちのユニットは、日勤いなくて、1ユニット早出1人、遅出1人です。 職員がいないのに毎日のように主任も副主任も現場そっちのけでどこかへ。 利用者様のためといって、祭り等行事されるが、果たして本当に利用者様のためなのかと疑問が… 毎日のレクリエーションもできていないのに… こんな現場だったら、理念でどんなにいいこと書いてあっても人は来ないと思いますが… 皆さんの所はどうですか? うちみたいな感じですか? 長文ですみません🙇‍♀️

トイレ介助食事介助オムツ交換

カスミソウ

介護福祉士, 介護事務, 初任者研修, 実務者研修, ユニット型特養

52026/04/08

俺いつまで介護やってんだろ?

介護福祉士, ユニット型特養

辞めた施設みたいなシステムですね。 早遅の2人で昼間回して、夕方から夜勤が来るまでワンオペでした。 食事とりにいく時、ユニットは空になる仕組みでした。やばすぎでした。当時はリーダーが「私遅番きらーい」とか言ってずっと早番。他の職員に遅番のしわ寄せきてました。遅が入浴対応なので毎日風呂介助はさすがに腰が死にました。なので、この施設なんかおかしいぞって思ったら早めに見切りつけて、辞めることをオススメします。あと、転職ですがちゃんと見極めてやらないと失敗します。 主任とか副主任とか役職付いてるヤツは信用できる方とそうでない方がいます。周りが見えてないか、それが普通だと思ってるかですね。利用者のためって言えばなんとかなっちゃうんですよ。たいてい自分のためって方が多いです。辞めた前の施設がまさにそうです。自分の思い通りにいかないと職員にキレたり、無視したり、利用者に対しても同様でした。 今の施設は、最低2人で回しますが人数とれる日は3人います。変に仕事サボるヤツがいないので仕事しやすいですね。人手不足でどうにもならん時は、削れる業務を削ります。ワンオペが減ったのでよかったです。早番だけは9時までワンオペですが、一応なんとかなります。くそ忙しいですが、事故やヒヤリなく対応できます。洗い物に関しては事務所が手伝いにきてくれれば8時半頃からフロアにいてくれるので、比較的楽になります。運なので来ない日は諦めてます。

回答をもっと見る

お金・給料

今日気になることをリーダーに質問したら、自分のを教えることと交換で教えてもらった。 3月に処遇改善がまとまった額はいってきたけど、あれってリーダーはそれなりにもらえるもんなのか? それっていくらだったか聞いてもいい?って確認したら、そっちも教えてくれるならいいよって話になって聞きました。 驚いた 俺もまぁまぁもらってたけど、俺より7万も上だった おいおいまじかよってビックリした ついでに毎月もらってる処遇改善もリーダーになると、もっとプラスなのかと思って 俺こんくらいだけど、リーダーはどうなん?って聞いたら俺の倍だった( ゚A゚ ) おいおいまじかよってビックリしたら リーダー「あ、じゃあリーダーやりますか?」 って言われたので リーダーだけはマジで勘弁!絶対やんない!って断った(  ̄▽ ̄)笑 知らない情報知れてよかったわ 人の給料事情めっちゃ気になるじゃん 同じ職場の同じユニットのかつリーダーって役職付いてると、実際なんぼもらってんのかなーって。 やらしい話だけど、あえて深掘りして聞いてみたってだけの話( ´-ω-) 仮に、もしも俺がリーダーになったら、今の手取りにプラス4万になるってことじゃん? となると手取り28~29になるって思うと介護にしては高給取りになるよな まぁリーダーなんてやんねーけど。 ちなみにうちの施設のリーダー手当ては3000円くらいの小遣い程度らしい。

手当給料ユニット型特養

俺いつまで介護やってんだろ?

介護福祉士, ユニット型特養

62026/04/12

まみや

介護福祉士, ユニット型特養

お疲れ様です! 私の施設は、リーダーを やりたがらない人が多いので そういうお金事情を 教えて貰えたら やる人増えるかもです 私もやらないか?と言われましたが どれくらい給料前後するか 分からないし、何をやるのかすら 分からないのでやりたくない!

回答をもっと見る

👑新人介護職 殿堂入りお悩み相談

新人介護職
👑殿堂入り

私の職場は、社員2人いますが介護の資格なしです、 そんなのありえますか?

資格職員

介護福祉士

382025/07/12

👵あー汰👴

看護師, 有料老人ホーム, デイサービス

初任者研修のみで管理者、初任者研修のみで正社員うちにもいます。 何もわかってなさすぎて怖いです。

回答をもっと見る

新人介護職
👑殿堂入り

50代です、デイサービスの正社員に決まりました、 入社日お菓子持って行った方がいいですか? 介護職経験は、デイケア、グループホーム、などありますが、忘れてしまいました、また他の方の意見も聞き参考にさせてくださいませ

正社員新人デイサービス

介護福祉士

272025/04/26

いちか

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 看護助手, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, 病院, 訪問介護

持っていかなくて大丈夫ですよ。 初日に持って来てくれる方もいるけど、気持ちだけで大丈夫ですよ。 これから頑張ってください。

回答をもっと見る

新人介護職
👑殿堂入り

私は自費のサービスであちこちの老人ホームやサ高住へ入っています。 先日、サービス先の老人ホームでその施設で勤務している新人スタッフから相談を受けました。 私はその施設の職員ではないので話を聞いて大変だねとしか言えなかったのでこちらで相談させてください。 その方は残業が多く、体力的にこなせないと思っているそうです。業務がキツイことに加え、何よりも記録に時間がかかりサービス残業になっている事が原因です。毎回チーム長から記録のダメ出しをされて書き直ししているようです。 上司に相談したら、あなただけ残業をつけると他のスタッフとのバランスが取れなくなると言われてしまい、本人も「自分が悪いから」と言って辞める事も考えているようです。 皆さんの職場でこのような事例はないですか? また、新人に対する教育でどのような対策をされていますか?

有料老人ホームモチベーション職員

サマンサ

介護福祉士, 有料老人ホーム, サービス付き高齢者向け住宅, 訪問介護

262025/02/20

ツート

介護福祉士, ケアマネジャー, 従来型特養, グループホーム, デイサービス

まず、許せない❢ とスムーズに言うべきで、それが当たり前です。 サービス残業は禁止です。一応は…ではダメなんです、100%。 あなただけつけると、、誰であろうと法人側=上役など事業所として付けないのが当たり前との考えが、昭和ですか?と思います。 ギスギスに付けるのを勧めてるのではありません。それは職員が、これくらいは付けたくない、付けるべきでない、でしたら問題ないです。その気持ちも分かりますし。 法人側の言う事は違反、当たり前、間違いです。 記録については、ホーム長のスキル、考え、指導の仕方が分からないので、何とも言えませんね。具体的に2つくらいでも、何がいけないのか分かると、正誤の判断や対策はやり易すいですが。 よくある有名な話です。同じような内容書いても〇〇さんは通り、△△さんはダメ出し、よくある話です。 まさか、それになってるのでは、もよぎりました。 でも、普通は特定施設でもない限りそんなに記録にうるさくする必要もないのですけど。 特変の方の記録なら…ですけど。 まともに記録のない所もありますよね、住宅型でしたら、介護保険課の登録は必要ですが、介護保険サービスを使わない方もおられ、実地指導の対象にはならないケースさえあり、記録なんて所定の決まりはないので。 1度、具体的にどうダメ出しか、2、3例聞かれては、、何らかアドバイスできるかも、と思いました。 ホーム長がズレた方でないなら、ですね…  ただ、このご時世人手不足なのに、ダメ出し(適切な指導があれば良し、ですが)、残業やむ無し、残業はサービス(知人からもおかしい、など聞かれてるのも、ありえますよね、もちろん)、加えて自尊心ややる気の心へのダメージ…適切に育てる意思のない、残念な施設と、私はここでの情報からだけでしたら、そう思いました。 育てないと。 最後に、、サマンサさんに打ち明けられたのは、SOSや、聞いて欲しい、とにかく誰かに打ち明けないとダメな程追い込まれてる(だから辞めるなどの思いでしょう)、だと思います。 せっかく勇気をもってされた行動、ぜひ聞いてあげて、おかしい事はおかしいと同調されたり、職場に言うべき事は伝える、言いにくいなら上役複数に文書でお願いとして伝える、など教えてあげて下さい。  そして、やる気も、考え、、 どこもそんな所があること、そして良い施設もあること、今できることをもうちょっとやってみられたら、などお伝えしてみて欲しいと思いました。

回答をもっと見る

話題のお悩み相談

きょうの介護

私の施設では入浴日に入れなかった利用者の方は介護日誌 (個人の)に理由を記載するというふうに決められています 入浴できなくても理由等はチームノートで共有し特に記録に残さないところもあると聞いたことがあります みなさんの施設ではどうされていますか?

記録

よしママ

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, ケアマネジャー, 従来型特養

52026/06/12

hk

介護福祉士, ユニット型特養

入浴できなかったら、理由は記録に残します。 拒否なのか、体調不良なのか、、、 なぜ拒否なのかも詳しく書いて共有します。 じゃないと、なんで入れなかったのか次に対応出来ないとおもいます。

回答をもっと見る

きょうの介護

私は、福祉用具専門相談員を勤めております。介護保険を用いた住宅改修で申請時に自治体窓口の担当者の制度理解、引き継ぎが不十分と感じられた事例などあれば参考にさせて頂きたいです。

福祉用具介護保険相談員

やっさん

介護福祉士

12026/06/12

ツート

介護福祉士, ケアマネジャー, 従来型特養, グループホーム, デイサービス

これは、信じられない事があるものですねー… 特に保険者の人事異動のある4月からしばらくは出やすい事を肌で感じました。 なんと、和式から洋式トイレに変更する際に、「同等の機能のもの以外は認められない」が先ずの応えだった事がありました。よくよく聞いてみると、和食には暖房がないので、洋式も暖房付きはダメ、の意味だったです… 申請書を受理さえしてもらえば通る事は明白なのに受け入れない姿勢でした。詳しい方に変わってとの希望も、最低限は勉強してる意識からかプライドが傷つけられたらしく、「その必要はないんです」と… 非常にレベルの低いお話になりますが… なので、もし住宅改修補助事業=保険者のローカル ルールの話になったら、とても意図が繋がらないだろうなー、と思えました。その場で携帯から電話して、窓口に分かる方に出てもらい、解決はしましたが、とても無駄な時間でした…

回答をもっと見る

きょうの介護

みなさんの働いている所ではどのようなレクリエーションをされていますか? 変わり映えがなくて何かみなさんを楽しませる変わったレクリエーションがあればなとおもっています。

レクリエーションデイサービス

sunu

介護福祉士, デイサービス

22026/06/12

yamada097

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 有料老人ホーム

ボッチャは車椅子の方もできるので盛り上がります!立位保持の方はボウリングも盛り上がります!転倒だけお気をつけ下さい😊

回答をもっと見る

最近のリアルアンケート

何かあれば必ずフォローしてくれる会話に入れない時に話を振ってくれる気さくに声をかけてくれるちゃんと褒めてくれる皆のお母さん的な存在神はいないですその他(コメントで教えてください)

437票・2026/06/19

産休直前まで働いた✨予定より少し早めに休んだ😊かなり早めに休職した💭体調を見ながら調整した🌿妊娠・出産経験なし👶その他(コメントで教えてください)

538票・2026/06/18

挨拶をきちんとする少し早く職場入りするきちんとメモする物の位置をすぐに覚える名前をすぐに覚える前の職場と比較しない転職や異動の経験がありませんその他(コメントで教えてください)

577票・2026/06/17

ありますありませんその他(コメントで教えて下さい)

617票・2026/06/16