「健康・美容」のお悩み相談（30ページ目）

こんにちは！ 私もファスティングに興味があり、夜勤明けにトライしてみましたが…なかなかキツくて続きませんでした。 1日目はなんとか乗り切れましたが、2日目から好転反応が出て、身体もキツかったので断念しました。笑 その人に合った期間、種類が見つかれば楽しくファスティングできそうですね😇

毎日、おつかれ様です。 今日から夜勤独り立ちなんですね。しかもタイミングの悪いことに…。痛み止めとかお菓子とかのご褒美も準備してなんとか乗り切ってくださいね。落ち着いていて静かな夜になりますように！

看護師ですがスマートウォッチを使っています。 私の病棟は身体的援助がなく、患者さんに触れることが少ないので、堂々と腕につけていますよ。 飛び出たボタンがなく、ゴムバンドのような素材で、手洗いの時に時計ごと丸洗い出来るので、普通の時計を持ち歩くより清潔だと思います。 ただ、壊れるのが怖いので5000円以下のものを3つほど試しました。 今は Xiaomi Mi スマートバンド5 日本語版 を使っています。 Apple Watchを使ったことがないので比較はできませんが、 脈拍数や睡眠時間など、まあまあ正確に測れていると思います。 アラーム機能は携帯アプリで時間設定が必要ですが、あらかじめたくさん時間を設定しておけば、スマートウォッチのほうでオンオフが可能です。 時間厳守の業務があるので、アラーム機能は一番使ってます。 難点は他のスマートウォッチよりも画面が小さいことですね。笑 時計＝不潔で凶器 と教えてるところも多いですし、 いまいち医療現場で流行ってない気がしますが… 個人的には看護師にこそスマートウォッチをおすすめしたいと思ってます！

日勤はだいたい6時30分ごろに起きます。毎日その日の反省を書かないといけないので寝るのは12時ごろになります。 朝起きるの苦手なので、YouTubeで絶対に起きる音を選んで、ショートカットを利用して6時30分に鳴るようにセットしてます。あと、もし寝坊してもすぐ準備できるように夜の間にお弁当や着替えを用意してます。

夜勤などあると暴食しちゃいますよね。私は今は主婦で夜勤はしていませんが、リングフィットでダイエットしています！でも休憩中などお菓子食べちゃってますが😂

私は2人出産していますが、妊娠中には、両方とも同じような症状がありました。私の場合は子宮が大きくなって、臓器を圧迫することによる水腎症かなと思っていましたが、産後は気づけばなくなっていました。妊娠中に主治医に相談すると、泌尿器かなぁ…？といった感じでしたが、気になるようでしたら、泌尿器を受診されたらいいと思います。

私も二回目は一週間くらい痛かったし赤くなりました… 心配になりますよね。 10日は少し長いような気がします…

私は看護学生の時、心因性の頻尿になりました。症状は同じだと思います。私の場合はストレスでなってしまいました…生活リズムとかズレたりストレスでなったりもしますもんね。水分取ったりも工夫してましたが私の場合は実習が終わると治りました。あまり長続きするなら、泌尿器科とか行かれた方がいいと思われます。

39度超える発熱、倦怠感、関節痛、筋肉痛、腕が上がらなくなる。そんなとこでしょうか。ロキソニン飲みながら出勤してましたがだいぶ怠いです。 接種した7〜8割程度は副反応出るため、業務に支障出てます。

ジムに週2-3回通ってコツコツ運動していたら食事制限しなくてもすぐ痩せました。気づいたら5kg痩せました。 しかし、このご時世ジムに通うのは難しいですかね😰 ウォーキングや動画見ながら筋トレやるのがいいんですかね〜。 私の体験上食事制限はストレスたまりリバウンドするので絶対におすすめしません😣

その気持ち、痛いほどわかります。 私も親友が癌で亡くなりました。 わかった時には余命半年と宣告されての事で、電話があったのは、3ヶ月経ってからでした。旦那も親友の為、最初、旦那から内緒でと電話がありました。もう、泣きましたよ。まさかでしたから。で、その親友から電話があった時にはすぐに飛んで行きましたよ。少し遠くの緩和ケア病院にいましたけど。ほんとに痩せてね。看護師だから、自分の事もよくわかっているから。後、どれくらい生きれるのか。それまでに子供に伝えたい事とか沢山考えていたと思う。私が辛い顔してもいけないから、会っても笑顔で話して、何が欲しいと。休みには会いに行ってましたかね。 看護師を子供が出来るまではしてましたけど、4人の子供を残して逝きました。 お葬式の時は、帳場をやりましたね。私なりに手伝いが出来ればと思って、親友を集めましたよ。 毎年、お線香上げに行くんだけど、去年はコロナで行けれなくてね。 今年は行けるかなと思ってます。 でも、今年は嬉しい話がありました。親友の子供が今年、看護大学に入りました。凄いなぁと思っています。お母さんを見てきたんだなぁと実感です。 プーちゃんさんなりのやり方で会いに行けたら喜ばれると思います。自分達に何が出来るのか模索するかもしれませんが、その空間で一緒にいるだけでも、いいと思います。何回でも会いに行ってあげてくださいね。

私も不眠症でした！ でも部署変えたら減量したのち、転職もあり、今は全く飲んでません。

そんなことないですよ！看護師という仕事が嫌になったわけではないのであれば、辞めなくていいと思います。少しお休みさせてもらえるのであれば、お休みさせてもらったら良いと思います。あまり自分自身を責めないで下さいね。

レジーナクリニックに行きました！ 5回で、VIO顔を除く全身。足と腕は、あまり生えてないですが 脇とかはぽつぽつ出てくる感じです！ 次VIO顔も含めてやろうと思っていますが、その時は湘南美容にしようと思ってます😌

マスクは擦れたりして顔に傷ができて、更に細菌の繁殖しやすい環境下ですので肌荒れが起きやすいです。 マスクや肌を清潔に保つのと、保湿してあげることがいいと思います。 残念ながら化粧水は塗ってすぐに蒸発しているので、保湿には何一つ効果を発揮しません。ワセリンやオイルなどの保湿剤が推奨されています。 皮膚科学会でスキンケアの保湿なら、とりあえずワセリン選んどけば間違い無しと言われてます。 私のオススメは第一三共ヘルスケアのプロペトピュアベール白色ワセリンです。 余計な添加物もなく、匂いもなく、塗ってもサラッとしているのでいいですよ。 ワセリンは安くてアレルギー反応も起きにくいのでぜひ試してみてください。

わんこナースさん 今の職場ではジェルネイルはダメですが、前のクリニックではOKでした。爪をキレイにしておくことは、感染防止にもなるので、私はジェルネイルしたい派です。

私ではありませんが、同期がパニック障害を抱えていました。心理的にストレスが強くかかるとパニック発作で過呼吸や震えがありました。発作の強い時期はお休みしていましたが、落ち着いたタイミングで復職しまさした。定期的な受診は続けています。波はあるようですが、付き合っていく病気と捉えているようです。辛い時は外来勤務などにしてもらって負担を軽減して働いていました。 あまり、気を張らず自分の身体を第一にしてくださいね。

ピルを扱うクリニックで働いています。 ラベルフィーユを扱う製薬会社さんとお話をしたことがありますが、「ピルとの相性」というものがあるようです。ちょっと非科学的な話になりますが、成分はほとんど同じようなものですが、お薬の微妙な違いから、症状が出たりする方がいるようです。 看護師なので参考程度に聞いていただければと思いますが、何となくお薬が合わないなという時は、一回変えてみるのもアリかもしれません。トリキュラーに戻してもいいと思いますし、一相性のマーベロンやファボワールに変更してみてもいいかもしれません^_^

からあげさん 私は40代です。 20代から、美容医療しておいたら良かったと思うのは、ボトックス注射→額や眉間のシワができなくなります。エラに注射すると、小顔になるし、歯ぎしりもなくなります。 フォトフェイシャルは“光でお肌を美しくする”医療機器です。 お顔全体に有効な光をあてることで、沈着してしまったメラニンにダメージを与えると同時に コラーゲンの生成を活性化させ、美白効果と、ハリ・ツヤ・潤いを素肌にもたらします。 イオン導入は肌から直接ビタミンCを導入できます。 ピーリングは定期的にするのもオススメですよ。 プラセンタ注射もいいです。私は内服でプラセンタを飲んでます。 美容クリニックに行って、相談するのもいいと思います。

それは心配ですね。 早く受診できますように。

食べ続けて飽きるまで

連勤中でしたら21時には布団に入って10時間近く寝ています。寝過ぎですね。

受診した方が良いか、電話で聞いてみるのはどうですか？ 自分で判断できないことは、用心するに越したことはないです。 このご時世なので。

私も産休突入したあたりからかなり浮腫みました…。靴もぱんぱんで紐を緩めて履いていました😂 臨月なのでこればかりはどうしようもないです。私も助産師さんに聞きましたが　誰もが通る道。血圧や尿に問題なければ産後戻りますって言われて待つしかなかったです（笑） 100均などでコロコロを買ってお風呂あがりにするだけでもダルさは取れましたよ！赤ちゃんに会えるまでもう少しですね💓

前駆陣痛は陣痛かな？て思うほど痛かったです…。 張っていて痛みはないとのことなので違うと思います。 こればかりは個人差があるので何とも言えないですが、私の経験上なので…すみません😂

間食で野菜とはすごいですね！ 努力されているのを感じました。 8ヶ月に入るとお腹で胃が圧迫され、食欲が落ちてくる時期に入る頃だと思います。 それまではストレスにならない程度にお菓子を少しつまむくらいならいいんじゃないかな…（妊娠高血圧や蛋白尿がでていないなら）

私は切迫早産だったため、自宅安静でした。切迫だったので、とても不安も強かったし、腰痛もひどかったです。今お仕事されていないのであれば、夜に頑張って寝ようとせず、日中など時間が取れる時にお昼寝してみてはどうでしょうか？私は自分の体調に合わせて付き合ってなんとか乗り越えられました。残りのマタニティライフを楽しめるよう応援しています。

お疲れ様です(^ー^) もちろん体力は必要だと思うけど、 働いてみると、精神的に体力削られる事もあるから、体を動かす体力だけじゃないかなぁ。って思います(^ー^) でも体を動かす体力はあって損はないと思います(^ー^) 階段で４階まで駆け上がると 膝ガクガクなるし(笑) 階段の登り降りかなりしんどいから、 階段昇降練習した方がいいかも(笑) 歩道橋とかちょうどいいかも。ちょっと恥ずかしいけど… 長い階段で練習できたらいいかも(笑) でも階段は…本当体力削られる(笑) 仕事最後のほうは、びっくりするくらい、足上がらないから(笑) 春に向けて頑張ってください(^ー^)

食べたくなる気持ちわかります！ジャンキーなものを食べたくなるけど、グッと我慢してコーヒー飲んでます。