初めて4歳児を持ちました。4年目保育士です。 今までは未満児しか持ったことがなく、3年目にして 自分の理想とする保育士像というものが出来ました。 そのきっかけは一緒に0歳児を担任していた責任者の先生の保育観がすごくかっこよく、こんな保育をするから子どもの様子が素敵なんだ。と思う日々でした。 1年目に1歳児で持った子どもたち。4歳児にしてまた担任ができるとは思いませんでした。すごく嬉しかったのに… 毎日怒ってばかり、イライラしてばかりです。 子どもを怒ったあと反省はするものの なんで怒ったのだろう。怒ることじゃなかった。と考えます。そのイライラの気持ちのまま子どもたちが楽しい話をしてくれるのに 聞いてるようで聞いてない。えーーそうなんだーだけで話が終わって他の子たちの悪い所を見つけて関わることもできません。 自分に余裕が無いからだと分かっています。 1日をこなさないとペアの先生から変な目で見られてしまいそう…怒られてしまいそう。ここで締まった雰囲気を作らないと収拾がつかなくなってしまうのではないか はやくして、なんでそんなことしてるの?など 外遊びから帰ってくる時ひとりが遅いとみんなを待たせてしまうこともあり、 それならそこにいてずっと遊んでてくださいさようなら など 自分の感情に任せ、腹を立ててしまいます。 泣かせないと部屋に帰せないのかと自分外がいやになります。 きっと子どもたちもわかってる… 気をつけないと。と思い切り替えるつもりではいるけど気づくとまた怒ってる。 去年はあれだけ楽しかったのに 仕事に行くのが嫌です。 去年は仕事が毎日楽しくて 早く子どもに会いたい早く仕事がしたい!と思っていたのに こんなことになるなんて😭 最悪です。自分は😭 どんな気持ちを持ったら上手くいきますか。 こんなことを考えた方他にもおられますか?
4歳児0歳児担任
無理けど楽しい
保育士, 保育園
あずき
保育士, 幼稚園教諭, その他の職種, 保育園
こんばんは!わたしも3.4年目で、初めて4歳児を持ち、怒らないといけないことが多すぎて、すごく疲れてました。 私は もー、またー、だからー! って怒ってました。笑 本当に、1人のためにみんなを待ってられないし、急いでよ!!って遅い子にいつも言うようになって、本当にその子もかわいそうでした。 だけど、だんだん、自分に余裕が出てくると、やり方のコツを掴んでいきます。 みんなを待たせるのも、思いやりを育んだり、待つ練習になったりするので、 みんなに、 〇〇くんがもーちょっとでできるって、どーする? または、ちょっと手伝ってあげる? など!みんなでその子のことを気にして声かけたり、助けてあげたりできるようになりました。 あとは、他の時も、周りをみるようになったかもしれません、あの子が終わってない!とか! その子だけに目を向けがちだけど、待たせることで、周りの子も成長できることってあるのかな? と思います。 もう1人先生がいるなら、なおさら、協力してやっていくといいですよね? もし、クラスの他の子がバタバタであれば、もう1人の先生に、その子についてもらっておいて、クラスを進める、という風にするのも方法の一つですかね? 難しいですが、自分ばかり責めることないです!!幼児になると、仕事量も増えるし、やらないといけない、やらさないといけないことが多いから、ついつい、怒りがちになっちゃいます! 誰しもが通る道だと思います。笑
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のぞみ
保育士, 幼稚園教諭, 保育園
年少さんでは、ノンタンシリーズ。 年中さんでは、くれよんのくろくんシリーズをよく読みました! シリーズものは季節によってのお話とかも多いのでオススメです!
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フリー保育士をしている方、したことがある方に質問です。今年度おそらくフリーの保育士をします。たくさんのクラスに配属されサブサブあるいは雑務、もしくは加配の必要な子どもにつくことになります。そのために気をつけること、そして今後やっていくにあたりフリーのメリットを教えていただけるとやる気になるので嬉しいです!
特別支援加配4歳児5歳児
りょか
保育士, 保育園, 認可保育園
ken
保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園, 公立保育園
気をつけることは加配のいる子の情報をきちんと担任に聞き把握しその子に合った支援をすることだと思います。 メリットは担任を持ちクラス固定になると中々出来ない他クラスの先生の保育を見ることができたり、全学年の園児達と関わる事が出来る事だと思います。また、園長や副園長の事務作業の手伝いをしながら普段見ることのない管理職の仕事を見ながら体験出来ることかなと思います。
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保育士1年目です! 運動会のダンスを考えているところですが、オススメはありますか? 3歳でもできるけど、5歳でも楽しめるものだと嬉しいです。また、元気で身体を動かせるものが良いです! よろしくお願いします。
運動遊び運動会新卒
まるぴん
保育士, 公立保育園
オトコノコ
保育士, 保育園
1年目でダンス考えるなんて大変ですね。 クレヨンしんちゃんのOPの「マスカット」という曲子どもたちにとーても人気ですよ! 楽しい曲なので運動会にぴったり勝ち!
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毎週日曜日はとても憂鬱になります、、 新卒の1人担任で、周りの目が怖いです、、
新卒4歳児担任
かきたま
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 公立保育園
ねこ好き
保育士, 小規模認可保育園
周りの先輩もみんな、最初は同じ気持ちだったと思います。成功も失敗も、1人前になる経験に繋がります。色々な経験が、かきたまさんの強みに変わります。自信を持って下さい!応援しています。
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みなさんの園では バスの運行状況や出席管理 保護者へのなどでアプリを使用していますか?? なんというアプリを使っているのか また そのアプリの使い勝手が良いものなのか アナログのほうがかえって楽なのか 感想もあればぜひ聞かせていただきたいです(^人^)
家庭支援おたより連絡帳
うどん
保育士, 保育園, 幼稚園
てぃっち
幼稚園教諭, 幼稚園
私の幼稚園では各クラス1台iPadを所持しています。アプリはバスキャッチを使っています。 保護者からの欠席、遅刻登録や子どもの名前を呼ぶ出欠もアプリを見ながら、あとは手紙をメールで配信したり朝、帰りのバスが今どこを通っているかなどのチェックもできます。 最近ではコロナが流行っているので毎朝体温や体調の変化(下痢便ではないか、咳や鼻水の有無などのチェックも)を記入してもらって、記入忘れは登園できないようになっています。 紙ではないので資源にも優しく扱いやすいのでとても仕事がしやすいです。
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👶手遊び募集してます✋❤️ グーチョキパーなどちょっとした時間を遊べる手遊び、特に募集します🐶
手遊び新卒4歳児
たいよう
保育士, 保育園
ひなこ
保育士, 保育園, 公立保育園, 認可保育園, 認証・認定保育園, 認可外保育園, 放課後等デイサービス, 病院内保育, 児童発達支援施設, 小規模認可保育園
初めまして! 棒が一本♫とかはどうでしょう? ぼうがいっぽん、ぼうがいっぽん、ぽうが2ほんでとんとんとん、上を向いて、下を向いて、先生はどこだー、ぴっ!! 簡単に書いてしまいましたがいろんなバージョンでユーチューブに載ってます! 私は良くやるんですが子どもウケはとってもいいです!!次の活動にも移りやすいです😊
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コロナの影響で休園や自主登園などそれぞれの園で様々な対応をされていることと思います。 私の働く園は、仕事を休むことが難しい家庭の子のみ登園しており 現状全体の3割程度の子どもが登園しています。 少ない登園人数での保育、みなさんの園では具体的にどのような遊びや生活の流れで過ごしていますか??? 私の所は 3.4.5歳児合同で午前中はお散歩など園外保育、給食、午睡、おやつ、ホールで自由遊び という感じで毎日なんとなく過ごしています、、、 また 園を休み 家で過ごしてくれている子どもたちに向けては何か発信していますか?(電話で様子を聞く、お家でやってみてくださいと製作キットなど遊びの提供をする、など、、) 参考にしたいので ぜひみなさんの園で現在行なっていることを教えていただきたいです!よろしくお願いいたします(^人^)
生活コロナ4歳児
うどん
保育士, 保育園, 幼稚園
フラワー
幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園
うちの園でも電話で様子を聞いたり制作キットを送ったりしています! また、保護者限定でYouTube配信をしています☺️(歌や製作など)
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新園のため年長さん一人なんだけど今日右左が分からないことが判明した。 年中もできないことが多く(ほとんどが転園児)クラス担任として年少の先生にどやされてそんなこと分かってるんだよ!! 主任もそいつにお伺いたてたんじゃねーよ! そいつも主任でもないのに主任にその考えでいいと思うとか上から言ってんじゃねーよ! 主任の悪口言ってるんじゃねーよ! はぁスッキリした。。 すみません、、
トラブル主任4歳児
ぽんた
保育士, 認可保育園
のぞみ
保育士, 幼稚園教諭, 保育園
初めまして。 色々な方がいらっしゃいますよね… 自分が1番わかっている事なのに周りから意見されるのって本当に嫌ですよね(;_;) 人間関係も仕事内容も大変な現場ですがご無理なさらずに(;_;)
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鬼ごっこをするとき、鬼になった子がなかなかお友達をタッチしません。 追いかけてタッチするよ、と教えてもお手本見せても、お友達が鬼をしてるのを見ても自分が鬼になるとできません。 どうしたらいいでしょう… 4歳児の女の子です。
鬼お友達運動遊び
ぴぴ
保育士, 保育園
しょーちゃん
保育士, 公立保育園
こんにちは🌞 できません。とは、鬼をやろうとしないのか、鬼が楽しくてタッチしたくないのか、そもそもルールがわかってないのか、、さまざまなパターンが考えられます。 お手本よりも! 僕だったらその子と手を繋いで一緒に追いかけます。 鬼ごっこ楽しい!先生と走るの面白い!って先ずは身体で教えますよ。 タッチできなくても暫くやれば、周りの空気読める子がワザとゆっくり走ったり、タッチしやすい位置にきたり。 とりあえず、一緒に走ってみては!!
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りかこ
保育士, 保育園
小鳥を作りました!去年はたけのこをつくってました!
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4歳児24名のクラスでパラバルーンを行います。 去年は25名でココロの地図の曲に合わせて演技しました。 私自身全然音楽を聞かないので、最近の歌が全然分かりません。パラバルーンの曲で調べるととても前の曲が多いのですが、最近の曲で技に合わせやすいものはありますか?教えていただけると嬉しいです!
運動会4歳児
あ
保育士, 幼稚園教諭, その他の職場
てぃっち
幼稚園教諭, 幼稚園
大学のときに課題として選んだときはミッキーマウスマーチをやりました。 最近の曲のほうがいいんですかね? だとしたらYou Tubeにたくさんのってるとおもいますよ◎
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4.5歳児向けに、避難訓練の話をするときに、どんな話をしますか?また、使う教材などあれば教えてください!!
4歳児5歳児
ひまわり
さるみ
保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園, 公立保育園
4, 5歳向けではないですが… 避難訓練の時、集まった場所で0〜5歳児の前で「お・は・し・も」の話しを必ずします。
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こいのぼり製作、どのようにつくりますか?(4.5歳児)
制作4歳児5歳児
ひまわり
保育士, 保育園, 幼稚園, 公立保育園
ムラ
保育士, 公立保育園
保育系ユーチューバーmocaちゃんtimeこいのぼり制作だったり、ふぅーにゃんTVのこいのぼり制作見ると参考になりますよ。
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コロナの中みなさんお疲れ様です(^^) 私は4歳児の担任をしています。 この、コロナ自粛の期間、4、5歳児一緒に生活しています。合わせて5人〜7人きます。 何をして遊ぶか迷ってます。この間はスライムをつくりました。いいアイディアはないですか??
生活コロナ制作
ぴぴ
保育士, 保育園
きなこ
保育士, 認証・認定保育園
こんにちは。コロナで色々大変ですよね。 毎日同じ子が来ていますか? 普段やられているかもしれません。 廃材をつかったりして大きな作品を協力して作ったりはどうでしょうか。 少人数でしか出来ないことが出来たらいいですよね!
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チビ
保育士, 保育園, 認可保育園
けん玉はどうでしょうか?? 材料 紙コップ、タコ糸、アルミホイル で簡単に作れます!
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GW明けから中国のお子さんが来るのですが、日本語が全くできません。。 4歳児クラスなのですが、どうコミュニケーションをとろうか考えています。 お母さんも日本語が話せません。 おともだちともどう関わっていくか今いる子どもたちにもどう話したらいいか教えていただけたら嬉しいです。
コミュニケーション4歳児
ぽんた
保育士, 認可保育園
わか
保育士, 保育園, 公立保育園
お父さんは中国の方ですか?以前お母さんが中国の子がいて、コミュニケーションが大変な部分もありましたが、お父さんに間に入ってもらうようにしていましたよ。
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こんにちは!初めて投稿します(^^) 私が勤務している保育園では、 朝の合同時間に0〜1歳、2〜5歳で、 コーナー遊びをしています! 何かコーナー遊びに取り入れそうな遊びを 何でもいいので教えて頂けたら嬉しいです!
コーナー遊び4歳児乳児
mii
保育士, 幼稚園教諭, 保育園
ほし
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 認可保育園
こんにちは😊 合同保育のコーナーは、考えますよね、、! 2〜5歳だとままごと、絵本、パズル、ぬりえ、レゴブロックなどは、無難ですかね〜😌
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新卒保育士です。 園の行事とかは担当制ですか? 私のところは担当制でひな祭り担当の先生、クリスマス会担当の先生のようになっているので他の園はどうなさっているのか気になりました。
新卒4歳児乳児
ぽむぽむ
保育士, 保育園, 認可保育園, 認証・認定保育園, 認可外保育園
yunhana
幼稚園教諭, 幼稚園
担当制です! 大行事の担当になると緊張しますよね!
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コロナウイルスが猛威をふるっていますね。 わたしは旭川市の認定こども園で勤務しています。 3週間くらい前から発熱、咳の子が増えています。 全クラスで2/3以上は症状がありました。 インフルエンザも溶連菌もアデノウイルスも みなさん検査してくれても陰性。 ひどい子は高熱が5日間続く、咳が苦しそう、 でもそのあと少し咳は出るけど熱が下がったので 登園しました、と。 気管支炎だね、風邪だね、との医師の診断。 何人も保健所に電話しましたが 濃厚接触者でないので検査できませんとのこと。 3蜜が避けられない園。 みなさんの園の子ども達は体調どうですか? また、どのくらい休んでいますか? うちは全クラスで1/3から半分くらいの休みで まだまだたくさんいます。 親は職場に言いづらくて、と連れてきます。 こんな状態なら終息しないと思いませんか?
家庭支援認定こども園コロナ
もんも04
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 認可保育園, 認証・認定保育園
ゆき
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園
うちの園では、4月から協力日が6日以上から保育料、給食費を減免する制度を行いました。また警察や医療関係以外の人は、自粛してくださいとお願いをし、全体で150人から30人に人数が減りました。体調不良の子どもはおらず、園では三密をできるだけ減らしています。その中でもズルで仕事が休みなのに子どもを預けている人もいます。なので職場で電話して確認しますよと手紙に記載もしています。それぐらい緊急性のある事態であるということを知ってもらうための園長からのお願いでした。 早く終息してほしい限りです。働いている人の中では、大半が給料が減ったという中、私はボーナスもきちんともらえ、今月も給料をもらえました。ありがたい話だと深々思いました。
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みなさんおすすめのパネルシアターの作品やパネルシアターの本はありますか? ちなみに私は松家まきこさんの作品はしかけがあり面白くて好きです。(びよーん、くーるくる、バーベキュー、そっくりさん、モクモクくものレストランなど)
保育教材4歳児5歳児
ひまわり
さにー先生🌷
保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園, 認証・認定保育園, 小規模認可保育園
けろぽんずの昔ながらの本は 楽譜もあってたのしいですよ 猫のお医者さん? イグアナレストラン? クリスマス? ちょっと昔に作ってうる覚えですが、
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たんたんたんたんたんじょうびーの歌の 楽譜やメロディーが分かる方がもしいらっしゃったら、 右手と左手を教えていただきたいです。
楽譜ピアノ新卒
ぽむぽむ
保育士, 保育園, 認可保育園, 認証・認定保育園, 認可外保育園
あーるぐれい
保育士, 保育園, 認可保育園
YouTubeに載っていましたよ😊 https://youtu.be/QHDQDUiiS-4
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皆さんは今どんな活動をしていますか?新卒でなかなかどんな中心活動をしたらいいのか、不安定な状態です、、、こいのぼりの制作もなくなってしまったのでどんなことをしたらいいでしょうか??ぜひ参考にさせて頂きたいです!(4歳児です)
公立新卒4歳児
かきたま
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 公立保育園
あらい
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 公立保育園, 認可保育園, 認証・認定保育園, 認可外保育園, プリスクール・幼児教室, 病児保育, 学童保育, 放課後等デイサービス, 事業所内保育, 病院内保育, 託児所, 児童施設, 児童養護施設, その他の職場, 小規模認可保育園
新聞紙で「かぶと」を折り頭にかぶれるようにするのはいかがでしょう。 4歳クラスなりたて児には難しいかもしれないので、保育士が人数分用意するか、破れたしたら一緒に折り直すかでしょうか。 実際かぶれることとおうちに持ち帰れるので五月の節句感は出るかもしれません。 あとは五月なので「菖蒲(しょうぶ)の花」を紫色の折り紙で子供たちと折ってみたり。 紙皿に貼ると面白く仕上がります。 こいのぼりがだめなら「五月」に範囲を広げて考えるのがいいかなと思いますが、五月テーマって意外と悩みますよね。
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土日がもう終わってしまいました。明日からまた長い1週間が始まると思うと憂鬱で不安です。新卒1年目で1人で担任をしています。もし良かったら皆さんの辛かった経験や、私と同じ1年目の時のお話を聞かせていただきたいです、、、
新卒4歳児担任
かきたま
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 公立保育園
ゆき
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園
お疲れ様です。新卒で一人担任!すごいですね、知らないことだらけで4月から大変でしたね。尊敬します。 私は3年目です。1年目は社会人としての礼儀がなっておらず、先輩に愛のあるお叱りを受けてました笑 一番辛かったのは、唯一の同期に愚痴をこぼしていると、その同期が先輩にうまくちくっていたことです、笑職場の悩みは友人や家族のみ相談しようと、心に決めました笑 自分のミスじゃなくても、先生気をつけてね!っと言われることもありましたが、素直にすみませんと言うこともよくありました。大人の対応を身につけた一年ですね。辛いこともありましたが、頑張っているところを必ず誰かしら見てくれており、褒められて嬉しかった経験もたくさんあります。 1年目は失敗してなんぼの年です😊一緒に頑張っていきましょうね✨✨
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4.5歳児クラスです。私の園では、まだ5歳児も午睡があるのですが、 午睡前、クラスが騒がしく、絵本を読んで気持ちを落ち着ける時間をつくっても、なかなか静かに入眠するのが難しく、添い寝すると寝付きますが、一人一人添い寝している時間はありません… なにか工夫していることやアドバイスあれば教えていただきたいです!
睡眠4歳児5歳児
ひまわり
保育士, 保育園, 幼稚園, 公立保育園
り
保育士, 保育園, 認可保育園
わたしはクラスでオルゴールの落ち着ける音楽を流してます😌
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母の日の制作で、今年は何を作ろうか考えています。4歳児で、あまりお金はかからないように画用紙や廃材を使って作りたいです。お母さんが普段使えるようなものがいいのですが、何か良いアイデアはありますか?
母の日制作4歳児
ぱぴぷぺぽん
保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園
四葉
保育士, 保育園
牛乳パックを使っての小物入れやスマホ置きなど作った事があります。
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4歳児のこいのぼりの制作のネタ何かいいのありませんか!?
鯉のぼり制作4歳児
かきたま
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 公立保育園
あす
保育士, 幼稚園教諭, 認証・認定保育園
一人一人持って帰れるように個人で手に持てるこいのぼりを作るのはどうでしょうか🎏
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4.5歳児向け 生活の中でのルールや約束を伝えるのに使える絵本やパネルシアター、ペープサートなど知っているものあれば教えていただきたいです!🙇🏻♀️
4歳児5歳児
ひまわり
ゆう★
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園
毎日、お疲れ様です🙇✨ 生活の中でのルールや約束を伝えるのに使えるものということで、私はよく保育関係の会社が出している月刊絵本を活用していました。特に5歳児には、"自分で考える力"に繋がるような内容を絵本から取り上げて、クラス活動に取り入れていました。中でもチャイルドブックの「かんがえる」という絵本をよく使っていました🤗
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3,4歳児でダンゴムシの制作をするのですが、おすすめの作り方があったら教えていただけると有難いです🙇♀️
制作4歳児
はせ
保育士, 事業所内保育
さるみ
保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園, 公立保育園
ねずみ色の画用紙をドーナツ 半分みたいな感じに切り、子どもに線をクレヨンで描かせて ダンゴムシにしているのを見た事があります。
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まなみ
幼稚園教諭, 幼稚園
外で出来るのであればしっぽ取りや、爆弾ゲームなどが盛り上がってオススメです!
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集団行動をする中で、発達が遅れていたり、問題な行動が目立ったりする子どもがいます。保護者の方にはどのタイミングで相談しますか?どのように療育や行政と繋げますが?
療育保育士
しらき
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 公立保育園, 認可保育園
わたあめ
保育士, その他の職種, 保育園, 放課後等デイサービス, 児童発達支援施設
とりあえずは、3才児検診まで様子をみるところが多いです! 実習先の、2歳児までの保育園では一切言うの禁止でした! デイサービス勤務ですが、 保護者が一切困っていない、障害認定されたくない人だと、 そのままの人が多いですね‥ そのまま発達検査も拒否、支援級も拒否されてました。 幼児さんで利用されてる人が居ましたが、うちのコは障害じゃないのに。が決めゼリフな保護者もいました。 保育園では、園長先生が、デイサービスのメリットを説明して、利用に繋げた感じですが、 メリットの内容も、送迎もしてくれるし、保護者の負担も減るよ!って、内容でした‥ 保護者と園長先生、保育園との関係性はクレーマーになり 大変こじれてました‥。 慎重に、担任からではなく、 園長から。 園長の意見がよいかと思います☺️
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連絡帳(アプリ)についてです。 今年度から連絡帳を紙からアプリに切り替わったのですが、保育園のスマホにアプリを入れて使用しています。 ですが保育園のスマホは数少ないのと電池残りわずかな時があり(常に充電していれば問題ないですが)、連絡帳書こう!という時に使えなくて、時々不便に感じます。 知り合いにその話をすると、自分のスマホに入れて入力してる、と聞いて、それはプライバシー面からアウトではないか?と思いつつ、具体的には聞けませんでした。 連絡帳アプリを使っている保育園の皆さん、共有できる範囲内で良いので(iPadもあるかどうか)、どのように連絡帳を記入しているのか教えていただきたいです。
ICT連絡帳
まる
保育士, 小規模認可保育園
たんぽぽ
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 公立保育園, 認可保育園, 認証・認定保育園
連絡帳アプリをつかっています。iPadで記入していますが、各クラスに2台づつあるので特に困る事なく使えています。充電して帰る事になっているので、その点も大丈夫です。散歩時の連絡以外で自分のスマホを使うのはどうなんでしょう?私は嫌ですが‥
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1歳2ヶ月までの子どもたちを対象に、 20分ほどの保育を行います。予算がないため、ビニール袋に水を入れた感触あそびを予定していますが、 進め方や遊び方のアイデアがあれば教えてください。
保育内容遊び1歳児
ブック
その他の職種, 学童保育
ゆりりんご
保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園
はじめまして保育士10年目の者です。お役に立てるかわかりませんがコメントさせていただきますね!まずは水だけのビニールで十分に感触、冷たさなどを感じで、手だけでなく頬などにくっつけてあげるのも気持ち良いかもしれません。中に固形の(ビーズや丸いモールなど)を入れて揺れ動く様子を見せるのも楽しいかと思います!最後はこの時期ですし、洗面器などにビニールから水を出し今までは袋越しに楽しんでいた感触を直に触れてみて感じて見るのも良いかと思います。
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・できるだけ自炊・弁当持参・お金のかからない趣味を探す・コンビニに無駄に行かない・中古でないか探す・本当にいるか自問自答・その他(コメントで教えて下さい)