今日は朝から眠い🥱 トレーニングしたからか余計に眠気が。炭水化物もそんなにとってないんだけどなぁ… 皆さまの眠気対策があればおしえてください。
モチベーション
ゆき
内科, 急性期, 大学病院, 慢性期, 回復期, 終末期
sgwrmst207
外科, ママナース, 病棟, 一般病院
一般的なことかもしれませんが ・午前にコーヒーを飲む ・階段を使う ・就寝数時間前はスマホを見るのを控える ・昼に20分の仮眠をとる ぐらいですね。 ちなみに生理がくる前日の眠気はどうしようも出来ないです。
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傷病休暇について質問です。 直属の上司が原因でメンタル病み診断名もらっています。 上司とは話したくない場合、 人事とのやりとりのみで休めるものなのでしょうか？ 正直もうその上司との連絡はブロって断ちたいくらいです。 一応今後移動願いしているため、別のところへ移動することになった場合やめるわけでないので、、 辞めるならば連絡はもう気にしなくていいですが、 これって避けられないのでしょうか？？？泣病 同じような経験した方に教えてほしいです。
訪問看護メンタル人間関係
わたがし
内科, 外科, 呼吸器科, 消化器内科, 循環器科, 精神科, 整形外科, 耳鼻咽喉科, 皮膚科, 泌尿器科, リハビリ科, 訪問看護, 神経内科, 脳神経外科, 慢性期, 回復期, 終末期
2525knbn
内科, 総合診療科, ママナース, 訪問看護, 慢性期, 終末期, SCU
受診して診断名をもらっているのなら、まず人事に相談してみてはいかがでしょうか？その際に上司との関係や、上司とこれ以上話したくない旨も伝えてみるといいかと思います。直属以外の他の上司や、人事と話すことでうまくまとまるといいですね🥹メンタルが病んでいる時って、休みをもらう調整さえもしんどいですよね（ ; ; ）なるべく早く事が落ち着きますように！
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こんにちは！ 私はもう10年偏頭痛で悩んでいます。 頭痛外来で予防薬と偏頭痛用の頓服薬を処方されています。 予防薬を飲んでいても平均週1くらいはひどい頭痛に悩まされており、半年に一回は寝込むほど痛みます。 偏頭痛の方、何か良い対策はありますか？ 食べ物や運動などなんでも良いので教えてください！
予防
ぴこまる
小児科, 一般病院
ばけみみ
内科, 外科, 呼吸器科, 消化器内科, 循環器科, 精神科, 心療内科, 整形外科, 泌尿器科, 訪問看護, 消化器外科, 検診・健診
こんばんわ。私もぴこまるさんほどではありませんが、通年の偏頭痛持ちです。 自分はナラトリブタンを内服しています。血管拡張によって起こる偏頭痛タイプの予防策ですが… ・眼精疲労を溜め込まない・肩、首の柔軟体操を怠らない（ラジオ体操レベルです）・水分をしっかり飲む（成人平均の2l）などを初歩的ですが行っています。 あと何故か場所（職場でなく）関係なく起こったりしており原因はわからないですが、何か由来するものはあるのだろうなと思います。（気密性？）
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リラックスできたり、元気になったり…御自身ののメンタルケアでオススメがあればおしえてください。
メンタル
ゆき
内科, 急性期, 大学病院, 慢性期, 回復期, 終末期
おはよう
外科, 産科・婦人科, 急性期, ママナース, 病棟, 離職中, 消化器外科, 一般病院
お風呂上がりにアイスを食べるのが私は1番元気になります！（笑） あとは寝る時に好きなアロマを枕元に振りかけて寝るのが最高のリラックスタイムです✨
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聞いてください、、。 今日マッサージへ行ったら、 エステテシャンの人に肩だけでなく全身的にかなり重症でお疲れのようですメンタル的にも落ち込みやすいですしと言われました。先日ヘッドスパへ行った時もかなりお辛い状況とわかりますと言われましたし、 本当に限界なのだと思いこの状況は受け止めなければいけない。 身体を1番に考えた行動をとらないといけないと強く認識しました。 もう仕事すぐ辞めます！！！ もうどう思われてもいいです。 でも、、やっぱショックですね、心と体の状態ってバレちゃうもんですね。同じような経験した方いますか？
訪問看護メンタル人間関係
わたがし
内科, 外科, 呼吸器科, 消化器内科, 循環器科, 精神科, 整形外科, 耳鼻咽喉科, 皮膚科, 泌尿器科, リハビリ科, 訪問看護, 神経内科, 脳神経外科, 慢性期, 回復期, 終末期
姉ねぇ
その他の科, 訪問看護, 介護施設
メロンパンさん お疲れさまです。 もう随分前のことですが、腰痛肩こりでカイロプラクティックへ行きました。 そこで気功を取り入れた施術を受けました。 時間をかけてやってくださり、終わったあとは、スッキリでした。 「かなり気が落ちてました。（気を）上げるのが大変でした。僕がどうかなってしまいそうなので、今度から、もう少し早めにきてください（笑）」と言われたことがあります。 仕事で心身共にストレスを強く感じている頃でしたので、バレバレでした。 健康第一ですね。 メロンパンさん、どうかご無理なさいませんよーに。
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身だしなみですっぴんはNGと規則があります。 実際ほぼマスクで隠れているので いつも眉だけかいてあとはフルすっぴんで勤務しています。 マスク外して休憩のとき、化粧崩れしている先輩とかみると あらら、、となっちゃうのですっぴんラクにしてます💦 皆さんはちゃんとお化粧して出勤していますか？
化粧正看護師病院
にっく
その他の科, プリセプター, 病棟, リーダー
🍆
外科, 病棟, リーダー, 大学病院
私は10年近くすっぴんで出勤したことないです。ゆーてもファンデとチークと眉毛だけで10分足らずで済むメイクですが、、 しかし、妊娠中つわりがひどい時は全くメイクできてませんでした。マスクで隠せない具合の悪さが滲んでましたねぇ、、 私の友人はICUでほとんど意識のない患者を対応したり家族の来院も少ないという理由で眉毛だけでしたねぇ。院内規則はありません。
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もともとあまりメイクに興味がないというか、身だしなみとして必要だからしている感じです。そのため何がいいのか、自分にあっているのかよくわからずに何となく使っているものが多いです。 コスパがよく、時短できるメイク用品でおすすめがあれば教えて下さい。
ママナース
サンフラワー
その他の科, 介護施設, 慢性期, 終末期
あんこ
ママナース, 病棟, クリニック, 訪問看護, 介護施設, 保健師, 外来, 一般病院
私も知りたいです！ 薬局に売ってるアリーのノーファンデUVや豆乳イソフラボンのリンクルUV塗って、出勤してます。
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最近POLAのスキンケア用品に変えたのですが、肌にあっていないのか、それともただ単に時期が悪いのか分からないのですが 顔の赤みが酷くて😭 ニキビもあるのですが、それだけではない気がしています。 そこで肌診断をして頂き、乾燥肌＆敏感肌だと教えて頂きました。きっと肌が激弱なのだと思います。 こんな私にも合う化粧品があればどなたか教えていただけませんか、、 POLAの化粧品は結構なお値段がするのですが肌に合わないことってあるのでしょうか😢
スキンケア
みー
学生
あちゃぽん
内科, 外科, 呼吸器科, 消化器内科, 循環器科, 小児科, 心療内科, 整形外科, 産科・婦人科, 耳鼻咽喉科, 皮膚科, 泌尿器科, リハビリ科, 総合診療科, 救急科, 超急性期, ICU, CCU, HCU, その他の科, ママナース, 外来, 神経内科, 脳神経外科, NICU, 消化器外科, 一般病院, 慢性期, 回復期, 終末期, オペ室, 透析, 検診・健診
ありますよ。むしろ高い化粧品で合わない人ゴロゴロいます。高いイコール効果あるわけではないですよ。
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ボディメイクに詳しい方がいたら教えていただきたいのですが、効果的な腹筋の鍛え方はありますか？ 帝王切開で出産してから2年も経つのですが、産後からなるべくお腹に力を入れないようにしていたこともあってか、明確に産前よりお腹に力が入りにくいのを感じています。 運動が得意ではなく体を動かすのも好きではないので、自宅でもできる簡単な方法だと助かります！
正看護師
kta
皮膚科, クリニック
るる
美容外科, プリセプター, 病棟, クリニック
あまり腹筋がない状態から鍛えるのであれば、補助器具を使ってみるのも良いのではないでしょうか？ ワンダーコア？のような腹筋の補助をする器械が300円ショップなどでも購入できると思います！ あとは日常生活の中で意識的にお腹に力を入れるようにするのもとてもおすすめです！道具がなくてもいつでもどこでもできるし、意識するだけでも少しずつ変わってくると思います☺️
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育児や家事に仕事、帰宅後は在宅の仕事があり最近かなり疲れてます。最近寝るのが2時3時のことがほとんどで、睡眠時間はおよそ4時間ほどです。 クリニック勤務で、ひとたび仕事が始まれば眠気はないのですが、終わってから帰宅して子供の寝かしつけまでがかなり眠いです。 ちなみに、パート勤務で薄給のため在宅ワークは辞めたくないです。（毎日忙しいわけではなく、1ヶ月のうち2週間ほどは在宅の仕事でバタバタしてます。） みなさんな、睡眠不足になることが前もって分かってる場合、どのようにして睡眠の質を上げてますか？ 何か工夫があったら教えて欲しいです！
ママナースストレス
kta
皮膚科, クリニック
🍆
外科, 病棟, リーダー, 大学病院
ヤクルト1000を飲むと少し寝つきが良くなる感じがします。 人によって効きは異なると思いますが、私は定期的にではなく事前に眠れなさそうだなって思う時に飲んでますね！
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韓国のアートメイクアーティストが日本で看護師、医者の免許なしで出張に来てアートメイク行うことは合法でしょうか?違法でしょうか？ 最近美容に興味ありましてアートメイクしようと思ったのですが違法なら衛生面的にもトラブルになりかねないので、、、
メイク免許医者
みぃ
呼吸器科, 新人ナース
holdernayuta
内科, 消化器内科, 循環器科, 泌尿器科, 老健施設, 慢性期, 終末期
アートメイクに関しては体に侵襲がある治療になりますので医師免許、看護師免許どちらかが必須です。 確かに国際ライセンスはありますが逆にこちらは必須ではありません。 但し質を担保するなら欲しいと言った感じです。 免許が無いことを分かっていてその人にやってもらうのはトラブル時にかなりもめてこちら側が不利になると思うのでオスメスしません。
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最近ダイエットを始めました。 チョコザップのランニングマシンで週5日走ってますが、 チョコザップはなんだかあまり音を出さずに走らなければいけないようで あまり早いペースでは走れません。 大体時速8kmです。 子育てもあり、時間がないため、走る時間は概ね10分から15分です。 脂肪燃焼には20分必要といいますが、このペースで続けても痩せないでしょうか。 156cm45kgで、2週間続けてますが、今のところ全く痩せません。
ゆう
その他の科, ママナース, 離職中, オペ室
静幸
その他の科, ママナース
音を出さずにと言うのはよくわかりませんが太りにくい体質を作ろうとした時にきつい作業より少しきつい作業をこまめにした方が普段鍛えられない筋肉が育つ為トレーニングを終えた後の効果維持に期待できるとよくリハビリの先生が言ってました。
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27歳看護師です。今まで全然気にしていなかったのですが、ふと自分の手の甲を触った時に肌がザラついていることに気づきました。こまめにハンドクリームを塗っていたつもりでしたが手の甲の触り心地が変わってしまいました。私より年上の旦那さんの手の方がよっぽどすべすべしているくらいです。今はニベアの青ラベルのハンドクリームを使っていますが効果を感じません。何かいい手入れ方法があれば教えてください。このハンドクリームやハンドケアいいよっていうものがあれば教えてほしいです。
正看護師
えりか
その他の科, 訪問看護, 終末期
あこ
内科, 外科, 呼吸器科, 循環器科, 整形外科, 耳鼻咽喉科, 皮膚科, 泌尿器科, 救急科, 急性期, その他の科, 病棟, クリニック, 介護施設, 消化器外科, 派遣
ニベア青いやつは皮膚保護剤ですね。皮膚の上に膜をはり、水分の蒸発をふせぐことを目的としています。 すでに乾燥で硬くなってゴワついた皮膚は、保湿力も低下していますので、ニベアではあまり効果が得られなかったのかもしれません。 角質を柔らかくする尿素入りや、あまりにもひどい時は保水性のヘパリン類似物質配合のものを使ってみてはどうでしょうか？ 早くよくなるといいですね。
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診断書もらってから傷病手当もらうまでの、 具体的な流れ教えてください。 メンタル的にかかわりたくない上司を直接通さないといけませんか？？？
妊娠メンタルストレス
わたがし
内科, 外科, 呼吸器科, 消化器内科, 循環器科, 精神科, 整形外科, 耳鼻咽喉科, 皮膚科, 泌尿器科, リハビリ科, 訪問看護, 神経内科, 脳神経外科, 慢性期, 回復期, 終末期
，ajane33355
内科, 外科, 呼吸器科, 消化器内科, 循環器科, 小児科, 精神科, 整形外科, 美容外科, 産科・婦人科, 泌尿器科, 新人ナース, プリセプター, ママナース, パパナース, 病棟, クリニック, 訪問看護, 老健施設, 学生, 離職中, 保健師, リーダー, 外来, 神経内科, 消化器外科, 一般病院, 大学病院, 保育園・学校, 派遣, 小規模多機能, 看護多機能, 助産師
看護師怎麼了
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子どものクラス学級閉鎖に…。子守りでしばらくジムに行けそうにないので食事で頑張ることにしました🍽️とりあえず今朝はプロテイン、ゆで卵、みかん。納豆ご飯食べようかなぁと思案中。 皆さんダイエットの時におすすめのご飯ありますか😌
子ども
ゆき
内科, 急性期, 大学病院, 慢性期, 回復期, 終末期
あーち
外科, 循環器科, 病棟, リーダー
KALDIのキャベツの旨ダレご存じですか？キャベツにかけるだけでめちゃくちゃ美味しいです。私はそれで野菜をばくばくたべれるのでサラダを取る時にはぜひおすすめします。
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子どももアレルギー持ちでも使える敏感肌にも使える無香料の保湿剤について。 ヒルドイドなどの医薬品でも良いのですが、上記の条件でたっぷり保湿できる保湿剤を探しています。 最近のものは香料が多くて、そして保湿性を感じなく難民中です。
清拭ママナース子ども
あやこDX
救急科, 急性期, ICU, ママナース
ajane
内科, 外科, 呼吸器科, 消化器内科, 循環器科, 小児科, 精神科, 心療内科, 整形外科, 美容外科, 産科・婦人科, 泌尿器科, 新人ナース, プリセプター, ママナース, パパナース, 病棟, クリニック, 訪問看護, 介護施設, 老健施設, 学生, 離職中, 保健師, リーダー, 外来, 神経内科, 消化器外科, 一般病院, 大学病院, 保育園・学校, 派遣, 小規模多機能, 看護多機能, 助産師
看護師怎麼了
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歯科矯正を検討しているのですが、マウスピースが希望ですが、ワイヤーよりも値段がかかるし安いマウスピースの歯科矯正は本当にきれいに矯正ができるのか怪しくて悩んでいます。 歯科矯正された方はどの方法の矯正、治療年数で費用はどれくらいかかったか教えていただきたいです！
ナースナースナース
産科・婦人科, 耳鼻咽喉科, 泌尿器科, 急性期, プリセプター, 病棟, 消化器外科, 一般病院, オペ室
りんりん
ICU, 新人ナース
私ではなくうちの子どもなのですが、マウスピースで矯正しました。金額は４０万ちょっとを最初に払い、その後1ヶ月から1ヶ月半ごとに通院して通院一回につき5000円でした。3ヶ月くらいで目に見えた効果が出てきて凄く綺麗に矯正されました。4年くらい通いました。
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皆さんにとって幸せだなぁって感じる瞬間ってどんな時ですか？ 私が最近幸せだと感じた時は美味しいお菓子とコーヒーを味わいながら読書をするひと時です。
モチベーション
ゆき
内科, 急性期, 大学病院, 慢性期, 回復期, 終末期
サンフラワー
その他の科, 介護施設, 慢性期, 終末期
私は、１日無事に終えて布団に入った時です。冬は特にそう思います。あとは、りおさんと同じように美味しいものを食べた時はやっぱり幸せですね。
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先日、お通いいただいてる患者様からなぜか大容量の豆乳をいただいたのですが、おすすめの料理方法ありますか？もともとあまり、得意ではなくそのまま飲むのは難しそうなので、おいしい調理方法があったら知りたいです！ かぼちゃのポタージュなども検討していますが、それだけでは消費しきれなそうなのでぜひおすすめを教えてください。
クリニック
kta
皮膚科, クリニック
るる
美容外科, プリセプター, 病棟, クリニック
ごま豆乳鍋などいかがでしょうか！？寒い時期ですし食べやすいと思います🫶
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美容家さんも推してたカネボウのデイクリームを今日から使いはじめた。 日焼け止めとは思えないくらい軽い。 いろいろ試してるんだけど肌年齢が一向に上がらないのがやや残念😢 改善はしてると思うんだけど…
モチベーション
ゆき
内科, 急性期, 大学病院, 慢性期, 回復期, 終末期
giraffe
急性期, 離職中
おつかれさまです！ カネボウのデイクリーム私も気になっていました！やっぱりいいのですね！ お肌の調子が上がると気分よいですよね◎夜勤やストレスなどで荒れやすいのでお互いにケア頑張りましょう〜
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ジムに契約したのに寒くてなかなか足が遠のきがちです😭 暖かくなってから増やしていくか…🧐
モチベーション
ゆき
内科, 急性期, 大学病院, 慢性期, 回復期, 終末期
あやこDX
救急科, 急性期, ICU, ママナース
こんにちは。 分かります。 寒くて行くのが億劫ですよね。薄着になる前に引き締めたいのに‥
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ラエンネックの皮下注射についてです。更年期に効果があるとのことですが、実際効果はあるのでしょうか。更年期以外にも期待できる効果はありますか。
クリニックメンタルストレス
しろ
産科・婦人科, ママナース, クリニック
エリザベス
内科, 外科, 小児科, クリニック, リーダー, 外来, 一般病院
かなり皆様 効果あると言ってます。 お肌がみんな綺麗ですね🤩
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年末よりレチノール再開。少しずつ肌の調子が戻ってきた(^^) 今年はおうち美容に力を入れたい気分。トラネキサム酸やビタミンC、シカを試し、アゼライン酸も開始予定です。 オススメの美容があれば教えてください✨
モチベーション
ゆき
内科, 急性期, 大学病院, 慢性期, 回復期, 終末期
そまり
内科, 耳鼻咽喉科, 総合診療科, その他の科, 派遣
レチノール凄く良いですよね！私も妊娠前まで使用していました。最近は未精製のシアバターを使用しています。外出しない日の保湿と日焼け予防におすすめです♪
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重い腰を上げて数週間振りにピラティスへ。 久しぶりの運動に身体プルプルしてました…。 運動不足を痛感しました😅
モチベーション
ゆき
内科, 急性期, 大学病院, 慢性期, 回復期, 終末期
かのん
循環器科, 離職中
どこかへ通っていらっしゃるのすごいです！ 通うのも面倒だし、家だと続けられないし運動続けるの難しいですよねー。 りんごさん見習って今日はストレッチします‼︎🤭
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年末年始みなさん豪華なものや普段食べないもの食べたでしょうか？ わたしは定番ですがお雑煮とおせちを食べましたが美味しくて正月太り待ったなしです、、、💦
ナースナースナース
産科・婦人科, 耳鼻咽喉科, 泌尿器科, 急性期, プリセプター, 病棟, 消化器外科, 一般病院, オペ室
ajane5567
新人ナース, プリセプター, ママナース, パパナース, 病棟, クリニック, 訪問看護, 老健施設, 学生, 離職中, 保健師, リーダー, 外来, 一般病院, 大学病院, 保育園・学校, 派遣, 小規模多機能, 看護多機能
看護師怎麼了
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ミレーナ入れてる方いますか？ 生理の出血量が多いので、入れたいなと思っていますが、どんな感じか聞きたいです。お願いします。
ママナース正看護師
まふまふ
循環器科, ママナース, 病棟, リーダー, 一般病院
mmm
消化器内科, その他の科, ママナース, 病棟, 外来, 一般病院
私も経血多くてミレーナ入れました。 人によるみたいですが、私は毎月生理という生理が来なくなりました。 月に1度血混じりのおりものが出るくらいです。 時折生理痛みたいな下腹部痛もあります。 悪露かな？っていうくらいに出血していたのでその点とっても楽になりましたが、おりものが増えていてそこは難点です。 あと私はミレーナ挿入時と入れた後滅茶苦茶痛くて、寝込んでました…。
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生理前のイライラを和らげる方法はありますか？ 自分でも、なんでこんなに怒ってるんだろう…と、びっくりするくらいイライラしてしまいます。 何か対策あれば教えて下さい。
ママナースストレス正看護師
まふまふ
循環器科, ママナース, 病棟, リーダー, 一般病院
るる
美容外科, プリセプター, 病棟, クリニック
お気持ちよくわかります。 わたしも生理前はイライラしたり悲しくなったり、理由もないのによく泣いていました😂 ホルモンバランスに原因があるのである程度は仕方ないかもしれませんが、わたしは低用量ピルを飲みはじめてから感情の乱高下みたいなものが全然なくなってとても楽になりました！！感動すらしたくらいです。 ピルは色々とハードルも高いかもしれませんが、知り合いはやっぱり命の母がいいよ！と言っていました😂
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病院勤務で夜勤もやっている方肌荒れ問題ないですか？クリニックに医療職の方でニキビ悩んでる人が多いです。なかなか治らないみたいで皆さんの対処法や予防法シェアして欲しいです！
夜勤ストレス病院
れん
皮膚科, クリニック
さおりん
循環器科, 急性期, ママナース, 訪問看護, 脳神経外科, 一般病院
コメント失礼致します。私も夜勤している時は肌荒れ凄かったです💦 なので極力夜勤の仮眠の時はメイク落とす、身体に良いものを食べる、明けでも生活リズムを崩さない、を意識してました！心がけるだけでも肌荒れマシになりましたよー✨
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最近乾燥がとても気になります。 低刺激で、長持ちするおすすめ、リップクリームを教えてください！ 今は、DHCの薬用リップクリームを使っていますが、もう少し保湿感があるものを探しています！
ママナースクリニック正看護師
kta
皮膚科, クリニック
あーち
外科, 循環器科, 病棟, リーダー
私も毎年この時期に乾燥が気になります。勤務中もしょっちゅうリップクリームを塗っています。 最近はキュレルのリップクリームを使っていますが保湿感もあり長持ちしますよ。少し高いですがおすすめです！
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重症心身障害児、医療ケア児の通所施設で働いています。子どもたちは可愛く、仕事も楽しいのですが、こちらで働くようになってから腰痛持ちになってしまい、長く続けていくのは難しいように感じています。整体やカイロプラクティックなどに通いましたが、お金もかなりかかるし、完全に良くなることはありません…。転職を考えたほうがいいでしょうか。また腰痛を良くするおすすめのケアなどありましたら教えてください。
デイサービス施設ママナース
まめママ
内科, その他の科, ママナース, 病棟, 訪問看護, 介護施設, 慢性期
amity
内科, 精神科, 病棟, 訪問看護
体が資本なので無理を続けるのは辛いですね😭 骨盤が歪むと筋肉が引っ張られて腰痛が起こります。整体などで矯正しても、姿勢や、寝るマットレスなどですぐに歪んでしまうため、ご自身でも骨盤ストレッチやヨガをすることをおすすめします。できれば朝、晩。疲れやすい時は職場でもしてました。 疲れが溜まるとご自身でするのは難しくなりますが、私は続けている間は整体に通わなくても大丈夫でした😊
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