どこからどこまでが、不適切保育なのか。 悩むことありませんか? 2歳児さんで、トイトレ、一応終了した子でパンツをはいているのですが、トイレにまだ抵抗があるようで行くのを嫌がります。 トイレに行こうと言われて、先生2人がかりで対応してたのですが、言葉で促しても行きそうになく、もともと、終了も大丈夫なのか?と言う感じで。トイレの中の先生も言葉で促すだけで、その子はトイレの入り口でしゃがみ込み嫌がっっていました。 らちがあきそうになかったので、私が手を出して、嫌がるその子をトイレの前まで連れて行き、ズボンとパンツを脱がして、トイレに強制的に座らせると、やはり1時間くらいは溜まっていたので、おしっこは出ました。 これって、不適切保育なのか?? 口頭で促し、自ら行くように指導すべきだったのか、悩みます。 どう思われますか?
パート2歳児保育士
りん
保育士, 認可保育園
さひた
保育士, 保育園
日々の保育、おつかれさまです。今は、その子の気持ちを大事にするというところの主体性がありますもんね。。ただ、おしっこを溜めるのも体的には健康状態ではないので、一旦保護者にどうしていくべきか、どうしたいかを相談した方が良いと思います。その子がトイレという場所がいやなのか、それとも保育者にトイレを促されるのがイヤなのか、はたまたパンツがイヤなのか、そこはどうなんでしょうか??私も、今2歳をしていますがパンツになるのがイヤな子がいて、オムツでもスムーズにトイレでは座れていた子はいました。その際に家庭の状況を聞いたところ、一切トイトレを家庭でやってなくパンツの素材になれてなかった子がいました。園での様子を詳細に伝え、家庭の様子を聞いてその子に合ったトイトレのやり方が見出せると良いですね♪
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るる
保育士, その他の職種, その他の職場
お疲れ様です^_^
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この間サーキット遊びをしてた時男の子、女の子と分けて呼びました。その時他の先生に「今の時代それはあまり良くないと思うよ」と言われました。(怒られたとかではなく優しく言ってくれました。)その時は「そうですね。」と言ったのですが、 私的には保育園ぐらいの年齢はまず自分がきちんとどっちでそれぞれ何が違うのかを理解してからだと思っているのですが、どうですか? 自分の心がどの性別だと思うかは本人の自由だとは思いますがそれはまず、自分はどっちで男の子と女の子は何が違うのかを理解してからでいいと思っています。 また、私はたまに「女の子でしょ?」ということがあります。その時は散歩行った時に服をまくりあげていたり、着替えの際下着姿で足を広げてたりする時なのですが今の時代どんな場面で「男の子、女の子でしよ?」的なことを言っていいのでしょうか?それともそういった発言は一切しない方がいいのでしょうか?
サーキット遊び散歩遊び
HAL
保育士, 保育園
さるみ
保育士, 幼稚園, 公立保育園
そういえば…職場で聞かないし、私も言わなくなったかもしれないです。 人権保育をしているのもあってか「ジェンダー」を意識してるので。 書いてあることは 別にわざわざ「男だから女だから」と言わなくて良いこと と思います。 「恥ずかしいよ😂」だけで済むことです。 保育所/こども園の時から「性」に違和感を持ってる子もいますしね。
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頼りになるベテラン正規、頼もしかった若手正規達が異動になった…来年度は、私の担当児のいるクラスがおそらく1番大変💦幼児クラス史上初?MAXの保育士人数をつける予定だが、正直、今いる職員は誰も担当したがらない。勿論、私も😅あのクラスを任される正規、ガンバ!あ、会計年度の方が担任になる確率高いんだった😱💦
幼児4歳児パート
たむたむ
保育士, 保育園, 公立保育園
私が通ってる園では、毎年園長先生との面談があるのですが、イライラした事とかムカッ!としたこと、1年を通して課題にしてた事に対しての反省等を話せる時間があります。(年に3回!) この前、ベテラン先生に言われた凄く嫌だった事を言ったら、「大丈夫!そんな事なかったよ!しっかりやってました!」って慰めてくれた! 園長先生が味方になってくれるのは、本当に嬉しいです✨️ 来年も頑張れそう👍
園長先生
しがや
保育士, 幼稚園教諭, 認可保育園
すっぴー
保育士, 保育園
いい園長先生のもとで働けることに感謝ですね。
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ちょっと小耳に挟んでしまった… うちの園は70代のおばあちゃん先生がいる。名前を覚えていない子ども達からも「おばあちゃん先生」と言われているが。その人は、会計年度のフルパート。正直、もうお年なので、2階があるうちの園で行ったり来たりするのはしんどそう💦それに、鬼ごっこや縄跳び、長距離の散歩は難しそうだから、一応フリーとなっている。加配児担当も、素早い他害を止める反射神経やあちこち機敏に動く必要があるのにちょっと…なので、基本的に未満児の代替としてクラスに入って貰っている。しかし、その会計年度フルパートは、私と同じ。つまり、私と同じ給料😓フルパートは本来、担任か加配がメインなのに、短時間パートの動きを毎日してて私と同じって…それはずっと今まで思っていた。 とある日、園長が退職されることになり、そのおばあちゃん先生と話をしていた。園長より年上のおばあちゃん先生に対して、園長はとても遠回しに丁寧に言葉を選んで話されていた。端から聞いていた私には伝わったが、本人には伝わっているのか?要は、「もう年だから、引き際ではないか?来年度からは加配児が多いのであなたの年齢の配慮はできないから、午前中の短時間パートという手もあるし、体のことを考えたらどうか?無理して大怪我してもらっても…」つまり、来年度フルパート雇用は無理ですよ⁉️という意味。おばあちゃん先生は、「自分の体は自分がよくわかりますから、無理はしないように頑張ります!」と答えた。いや、園長はあなたの体を心配しているていだけでそう言われているんじゃないよ?あなたにはもう、フルパートとして仕事を全うすることはできないから、雇用形態を変えないか?と言われているのに💧
公立先輩退職
たむたむ
保育士, 保育園, 公立保育園
今月30日に職場の食事会があります。その日は私の誕生日。誕生日は1日ずっと家に居たかったのに凄く残念です。食事会、前日の29日に変更にならないかな・・・
給食
シュワシュワ
保育士, 認可外保育園
あす
看護師, その他の職種, 保育園, 病児保育, 病院内保育, その他の職場
私は、参加出来ませんが、来月の12日に食事会、あります。参加しないのは、時間が7:30からで、場所も遠いからです。
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質問ではないです。 今日、来年度の担当クラスが発表になりました。私はまたフリーです。前の園でもその前の園でもフリーでした。アラフィフ、フルタイムパートです。ちょっとがっかりです。企業主導型小規模保育園なので、入るクラスがなくて困るという事はないですが、フリーは立ち位置が難しいです。テキパキできるほうではないので。他の先生方の役に立てるようにがんばろうと思います。
新年度小規模保育園パート
パルちゃん
保育士, 保育園, 認可外保育園
さるみ
保育士, 幼稚園, 公立保育園
仕事ができないからフリーになるわけではないです。頼りにされてるから…フリーを任されるんですよ。 フリーだと色々なクラスに入れて とても勉強になるので担任になった時にフリーで学んだことが役立ちます。担任を経験してフリーに戻った場合も同じです。 フリーは 雑に専念すれば良いので責任もないし、気楽と思ってます。
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愚痴 これほどまでに、誰を信用して話せば良いなかわからない職場は初めて。 下手に誰かに相談や愚痴を言ったら、次にはどこかで話題のネタにされそうなほど。 あの人とあの人は関係が良いのかな と見ていたら、誰かの愚痴にイキイキと便乗。 園長と現場も最悪な関係で、 園長に話そうものなら 気に入られようとして! とまた愚痴大会
転職
晴れたらいいね
保育士, 認可保育園
ケーキ🍰
わかります😢 話題のネタにされそうなのわかります😢
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保育士未経験ってダメなんですか? 未経験歓迎とあったのに 未経験か〜ちょっとなぁ と言われました。 株式会社とか大量に人が欲しい場所はすぐ採用されやすいけど 1.2つくらいしか運営していない園や、社会福祉法人は受かりにくいんですかね。 会計年度もたぶん私みたいな未経験で社会経験があまりない人は受からないですよね。 もう保育士諦めようかな どうせそのうち少子化で閉園されるだろうし 待機児童もなくなるし 今のうちに一般企業で経験積んでおこうかなってなります。 こども好きならボランティアで十分ですよね? そもそも未経験と経験者の違いは? 保護者対応や こどもの安全管理からしたらベテランが良いかもしれないけど 最初は担任持つとしても一生懸命やるし フリーをしながら学ぶこともできる。 経験は少しずつついてくるのに こども好きな気持ちは変わらないんだけどな じゃあ最初から未経験可能って記載しないでほしい
面接転職正社員
にっぬ
保育士, 幼稚園教諭, 保育園
さるみ
保育士, 幼稚園, 公立保育園
公立は来る者拒まず🫠なので 未経験でもぜんぜん 大丈夫です。 職場に50前の時に未経験で入ってきた臨職がいます。5年以上 フルで働いていて 乳児クラス担任をしてます。 2〜3年前には 60前でほぼ未経験で入ってきた臨職がいました。頼んだこと、報連相ができない、動けな過ぎて困りました😅 その人は辞めました。 未経験なら 公立(市によるけど💦)会計年度の方が就職はしやすいと思います。 未経験でも ぜんぜん大丈夫ですが基本的に見て覚える、一般職のように手取り足取り教えてくれないし分からないことは自分から頑張って聞かないとキレてくる 面倒な人もいることは知っておいた方が良いです。 市によって職場環境、人間関係がかなり違うし、保育方針も違います。合わない環境と保育方針、保育方針が分かりにくい/見えない市は働いていて しんどいです😅
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皆さんはどのようなスケジュール帳を使っていますか!?気になっているのはロルバーンなのですが使っている先生方はいらっしゃいますか!! 良ければ使い方を教えて欲しいです!!
おきる。
保育士, 保育園, 認可保育園
はせさん
保育士, 認可外保育園, 園長, 管理職
私はGoogleカレンダーを使っています。 園長なので、本社の会議との連動もある点が良いのですが、他のシステムとの連動もいいなと思ってます。 私も他におすすめのシステムがあれば知りたいです!
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最近、保護者の方に子どもの荷物を返し忘れてしまうことが頻繁です。私自身、元々忘れっぽいのですが、近頃はさらに忘れっぽさが加速しています。 保護者の方へ信頼を失うような行動ばかりしている自分に呆れます。
保護者
n
保育士, 保育園
ケーキ🍰
私も同じようなことがありました もう気をつけようと思いすぎると また同じようなことしてしまうので あまり考えすぎないように日々過ごしてます
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面接どんな服着ていこう〜 オフィスカジュアルかスーツか、、、 園見学とセットだけど時間帯的にこどもたちとも会うしなぁ スーツだと重いかなぁ
面接施設正社員
にっぬ
保育士, 幼稚園教諭, 保育園
ままこ
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園
面接の服 装迷いますね! 私は面接がある場合はスーツで行くようにしています。カジュアルな服装であってもジャケットは着ると思います。 園見学があるのであれば、パンツスタイルの方が動きやすくてよいかもしれませんね。
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さるみ
保育士, 幼稚園, 公立保育園
会計年度なら4月に間に合いますよ。
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来年度、互いに合わない人と複数担任。主任は親のコネでなった人で仕事出来ないし、口だけ。嘘は息を吐くように平気でする。良い先生たちは嫌気がさして半分以上退職。みんなからごめんね。子ども達をお願いっていう言葉が呪縛のようにのしかかり、来年度笑顔で保育出来るかも不安。始まる前から辛いんだから始まったら耐えられるかな。職員数もギリギリだから休みも取れるかどうか。休み多いと文句言われるし、指導をいじめと捉えるのもいるし、やりづらい。1年間持つかな…
転職正社員担任
こめ
保育士, 保育園
たむたむ
保育士, 保育園, 公立保育園
え、始まる前に辞めた方がいいと思いますよ?始まってしまったら、子ども達に影響大です😅今なら、ちょっと困るのは大人だけですし。こめさんが辞めても休園にはならないでしょ。 残った人のことを考えると…もうそれは考えない!悪いけど、私は去ります!と心に決めると勇気が出ますよ😌
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私が保育士になんてなれるのだろうか 一年で辞めるなら福利厚生なんて重視しなくてよくないか? 未来が見えない どうしたらいいのかな 人が苦手でコミュニケーション能力がない私に保育士なんてやれるのか デイサービスや児童館で働きたいけど住宅手当がないしなぁ 1年経験積んで、貯金してから他職種に、、、って 貯金さえも出来ないじゃん こんな給料じゃ
貯金施設給料
にっぬ
保育士, 幼稚園教諭, 保育園
11月から転職活動を初めて なんにも進んでいない。園見学は1つだけ。情報収集をするだけの毎日。 もしかしたら保育士になりたくないのかもしれない でも保育士の自分を想像するとワクワクする また失敗するのが怖い どうしたら良い園を探せるのかな 給料低いし 大変だけど うーんなぜ保育士になりたいんだっけ
給料転職正社員
にっぬ
保育士, 幼稚園教諭, 保育園
今年度19日有休残っちゃった MAXの40日あったから、半分は消化! 夏季休5日、土日出勤の振替入れたらなかなか消化できない‥ 有休取得、有休消化できてますか?
土日出勤希望休幼稚園教諭
あん
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 認可保育園
さるみ
保育士, 幼稚園, 公立保育園
有休は毎月 取れてますが保持してる有休を非常勤になってから全部 消化した事ないです😂 毎年年度末に10数日 捨てて、4月に20日付与されて繰り越し分と合わせて40数日あるけど…夏季休暇 3日あるし、体調不良などで休まないから11-12日しか取らないから消化できてないですね。 毎月 必ず 1日 法定通り 取れてるだけ良し👍と思ってます。 人に余裕がない この時代。夏に有休消化でまとめて数日休むなんて無理なんで捨てるのは仕方ない…と諦めてます(笑)
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もしかしたら、4月から移動になる💦💦 ギリギリに発表なんてさいやく💦💦 不安でしかない💦 認可だったら、なんとかわかるけど…認可外だったら、ヘルプのとき以来だわ💦 10年勤めていた場所からさようならは、寂しすぎて…泣きそう。😭 もう1年いられますように🙏神様🙏
正社員保育士
ピロリ菌
保育士
あかり
保育士, 保育園
異動について、こちらの意思を尊重してはくれないのですね😭10年もお勤めになられたのに、、悲しすぎます😭いい結果発表になりますように、、!
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ある日の給食前、私の担当している加配児が、ブロック玩具箱から既に出来上がっていた車を取り出して、遊ぼうとしていた。それを見たT児が、(朝片付ける時に車を作っていて、崩さずにそのまま玩具箱に入れていた)「それ僕の!取らんで!」と怒鳴った。しかし、加配児は全く意味がわからない。(玩具箱から車を出しただけで、なんで怒られるの⁉️遊ぼうと思ったのに)加配児は車を抱いて少し離れた。すると、T児が攻め寄ってきて、「返して!〜ちゃんが取ったーッ!」と泣き始めた。加配児は、「ダメ!」と車を抱いたまま固まった。すると、何人か集まってきた子ども達。その中の1人が、「〜ちゃん、Tちゃんの車、取ったらダメじゃん!」他の1人も「〜ちゃん、返さないと!」と、責め始めてしまった。加配児は、「う〜ッ!」と唸りながら周りの友達を見て、その車を床に投げてしまった。すかさず、サッとT児がそれを手に取ったが、そこで私が入った…加配児は、「人の物を取ることはしていない」こと、また、「それがT児の物とはわからなかった」こと、「ただ、車を玩具箱から出して遊ぼうとしただけである」ことを加配児も含め、みんなに話した。加配児は、泣きはしなかったが、この意味不明なことに混乱して「もういい」と車で遊ぶのを止めてしまった。「〜ちゃんは悪くないよ。車で遊ぶの⭕️だよ?」と誘ってみたが、もう気持ちは逸れてしまっていた。ふいに、自分のお気に入りのブロックを手にした。 正直、加配児は普段、人の作ったものを横取りしたり、壊したりすることが多い。そのため、他児から先入観で「〜ちゃんは物を取る!壊す!」と見られてしまった出来事だった。
集団遊び特別支援加配3歳児
たむたむ
保育士, 保育園, 公立保育園
よく子どもたちが怒られている時に「泣くな。」「泣くのおかしい、誰が悪いの?」などとより怒っている先生がいるのですが、私はそれがおかしいと思うのですが皆さんはどうですか?私的には怒られて泣くのは子どもによくある事だし仕方ないとも思います。そんな時私は「お話しできないからとりあえず落ち着いて」と言って落ち着かせます。 皆さんは「泣くな」と怒ることに対してどう思いますか?
絵本
HAL
保育士, 保育園
さるみ
保育士, 幼稚園, 公立保育園
泣けば 逃げれる!と誤認識してる子も多いのでその子の背景などによりますね。
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将来自分の子どもが保育士や幼稚園の先生になりたい!って言ったら、どうしますか? 応援しますか? 自分が経験している分思うこともありますよね笑
子育てパート幼稚園教諭
ぽぽ
つい先週、3週間の幼稚園実習が終わりました。 2週目中に半日保育の日案を提出して、添削とのことだったのですが、私が書くのが遅く木曜日に提出し、金曜日に返ってきました。また再度、日案と指導案を書き直ししました。 この半日保育の指導案と日案が、半日保育当日に提出だったのですが、勘違いしていて前日に出してしまいました。日案と指導案は当日の反省にて返却されたのですが、これってあまり印象よくないですよね。一応担当の先生に謝罪させていただいたのですが、再実習とかになりますか…?
日案指導案実習
ひふみ
学生
ぽんた
保育士, 保育園
なぜ前日に出したのでしょうか? 当日の反省を書いて提出という意図を理解せずに、出したとしても、遅いよりは、ただの勘違いでそこまで気にならないかと思います。 それよりも、日案を書くのが遅いという方が悪い印象だと思います。 実習は行っているので、よほどのことがない限り再実習にはならないと思います。
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4年目介護士をしていました。介護の仕事のやりがいはかなり感じていましたがそれ以上に辛くキツく病んでいました。 ズルズル1年かけて転職活動を行っていましたが、児童指導員のお仕事に採用して頂けました!入職して日も浅いですが、子どもたちの可愛さとエネルギーに癒されてます。仕事も介護業界より明るくて前向きな内容ばかり!気持ちも晴れやかになりました!こんなことならもっと早くに保育業界にチャレンジするべきだったなあ…! 知人もエンジニアから学童保育に転職して毎日楽しいと言っていました。他業種から保育業界への転職って結構成功するのだろうか…と思っちゃいました。
転職パート
サーモンちゃん
保育士, その他の職種, 放課後等デイサービス, 児童発達支援施設, その他の職場
yuri
保育士, 保育園, 認可保育園
転職、おめでとうございます! 転職して失敗することもある中、成功できたのは投稿主さんの努力もあると思います!素直に尊敬です☺️ 私も転職したいと思って行動しているところです。見習って頑張ります◎ 前向きになれる投稿ありがとうございます!
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クラス発表があり、年長でした😭 3年連続で年長… みんなにもう1年あるよと言われ、覚悟はしていましたが、今年も無事に終わった大変な行事(運動会の鼓笛・お泊まり保育・発表会の和太鼓等)をもう1度やるのかと思うと💦 まだ年少を1回も持ったことがないので、持ってみたかったなと思いつつ、クラスの先生と学年の先生に恵まれたのが唯一の救いですが、6年目頑張れるかな😮💨
後輩先輩5歳児
マナ
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園
コーポ
保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 認可保育園
5歳児連続は結構きついものがありますよね.私も経験あります! ですがやはり達成感は1番ではないかなと思いますので覚悟を決めて楽しんだもの勝ちかなと思います^ ^ こんなことしか言えませんが応援しています!
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職種的にも給料割に合ってなくて、育児優先したくて正規からパートに転職した方いますか?時短正規ですが、正規である意味あるの? ってくらい月収はパートと同じくらいです。出席しても意味ないような時間外勤務多いし、土曜出勤もたまにあります。私の場合、一時間伸ばしてパートする方がいいのかなって思います。年収も300万ないくらいです。そして時短も 3歳までです。 3歳までの間って貴重だし、お金も必要だけど子どもとの時間がほしい。 1人目は復帰しないと保育園入れなかったから一旦復帰しましたがもうこんな収入で正社員にこだわらなくていいですかね。。年収500万位あるなら3歳まででも正規辞めるの勿体無いと思いますが、保育士って時間との対価考えたらあまり変わらないですよね?
給料子育て転職
ミレービスケット
保育士, 幼稚園教諭, 保育園
さるみ
保育士, 幼稚園, 公立保育園
民間の場合は…だと思います。 公務員保育教諭だと産前と産休明けは就学前まで時短が取れます。 土曜出勤は月1ありますが時短。月1の会議も出てますよ。 時短が取れるとはいえ、クラス担任だと子どもの人数によっては時短で帰れなかったりしてますが… 給与がどれくらいかは 聞いたことないですが。
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友達の水筒を間違えて他の子が持って帰ってしまい 謝罪とともに上司に報告したところ、目も合わせてくれずボソボソっと「これだから…」みたいな感じで言われてしまいました。 上司に好かれるタイプじゃないのとあまり話す機会が ないことから「さらに嫌われただろうな」って自分を責め 続けてしまう。私だけが悪いわけじゃないんだけどどう しても私だけが悪いように受け取ってしまう。 その後別の話題で優しく話しかけられたんだけど… なんで…?ってちょっと怖くなりました……
水筒怪我対応
さくらんぼ
保育士, 幼稚園
なんかもう将来が不安になってきた。 今年度から派遣で保育士やってるけど将来は正職になりたい。派遣先が良い所なら正職なりたいけど今年度はうまくいかなかった。 でもこれまで非正規多いし短期離職もあるし、それを面接でボロクソ言われたのがトラウマ。 将来的に今の派遣会社で正規職員案件紹介してもらう予定だけど派遣会社通すと落とされちゃうのかな。 とりあえず今は働いて税金納めてるだけでも大目に見てほしい。 あと今日顔合わせで行ってきた保育園(院内保育)、認可外だからか職員の給食がなくて驚いた。 そういうところもあるんだね。 決まったら毎日昼食用意になるなぁ。
保育士
KN
保育士, 保育園, 認可保育園
さるみ
保育士, 幼稚園, 公立保育園
公立非正規で短期も含め 20年以上働いてます。 メンタルで休職する正規を20代から見てきた、メンタル疾患への理解のなさも目の当たりにした、私自身 メンタルバランスを取るのも保つのも苦手など色々あり、非正規で生きていくと決めて非正規で一応 安定の働き方に変えました。 思うことはたくさんあるし、将来も不安ですが躁鬱で働けなくなる方が怖いので。 公務員保育教諭になれないから民間認可園の正規になっても給与は今と変わらない、補償が変わって立場が変わってくるだけなら、今のままで良いかな?と思ってしまいます。 給食に関して。 園によります。給食(指導食)の無いとこがほとんどだと思います。 被りありで10市以上で働いてきましたが給食があったのは数える程でしたよ。 今 働く市は毎日給食でとても美味しいです。ありがたいです。
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前にも投稿したあの子の保護者が、連絡帳にこう書いてあった。大体はこう。「こちらは週一で大丈夫。(今、担当児は週一で通っている。保護者は、これから日数を増やさなくても大丈夫かと療育職員に聞いた)〜ちゃんが楽しく保育園に通えているようなので、これからも集団生活の中で色々経験した方がよい。」との事…確かに楽しく通えている担当児。しかし!それは、周りの子達が成長して合わせてくれているから。そして、それがだんだん合わせるではなく、忖度でもなく、「避ける」に変わってきていることを療育職員は知っているのだろうか?ソーシャルスキルを学ぶ?身につける?ために療育に通っているのかと思いきや、全くスキル、ないのだが💧なので、私が園で教えている…友達との距離感や声のかけ方、言葉遣い、他害しないで伝える方法など。これって、私が療育してる?と思ってしまう。担当児も勿論、成長しているが、それより遥かに周りの子は先を向いている…担当児の保護者曰く、「去年はみんな優しかった」と言っていたが、他の子だってずっと気を遣ったり、遠慮したり、譲ったり、我慢したりしたくないと思う😅他害する子をいつまでも優しい目で見てくれる子どもなんていませんよ💧子どもはピュアでまっすぐ!それでいて、残酷なのだから…
特別支援加配3歳児保護者
たむたむ
保育士, 保育園, 公立保育園
・合わない人間は必ずいると割り切る・勤務が被らないように上司に依頼する・なるべく考えない、関わらない・どうにもできない・その他(コメントで教えて下さい)
・常備薬を使用する・サプリや栄養ドリンクを飲む・食べれるだけ食べる・ぎりぎりまで寝てから行く・素直に上司に相談する・その他(コメントで教えて下さい)