「明け」のお悩み相談

せっかくの夜勤明けでゆっくりお風呂入ってたのに 年末年始のシフト見て絶望 号泣してます みるんじゃなかった せめて次のシフトこなしてから見ればよかった ただでさえ明けの入りが続いててメンタルボロボロなのに 畜生 欲望にかてなかった

シフト明け夜勤

30代以上で夜勤している看護師の皆さん、夜勤明け辛くないですか、、？どうやって体力回復していますか？寝る、など以外で体調管理の方法があったら教えてください。

明け夜勤

夜勤明けの疲れが取れにくいのですが、皆さんのリフレッシュ方法を教えてほしいです 夜勤が続くと体が抜けきらず、日中の眠気も強いです。 看護師の方で「これがよかった！」というリフレッシュ法や睡眠の整え方があれば知りたいです。

明けモチベーション夜勤

金曜日、土曜日の夜勤明けについてです。 保育園がお休みでツラいです… 子どもが昼寝をしてくれると良いのですが、 ママといられることが嬉しいらしくお昼寝抜きで過ごします。 喜んでもらえるのは嬉しいし可愛いのですが… せめてお昼寝だけはして欲しいです。 みなさんどうお過ごしですか？

明け保育園子ども

夜勤明けの眠気対策はどうしていますか？ 夜勤が続くと、どうしても昼間に眠れなかったり、眠りが浅くなってしまいます。 仮眠をとったりカフェインを控えたり工夫してみるのですが、なかなかスッキリしません。 皆さんは夜勤後にどんな方法で体を休めたり、眠気をリセットしていますか？

仮眠明け夜勤

夜勤明けの日はなぜか食欲ありません。　 同じような方いますか？ たまに空腹感きた、と思ってもすぐにお腹空いてない感覚になります。　 夜勤明け食欲ない方、明けの日はどんなものを食べてますか？

明け夜勤

3夜勤明けで明日日勤です。明日で7連勤目。 身体壊れそう。。。朝起きれるか不安。笑 それより、ﾃﾞｭﾛﾃｯﾌﾟﾊﾟｯﾁって交換したものも返却ですよね? うちの師長の話です。 患者さんに貼付していたはずのパッチがなくなり そして新しいものを貼付し無くなったパッチは「記録に書いたらめんどくさいことになるから書かないから」と。 それでいいのか。。。 そして夜勤帯のステルベンの際も 「日勤帯で清拭したから体拭かなくていいよ」って。 言ってること全く分からず。 師長は亡くなった患者さんを見たのに。 患者さんは吐血して髪の毛もぐちゃぐちゃ、首周りもぐちゃぐちゃ。こんな状態でそのまま浴衣着せろと？ 前から指示受け漏れのミスも内服の過剰摂取も逆に内服忘れも全部隠蔽する師長でしたが、いよいよ不信感しかなくなり。 そして毎月7~9連勤をこなすのもしんどくて。 こうゆうとき誰に相談すればいいんだろうかと。 仕事自体は忙しくてもまだ楽しいなと思えるけど こんな所にいていいのかとゆう不信感が凄いです。 いつか大事故につながるのではないかという恐怖もあります。 話がまとまらずすみません💦

ステルベン清拭明け

前残業についてです。うちの病棟は8時30分からの申し送りを40分に変更して10分日勤が情報収集できる時間をつくることになりました。 実施しているところもあるかと思います。 ですが明けがやる仕事も少し増えました(医師がきた時に報告や確認など) 夜勤さんが早く帰れるようにするための工夫や意識していることがあれば教えて欲しいです。

情報収集申し送り明け

転職して4年目、今の職場でコロナ3回目です。 かかりすぎですよね😵 きっとプライベートでコロナうつったんですが、休み明けで仕事行くの怖い。誰かにうつしてたらどうしよう。

うつ4年目コロナ

夜勤を辞めようと思ったきっかけはなんですか？ 夜勤を辞めるか続けるか迷ってます。 （夜勤のみ月10回くらい） これくらいのことならまだ続けるのが普通なのかな、と思ったりです。 最近、夜勤中なんか違う気がします。 ・頭から液体がサーッと流れてく感覚 ・体がゾワゾワする感覚がたまにある ・夜勤中の体の重だるさが前よりある 最近の夜勤明けは、 横になったらそのまま起き上がるのもかなりだるく、寝てしまい、 空腹でも晩ごはん食べずに朝を迎えてしまうことがよくあります。 元々夜勤明けの日は食欲あまりないです。 明けの次の日の休みの日も体が重だるいです。 今33歳です。

シフト明け夜勤

病棟勤務をしており二交代制です。 夜勤は他病棟の応援もあり忙しさもまちまち。 応援の時って普段に比べて余計に疲労感が、、、 ただでさえ夜勤明けはしんどいのに。。 みなさんリフレッシュはどうしてますか？？

気分転換二交代明け

子育て中ということもあり、金〜土曜の二交替しかできません。 希望を出して週末夜勤をしていますが、あとから育休明けから復帰する人も週末しか夜勤ができないからと夜勤希望が被ってしまいます。希望するときに夜勤がしたいのに、ママみんながみんな同じ曜日に夜勤希望を出すので困っていますが、まわりに遠慮して夜勤希望を出す回数を減らします？それともとりあえず希望を入れますか？？

二交代明け育休

夜勤明けって、寝る派と起きる派で分かれますよね☀️ 私は寝たいけど、家のこと考えると寝るタイミング迷います💭 みなさんはどう過ごしてますか？

明け夜勤病棟

子どもが大きくなってきて、お金も稼がないといけないし、手も離れてきたし…そろそろ夜勤復活しようかなと思うのですが…。 なんせ、病棟経験なしなので、今更看護業務1から経験積み上げるのも大変だよなぁと思ってしまいます。 でも、夜勤だと明け休みである程度休みが多くて自由もきくのかなーと思ってます😢 子育てしながら夜勤されてる方、経験談を詳しくお聞かせください。

明けママナース子ども

私は夜勤月4-5回➕オンコール5回がベースです。 給与は手取り23万強です…😭 正直、夜間の拘束時間の割に給与安いなと感じており 転職は常に考えています。求人漁る毎日です笑 給与と夜間の拘束から解放されたい気持ちが強く、 師長に相談しました。 そしたら待機は減らす、夜勤を8回に増やせば 給与も上がるし夜勤明け→休みで休み増えるよ。と 夜勤手当1回1万なので、➕8万は大きいと 感じましたが。うーんという感じです… 月8回なんて経験ないですが、きついですよね。

手当明け夜勤

休みなり、夜勤明けなり、次の直近の日勤の出勤の時に、入所や受診の付き添いにラインを上司からもらうのはアリですか？なしですか？

明け准看護師介護施設

今日私は明けでした。申し送りも終わりほっとしたのも束の間。 一人の看護師に呼び出され、申し送りについてネチネチと言われました。基本的に電カルにのってるので必要ないなと思った患者の情報はあえて申し送らなかったのですが、それが必要だったと。 今日私が申し送ったリーダーは昨日の日勤帯もいたし、ある患者について知ってる情報だと思ってたのであえて申し送りにはあげませんでした。 私が一番経験年数浅い【4年目】ですし、先輩は10年以上のベテランの方ばかりです。 まさか夜勤明けに感情的に言われるとは思わず帰る際に挨拶をしても無視。 あまりいい気分にはなりませんでした。 気分転換して乗り切ろうと思います。

気分転換4年目申し送り

｢夜勤入り、明け、夜勤入り、明け、休み｣はよく聞きますが、｢夜勤入り、明け+夜勤入り、明け、休み｣という勤務がある病院はあるのでしょうか。

明け夜勤転職

朝起きて、仕事に行きたくなーい！ってなるとき、皆さんどうやって頑張ってます🥲？ 仕事だから行くの当たり前なのは百も承知ですが、誰しもなんか今日は行きたくないなって思っちゃうときありますよね…？ わたしはダブルワークしてるので、深夜明け日勤の勤務とか日常的で、自分で選んだ道なのでもちろん、仕事は行きますが、何か頑張れる糧あれば教えてください😶

明けモチベーション

外来勤務で3交代の夜勤をしています。 患者さんが少ない時には比較的仮眠時間も確保できるのですが、どうしても帰宅後寝てしまいます…。 みなさんは夜勤明けの日のお昼寝事情、どうしていますか？

三交代仮眠明け

夜勤明け帰宅し寝ていたら ドッタンバッタン夫が掃除機をかけ始めます（夫も夜勤明け、夜勤終わり寝ない人） 今まで片付けが全くできずだらしない夫に心底疲れていました 数年間ずーっとペットボトルの蓋さえ閉めないで床やテーブルに放置してた夫が、引っ越しを機にスイッチが入って豹変するように掃除しだすのに恐怖すら感じてしまいました それにしてもなんでこのタイミングで掃除機かけたり部屋の掃除しだす？ 疲れきって寝ようとした私への当てつけ？とか思ってしまいます。 怖いとすら思ってしまいます 私が過敏なだけでしょうか？

明けメンタルストレス

患者さんの家族にリハビリパンツを持ってきてくださいと言ったら、履かせなくて大丈夫ですって言われました。私が夜勤明けなのもあって、 んじゃ娘さんもパンツ履いてないんですね？お母さんにそんなこと言うなら同じことをしてみてくださいって言ってしまいました。。 私の対応も悪かったけど、パンツを持ってこない家族がいるんだwと患者さんがかわいそうになりました。 どうしたらよかったのでしょうか？

リハ明け家族

夜勤明けの朝7時から10時ごろに必ずお腹が下ります。 午後は平気です。 同じような方いますでしょうか？ 特別夜勤が嫌いというわけではありません。 夜勤を始めて5年以上にはなります。 毎月4回前後入ります。 部署が変わったり転職をしましたが毎回同じような状態です。大腸カメラを受けましたがポリープくらいでした。

明け夜勤メンタル

仕事の愚痴です。 8月22日の夜勤で、ある認知の患者様が同室の寝たきり患者様を殴って、ケガをさせる暴力行為がありました。 そのことを明けの申し送りで言って、帰りました。 次に出勤したら、その患者様は暴力を振るった以降、精神薬が増えていました。それでも、28日の朝に職員に対して、暴言があり、暴力の可能性を考え、隔離室に入りました。すると主任から本当は、22日の暴力行為があった時点で隔離しなければいけない。本当はあなたが22日に対処しておかなければいけないことだと、6日後の今日にかなり、怒られました。今まで何も言うてこなかったのに、急に今日、そんなこと言われて💦 7月から人事異動で今までは寝たきり病棟で働いていたので、あまり暴力行為の対処にピンときてないし、日勤や早出や遅出など、基本的な業務も覚えなければいけないし、しかも練習がないので、毎日の業務をこなしながら、早出や遅出やリーダーの業務の情報収集をしなければならないし、受け持ち患者も次々に持たされて💦 5歳　3歳　育児中　もういっぱいいっぱいです。

情報収集申し送り明け

健康診断で、蛋白2+がでました。ただ、夜勤明けでの検査でした。今まで、尿検査の結果を指摘されたことはないです。夜勤明けの疲れが原因でしょうか？

健康診断明け夜勤

体調休み明けに出勤したらシフト制で私が休みの日はいなかった人から大丈夫？とゆわれることが多くてびっくりしました。 なんで知ってるんだろ？ってなりました。 またその人から長く勤務してもらわないといけないから休みながらやってねとゆわれました。 辞める予定だったのでなんか勘づかれているようで逆にきをつかわさせている感じでした。 また私がきたことで業務が早く終わってやぱいい！といいだしました。 わざとらしく思うのですがどうでしょうか？

シフト明け

夜勤明けに体重を測ると増えているのですが皆さんも同じですか？

明け夜勤メンタル

小さな子どもがいるママ看護師です。 現在も夜勤を続けているのですが、夫との家事の分担や、育児（保育園の送り迎え・寝かしつけ・休日の過ごし方など）について悩むことが増えてきました。 夜勤明けでヘトヘトのときに、家事や子どもの世話まで思うようにできず、夫にお願いすることもあるのですが、つい申し訳なく感じてしまったり…うまくバランスが取れないなぁと感じています。 同じように夜勤をしているママさんナースの皆さん、 ・家事や育児の分担はどのようにされていますか？ ・パートナーとの話し合いのコツや、実際に工夫していること ・「これはやらない！」と割り切っていること など、 日常の中で工夫されていることがあれば、ぜひ教えていただきたいです。 少しでもヒントや励ましになれば嬉しいです。よろしくお願いします。

明け保育園パート