夜勤明けの過ごし方

RRR

外科, 循環器科, 泌尿器科, 病棟, リーダー, 一般病院

夜勤明けはみなさんどれくらい寝てますか?私は11時頃に帰宅し17時くらいまでがっつり寝ています。みなさんの夜勤明けの過ごし方教えてください!

2025/04/19

1件の回答

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お疲れ様です! 夜勤のリーダーかサブか、後は患者数により夜勤中にどれだけ寝られたかによるんですが… (うちはやることがなくなったら夜勤者全員同時に休憩に入るスタイルで、リーダーはモニター部屋で寝るのでアラームで休めなかったりする) ほぼ寝られなければ10時過ぎに帰宅してご飯とお風呂をすませて即寝て16時くらいに起きる。 それなりに寝られればご飯とお風呂をすませて12時から14時くらいまで仮眠って感じです。 よく寝られた夜勤なら、帰宅せずにスーパー銭湯などに行ってリラックスしてから帰って、そのまま起きてます。 あんまり寝過ぎると夜が寝られないので頑張って起きて、夜に早めに寝るようにしています。 その方が次の日に疲れが残りにくく感じてます。

2025/04/19

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「明け」のお悩み相談

夜勤

20年ぶりに夜勤をしています。 生活が不規則になるのと疲れてチョコやクッキーなどちょこちょこ口にしてしまい、体重が右肩あがり。夜勤明けは足のむくみもあり、湯船に浸かるようにしていますが、皆さんは体重コントロールや浮腫対策どうしてますか?オススメ入浴剤も教えてほしいです。

明け夜勤

ふみふみ

介護施設, 神経内科

32026/05/19

あたおか

内科, 外科, 病棟, 一般病院

むくみより糖質だと思う!!!!

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看護・お仕事

育休明けの時短勤務について、皆さんのだいたいの勤務時間や、そうした理由を知りたいです。 (自分で決めますが、皆さんの意見を参考にしたいので、回答していただけると助かります🙇‍♀️相談相手が同じ職場にはいません😭) 現在育休中で、あと一年ほどで復帰予定なのですが、 時短勤務制度があり、下記の4つから選べます。 ①4時間×5日 ②5時間×5日 ③7時間45分(フルタイム)×3日 ④7時間45分×2日+4時間×1日 指定の時間に終わったことはないので、上記より多少増えると思います。 元々GCUで働いていて、NICUに移動しまだまだ経験不足で、復帰後もGCUではなくNICUに戻りたいです。(他の科に移動する可能性もあるみたいですが一旦無視します) 時短勤務利用されている先輩方は、フルタイムで働ける方はNICU、それ以外の方はGCUで勤務されているようでした。受け持ちはありませんでした。 幼稚園は認可されている所に入れてあげたいので、送り迎えの時間を考えると②かなと思いますが、親の協力(専業主婦で送り迎え可)や旦那の理解もあって自分の経験積むためにはフルタイムで働きたいとも思ってるので、③が1番理想です。 皆さんは、復帰後どのように働いてましたか?ご回答お願いします。

シフト復職明け

さば

離職中, NICU

22026/03/24

ゆり

内科, 循環器科, 一般病院

こんにちは。私は育休あけはフルタイムで働いていましたが、おすすめは③かなと思います。 子供はしょっちゅう体調を崩したりします。しかも1日ではなく2〜3日治るまで時間がかかるので毎日お休みの連絡を職場にいれるより、週3日勤務でしっかり自宅でみてあげられる方が良いかと思います。

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看護・お仕事

施設内訪看の夜勤専従で働いてます。 夜勤明けを休み扱いするのは、よくあることですか? 夜勤専従者は夜勤明けの日が休日扱いになってます 夜勤時間は1回15時間です   なので丸々1日休みの日が 私は4日か5日しかありません 夜勤→明け→夜勤→明けみたいに 14日連続勤務もあります (シフト上では明けが休み扱いですが‥) ※夜勤明けの日に夜勤入のシフトをしてる人は 6日〜7日くらい休みになってます 明入→明入→明入 を 2、3日連続みたいなシフトです ただし、夜勤月に15回くらいしてれば 丸々1日休みはやはり5日くらいになってます 私は明けの日に夜勤入はキツすぎたので なしにしてもらってます

夜勤専従訪看明け

がんがるー

その他の科, 訪問看護

22026/05/24

まさはるさん

精神科, 病棟

15時間夜勤で、さらに明けを休み扱いにされるのはかなり大変だと思います。夜勤専従だと明けを休みに含める職場は実際ありますが、丸1日の休みが少なくなってしまうので、体力的にも精神的にも負担は大きいですよね。 特に夜勤→明け→夜勤みたいな流れが続くと、シフト上は休みでも全然休めた感じがしないと思います。14日連続みたいな感覚になるのも無理ないですし、生活リズムもかなり崩れやすそうだなと感じました。 ご自身で明けの日の夜勤入りを外してもらっているのは、無理を続けないためにも大事だと思います。夜勤専従は給与面のメリットもありますが、体調を崩してしまうと元も子もないので、まずは身体優先でいいと思います。

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話題のお悩み相談

看護・お仕事

お子さんが体調崩した時は、どのように対応されていますか? 急なお休みや早退が必要になった時、職場との調整やご家族との協力体制はどうされているのでしょうか? 子供の病気と仕事との両立について、皆さんの経験談を聞いてみたいです🙇‍♀️

家族子ども

オハナ

ママナース

22026/06/20

もか

内科, 外来, 一般病院, 大学病院

我が家の場合は実家は近いですが頼れないので、夫と「発熱連絡が来たらどちらが動くか」をあらかじめ決めておくようにしています。当日バタバタしながら話し合うと感情的になりがちなので、シフトが出た時点でお互い休める日をある程度決めておくのが大事だなと実感しました。 あとは職場へ、子供が熱はないけど咳が出てて怪しいとか、日頃から子どもの状況をさりげなく話しておくと、いざという時に周りも理解してくれやすいような気がしています。 完璧にはできないけど、お互い無理しすぎず頑張りましょう

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キャリア・転職

転職活動中です。 訪問看護も選択肢の一つとなっています。 条件の良いステーションに出会えたのですが、月75時間はノルマで、それ以上はインセンティブがつくそうです。 月75時間って忙しいんでしょうか?

訪問看護正看護師

りんすけ

32026/06/20

てーな

皮膚科, リハビリ科, 訪問看護, 慢性期, 回復期, 終末期

私は時短週4パートですが月80時間以上働いています。 ノルマとなると訪問時間のことになると思うので、そうなると1日4件1件1時間の計4時間の単純計算は4×21日=84時間。 75時間は全然キツくないですね。

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キャリア・転職

子育て中、クリニックvs病院どちらで働いていますか? 今は病院勤務なのですが、子どものことを考えるとクリニックの方が働きやすいのかな…と気になっています。 実際に両方経験された方や、子育てしながらどちらかで働いている方の経験談をぜひ聞かせてください! 時間の融通・休みの取りやすさ・職場の雰囲気など、なんでも教えてもらえると嬉しいです🙏

クリニック子ども正看護師

もか

内科, 外来, 一般病院, 大学病院

22026/06/20

まどれーぬ

その他の科, クリニック

すみません、私自身は子どもがいないのですが、クリニックには長年勤めています。 子育てに理解のあるクリニックもありますが、 クリニックでは一番人件費がかかるので、 必要最低限の人数で回しているところがほとんどです。 1人でも休んだら回らない、みたいなシフトを組んでいるところの方が多いと思います。 病棟に勤務していたときの方が、人数の面から急なお休みでもどうにかなる感が強かったなと思います。 産休復帰後に時短勤務している先輩もいましたし。

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426票・2026/06/27

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ありました😢今のところないです😎その他(コメントで教えて下さい)

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