「気分転換」のお悩み相談（2ページ目）

こんにちは。 4歳前と2歳の子供をもつママナースです。 下の子妊娠した時は上の子は2歳前だったので抱っこ抱っこで、正直身体を休める暇もなくしんどかったです。 仕事も産休ギリギリまでしていました。 悪阻はmisaさんと比べると全然大したことはなかったんですけど、1人目よりも悪阻期間が長く感じましたね。 頼れる人も旦那しかいなかったことも大きいですが(⌒-⌒; ) ほんとご褒美大事です！ 安定期に入ればマタニティマッサージなども受けられたのでそれで気分転換していました。

生きていくために…看護師しかしたことないから他にできることがわからないので看護師続けています。休みの日は寝てばかり、やりたいことはできない、休みでもずっと仕事のこと考えている。疲れますよね。

気分転換になると思います！ 内見するだけでも楽しいですが、間取りが変わったりしてどこに何置こうかなぁと考えたりするだけで、余計なことを考える時間も減り、家に帰るのが楽しみになったりして、良いと思います！ 色々と手続きが大変なのと、何かとお金がかかってしまうのが唯一のデメリットですが、わたしは気分転換にお引越ししてました！

私の勤務先では、自宅退院ならば予定と希望通り退院になります。ただし濃厚接触者であるため、退院前にＰＣＲ検査の希望を確認して5日間は自主隔離して健康観察を続けることを約束しての退院になります。 何事もなくスムーズに退院できると良いですね。

すきな音楽聞いたり、マッサージ機使ったり、あたたかい飲み物を飲んでリラックスしてます～～

お疲れ様です！ 私は休みの日基本的にジムに行って出来るだけ体を動かして汗かくようにしています！ 昔から体を動かすことが好きでジムに行くと仕事のこととか嫌なこととか忘れて集中できるので自分の中でとてもリフレッシュできている気がします☺️ あとは時間がある時はマッサージにも行っていますね！ 自分の好きなことに集中することでリフレッシュ出来ると思います☺️ 休みの日は満喫しないと体が持ちませんよ😵‍💫

お疲れ様です。 子育てしながらの夜勤、大変ですよね。 私はとにかく睡眠！の1択でしたので、もし家族やどなたかの協力が得られるようであれば少し見てもらって少しの時間でも睡眠を取ることができないでしょうか？ あとは面倒に思うときもありますが、少しベランダでて日光にあたります！笑

とてもよくわかります！ 私は総合病院の精神科に勤めていた事がありましたが、応援に来ていただいた方が、辛抱強く不穏患者の対応をしてくれることは、その間に自分の仕事ができるし、患者を不用意に興奮させることもなく非常に助かっていました。 処置や薬を渡すだけが看護ではないし、みんな口には出さないけど、感謝していると思います！ ですが、めかぶさんの記事を読んで、やっぱりそういう感謝の気持ちや役に立った事は、実際に口に出して、記録にも残していくことが大事だなと思いました。

mayuさん、はじめまして。サリーおばさんです。 ご夫婦でおなじ職場にいらっしゃるのですね。 仕事もプライベートも一緒というのはメリットもあり、デメリットもあるのでしょうね。 相手に非がなく、全部私が悪い 本当にそうでしょうか？ あなたがそう思い込んで自分を卑下して苛ついているのではないでしょうか。 10年も同じ部署で働いていて、結婚後４年経過しているのだから、互いに努力している結果だと思います。 今更、と思わずに、あなたの体調、気持ちについて正直に話してみたらどうでしょうか？ 新婚期から、中弛みの時期に来ているのかもしれません。 仕事ならば転職もあり、スキルアップを図るも良し、何か趣味を始めるもよし。 一人でできること、二人でやれること、室内でできること、野外に出かけること、 なんでも良いので、仕事も夫婦関係もリフレッシュして次のステージに進みましょうよ。 仲良しの二人ならできるはずです。

スーパー銭湯に行きます。 ゆっくり温泉に入って、岩盤浴で汗かいてスッキリして、ゴロゴロして漫画読んで、美味しいもの食べて。また風呂入って。 幸せ空間です😆

お疲れ様です。分かります。仕事をしてたら、お休みの日も明日からの仕事のことを考えてしまい、リフレッシュ出来ないことありますよね。気持ちのオンオフが切り替えれたら、いいのにと思いますよね。

僕も一年目の時は夜勤終わりは電話が来ることにビビってたり、休みの日は仕事が憂鬱でって事が多くありました。 そんな僕ももう後輩の指導にあたっています。 みんなそんな時期を乗り越えたのだと思います。 唯一言えることは、一日一個でも新しい知識をつけることで自信になりますのでミスの頻度も減らせるかと。 また、気分転換はミスを割り切れるくらい図太くなる訓練が必要かと思います😂

子どもが産まれたので、将来の貯蓄にむけて、株や投資信託、ポイ活とかお得に生きるための情報収集しました。 気分転換は時間を気にせずお散歩すると、いつもと違う景色が見えて楽しくなったり、ネットでポチポチと海外ブランドを英語表記で直輸入してみたりしてます。

日光を浴びるとビタミンDが生成され、カルシウム吸収を助け骨粗鬆症の予防につながる。また、セロトニンの分泌が促され、精神の安定につながる などですかねー？ 少し専門用語を入れて、アセスメントのように記載されてみても良い気がします😊 少しでも参考になれば幸いです。 課題大変でしょうが頑張ってくださいね！💪

コロナ化のリフレッシュ方法、色々考えますよね。 なかなか、実家に帰ることに対して躊躇してしまうお気持ちも分かります。 私は、週末に自宅で映画を観ることが楽しみです。 あとは、音楽や散歩などです。

ドライブとかカラオケスポーツなどアウトドアが好きな方はそうしたらいいし映画鑑賞美術鑑賞することでもウィンドウショッピング１日寝て過ごす。何でもありです。自分のその時の気分で過ごすのが一番。

マルチ型のスマホゲームです。 離れていても仲間と出来るので面白いですよ。 今のご時世にピッタリです笑笑

産休前は日勤のみフルタイムで働いていました。私も3日勤1休みや4日勤で土日連休などが多かったです。 平日に休みの日は子供を保育園に預けて家事したりお茶したりネットフリックス観たり、主人がリモートなのでランチに大人だけで出かけてリフレッシュすることが多かったです。 連休がないとなかなか疲れが取れませんよね。 私のところは師長が配慮してくれ有給を入れてくれたりはしていましたが、それが難しい所も多いと思うので……。 たまさんのところはお子さんを自分が平日お休みの日も預かってくれそうですか？ 預かってもらえそうなら、1人で美味しいランチや美容院、マッサージなど自分の時間を作ってご褒美タイムを作るのもいいのかなと思います。

こんにちは! 私もそうでした。 復帰初日の昼には、発熱の連絡が! どうか、開き直っちゃってくださいな♪ 職場が回らないとしたならば、その責任はイチゴさんでなく、管理者になりますから。 お互い様です。 お陰様で助かりました、ありがとうございます! の言葉があれば大丈夫!

コロナ禍での妊娠、凄く大変だと思います。 コロナ禍になる1年前に私は妊娠しましたが、コロナがなくても妊娠中の葛藤は凄かったです。休みたくないし周りに迷惑かけたくないのに、つわり中自律神経乱れて、目眩立ちくらみ冷や汗、嘔吐など酷くて、思うように動けず休んだり、妊娠前は平気に出来てた業務もできなくなったり、忙しいから早足で動いてたから妊娠中やろうとしてもお腹張っちゃうから出来なくなったり。 自分の体じゃないって思いますよね>_< でも、本当に妊娠中だけです！ 妊娠中だけの体験なんです！ どうかお腹の子のためにも無理しないでください。 私は無理してしまいお腹の子に負担をかけてしまったようで、週数相応の大きさに育たず、産休1ヶ月前から管理入院が必要になり、結局お腹の子の心拍下がって、緊急カイザーになりました。その後子供はNICUに入院しました。 今は元気に育ってますが、今でも子供に申し訳ない気持ちでいっぱいです。 自分が無理したから育たなかった？ 仕事でストレスいっぱいあったから？体重増えないように気をつけ過ぎた？ とにかく正期産までお腹にいさせてあげられなかった…と本当に子供に申し訳ない気持ちです。 今は自分の体と思うより、お腹の中にいる大切な命のための身体と思った方が良いかもしれません。 思い通りにいかなくてもどかしいと思いますし、今までと違う自分の体に戸惑ってると思います。 　でも赤ちゃんがお腹の中にいる大切な二人の時間です。後から味わう事が出来ない時間なので、大切に過ごしてください(^^) 　仕事は代わりがいくらでもいるけど、お腹の子のママは主さんだけです(^^)仕事は大事ですが、今は出来ることだけやれば良いと思います(^^)v ストレス溜まったら、電話で離れたご家族とお話ししたり、このようにアプリで話して発散出来ると良いですね^_^ 応援してます(^-^)

お疲れ様です！ そういう経験がありますよ。 私は辞めてからゆっくりしましたけど、結局生活できなくなるのでまた看護師をするというサイクルになりますよね。 １人考える時間ができると気持ちも落ち着いて考え方がクリアになっていくので休養は必要ですよ！

よーく寝て、たまに友人と飲んだり、部屋を掃除したり、休みの前に、ちょいと良いお刺身買って食べたりしてリフレッシュに努めてます☺️

今はコロナだから、出かけたりも出来ませんしね（ ; ; ） ずーっとテレビ見るか、ゆっくりお風呂入るか… いっそのこと辞めて、環境変化させるのもありだと思いますよ❤️

こんなご時世でイライラしたりつまらないことばかりですよね😣 やっぱり自分の好きな趣味やいつもと少しだけ違う生活をしてみたらちょっと気分も変わったりするかもですね☘️

コロナ、コロナでストレス溜まってきますよね。私は友人と電話をよくするようになりました！なかなかランチや飲みにも行けないので電話で話すだけでも違うと思います◎仕事の愚痴も家族や友人に聞いてもらっています！

超分かります！私も、疲れすぎてそもそも出かけるエネルギーもなくて、家でゴロゴロ…気づいたら夕方！みたいなことザラです😂 でも、ネオさん以前は気分転換に体動かしたりされていたということなので、自分なりの楽しい時間の過ごし方、心の満たし方をもともとは知っている方なのかな？と感じました。休日も前のように過ごせないほどに、心身ともに疲れが溜まっているのでは。 ゴロゴロしてしまうと自己嫌悪になりがちですが、正直ゴロゴロするのも大事！笑　それだけ身体が疲れて休息を必要としているんだ、マジ頑張ってるお疲れ自分、って思うようにしてます😂たとえば午前中は思い切りゴロゴロダラダラして（笑）午後からちょっとお散歩してみたり、温泉行ってみたり。自分がホッとしたり癒やされる何かが見つかりますように💕

いいリフレッシュできてよかったですね。

コロナ禍の今、外出もできなくなり家で過ごす事が多くなってますよね。我が家では、キャンプや庭でテーブルを広げて昼食を食べたり、ホットプレートでわいわい料理をしたり、気分転換を図るようにしています。

それ、先生に聞かれたんですか？ 看護学校の教員をしています。また意地悪な質問されたんですね。 安全の要求じゃないですか？気分転換を図ることで良い健康状態を維持したいという所からです。 良い健康状態とは心身共にですので。

妊婦の時少量のお酒飲んでました｡コーヒーも｡ストレスが1番よくないから、４人の子供元気に産まれましたよ。元気な赤ちゃん産んで下さいね。