「気分転換」のお悩み相談

看護師はメンタル大事ですよね。 私の場合は外を散歩やランニングすることですかね。外を見て何も考えずにボーと歩いたり走ったりすると以外とスッキリすることがあります。 後は日記に書くことです。文字にしてその日のことや自分の思いを書くと気持ちが整理できることがあると思います。 あとはスパに行ったりもいいと思います。あと趣味があればそれに没頭する時間を作ることです。大事なのは看護から離れて何も考えない時間を作ったり、自分の気持ちと向き合う時間を作ったりすることだと思います。 参考になるかわかりませんが長くなりすいませんでした。

おつかれさまです！ 私は手帳を書く、カフェで勉強する、散歩をする、思い出手帳を書く…がリフレッシュになっています。 思い出手帳はコンビニで写真をプリントして、旅行や日々の思い出を書いています。楽しかった思い出を残せるのでおすすめです！

休日に仕事のことが気になってしまうお気持ち、凄くよく分かります… ​私は退勤時に「職場を出たら仕事のことは一度忘れる」と心の中で区切りをつけるようにしています。 帰宅後にお風呂にゆっくり浸かったり、好きな音楽を聞いたりして物理的に仕事モードをオフにしています。 ​また、休日は自分の好きなことに没頭する時間を作ることで、頭をしっかりリフレッシュできるように心がけています。

お疲れ様でございます♪ 毎日4時起き、6時までは家事しながら自分時間です！

私は朝型なので5時過ぎに起きてジョギングしてます。今時期はシャワー浴びて朝ごはんの用意してっていう流れです。なので洗濯とか洗い物とか片付けは子供が寝た後に済ませて朝の時間を確保してます!

お疲れ様です！ 看護師10年目、新人から4年目までは1時間車で通勤していました！ 爆音で好きな音楽を流してましたw カラオケと思って歌いながら通勤していたので、気分リフレッシュにもなっていましたww

独身時代は同期や仲の良い同僚とご飯や飲みに行くのが楽しみでした。毎日できることではありませんが、時間が合った時に集まって日々のうっぷんや悩みを話してスッキリしていました( ˆoˆ ) 自分でできることとしては、頑張った日にデザートを買ってモチベーションをあげています。疲れは入浴剤を入れたお風呂にゆっくり浸かって取っていました！

おつかれさまです。 私はメンタル弱めの自覚があるので、気分転換やリフレッシュを大事にしています。 よくするのは散歩で、今の時期は暑いので夕方から夜にかけて歩くことが多いです。 2つ目によくするのはベランダ活です。 ベランダに置く机と椅子・ライトを購入したので初期費用はかかってますが、少しモヤモヤした時にベランダに出てアイスを食べたり1人時間を楽しんでいます。 あとは日記を書く、読書、編み物、ドラマや映画鑑賞、週1程の頻度でカフェに行ったりしています。

コメント失礼します。 私も正社員+副業を複数してます。 医療関係では、病院での夜勤、外来、デイサービス、献血ルームや採血、訪問看護など。技術や知識は深まります。 病院以外ではファミレスやゴルフ場、医療機器の営業、ネットワークなど、色々なことをしてます。 バイトなので、ある程度は気軽にできるし、生活背景や気分によって色んな経験を兼ねて稼いでいます。

わたしのリフレッシュはサウナと岩盤浴です！休日は仕事のことは、いっさい考えません。 時間が限られているときは、美味しいものを食べにいきます！

自分時間とはまた違うかも知れませんが、やらないといけない食事やお風呂を自分のストレス解消に使うようにしています。 できるだけ好きな食べ物を食べたり、シャンプー等は好きなにおいのものを選ぶ、好みのスキンケアを少しだけ丁寧にする等しています。 どうしても趣味をしたくて自由時間を増やすために平日の家事を休日に回すとか(食事の作り置きや掃除も洗濯も)、家事が楽になる家電の導入、睡眠時間を少し減らすとか、やったりすることはありますが毎日は無理ですよね～。 後は究極、家の近くの残業のない職場に転職。自分はこれをして毎日4時間以上自由時間が増えたのでお風呂後にも3時間以上は自由になる時間があります。

結婚、子育てをしながら、ずっと看護師として働いてきました。 子供が小さいときは時短のパート勤務にして、自分自身の無理がないような働き方をしてきました。 子供との時間を過ごすときは仕事を忘れる、仕事のときはできるだけ家のことは考えないようにする…といった感じでメリハリをつけることでモチベーションを維持できたかなとは思います。

体調悪い時なのに、気を使って偉い！ 結論、菓子折りはいらないと思いますよ。 手術とかで、長期お休みもらった時は持って行った事ありますが。 数日のお休みだし。 旅行などでお菓子持って行く事あっても、病欠でお菓子持ってきた人は、あまりみた事ないですね。 私も菓子折り文化は、面倒だなぁって思いますが、それが円滑な人間関係築けるなら（とくに年配の方）まぁ持って行くか…って感じでした。（笑） 日本の文化ですしね。

腰痛が時たま出るので鍼灸行ったり、リラクゼーションのマッサージや美容室のヘッドスパ行ったりします🥳

こんにちは、急性期病棟で働いています。 マンパワー不足で毎日の受け持ち患者も多く、イライラしてしまうことわかります。 私はそのような時は、同期に話を聞いてもらったり、信頼できる先輩に話を聞いてもらったりとしております。また、仕事後に食事に行ったり、夜勤明けに食事に行ったりとして、ストレス発散しています。休みの日はとにかく寝ます。

後輩の話ですが、 物販や実家を手伝ってるって言ってました。 副収入のほうが貰えているらしい。 すき間バイトみたいなアプリありましたよね、あれとかどうですか

私も病院勤務の時は気持ちが落ち込んでしまうこと、しょっちゅうありました。 ちょっとでもポジティブに！と思って今日は厄日だ…と言い聞かせてそう言う日だから仕方ない！じゃないですけど、そう考えて気持ちをなるべく引きずらないようにしていましたね。 あとは休憩時間や仕事終わりにコンビニスイーツを買って自分を甘やかしたりしていました（笑）

お金がかからないリフレッシュ方法大事ですよね🥺 本当に最近は何をするにも金額が高くてビックリしていまします😅 そんな私は最近、ウォーキング20分くらいしてゆっくりお風呂に浸かる。その後まとめ買いしておいたフェスパックを付けて念入りにスキンケアすることで自分を労っている気がするので、これで自分のご機嫌取りをしています😂 あとは少し高級なお茶や好きなフレーバーティーを用意しておいて飲んだりもしています。最近は美容のために白茶を飲んでいて何となく良い感じです（笑）

素敵なリフレッシュ方法〜！✨(´｡✪ω✪｡｀)✧*。 私の場合は、 友人や仲の良い同僚と定期的にごはんを食べに行くことですかね☺️ 友人には近況報告をして、 同僚とは愚痴大会を開催して、 それがリフレッシュ方法というか ストレス発散法ですかね(*´ω｀*)

日々お疲れ様です🥹 私は金曜日の夜に活動してました！ 子供を寝かせて家事も終わらせてから旦那さんにお留守番を任せて、レイトショーに行って好きな映画を観に行ったり、スタバでまったりしながらダウンロードした映画やアニメを観たりしてましたよ^_^

ストレスを“ゼロにしよう”とすると逆にしんどくなるので、私は「波があっていい」「今日は無理でもOK」って思うことを自分に許していました。 あとは、体のケアと心のケアを分けて考えることも大切だと思っています。 食べたいものを食べる日と、何もしない日。どちらも大事なセルフメンテナンスでした。

日々の勤務お疲れ様です。 私も2交代で、なかなか生活リズムが確立しません、、。 私は、日中に寝る時は遮光カーテンやアイマスクで環境を整えて、短時間でも質の良い睡眠をとるよう心掛けています。その後は軽く散歩やストレッチをして体を目覚めさせたり、お風呂でゆっくり温まったりしてリフレッシュしています！

細かいですが、私は持ち物を可愛くしてます！ 好きなキャラもの買って、テンションあげてます🥺！

お疲れ様です！ kさんあなたは間違ってない！！！ と声を大にしていいたいです！！！ kさんがなぜその情報を送らなかったのか、カルテに載ってるという根拠があるのに対し、その先輩の言ってることには根拠がみえない、、、。 それに申し送りって、余分な情報が増えるほど、相手の時間を奪って、その分患者さんに還元できるケアの時間も減るってことじゃないですか！！ むしろ、私の病棟では、どうしたら申し送りの時間が減らせるか試行錯誤してましたよ。 師長さんへ相談して、申し送りの方法を統一してもらってもいいかもですね。 コメント失礼しました‼︎

私は、とりあえず外出することを目標としてます！ダラダラしないように、まずはちゃんと着替えてメイクするところから...って感じで笑

私は、本当にたまにですが1人で岩盤浴やスーパー銭湯に行ったりしています😊 今、どこも値上げで少し贅沢しようとするとすぐにお金が飛んでいきますよね😩 私も日頃はお金を使わない息抜きしかしないので、岩盤浴やスーパー銭湯は自分へのご褒美です（笑）

お疲れ様です！ 友人とランチしておしゃべりするのが１番ストレス発散になります☺✨仕事のストレスがたまっている時は共感してもらえそうな子を厳選して約束するようにしたりしてます(笑) 疲れてる時は、何もしない、と決めてダラダラして過ごしてます😅

こんばんは！それほど集中して勤務されてるってことですよね、すごいです☺️！ わたしはサボりにならない程度の時間お手洗いに入り、大きく一息ついて、表情も真顔になって崩します(￣▽￣) そして『よし！』と小さく声に出して、気合を入れて再出陣してます。 精神論っぽいところもありますが、結構"表情を崩す"が重要だと思ってます。仕事中笑顔が張り付き気味なので…。 試してみてください(^^)り

休みの日は、カフェ巡りしたり美味しいご飯を食べに行ったりしています！ 家では、間接照明だけにして映画を見たりして気分上げてます☺️ 基本的に家は好きな空間にして、家に帰ったらリフレッシュできるような空間作りを心掛けています🩷

モチベーションは収入ですね。 金稼ぎが悪いみたいな考え方の日本人多いですけど、稼げたり自分の時給上げれるのは一種の才能だと思います。 お金は大事じゃないけど必要。 お金があれば色んな選択肢が増えるので、毎年毎月目標立てて自己投資したり物欲満たしたり、マンション買う計画立てたり色々です。 1人で仕事をやること多いですが、ビジネスチーム組んでるので違う作業だけど友達の経営するカフェに集合して一緒に仕事したり、遠足や旅行立ててみんなで行ったり、仕事紹介し合ってみんなで高めたりしています。 始めた頃はみんなで月収100！！！って感じでしたけど、今は節税！とか投資先とかいい不動産とか話題が変わってきたので酒飲みながら成長したよねぇーって語るのが楽しいです笑