夜勤やめると体調整いますか?

まふまふ

内科, ママナース, 病棟, リーダー, 一般病院

夜勤明け、やりきった達成感と、夜勤中のストレスなのか、食べ始めると無限に食べてしまうことがあります。 家にあるものを次から次へと食べてしまい、その後胃もたれして、むくんで、最悪な状態になります。 暴食してしまうのはいつも夜勤明けです。最近は夜寝ても中途覚醒してしまったり、眠いのになかなか寝付けなかったりして、寝不足の日々です。 日勤だけの規則正しい生活になったら、暴食してしまう日もなくなり、ちゃんと眠れるのかなぁ…と思ってしまいます。 新人の時からずっと交代勤務をしているので、規則正しい生活で体調が良い!という感覚を忘れてしまいました。夜勤やめて体調改善した方いましたら、経験談を教えて欲しいです。お願いします。

2026/07/26

8件の回答

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私も夜勤をしていたときは、夜勤明けの食欲すごかったです!笑 当時は若かったこともあり、夜勤の開放感から食パン4枚切りを2枚食べてもまだ食べれるという感じでした😂 そしてお腹いっぱいになって満足したらそのまま寝るという流れです。 私も夜勤辞めてすぐは体調に変化あるかな〜なんて期待していましたが全く良い変化は見られず。 てすが最近、在宅ワークで溜まってる仕事を夜中することがあって夜更かしすると、次の日の体の怠さとかがすぐに分かるようになったので、やっぱり夜は寝るのに限るなと思いました😂 元々夜型人間ですが、年齢には勝てない部分も出て来て、夜寝るのは大事だなと思っています。

2026/07/26

質問主

たっくさん食べて寝落ちしますよね😂 夜勤やめても良い変化がないこともあるんですね!やはり、夜は寝たいですよね。これからどんどん年齢を重ねた時に夜勤大丈夫かなと心配になります。

2026/07/28

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「夜勤」のお悩み相談

健康・美容

準夜勤後の空腹のときに何を食べたら良いか迷走中です。昨日は気付いたら、せんべい🍘を爆食いしてました笑。春雨のスープとか常備してあるけど、いざ勤務が終わると「やっぱり食べたくない…」となって、ついついお菓子箱に手が伸びます。太りたくないけど食べないと寝れない時、みなさんはどうしてますか?

夜勤

ベビ

産科・婦人科, 助産師

62026/07/13

たむ

訪問看護, 介護施設

昔夜勤をしていたとき、つい帰宅したらお菓子やカップ麺に手が‥😂ってなっていました。。 よく味噌汁や、ところてんで我慢したりしてました。笑

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看護・お仕事

26年目の男性看護師です。 年齢も重なってきたことと、夜勤専従で慢性的な睡眠不足のため、体調管理が少し難しくなってきました。 発熱や急激な腹痛など明らかに症状があるとか、事故などハッキリとした理由があれば即座に連絡できるのですが、我慢すれば動けるくらいの頭痛や腹痛、疲労、腰痛や軽度の眩暈など、様子を見たり翌日には治ってそうな症状の場合、ギリギリまで様子を見るか前日に連絡するか迷います。 特に、病棟スタッフの人数がギリギリで調整が難しいので、早めに連絡する方が良いのかもしれませんが、出勤時には治ってるかも…と思ってしまいます。 夜勤専従のため、休むとなると更に調整がややこしいのではと思うので、いつもタイミングに悩みます。 皆さんはどうされていますか?特に夜勤を休む場合、前日か当日の早朝か午後か、どのくらいまで様子を見ますか?

6年目夜勤専従男性

happyfamily7max

消化器内科, 循環器科, 精神科, 整形外科, リハビリ科, HCU, その他の科, 病棟, 訪問看護, リーダー, 一般病院, 慢性期, 回復期

62026/04/28

ひぃちゃん

整形外科, 病棟

夜勤が絡んだ時の体調不良の時の連絡のタイミングももちろん気になりますし、調整が入ったりとかすると、相手にも申し訳なくなりますよね。ですが体調が悪い時は休むのも社会人としてのマナーとも思います。それが勤務時間が近づけば近づくほど、代わりに出勤するスタッフにも負担がかかるので、早めに決断して良いと思います。 夜勤専従で体調が優れない日々が続いているのであれば、思い切ってお休みをもらったり、勤務の変更をしてもらうのはどうでしょうか。

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キャリア・転職

現在、フルタイム夜勤ありの病院で7年働いています。 給料についてあまり上昇がなく、経営自体も赤字らしくボーナスの減額されており今後退職金の減額がありえます。病棟で働いており、日勤でしたら急な休みはある程度許容されます。また、人間関係も悪くないです。 このまま転職せず長く働いた方が産休や育休も取得でき、残業はあるものの子供が出来た時の急な体調不良による休みも取りやすいと思います。 けど、公務員ではないため倒産の可能性もあります。 そこで、今検討しているのは ・現在の病院に勤めながら単発バイトを行い収入を増やす ・公務員系の病院へ転職する ・アートメイクを学び美容看護師へ転職し数年で経験を積んだあと病棟勤務に戻り、副業、業務委託などでアートメイクを行い副収入にする。美容看護師を本業にしないのは60歳の定年まで働くイメージがつかないため。 ・SNS運用やせどりなど看護師とは全く違う副業をする 産休や育休は欲しい、融通のきく職場で働きたい、収入をアップさせたい、退職金は必ず欲しいと強欲ですが、何かいい案はありますでしょうか? ちなみに認定看護師などを取り手当てによる収入アップも考えましたが、月々の手当は数千円で休日に市民への講習など割に合わないため断念しました。

夜勤人間関係転職

さとみ

内科, 病棟, 一般病院

12026/04/30

ナースナースナース

産科・婦人科, 耳鼻咽喉科, 泌尿器科, 急性期, プリセプター, 病棟, 消化器外科, 一般病院, オペ室

こんにちわ。 候補の中で、2,3年の間に出産する予定がないなら公務員系の病院へ転職するのが安定かなと思いました。 私もいろいろ副業に手を出したのですが、アートメイクはフリーランスになるためにモニターを稼ぐ必要もあるので、安定した集客を得るためには期間と初期費用も必要になります。美容系に就職しても、勤務時間が遅いため、クリニックによっては育休はとれても育休復帰が勤務条件によっては難しい場合があります。 セドリは収入が安定しないので、少しのお小遣い稼ぎぐらいなら良いのですが、その分フリマアプリを動かす時間が必要になるので、割に合わない時もあります。

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👑看護・お仕事 殿堂入りお悩み相談

看護・お仕事
👑殿堂入り

ただふと思った素朴な質問です。 自費購入するナースシューズ(職場で使用してる靴)っていくらくらいのものをどのくらいの期間使用していますか? わたしの職場の指定は「白のスニーカー」。 すぐに汚くなるので1,500円は絶対に超えたくない思いがあり笑、商店街の靴屋さんやネットで安く見つけた時に買って半年〜1年未満で交換しています。 職場の人が「ナースシューズに3000円以上は出せない」って言ってて、わたしの倍額は出せるのか!とびっくりしたので、世の皆さんはどうなのかなと…🤔

ナースシューズシューズ

one

呼吸器科, その他の科, 病棟, 老健施設, 神経内科, 一般病院

322021/09/24

M

プリセプター, 病棟, リーダー, NICU, 一般病院, 大学病院

おつかれさまです!私は1足3000円くらいのものをサイト買ってます。oneさんと同じく半年〜1年いかないくらい履いてます。毎回2足買って交互に履いて…というのをルーティンにしてます。1500円で買えるのなら私も絶対そっちにしてると思うので良い買い物されてて羨ましいです!(笑)

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看護・お仕事
👑殿堂入り

やらかしました。。 今日はじめての創処置をしました。 物品で滅菌の鑷子やハサミを使ったのですが、 ゴミと一緒に、ノリで鑷子達を捨てました。。 患者に使用した物品は使い捨て、という認識が頭の中にあって…。 プリセプターに 「普通鑷子捨てる!?明らかに使い捨てて良いような安物じゃないよね?」 「そんなミスした新人、あなたが初めてだよ」 と言われました。。 たしかに、よくよく考えてみれば 手術室で使った物品も全部滅菌して使いまわすし、 滅菌の種類とかも学校で習ったはずなのに なんで頭回らなかったんだろう😭 市長さんは、 患者さんに迷惑かけたわけじゃないから大丈夫、 と慰めてくれましたが、、 自分が情けなくて情けなくて😭 明日からの勤務が怖い笑 こんなバカな私をせめて笑い飛ばしてください笑

外科1年目新人

なな

内科, 外科, 呼吸器科, 整形外科, 総合診療科, 新人ナース, 脳神経外科, 慢性期, 回復期

192020/06/19

ムーさん

その他の科, 離職中

えー。私も捨てたことありますよ。 私はクーパー ハザードボックス閉めてたのをこじ開けるはめに。 これは私じゃないけど、患者さんのガラケーを洗濯ものと一緒に出しちゃったり。(これは問題か💦)

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看護・お仕事
👑殿堂入り

PNSとそうじゃ無いのを両方知っている方に質問です。ぶっちゃけ、どっちがいいですか? 私の病院は3年前からPNSを導入して、一部の病棟はその後、PNSを廃止しました。 私は、そのPNSを廃止した病棟からまだPNSをやっている病棟に9月に異動してきました。 ぶっちゃけ、新人のレベルにかなりの差が出ているなぁと感じざるを得ませんでした。 色々な病棟に入院したことのある患者さんも、「(私が異動する前の病棟の方が)新人が患者から見てもよく動けてたよ」と言っていました。 現病棟はPNSだけれども、結局は忙しくて、新人の面倒を見てられず、清潔ケアや単純に点滴を繋げてくるなど、簡単な仕事しか新人にさせていませんでした。PNSを廃止した病棟では、イベントは必ずと言っていいほど新人に担当させて、指導者やリーダーが責任持って指導することで、新人ができることがどんどん増えていったと思っています。 現在の病棟はスタッフの人数が少ないので、1ペアで患者14人とか受け持つことも当たり前な感じです。 朝の情報収集にも時間がかかり、結果、患者のことがわからないという状況になります。新人も放置されるのなら、PNSの意味があるのか疑問です。 先日も、入職して10ヶ月経つけど造影MRIの検査出しをした事がなく、やり方がわからない新人さんが、先輩に「今までやったことないの!?もう10ヶ月なんだから、未経験なことは自分から積極的に言って!」と言われていて、そんな無茶な…と思いました。 新人さんが可愛そう、と感じることもある反面、ペアの先輩が何か処置をしているけど、ペアの新人はのんびり記録していて、「(処置を)やったことあるの?無いなら見学したほうがいいんじゃないの?」と声をかけても、「記録終わってないんで」と。。。 早く色々覚えたい!という、意欲があまり感じられず…これはPNS云々よりも、その新人の性格かな?とも思いましたが、ほとんどの新人に当てはまりました。。。時代柄でしょうか?? 私はどちらかといえば、PNSは好きじゃありません。 でもPNSでやれというからには、もっと業務量に見合った、新人を指導しながら業務ができるゆとりが欲しいです。 PNSもそうじゃないのも経験している方は、どちらの方が良いと思いますか?

PNS情報収集記録

るる

内科, 消化器内科, 救急科, 病棟, リーダー, 消化器外科, 一般病院

82020/01/26

洋之助

その他の科, 一般病院

看護の全体的な方針でPNS導入でしょうけど、職場の性質、性格的なところで合う合わないがあると思いますよ🎵昔は機能的、チーム的、混合的と有りましたが、最初は皆さん右往左往でした。しかしスムーズに業務をこなしてましたよ。勿論、指導する事も😉🆗✨でしたよ🎵どうしてもPNSの導入なら皆さんと意見交換を行うべきと思いますよ🎵それに人手が足りないのは昔から口癖のように言われていますよ🎵人手が足りない分は足りるように業務をこなしている人もいます。意欲的でない新人も昔からいますのでね🎵とどのつまり看護師が自分の仕事への向き合い方になると思いますよ🎵僕は昔の人間なので、昔は良かったよしか言えませんが、今と比べると個人的な動きが多いと思います。昔は患者様、スタッフ全員に目を配れる人が沢山いて新人の指導もしっかりしていましたし、新人さんも答えてくれましたよ🎵今のアナタに出来るでしょうか⁉️物事の良し悪しの批判は簡単です。僕も出来ます。自分で何か解決策があるなら実施してみてはどうでしょうか⁉️そういう事と思いますよ🎵人の命は地球より重いと言った人がいます。ならば1人で抱えるのは到底ムリですね🎵ならば皆で抱えましょうね🎵僕の持論ですけど、頑張って👊😆🎵

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話題のお悩み相談

キャリア・転職

ワークライフバランスを保つため転職を考えています 献血センターに興味があるのですが、針も太いだろうし機械操作あるしイメージが湧きません 経験ある方いましたら、特別なスキルが必要かや働きやすさなど教えていただきたいです!

転職正看護師

愛沙

急性期, ICU, 大学病院

02026/08/02
看護・お仕事

看護記録を書く際に、簡潔で分かりやすい文章を作成することを意識しています。 しかし忙しい日は、必要な情報を漏れなく記録することとのバランスが難しいと感じています。 皆さんは看護記録を効率よく作成するために工夫していることはありますか。

看護記録記録正看護師

しんRN

精神科, 心療内科, 急性期, プリセプター, パパナース, 病棟, 老健施設, リーダー, 慢性期, 派遣

12026/08/02

あちゃぽん

内科, 外科, 呼吸器科, 消化器内科, 循環器科, 小児科, 心療内科, 整形外科, 産科・婦人科, 耳鼻咽喉科, 皮膚科, 泌尿器科, リハビリ科, 総合診療科, 救急科, 超急性期, ICU, CCU, HCU, その他の科, ママナース, 外来, 神経内科, 脳神経外科, NICU, 消化器外科, 一般病院, 慢性期, 回復期, 終末期, オペ室, 透析, 検診・健診

チャッピーに聞いてます。

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看護・お仕事

身体的抑制を減らすために工夫していらっしゃることは何ですか。 認知症の患者さんが多く入院しておられることも影響し、身体的抑制をなかなか減らせずにいます。

正看護師病院病棟

dog person 🐕

外科, 一般病院

12026/08/02

もちくろ

リハビリ科, ママナース, 病棟, 一般病院, 透析

私の病院では身体抑制を減らすために出来るだけスタッフで協力して見守りの時間を増やすようにしていました。日中は車椅子でホールに連れてきて見守りして過ごすなどの工夫をしていました。また、抑制ではなく背面や足元にセンサーを設置したり、転倒虫を付けたりして対応していました。他には抑制が必要な原因(Baカテーテル、mgカテーテル、点滴など)があれば早めに撤去して解除していました。

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最近のリアルアンケート

禁止されてます🚫全くしません🙅15分前後😊30分前後🤓1時間はないくらい🤔1時間以上…😨その他(コメントで教えて下さい)

91票・2026/08/10

ある🙋ない🙅コロナ前より減りました😢誘うことの方が多いかな🤔その他(コメントで教えてください)

397票・2026/08/09

食事介助🍴足浴や手浴、入浴介助🛀口腔ケア👄排泄介助・アセスメント✨患者さんとのコミュニケーション😊特にないその他(コメントで教えてください)

434票・2026/08/08

毎日勉強するよう心がけています📝疑問に思った点のみ勉強してます📖疲れ果てて寝落ちが多いなぁ…😅休日にまとめてやりますっ❕その他(コメントで教えてください)

483票・2026/08/07