「ストレス」のお悩み相談

はじめまして！看護師12年目でICUで働いています。 学生さんなんですね！卵さんは何か趣味とか好きなこと、夢中になれることはありますか？私はめちゃくちゃ仕事人間で、いろいろ仕事を掛け持ちしています。目標があるから頑張ってるんですけど、でも人間なので時々疲れます。まったく頭を使わないようにしたくて、ご褒美で大好きな映画やドラマを見る時間を決めています。夜勤に行く日は、夜勤前好きなことをしていいことにしてるんです。やらなきゃいけないことはやらなきゃいけないけど、そればかりだと疲れるので、ルールを決めてドラマ映画に没頭してストレス発散してます。あとは、看護師の友達と月1回ストレス発散のビュッフェご飯に行ったり、成城石井でスイーツ買って、自分を甘やかしたり、半身浴2時間くらいして、ストレスを汗として出す（イメージ）のが好きです！

家庭の事情（家族の急病による介護など）と伝えて辞めました。 御参考までに。 退職交渉がうまくいきますように陰ながら応援しております📣

こんばんは。 仕事が辛いまま続けるのは、さくらさんの心身にとって良くないことだと思います。私は、自分が無理をして倒れたらいけないと思いライフステージに合わせて転職をしてきました。さくらさんも、自分やご家族との時間を大切に出来るところに転職なさった方が良いかと思います。我慢はせずに思い切って環境を変えた方が、落ち着いて過ごせるようになるかと思います。 ご自身を大切になさってください。

こんばんは お辛いですよね？ 鬱の休職から復職を支援したことがあります。同じように、軽作業からはじめてもらい、順々に戻ってもらいました。 しかし、病棟に戻って、しばらくしたら、やはり、うつを再び発症され、結果的に、また、外来に戻ってもらい、その後、退職されました。 自分では、大丈夫と思ったとしても、焦りが感じられたり、メンタルにまわりがみて、不安が感じられる点があれば、やはり、病棟はまだ難しいと判断されるかも知れません 鬱から、完全復調は、3-5年と言われているので、みなが慎重になるのも、わかる気がします。 りりさんに寄り添った答えではなくて、ゴメンなさい。 でも、いま、悲しい気持ちになってどうしようもないのも、まだメンタルが完全に復調してないからかも？しれません。 人生長いので、焦らず、ゆっくりと自分と向き合っていきましょう！

なな様 はじめまして。 このような患者さんや家族は必ずいるため、自分が対応する際ちょっと疲れることがありますよね。 私も一人で抱え込むのは難しいと感じています。無理をせず、他の看護師やスタッフに相談して、一緒に対応できるようにしています。 また、チームで対応の統一をすることが大切だと思います。個人によって返答が違うと、相手も混乱してしまうので、みんなで話し合って方針を決めていますね。 メンタルの維持の方法ですが 1点目、【仕事が終わったら仕事のことは考えない】 どうしても精神的に疲れてしまうことがあるので、仕事のあとに気持ちを切り替える時間を意識的に持つようにしています。私の場合、仕事のことを一切考えません。 2点目、【プロ意識を再確認する】 「相手の言葉は病気や不安から来ている」と理解して、個人攻撃ではないと捉えています。どうしても心や体が不調になると患者さん自身も攻撃的な心理になりやすいです。 3点目、【受け流すスキルを意識する】 相手の言葉をすべて受け止めず、「そうですね」と軽く返す。 必要な部分だけ答えて、余計なやり取りは無理にしないですね。 揚げ足取りのような会話でも“あえて深追いせず受け流す”ことを心がけています。必要な部分だけ冷静に返答するのも一つの方法かなと思います。 なな様 患者さまの多くは心の不調も抱えてるなかで、それに対応する看護職は、本当に大変であり、同時にとても尊いものだと思います。どうかご自身のお気持ちも大切にしながら、これからもご活躍ください。心より応援しております。

人のふり見て我がふり直せでがんばりましよー！！

題名忘れたけど、ゆりあんレトリバーの演じたダンプ松本のプロレスラーとしての生き方や女子プロレスラーの生き様がほぼ史実に基づいて描かれイッキ見しました。おすすめします。

こんにちは！ 医者ではないので、確実にとはいきませんが、思い当たる病名でいえば、ASD、ADHD、境界性パーソナリティ障害などではないでしょうか？ 感情のコントロールと能力の低さだけを見たらになりますが… でも仕事が合う合わないもありますよね😔

それは、お子さんへの切り替えの方法が下手くそなのと、ご自身の余裕のなさかな。 まずはお子さんの切り替えの方法として、帰るよ！支度しな！ではぜったい無理です。 お子さんが、何で遊んでいて、何が中途半端になっているのか観察します。鬼ごっこなら捕まるまで、折り紙なら一つ折るまで、とにかく一旦ストップできる所を観察します。続いて、時計ですね。長い針が6までね、と初めに約束してしまいます。指切りげんまんするのも良いでしょう。お子さんにいつから帰り支度させるのか、視覚的にわからせましょう。 あとはカウントダウンです！帰り支度まで、残り30秒！と声かけてカウントダウンさせます。 これらをまず試してみましょう。 あと、他のお子さんと比べてはいけません。ぜったいダメです。よそはよそ、うちはうち、とにかくお子さんを観察してみて！ あと、子供はママに遊んでいる姿を子供はとても喜びます。 自分が何で楽しんでいるか、知って欲しいのですよ。 そして帰り道に、きょうはかけっこしてて早かったね。 ○○チャンと遊んでて、楽しそうだったね。と観察したことを話してあげましょう。とてもとても喜びますよ。 年中さん、少しづつ自我がでてきてやる気もでてきて、楽しいのでしょう。 ママもお疲れで余裕ないのはわかる。わたしもそうだった。 けど、その時間くらい余裕になりましょ。ほかはカツカツになるけど、子供との時間だけは余裕作りましょ。 それが、お子さんの成長にもつながります。ママが余裕じゃないと、子供は顔を伺うようになってしまうよ。 毎日お疲れ様です！

私は秋にイベント毎が多いです。 自分の誕生日や推しの一周年ライブやDハロが始まったりと…♡ それらのイベントを楽しむために、仕事のモチベーションを保っています😊 ご飯も美味しいですよね😋

病棟で働いているものです。 ん～その人によりますよね。本当は手伝ってほしいのかもしれないし、相手もそう思って声をかけないかもしれないし。なんとなく、皆が終わらないと帰れない雰囲気もあるので、早くかえるために手伝いあいますが、声をかけなきゃよかったと思うこともあります。

お疲れ様です。 訪問はある程度の判断力が必要ですよね。私も訪看の経験ありますが、迷ったときは電話して相談してました。相談はしやすい環境だったので良かったです。色々なステーションがあると思います。

とてもつらい環境の中で働かれているのですね😣 「小人数」「先輩の影響力が強い」「上司に相談しても取り合ってもらえない」という条件が重なると、孤立感を感じやすいと思います。 私は同期が居なかったため、この職場で頑張ろうという気持ちも起きず、結局辞めてしまいました。 辞めるまでの間は、業務をこなすための最低限のコミュニケーションしか取りませんでした💦

分かります。。わたしも一時期それで、maxつらい時は、ドタキャンで夜勤を欠席したりしたことがあります。 本当に迷惑かけてるのがわかっても、どうしてもどうしても行けなくて😭 その欠席がキッカケで、自分はもう普通の状態じゃなくなってしまってる、もうこれ以上頑張れない、と思い退職を決意したことがあります。 いい職場はたくさんあります。看護師であっても、そうでなくても！！ 大事な人生なので、すてきな職場で楽しく働けますように😊💞

こんにちは！私は現在看護師12年目でICUで働いています。ですがそんな私も新人の頃、同じように休職しました。自分で救命センターを希望して働いていましたが、日勤夜勤を繰り返すのが身体に合わず、だんだん朝起きられなくなりました。日勤なのに起きたら昼11時、病院から鬼電、だらしないから起きられないんじゃないかと自分を責めたり、職場の先輩にもまた寝坊かと思われてるんじゃないかと怖くなり、家から出るのが怖くなり、職場に行けなくなりました。3ヶ月休職しましたが、結果的に退職しました。1年後、起きられないのはだらしないからではなく、睡眠相後退症候群だという病気だとわかりました。 あなたの休職の理由がわからないので、適当なことは言えません。でも、まず考えるのは、今の病院自体を辞めたいのか、それとも部署を変えれば頑張れそうなのか。それと、大事なのは自分がやりたいことは何なのかだと思います。私は当時日勤夜勤を繰り返すのは無理で、夜勤だけならできると思ったので、夜勤専従の病院に転職しました。ICUで働きたかったけど、当時の私の優先順位は休まず職場に行くこと、日勤をしなくていいことだったので、まったく希望ではない急性期病棟に転職になりました。とにかく月8回の夜勤だけでよかったので、心がとても軽く、職場の方も私が1番年下で娘や妹のように可愛がってくれて、結果3年間休まずに夜勤専従として働くことができました。そこで自信がついて、やっぱりICUでもう1度頑張りたい！と思い、6年前に今の病院のICUに転職しました！その時は、やりたい気持ちに満ちていたので、右も左もわからないオペ後のICUでしたけど、成長したくて来たので、必死に勉強しました。適応障害から10年経ちましたが、今はICUでバリバリとやっていますし、師長代行もこなしています！あの時の自分が今の自分を見たら、びっくりすると思います。 今の目先の職場探しも大事だと思いますけど、まだまだ先は長いです。ICUが好きでやりたくなったら、いつでもやり直すチャンスはあります。今戻ってでもやりたいならそれでもいいけど、無理する必要はないのかなと思います。多少やりたいこととズレた職場だったとしても、絶対に学ぶことがあるので、無駄なキャリアにはなりません！応援してます。

お疲れ様です。 私も転職経験があり、初めての現場は人見知りもあいまって不安でいっぱいだったのを覚えています。 私も好きなキャラクターのポーチを買い、スクラブのポシェットにしのばせていました。時々見えると元気が出ます。あとは疲れてきた時に合間に食べるチョコレートを持参しています。 応援しています！

元々腰痛持ちもあり骨盤矯正のコルセットを付けて働いています！ 姿勢も矯正されるので同僚にすすめたら身体が正しい位置になり疲れにくくなったと好評でした。 ネットでも値段はピンキリでありますがたくさん売れているのでおすすめです！

サイレントシフト変更、時々あります💦 基本的には声をかけてくれますが、複数人変更になっている時や月の後半だと言われないことがあります💦 なので勤務の最後は必ず勤務表を見て確認するようにしています。 もやもやするのはすごくわかります。だって勤務表を元に予定を決めているのに、後から変えられても予定だってあるのに…。 今後はあまり勤務表を信じず、毎日確認していくのが確実かもしれませんね…。お疲れ様です。

こんばんは。私は大学病院2年、総合病院4年で転職を2回しています。 退職した理由は人間関係ではなく、単に忙しすぎて働き続けられないと思ったからです。短期間で辞めることに勇気はいりましたし、その後も続けていた同期のことは尊敬しています。そのまま続けていたら、大学病院で得られたこともあったとは思いますが、身を削り続けることは考えられなかったので結果辞めてよかったと思っています。 上(師長)がどうしようもなく、頼りにならないのであれば、何を言っても無駄だと思いますし、上が変わるのを待っているより自分が変わる方が早いですし、そのような環境の中働き続けるのはストレスも多いので転職は全然アリだと思います。ただ、今3年目ということで、技術に自信がない中で施設や精神科の選択をされるのは、少し検討された方がいいのかなとは思いました。それらの看護を学びたいのであれば、全然良いと思うのですが、病棟が嫌だから逃げるように行くのであれば、そこから病院で頑張ってみよう！とはならないと思うので...そこからはずっと精神科や施設での選択肢しか無くなってしまいそうだなと思ってしまいます。 私も大学病院を2年で辞めて、精神科や美容系なども考えましたが、美容系、精神科を辞めたあと、知識技術が乏しい中、訪問看護や施設、病院などの選択できなくなってしまうなと思ったので、修行だと思って大学病院から規模を少し小さくして、総合病院を選択しました。新卒からそのまま病棟で踏ん張ってよかったと思っています。病棟での看護が嫌いじゃなく、単に人間関係が問題というのであれば、部署移動もしくは他の病院への転職がいいのかなと、思いました。 長文失礼いたしました。

毎日お疲れ様です✨ 本当に私も会う度に嫌味を言われたりため息つかれたりで気を遣ってしまうお局様いらっしゃいました😅 まずは信頼できる人を見つけるのが得策です。 病院以外の場所で憂さ晴らしに付き合ってもらったり勤務後電話で聞いてもらったりしました。 ほんとシンプルですが話すだけでもスッキリとします✨ ある程度一緒に仕事してるとあきらめもついてきて、｢あの人はああいう人だから……｣と思って右から左へ受け流すことができるようになればよいですが……🥹 どうしてもしんどい時は休んだり場所を変えるのも手ですが、ほんとにどこにでも厄介な方はいらっしゃるので、それ以外で特に気を揉んでいない、辞めるメリットがデメリットを上回らない場合は諦めも必要です😂💦

手背やりますね。一度もクレームないです。 院長にはエコー導入してもらってエコー下採血したらどうでしょう。 最近いろいろと聞きますが、やはりその対策はエコー使用するのが安全かと思います。

日々お疲れ様です…シフトがコロコロ変わるのも夜勤専従もプライベートの予定が立てられず心身ともにしんどいですよね。 私の病院はコロナ病棟の時に患者数に波があったので、たまーにありましたが、私も当たったのは1度だけでした。夜勤→日勤になるのはなく、夜勤日勤→休みになるだけだったのでそこまで心労はなかったです！

職場に行ってるだけでもすごいと思います。しかし、自分のあってる職場や看護師としてやりたい分野などを考えてみるのも一つの方法だと思います。一生懸命やってるなら、例え評価が低くても気にしないで下さい。上司とあわなければ、仕事の技術で特別な問題なくても、要領が悪いだけで、評価を低くされる世界です。

私も病棟でですが、中途採用で経験2年未満のスタッフの指導をすることが多いです。 急外だと緊急性の高い患者さんが多い中での指導となり、指導の大変さは病棟の比ではないと思いますので、参考程度に回答させていただきます。 私は、新人への指導と同様に対応するようにしています。看護技術一つ一つのチェックから、結果とアセスメントまで報告・申し送りができるようになるまで助言しています。

はじめまして😊 以前、産業保健師で働いていた時に一般職のことも少し手伝っていました。 電話対応や来客時の対応をしてたのですが、当日、看護師→産業保健師へ転職したもので全く接遇などが分からず苦労しました（笑） あとは社内メール一つでもこれで良いのだろうか？と何度も確認して送信ボタンを押していたのも良い思い出です😂 接遇研修などを受けさせてもらうだけでなく、一般職の社員さんからも教えてもらったりしたので色々と社会人として育て直して頂いた感じがあります。 今となっては全て良い経験でした！

えみさん、こんばんは🌃 日頃の対応お疲れ様です。 注意しても変わらない方に向き合うのは、本当にお疲れになることと思います。 「豆腐に釘」と表現されるように、どれだけ声をかけてもなかなか変化が見られない方は確かにいらっしゃいますね。 そうした場合は、まず「すぐに相手を変えようとしない」という視点を持たれると、少し気持ちが楽になるかもしれません。 愚痴を口にするのは、その方にとってはストレスの発散であり、ある意味では習慣のようなものです。 習慣を短期間で変えるのは難しいため、「指摘してもすぐには変わらないものだ」と思っておかれることも大切です。 そのうえで、職場全体の空気や利用者さまへの影響がある場合には、注意というよりも「お願い」の形で繰り返し伝えると良いと思います。 例えば、「利用者さんやご家族に聞こえてしまうと、誤解や不快につながることがあるから、愚痴は休憩室やロッカーなど限られた場所で話していただけると助かります」 といったように、“周囲への影響”に焦点をあてて伝えると、個人攻撃にならずに伝わりやすくなります。 また、愚痴ばかりに聞こえる内容も、少し表現を工夫すれば「改善のための提案」になります。 例えば、愚痴を言う方をAさんとすると、「Aさんは、よく〇〇すれば良いのにとお話するじゃないですか。その〇〇だったら良いのにと思ったら、提案としてまとめて報告したら何か変わるかも知れないですよ。」 「この仕組みが変わると、利用者さんにとっても良さそうです。仕組みを変えるリーダーやってみてはどうですから？」 というように言い換えることを勧めてみるのも良いと思います。 私の体験なので、えみさんに当てはまるかはわかりませんが、ネガティブな発言には、ポジティブな返しをすると、その方はえみさんの前では、言わなくなる可能性があります。 また、あまりにも繰り返される場合には、ご自身だけで抱え込まず、上司や他の責任者と情報を共有し、“一人で注意し続ける役割”を背負わないことも大切です。会社の問題として周りの方も同じ様な教育をするのも必要だと思います。 どうしても直らない方に向き合うときは、「相手を変えようとしすぎない」「必要な範囲で線を引く」ことが、ご自身を守ることにもつながります。 えみさんが優しくも真剣に職場を守ろうとしていらっしゃるお気持ち、とても伝わってきました。そのお気持ちを大切にしつつ、無理のない範囲で後輩さんと向き合っていただければと思います。

いのさん、お元気そうですね(❁´◡`❁) 楽しくお仕事されているみたいで、 私はホッといたしました(*´◒`*) いのさんのおっしゃっている「とある方」のことですが、 いのさん自身も気づいていらっしゃるので大丈夫かと思いますが、 思考がそこに囚われたらダメですよ🙅‍♀️ 良かったはずのこともダメになります🙅‍♀️ 私の妹がそうなのですが、 職場にたった1人でも嫌だと思う人がいると、 途端に全てが嫌になってダメになってしまいます😞 それで妹は仕事が長続きしない面があります😔 考え方の問題です😢 「とある方」がどんなに嫌な人でも、 他人を変えるのってほんとに無理なことですからね🥺 変えられるとしたら自分！ 変えることができるのは自分自身の考え方だけです！ いのさんにとっての楽しいお仕事、 どうか思考の癖のせいで手放すような結果にだけはならないでほしいです🥺 現場の人じゃないなら放っておきましょう！ その人に意識を向けなくて良いぐらい、 いのさん自身の仕事に没頭しましょう！٩( 'ω' )و これまでその人よりもっともっとクセ強な人にいのさんは出会ってきているはず！ だからその程度の人、流せると思います！👍 これまでの経験が効いてますよ！ヽ(´▽｀)/ これからも楽しいケーキ屋さんライフを！ヽ(´▽｀)/ 献血の求人については全然詳しくないですが、 採血とかしたいなら健診センターのお仕事とかも良さそうですよね(๑❛ᴗ❛๑) あとは注射とかなら、 内科でワクチン接種業務中心の求人とか見たことあります🙋‍♀️

うちの院長もそうですよ！タバコではないですが患者待っているのに私用の電話して待たせています。

時間がかかるから嫌になるので、週末に3時間程度で仕込みしています。 なので仕事の日は電子レンジで温めるだけ、フライパンで焼くだけ、トースター入れるだけ、鍋に入れるだけ　みたいな感じで作業しながらお風呂入れるくらいにしてます笑 仕込みがなかなかめんどくさいのですが、食費がかなり抑えられるのと2人でやれば早く終わります。 彼は洗い物と食材を切ったりする。 私が調理や味付けみたいな役割になっている感じです。 お昼は冷凍弁当とおにぎりを冷凍しているので1週間で食べるって感じです★