「ストレス」のお悩み相談

人によりますよね😂😂 わたしは仲のいい人との楽しい夜勤の時はおやつをたくさん持って行って交換会していました〜 毎回くれる方はくれるので、それをわかっていてお返しするものがないのは申し訳ないなと思って用意したり、、謎の文化ではありましたが、長い夜勤を少しでも居心地良く過ごすためには小さな気遣いも大切なのかなと思っていました🤍

美容ではなく保育園ですが、平日日勤の勤務が同じということで回答させてください。 私は辛すぎて病棟に戻るのは諦めました。やはり夜勤がないって健康上大切なんだなあと感じます。 私は夫が転勤族なので、転勤先に勤務できる保育園がないかもしれないという不安を少しでも潰すため保育士試験の勉強中です。「いつまでもできるかわからない」という不安解消のひとつとしてご参考になれば嬉しいです。

中途半端に優しさを見せると、乗っかられるか、辛くなって距離を保った時に恨まれると思います。 なぜか、何もしなかった人より、何かしてくれた人に怒りを向けられるんですよね。 期待を裏切った形になってしまうからかな、と思っていますが。 一番良いのは、特別なことは何もしないことだと思います。 その場その場で、自分の余裕がある時に業務をサポートするくらいで良いのではないでしょうか。 他の人と変わらない対応をする、いつでも態度を変えない、という人がいると安心すると思いますよ。

はじめましてこんにちは。 失礼でしたらすみません。彼のご職業から推測される給与よりキウイさんの給与の方が多いのではないでしょうか。 私としては、それ自体は問題ないのですが…もらえるものはもらっておこう、自分はお金ないから別れたいって言ったけど付き合いたいならキウイさんが奢って当然みたいなさもしい考えをお持ちな方なのですね。 身近でキウイさんの様なお若い方から相談されたら、絶対すぐに別れて関わるなといいます。こういう方はお友達も似たような考えの方が多いので。

そうですね 人は変えられない。変えられるのは自分だけです。 師長さんと合わないのでは？異動か転職を考えてもいいと思います。 私も契約で働いた職場の上司とクラークが理不尽なことを言うので、人間か？って思って辞めました。言葉選びが下手くそって言えばいいんですかね？入職1週間で辞めようかと思いましたけど、流石に契約期間は全うしました。 責任感だけで残らなくてもいいです。結局良い人がどんどん辞めていく環境を作ったのが師長であり力量です。あなたの心を守れるのはあなただけです。 もう12月ですから、異動するにしても辞めるにしても直ぐに言いましょう。

もう教えずにひとりだちさせて、困らせたら良いかも。患者さんがかわいそうか。 管理職に、丸投げ。 本は痛い投資と思って諦めましょう

急な休みが取りづらいので、クリニックは妊活するには不向きな場所だと思います。 妊活を頑張りたいのであれば、可能であれば派遣の夜勤じゃないものを選んでみてはどうでしょうか？

白髪の原因にはストレスや睡眠不足・生活習慣の乱れなどがあるので、 この仕事をしていると夜勤は正にそれに当てはまるのかなとは思いますし、 ストレスもデカイ職業ではありますけど、 看護師じゃなくても若白髪の人は世の中に沢山いますからねぇ(´･ω･`; ) 遺伝的要因が一番大きいとも言われていますし、 偏った食事による栄養不足なども原因とされているので、 その辺はいかがでしょうか？ 最近ではスマホの見過ぎなども頭皮に影響あるらしいですよ。 若白髪の原因になるNG習慣として以下があるそうです。 ⬇️ ① タンパク質を摂っていない ② 鉄分や亜鉛などのミネラルを摂っていない ③ 糖質を摂り過ぎている ④ タバコを吸っている ⑤ 睡眠不足 ⑥ ストレスの多い生活をしている ⑦ 運動をしていない ⑧ スマホの画面を長時間見ている もし当てはまるものがあり、 改善できそうなものがあれば そこから取り組んでいくしかないのかなーと思います。

トリグリセライドが高くなる主な理由 ① 食事の影響（いちばん多い） 肝機能が正常でも、食べ方で簡単に上がります。 • 🍚 糖質のとりすぎ • 白ごはん・パン・麺類・甘いお菓子 • 清涼飲料水・缶コーヒー（加糖） → 余った糖は中性脂肪に変換される • 🍺 アルコール • 少量でも中性脂肪を上げやすい • 毎日飲む人は特に上がりやすい ⸻ ② インスリン抵抗性（隠れ原因） • HbA1cが正常〜境界でも起こる • 内臓脂肪が多いと → 脂肪が分解されにくく → 中性脂肪が血中に残る ※あなたは以前 HbA1c 6.0％、体重や血圧の情報がありましたね。 このタイプの上昇はとても多いです。 ⸻ ③ 運動不足 • 筋肉が少ない • 有酸素運動が不足 → 中性脂肪をエネルギーとして使えない ※週2回の運動があっても、 日常の歩行量が少ないと下がりにくいことがあります。 ⸻ ④ 空腹時間が長い・夜遅い食事 • 夜遅くに食べる • 朝食抜き → 体が脂肪を溜め込みやすくなる ⸻ ⑤ 薬の影響（まれ） • 利尿薬 • 一部の降圧薬 • ステロイド ※アジルバ（オルメサルタン）は 中性脂肪を上げにくい薬なので、可能性は低いです。 ⸻ ⑥ 体質（遺伝） • 家族に中性脂肪が高い人がいる • 若い頃から高め ⸻ 肝機能が正常でも高いのは「よくある」 ✔ 肝臓が悪い＝中性脂肪が高い ではありません。 むしろ 糖質・アルコール・内臓脂肪・運動不足 この組み合わせが一番多い原因です。 「混」と書かれる理由 検査結果の横に書いてある 「混」 は、 「混濁（こんだく）」＝血液が白く濁っている状態 を意味します。 ▶ 血液中の中性脂肪が多い • 採血した血液（血清）が 白く濁る • これは トリグリセライド（中性脂肪）が高い時に典型的 です 👉 肝機能が正常でも、中性脂肪が高いと「混」になります

人の振り見て我が振り直せって言うぐらいだから、その人のイライラする部分で自分にも当てはまるところを治すのが1番いいのでは？ 自分がそう思うってことは、他の人も自分に対してそう思っちゃうってことですよね。その人と被る部分があるのであれば。

うちにもめちゃくちゃ仕事しない、まじで給料泥棒的な同僚がおりまして、 こちとらイライラ限界MAXの毎日で、 ぜーんぜん折り合いなんてついてないです！😂 日々のイライラの対処法として、 仲良しの同僚とごはんに行って愚痴りまくって日々のストレスを発散する、 ということをやっています😂 結局何の解決にもなりはしないんですけど、 共感して愚痴れる仲間がいるだけ幸せだなって。 ちなみにうちは眼科クリニックなのですが、 スタッフが私を含め全6名です。 すみれ39さんのおっしゃっている同僚は恐らく看護師のことかと思いますが、 私の言う給料泥棒は視能訓練士です。 当院には視能訓練士が1名しかいません。 Nsが私ともう1人の計2名、 あとは受付スタッフ3名です。 視能訓練士が1名だけなので、 患者さんが一気に沢山来ると検査を1人で捌くのが大変だからという理由で看護師も手伝うように言われていますが、 気づくと給料泥棒が暇そうにしていて、 Ns2人が検査に追われて忙しいなんてことが日常茶飯事です( ΘωΘ ) 本来視能訓練士がやるべき仕事を看護師がやっている場面が多く、 本人の手が空いていたとしても 「私やりますor代わります」なんて声かけは一切ありません。 院長にどうにかしてくれと再三訴えていますが、 何故かその視能訓練士のことを庇うので話になりません( ΘωΘ )ﾁｰﾝ… なので最近我々Nsはもう完全に諦めモードで 黙々と仕事をこなしています( ΘωΘ )

かぼちゃさん、こんばんは🌃 限界ですね。 泣かなかっただけえらいです👏 病棟忙しいですね。かぼちゃさん落ち着いた時にでいいので、看護のどの場面が好きですか？ 一人一人の個性にあわせて看護をするのが好きなら訪問看護が合っているかもしれません。 事業所によってまちまちでしょうが、残業ないところがほとんどですし、夜勤もありません。中にはスタッフにはオンコールは管理者しか持たない事業所だってあります。 一対一が嫌。無理と言うなら、児童デイや高齢者のデイもおすすめです☺️ 教育面で心配なら研修補助があったり、系列事業所で研修してくれる事業所もあります。 看護協会がやっている研修もおすすめです。 残念ながらお父様やお母様が看護師でない限り看護師の辛さはわからないかも知れません。看護師って基本的にチームで回る、対象が患者さんなので、自分がどれだけ頑張って、最大限努力したってそれが、その日早く帰れるにはつながりません。 心が壊れてしまうなら、耐えなくていいよと思います。 かぼちゃさんは頑張っています。それ以上は求めていません。いっぱい自分を褒めてください。 あと、もしまだ続けたいなら、受け持ちが多すぎる、苦しいと上司にしっかり伝えて相談しましょう。何か変わるかも知れません。 私の経験した病棟は病棟リーダー以外にチームリーダーが居ました。注射をかぼちゃさんがするなら血糖測定やおむつ交換はフォローするとかしてくれます。 そんな余裕がまわりにないなら、かぼちゃさんには少し厳しい病棟かも知れません。 どちらにせよ、フラットな気持ちで考えられる時に考えてみてください。 今日は12人も受け持ちしたんですね。 すごいです。お疲れ様でした😌 横になって少しゆらゆらと頭の先から足の先までゆらして、緊張ほぐしておやすみなさい✨

お疲れ様です

コメント失礼します。 居ますよ。図々しいし、世間知らずな子達がとても多い印象です。 私は関わるだけストレス溜まるので極力関わりません💦

予習はしないのですか？ 授業内容がその時間内に全部理解できないのは当然かと思います。 無駄な時間にしているのはトピ主さんで、授業で疑問に思ったことを自学で理解できるなら、それでよいのです。 予習して、わからないなぁというところ、授業聞いてもわからなければ、その時間内に質問することもできますね。 トピ主さんは意欲ある生徒だと思いますが、疑問はどんどん出てくるでしょう。 全て授業中に説明するのは時間的にも不可能ですし、自分で調べることも必要ですよ。 それでもわからなければ質問すればいいのです。 ビデオだけといいますが、そのビデオを使うと判断し用意したのは教員たちですよね。 存在意義はあるでしょう。 懇切丁寧にマニアックに解剖生理部分を説明し、疾病の内容までいけず時間切れで、後は教科書読んで！という先生もいれば、 スラスラッと必要な部分だけの簡潔な授業をして、最後の授業は自己学習で質問コーナーみたいに答えてくれる先生もいれば、 ひたすら教科書の読み聞かせをしてる先生もいました。 10年前の私の経験ですが、今もそんなに様変わりしない感じでやってるそうです。

8年目の看護師です。病院だといろんな部署に回されるので大変ですよね。 しかも術前後は結構ハードだと思います。 でも病院側もそれだけ人が足りないということだと思うので、希望を言うしかないと思います。それでパワハラっぽいこと言われたらそこまでの病院ということで、転職するしかないのではないかと思います。転職の際もその旨をしっかり言えば大丈夫と思います。 自分は希望を言えずにいたのですが、行ってみると案外考えてもらえたので、言わずにモヤモヤして働くよりは良いと思います！

病棟勤務しか経験がないので訪看の詳しい事情はよくわからないのですが、 平均的？一般的？な1日の訪問件数や一件あたりの滞在時間などお聞きしてもいいですか？ 私自身、訪看に少し興味がありぜひお聞きできたらと思いました✨ また訪看の良いところとここはどうなの？って部分があればお聞きしたいです！

お疲れ様です！ 夜勤明けの疲れ、なかなか抜けないですよね…。 私が「これはよかった」と感じているのは、夜勤明けを“休む日”と割り切ることです。 夜勤明けは ・帰宅後すぐシャワー ・部屋を暗くして3〜4時間だけ仮眠 ・起きたら軽く食事＆日光を浴びる ・その日は無理に活動せず早めに就寝 を意識しています。 以前は昼に寝すぎると夜眠れなくなると我慢していましたが、 無理に起きている方が逆に翌日まで疲れが残りました。 また、夜勤中は ・後半はカフェインを控える ・休憩中に一度横になる（眠らなくても） だけでも体の持ちが全然違います。 夜勤明けは回復に個人差があって当然なので、 「うまく切り替えよう」と思い過ぎず、 その日一日は回復優先くらいがちょうどいいなと感じています。

こういう気持ちになるの、とってもよく分かります…。 私も妊娠中、「夫は忙しいしお金も不安だし、夜間も家事育児も全部私なのかな…」と思うと、嬉しい気持ちより不安が勝ってしまった時期がありました🥲 まずは「こんなふうに思ってしまう自分ダメだな」って責めなくて大丈夫です。それだけ真剣にこれからの生活を考えているってことだと思います。 お金や育児のことは、一度紙に書き出してみて、ご主人と「責める話」ではなく「どう分担したら回るか」「どこは外部サービスに頼るか」を一緒に相談できると少し気持ちが軽くなるかもしれません。 自治体の保健師さんや産科の助産師さんも、こういう不安を聞くプロなので、どこかで一人で抱え込まずに話せる場所がありますように…🌿

この状況めちゃくちゃしんどいですよね…🥲 2ヶ月でこのような状態に置かれたら、誰でも不安にもなるし、心折れそうになるのは当然です💦 私も同じような状況を経験したことがあるのでとてもわかります。 参考になるかはわかりませんが、 私の場合、なんでも話せる人を1人だけ見つけて、精神的負担を軽くしていました。 その人に関する情報が入り、どう関わったらよいかの情報も入ってきたので、試行錯誤しながら、その人と関わっていったら、次第にイライラされた態度は少し減った気がします。 結局、目線を一度も合わせてもらえることなく、その人は異動となってしまいましたが、「味方がいた」ことが私にとっては、その職場で仕事を続けることができた理由の一つだったと思います。

ありきたりな対策になってしまいますが、 フィジカル面に関してはきちんと食事と睡眠をとることしかないのかなと思います。 特に睡眠は大事かと。 寝ないと体力回復しないですからね😥 メンタル面は、 起こった事象に対する考えや捉え方は人それぞれ違うものだと思うので、 回答が難しい質問だなーと思いました(´･ω･`; ) 一番は、 落ち込むようなことがあってもいつまでも引きずらない、とか、 寝たら忘れられるぐらいでいること、 とかかもしれませんが、 性格的にできない人もいますしねー😓 私自身がそれができないタイプなので、 メンタル面に対してそんなアドバイスいただいても困りますって感じなので😓 まあでも、 心と身体は繋がっているので、 身体が元気じゃないとメンタル引っ張られますから、 フィジカル面重視でしっかり毎日休養を取っていくことじゃないでしょうか。

私も急性期病棟で働いていたとき、教科書どおりのケアや丁寧なコミュニケーションができない場面が多く、理想とのギャップに落ち込むことがよくありました。 そのときは「100％理想どおり」を目指すのではなく、「今日はこの患者さんのここだけは大事にしよう」と、自分なりの優先順位を決めるようにしました。全部できなかった日でも、小さくてもできたことを振り返ると、少し気持ちが楽になります。 新人さんには、「理想と違うと感じるのは、良い看護をしたいと思っている証拠だよ」「一人で抱え込まず、モヤモヤも含めて先輩に話してみてね」と伝えることが多いです。

以前働いていた職場では、ママナースさんたちは、結ばなくていい長さのショートやボブが多かったように思います。長い方はヘアクリップを使っていたと思います。私も跡がつくのが嫌でした。少しでも参考になればいいのですが💦

認知症なのか元々の性格なのか…本当に見分けづらい方、いらっしゃいますよね。 私は「どちらにせよ、この人はいま何に困っていて、何を求めているんだろう？」に目を向けるようにして、事実と感情を分けて受け取るようにしています。同じ訴えが続く方は、スタッフ間で情報共有して対応をローテーションし、「ここまでは対応する」「ここから先は安全を確認して見守る」と自分の中で線を引くようにすると、少し気持ちが楽になりました。何度も同じことを受け止め続けるのは本当にしんどいと思うので、どうかご自身の休憩やガス抜きの時間も大切にしてくださいね。

トイレにこもります。寝ます。空をみます。

私の職場にも、挨拶が苦手な方が何人かいます。 最初は「なんで挨拶しないんだろう…？」と思っていましたが、関わる中で、 ・極度の人見知り ・朝がとても苦手 ・前の職場で辛い経験があって他人に壁を作っている など、理由がある方もいました。 挨拶は仕事を円滑にする大事な部分ですが、 “育ち” だけではなく、その人の性格や過去の経験も大きく関係しているのかなと感じています。 なので私は 「おはようございます！」とこちらから明るく声をかけて、 返事がなくても気にしないようにしています。 続けていくうちに返してくれるようになった人もいました。 色々なタイプの人がいるので、 “挨拶ができるほうが理想だけど、できない人にも事情がある” くらいの距離感で接するのが、自分も楽だなと思っています。

コメント失礼します！移動して3ヶ月くらいだからこそ、早めにご自身の意思を伝えるべきかと思います。ましてやオンコール勤務の有無なんて、ご自身の生活にとても関わってくる部分だと思うので、、。 後思ったのは、異動時の条件と違うことを提示してくる時点で、その職場に不信感が募ってしまうので、後々もっと大きな問題に直面する前に、相談を検討した方がいいと思います。

職場によるかと思います。 希望は休み希望なので、そこで公休を使うか有給を使うかは自分で決められることもあるし、師長さんが決めるところもあるかと思います。 私も前の職場は有給の使い方を自分で決められなかったので、有給を使って欲しいときは使ってくださいと一声かけていました。

助産師としてクレーム対応で一番気をつけているのは、 クレームの内容＝不満ではなく、その背景にある不安や恐怖を見ることです。 産科では、患者さんやご家族は ・母子の安全への強い不安 ・思い通りにいかない出産体験への戸惑い ・産後の疲労やホルモン変動 などが重なって、感情が強く出やすいと感じています。 まずは正否を判断する前に、 「ご不安だったんですね」 「それは心配になりますよね」 と感情を一度受け止めることを意識しています。 自分の気持ちが揺れそうな時は、 「この方は今“攻撃”しているのではなく、“助けを求めている”状態かもしれない」 と一歩引いて考えるようにしています。 また、助産師一人で抱え込まず、 必要な場面では早めにスタッフ間で共有することで、 感情的にならずに対応できることも多いです。 すべてを穏やかに受け止め続けるのは難しいですが、 母子と家族の不安を和らげる関わりだと考えると、少し気持ちが楽になります。 とにかく自分の心に仏を宿し、そして真に受けず、程よく暖簾に腕押し、馬の耳に念仏対応です。笑

あと、何日ですか？ 有給とかあるなら、それを使ったらいいと思います。 あんまり、よくはないですが、体調不良と言って、休んでもいいと思いますよ。 無断欠勤とかは、あとあと響く可能性があるので、オススメしません。