「健康・美容」のお悩み相談（14ページ目）

私もジムには通ってます。やはり運動不足から体重が増加傾向にあり悩んでました。ジムなどで本格的運動することをすすめます。

私の場合は、 食生活も気にしつつ生活リズムを整える。 ゆるく走るなど体力作りや、疲れを取るためのストレッチなど実施してます(*´`*)

私は抗うつ薬飲みはじめたら一気に身体の痛みが無くなりました。それまで整形や内科やマッサージ屋に行ってましたが全く治らず。

ユンスを塗ってからパックをして、ヒアルロン酸、乳液、クリーム、レチノール、セラミドでふたみたいな感じですかね。あと洗顔もダブル洗顔してます。 朝晩パックすると肌にはいいです。

身体的にも精神的にもハードな仕事ですよね。毎日ヘトヘトです。 疲れたらスタバでカスタムしてプチ贅沢をして気分転換してます。 後は仲の良い友達とランチに行ってたくさん喋ったり、マッサージに行ったりしてます。 みなさんもどのように気分転換されているか知りたいです！

嫌な思いをさせられていますね… 歯科医師は、医師と名がつくものの、開業医の歯科医師は治療する歯だけ、本当にpinpointしか診れません。 局所麻酔後に容態が悪くなっても対処すらできず亡くなった方がいましたでしょ。 本当にpinpointなんです。 しかも、開業医は経営があるので、一回の受診で一ヶ所のみの治療しかしません。 私は開業医の歯科医師は医師として見ていません。 総合病院内の歯科口腔外科の歯科医師が、何とか他の部分にも目が行く程度だと思っています（注釈:私の経験のみの偏った考えです！） 前置きが長くなりましたが、そんなレベルなので、自分からグイグイ質問して依頼しないと痛い目に合います。 嫌な患者と思われようが、相手がそんなレベルなので、自分を守るためには仕方がありません。 次回受診の機会があれば、ぜひグイグイ行きましょう。 そして、真摯な対応が得られないのであれば、「こんなことになったので、今後の治療は他の歯科を受診します」と言い放ちましょう。

わかります。よく、疲れすぎて食べれないとかいうひとの気がしれません。 わたしも暴飲暴食で、コンビニへ行き、デザートやパン、炭酸ジュースをよく飲んでいましたが、健康診断でひっかかりました。それでもやめられないので、食べ物を変えることにしました。 改善できてるわけじゃないですが、私の最近の対処なんですが、 まず、水分を300くらいのんでます。水か炭酸水。 次にサラダをバカ食いします。そのとき、ドレッシングじゃなくて、塩で。あればサラダチキン。そのあと、おにぎりなどの米を食べてます。 少しお腹を満たされたら、歯磨きしてしまいます。 それで、お腹空いたら、またおにぎりを食べ、歯磨き、ガムを噛んでます。 マグネシウム不足も気になり．ヒジキなども食べてます。タンパク質はサラダチキンか、魚にしてます。揚げ物とカレーライス、シチューは食べないように、選ばないようにしてます。 麺はたまに食べてますが．パスタはたべないようにしてます。 お菓子、パン、デザート、ジュースは食べないようにしてます。 ただし、どうしても我慢できない時は、小さい袋のチョコ、コンビニサイズの。あれを一日一袋と決めてます。あと、コーヒーを無糖。白湯、ホットの飲み物を、飲みます。 血糖スパイクは意識しています。

介護度の高い患者様の対応は心身ともに大変ですよね。お疲れ様です。私はどんなに短い時間の介助、例えばおむつ交換や体交でもベッドの高さを上げてます。腰サポーターも使ってました。

私はファンデーション後にフェイスパウダーを仕上げに使っています。 ファンデーションがマスクにつくのも軽減されて、おすすめですよ。 ちなみに、SK2の下地は崩れにくくて、とても良いです。

わたしも一年目の12月〜3月に適応障害で休職→4月に復帰して5月に辞めました、笑 しんどくて、お風呂も3日くらい入らないとかザラでしたね 合わない職場は復帰してもとことん辛いだけですよ。 体を大事にしてほしいです。 本当に辛かったら診断書出して電話一本で辞めてもいいんです。 ここで無理したらずっと働けなくなってしまいますよ！

持病があってラゲブリオ内服されているなら発生届対象ですね。保健所やフォローアップセンター等の健康観察担当機関がついていると思います。 パルスオキシメーターは臥位測定では肺が広がりにくいので低値となります。座位測定のものを指標にされた方がいいと思います。しかし、座位でも数値が低めですね。呼吸苦が増大する、数値がさらに下がるなどがあれば必ず相談してください。心配なら今相談されても全然良いと思いますよ。どれくらいになったら連絡したほうが良いのかも聞いておくと安心ですよね。なるべく不安がないように療養するための相談窓口です。ぜひ活用してください。お大事にしてくださいね。

病気の診断があるなら休職してもいいかもしれませ。 雇用保険で少し少ないですがお金入ります。 奨学金も申請すれば休んでいる期間猶予してくれ場合もあります。 無理せず休んで、しっかり心を治してから復帰してもいいのでは?と思います。

マツエク、カラコン○ ネイル× アクセサリー× ヘアカラーは特に規定はないが、かなり明るめでも金髪でなければOKです！ ネックレスOKなのは羨ましいです☺️

私も38度台続きましたよ。 咳が激しくなって食事とれなかったです。

学校によると思います。私の学校は、実習中でも暗めの色なら染めてても大丈夫でした。 迷うよなら周りの様子をみるか、先輩に確認すると良いかと思います。

日々お仕事お疲れ様です。 私も足のむくみに万年悩まされています😞 足のむくみは、できるだけ湯船に浸かる、足全体を揉んだりリンパを流したりするようなマッサージ、睡眠時の着圧ソックスで対策してます！ これですっきり！というわけではないですがやらないと翌日がやはりつらいです🥲 お互い体を労っていきましょう🥲

肩凝りますよね。 肩回しをしたりしてストレッチをする 温泉にいくとかいいですよ！ あとは、枕をオーダーメイドにしたら私は肩凝りよくなりました！

私も神経質で仮眠がなかなかとれないタイプです。 ２時間のみの休憩で寝れたかなっていうのは30分もないと思います。 でも疲れるのも嫌なので、ただただぼーっと目を閉じて休んでいる感じです。 寝れないと思う方がストレスなので私は諦めて、ただ目と体を休めるのに徹していますよ。

こんにちは、精神科ナースです。 肌に関していうと、やはり美肌の秘訣といえば、紫外線防止と摩擦などの肌刺激の防止、保湿だと思います。 それだけは徹底していますね！

私はわざわざ換えませんが、仮眠したらめちゃくちゃ目が乾いて痛いです。潤い目薬は欠かせませんね。 目のトラブルには気をつけて、やはりメガネも持っていた方がよいと思います

こんにちは。 大学から県外に一人暮らしで出て、就職、結婚として、現在子どももいますが県外で暮らしています。 大学生になる時は、親も応援してくれているし頑張らないと！と親が帰ってから泣いた記憶です。 大学時代は時々仕送りで私の好きなものや、地元の食べ物が送られてくるのが楽しみでしたし、私のことを想ってくれていると感じで嬉しかったです。 離れた頃は寂しさもありましたが、今はこの距離がお互い良い距離感だなと感じています。両親もまぁまぁ自由人なので、お互いの生活に制限なく、母は時々うちに遊びに来るのも楽しそうです。笑 これができるのも、実家近くに私の兄弟が住んでいるからなのですが。 困った時はいつ電話しても出てくれて、いつでもお母さんはあなたの味方だからと言ってくれる離れていても心強い存在です。離れても母は誰にも代えられない母です。

揚げ物やお菓子など取りすぎないこと、あと、やはり運動ですね！！野菜を多めにとるのも快便につながり身軽になった気がします。置き換えダイエットは、少しの間継続してみたら効果がでました！私の中で、 週2程行くジムが1番効果的でした。授乳中でお腹がすくのと、お菓子が大好きなので、お菓子の誘惑に負けてしまい現在は辞めていますが。。。

私は、夜勤中も、下地日焼け止めを付けているので、夜勤帰宅後、必ずメイク落とし洗顔で保湿たっぷり行い眠りにつきます。顔パックできる時はなるべく顔パックをし、寝落ちしています。(長時間パックはよくないみたいですが。。)起床後は、余裕があれば、美容スチームをしてみたりと、乾燥がみどいので保湿を常に気にかけています。自分に合ったクレンジングや洗顔、美容液を見つけたので、それが凄く効果あるきがします。

こんにちは！ お昼がいいと思います。お昼の時間であれば深夜明け準夜は問題なし、日勤の日はお昼ご飯時か少し抜けて薬だけ飲む、も可能かと思います。 夜勤帯でも落ち着いていれば薬だけ飲みに行けますが、人数が少ないので日勤の方が可能な気がします。

休日は、月に8～9回です。夜勤は月に3～4回で、少ないとは思ってないです。

美容室で相談して、自分に合うシャンプーを選んでもらって使ってます。 少し値段が高いですが、それが一番合って満足してます。

ohoraおすすめです！ 種類も豊富で、随時新しいデザインが追加されます。確か初めての購入だと、ジェルランプが無料で付いてくるはず。公式サイトも楽天もありますよ！

お疲れ様です。 前働いていたところは、事務所でとっていました！ レンジもあるので、普通にお弁当持って言ってチンして食べていました。 病院併設だったので、食堂で食べている人もいましたよ！

おはようございます。体調いかがですか？ 私の場合は初産だった20代は母乳を飲ませるだけで7キロ落ちましたが30代で2番目以降産んだ時は全然戻りませんでした。 ジムに通ったりしたかったのですが仕事と育児で時間が作れず… 高血圧食とか糖尿病食とかのレシピを参考にしてなるべくカロリー低めにし、あとは子供のお散歩がてら早めの速度でウォーキングをしました。 夜にヨガやろうとも思いましたが寝かしつけながら一緒に寝落ちしたりしてなかなか難しいですよね。 産後のベルトも使って骨盤矯正を試みたりもしましたが思うような効果は得られませんでした… お体お大事にしてくださいね。

分かります。 寝不足のせいなのか同じくアラフォーの私も白髪が増えてきました。 あとは常に乾燥してるところにいるのか、シワなども少し目立つようになってきた気が… とりあえずサプリメントは飲むようにしてます。 亜鉛は白髪対策で。ビタミンD、Eは若返りのために。