今私の施設はクラスター発生中なので皆さん個室で隔離の状態で過ごされてるんです。 一応陰性の方はそれぞれのデイサービスの指示に従って行ったりしてるんですが、行けるもんなんだなーと思ってます(笑) 確かに5類には下がりましたが、現場では感染対応してるし、線引きがどこまでなのかイマイチわかりません( ˊᵕˋ ;)💦
デイサービス施設
ゆえ
介護福祉士, 従来型特養, 有料老人ホーム
りんりん
介護福祉士, デイケア・通所リハ
おはようございます! そうなんですね!クラスターでも受け入れるデイがあるのですね!でも確かに五類になったし、本人が罹ってるわけではないですからねぇ線引き難しいですけど、いつまでも以前のようにはやってられないですからね💦
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若い派遣の子にモヤっとしています。 派遣というても社会人経験は全くありません。朝挨拶をしても暗く挨拶されこちらが休憩どうぞって言うても声が小さくて上手く聞き取れず。 返事してるの?それとも声が出せないの?利用者様と接しているような声出せないの?って 人と話すときぐらい目をそらすのって何?そんなに私と話したくないのか?って言うぐらい疑問です‥ ただうちの施設が全体的に緩いからそれが許されるのかなぁって
派遣休憩施設
ゆず
介護福祉士, 従来型特養
ねこやしき
介護福祉士
うち主任からして挨拶しないんで更にヤバめですわ
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現在コロナ感染の利用者を対応しています。皆さんのところでは感染した利用者は何日目で居室対応解除されますか?私の施設ではブロックして1週間後で抗原検査してから2日間陰性だったら居室ブロック解除なのですが、1回目の抗原検査で薄く陽性が出てしまい、まだ対応に追われるのかと途方に暮れています。
コロナ施設
yui0808
介護福祉士, ユニット型特養
ぼっぽー
介護福祉士, ショートステイ, ユニット型特養
5類になってから、解熱してから5日間、となりました。 その日数が経過すれば、抗原検査はしていません。 解熱したとて、「出る時は(陽性と)出る」わけですものね。対応お疲れ様です。
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僕は特養に勤めています この前夜勤で大遅刻してしまいました。3時間ほど寝坊してしまい遅出者が残ってくださいました。急いで行き謝罪をし次出勤日、残ってくださった方にお詫びの品を買い「もういいですよ、疲れてはったと思うので」と笑って許していただけました。 確かにうちの職員体制が悪く残業ばかりで月30時間近くしておりみんな疲弊している状態です。なのでさらに申し訳ないのですが… さらに職員が辞めたこともあり夜勤者がさらに少なく僕が上司に「夜勤の回数、僕の分、1ヶ月あたりあと2回増やして頂いてもいいです」と言い出した後のことでした。 そのことをパートさんや育休の時短で夜勤をとってない人たちに影でそのことをゆわれていたそうです。 僕はそのことについてすごく腹が立ちました。その人たちに迷惑をかけたわけではないし残業も僕が率先してしておりその人たちは定時で帰っているのにとやるせ無い気持ちになりました。 僕が腹が立つのは間違っているのでしょうか?
人間関係施設ストレス
ラッセル
介護職・ヘルパー, 従来型特養, ショートステイ, 社会福祉士
沖縄
介護福祉士, ユニット型特養
どこの職場でも文句はありますよ、特におばさんは、、私も25ですが率先して残業、休日出勤しますがその苦労はだれもわかってわくれませんよ、、遅刻は誰にでもあることなので次から気をつければいいですよ頑張って
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デイサービスで、敬老のお祝いのプレゼントは、何を渡す予定でしょうか? 値段300円以下で探しています。 写真立てと手ぬぐいは、すでに渡してあります。
デイサービス施設
みん
介護福祉士, 生活相談員, サービス提供責任者, デイサービス, 訪問介護, 障害福祉関連
はまちゃん
介護福祉士, 生活相談員, デイサービス, 社会福祉士
お疲れさまです。 私の施設では、近所の和菓子屋さんから紅白まんじゅうを購入しています。長寿のお祝いということで。
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空飛ぶパンダ
介護福祉士, ケアマネジャー, 居宅ケアマネ, 小規模多機能型居宅介護, 社会福祉士
なっちゃん様 面接で質問するのであれば、なぜ施設の中で此処を選んだのか? なぜ、前の職場を辞めたのかでしょうかね(´・ω・`) 人事側としては入社しても直ぐに辞める可能性のある方を採用すること自体が無駄な時間となるため、聞くと思います
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MH
介護福祉士, ケアマネジャー, 生活相談員, 介護老人保健施設, 社会福祉士
3対1ですかね。仮にその日に3対1にならなくても毎日比率を調整し1ヶ月の平均で比率を満たしていれば減算は発生しないので、なかなか計算に頭を悩まされることもありますね。
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ユニット型特養のフロアのお話なのですが、転倒のリスクも少ないとされる入居者様が多いユニットで、入居者様が各居室で過ごされている時間、約30分程度なのですが、ユニット内にスタッフが1人もいない時間帯を作ることはどう思いますか? 私は、そのような時間を意図的に作るのは良くないと思っているのですが…。職員不足で隣のユニットにヘルプに入らなければならない時間帯があるのです。 たとえ30分でも何があるか分からないので、そのような時間を作らないような対策を考えたいです…。
ユニット型特養特養施設
るるるん
介護福祉士, 有料老人ホーム
ゆき
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, ユニット型特養
お疲れ様です! 私もユニット型特養勤務です! どういった場面でヘルプが必要なのかはわかりませんが‥。 隣のユニットは残業してもらい自分のユニットに穴を開けないというのは難しいのでしょうか? さすがに誰もいない時間を作るというのは問題ありな気がします!
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台風などの時の対策は皆さんの施設ではどんなものでしょうか?例えば停電の時の対応とか。台風で職員が出勤出来ない時の対応など。台風は他の天災と違い事前対策が出来ると思いますが、どうでしょうか?
特養施設職員
ワーサン
介護福祉士, ケアマネジャー, 学生, ユニット型特養
真司
介護福祉士, ユニット型特養
私の住んでいる所は、台風があまりこない(避けて通る)ので、助かっていますが、大雪でも出勤です。車が動かない時は、歩いて出勤している方もいます。
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皆さんの施設は地震や災害が起きた時、施設に召集がかかる基準や取り決めはあるでしょうか?何が何でもすぐ来いっていう風潮はありますか?私は、まずは家族の安否確認してから、施設へ行くので、すぐには難しいとは伝えています。
災害施設
MH
介護福祉士, ケアマネジャー, 生活相談員, 介護老人保健施設, 社会福祉士
HOSUto
介護福祉士, ケアマネジャー, 生活相談員, 精神保健福祉士, ユニット型特養, 社会福祉士
お疲れ様です。 私が勤めている施設では、災害時の招集と各職員の連絡表を作成していますよ。 今の時代であらば、緊急時に使用する職員間用のグループラインがあっても、良いですね。 家族の安全が確保されている状態を確認してから、上記施設対応となります。
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最近、事故報ばっかり出しています。 ある事故報を上げた際に、副施設長から、これは間違っている。あんなのをやっては行けない。と言われました。それは、ある利用者の靴下が落ちしてまい、隣に座っていた利用者同士で、どうする!?という話になってました。何か話しているなー。と思っていたのですが、記録が間に合わないのでやってました。いつもは何だかんだ、落ちちゃった。と言ってくる利用者だったのですが、その時には言わず、隣に座っていた利用者が取り、ずり落ち。この経緯を記載したら、上記のことを言われました。 また、転倒転落した利用者に大丈夫?の一言もなく、ヅケヅケといっている職員も多数いるのに、その方にはまたー。と言っているくせに、私だけ、大丈夫?の一言もなしにヅケヅケ言われて、悲しかった。と言っていた。と他職員から聞かされました。あなた(自分)も言われて嫌でしょ!?と言われてしまい、自分自身そうだよなー。でもなー。勝って行くのも悪いし。とつくづく感じました。 その利用者はとてもワガママで我が強く、頑固で、自分は他の利用者よりも出来るし、立てないのに立てる、私は他の利用者みたいな感じでは無い。と常に思っている方です。 他の職員も同じ事言っているのに、何で私だけ言われるのか、とてもモヤモヤとイライラな1日でした。年数多い人が言われず肯定され年数少ない人が否定を言われるのって、施設方針が行けないんでしょうか?(私は何処に行っても、何してでも何かしら言われてしまう人です。自分自身、自負していますが。その事を他職員に話したらタイミングと言われましたが、タイミングではないと自負してますが。) もう、こんな施設嫌です。皆さんの施設は転倒転落してしまった利用者に第一声は何を発していますか?
モチベーション愚痴施設
ゆら
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 実務者研修, ユニット型特養
たか
介護福祉士, ケアマネジャー, 小規模多機能型居宅介護
大丈夫ですか?痛いところありませんか? ってくらいでしょうか。 ↑3回ほど読み直しました。言いたいことのニュアンスはなんとなく感じ取れますが、実際何の話をしているのかわからないところが多々あります。 モヤモヤとイライラの中書かれたようなので、頭の整理がつかないことも理解できなくはないのですが。 このあたりもモノ言われやすい一因な気がします。
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お仕事お疲れ様です。 特養の短期入所で生活相談員兼、ケアマネをしています。 皆さんがお勤めの施設で、短期入所の加算算定の種類を教え頂けないでしょうか? 私が勤めている施設の参考にさせて頂きたいです。 よろしくお願いします。
加算生活相談員特養
HOSUto
介護福祉士, ケアマネジャー, 生活相談員, 精神保健福祉士, ユニット型特養, 社会福祉士
空飛ぶパンダ
介護福祉士, ケアマネジャー, 居宅ケアマネ, 小規模多機能型居宅介護, 社会福祉士
HOSUto様 加算は今後の生き残りのため重要ですよ(*´ω`*) 特養だけではありませんが科学的介護LIFEは国が勧めている方針の一つですので今後の加算として継続していくことが想定されるため、今のうちに算定しておくことが望ましいと思います
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皆さんの施設ではコロナも扱いが変わり、今はどんな状況ですか?面会なども再開されてますか?条件はありますか? 是非教えてください。よろしくお願いいたします
コロナ施設
マスク
介護福祉士, 有料老人ホーム
はな
介護福祉士, 介護老人保健施設
お疲れさまです。 まだ週一回15分の予約制で、専用スペースで面会してもらっています。 オンライン面会も希望がある方にはしています。
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皆さんは勤務してる上で、自分の勤務先の施設の受け入れ基準を把握していますか?医療処置あると受け入れが難しい等、誰かに相談されたりしたら、どう返答していますか?教えていただければ幸いです。
施設
MH
介護福祉士, ケアマネジャー, 生活相談員, 介護老人保健施設, 社会福祉士
さくら
介護福祉士, ケアマネジャー, 従来型特養, グループホーム, ショートステイ
お疲れ様です。 それぞれの事業所の方針や医療看護体制によっても変わってきますね。 前にいた従来型特養では、人工透析の方と痰吸引が必要な方は対応が難しいという事を申し込み時にお伝えし、グループホームではそれに加えてインスリン注射の方も対応困難、その他は相談に応じて対応の可否を判断する事にしていました。
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ご利用者様の名前を間違えてうっかり間違えてしまうことがあるのですが、あり得ないですか?
施設職員
積木
介護職・ヘルパー, デイサービス
どんどんどん☆
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 送迎ドライバー, 小規模多機能型居宅介護
入職時よく間違えましたが、近くのスタッフがフォローしてくれるので、助かりました。 1か月ほどで間違えない様になりました。
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いよいよ来月末に通所・訪問と運営指導が入ります。 初めての経験なのでなかなかビビってます😂 1ヶ月頑張ります‼️
指導訪問介護デイサービス
お悠さんのトト
介護福祉士, 施設長・管理職, 有料老人ホーム, デイサービス, 訪問介護
マンゴー🥭
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 生活相談員, サービス付き高齢者向け住宅, ショートステイ, デイサービス, デイケア・通所リハ, 介護事務, 送迎ドライバー, 初任者研修, 実務者研修
頑張って下さい! 私は昨年12月にデイ主任になり、2月にショートステイ、7月にデイサービス運営指導がありました。 前主任やケアリーダーの抜けた書類作成や利用者様のサインを頂きに訪問しました。 残業や休日出勤続きで、複雑な思いでした。 今は今後書類作成に関しては困らないようにひとつずつ対応して、現ケアリーダーと確認してます。 書類確認は早めに取り掛かったほうが良いですよ。
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新しい現場(サ高住)に来て4日です。 介護歴は約2年の新米です。 今日利用者様に「あなた、いらないって言われてたよ」と言われてしまいました。(わたしの名前を聞いてみたら知らないと言われました) 認知がある方なので気にしないのが1番だと思いますが、やはり話題には出てたのかと思うと遅番の帰り道、涙が止まりませんでした。 入って4日になりますので一人で動けるようになってくださいと言われ、 まだ利用者様の名前、顔、お部屋も曖昧な中 怖くなってしまいました。 わたしはどうしたらいいのでしょうか…
ケア愚痴施設
ま
従来型特養, サービス付き高齢者向け住宅, 初任者研修
るな
介護職・ヘルパー, 看護師, デイサービス
利用者さんの言葉は一言ひと言が気になりますよね。特に新人の頃はお辛いと思います。 どんな職員も新人の頃があり、利用者さんからは色々なことを言われています。私もそうでした。 最初の頃はできないことがあって当たり前です。名前や顔を覚えるのにも時間がかかります。どうか思い詰めすぎず、ある程度割り切りながら仕事していくことをおすすめします。仕事ができるようになってくると、きっと嬉しいことややりがいも感じてくると思います。
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昨日地元の花火大会でした 今日仕事に来てまだクリアな方に 私)花火みますか? 綺麗でしたよ と言ってスマホで映した花火の動画を見せたところ 入)あ〜久しぶりに見た ありがとう 綺麗ねー ここの雰囲気もなんか変わったねぇ 寂しいけど花火は懐かしいねぇ と喜んでいただけました 季節を服装だけでしか感じれない施設での生活...外の様子を少しでもあじわっていただけたのでは無いかなと...
施設
かおるん
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 有料老人ホーム
me
介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, ユニット型特養
なるほど! 職場にスマホ持ち込みNGなので、 YouTube探してみます♪
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50代です 今、給料は全く上がらず 時間外つけるの?って感じの空気感漂ってるので 時間外付けれないし… 上司が怖いし…職場環境、利用者様との関係は良好ですが… 娘が20歳になるまでに働ける時に働きたいと思ってて… もう少し稼げる所へ転職したいなと思ってるんですが/…50過ぎてから転職するって無謀なのかな?自信かあまりないです… こんな時とうしたら良いでしょうか?
パート給料上司
かめ
従来型特養, 無資格
ビオレ
介護福祉士, 生活相談員, デイサービス
時間外……残業してるんですか?
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多くの施設ではオムツの中にパッドを挟んでると思いますが、外側のオムツはいつ交換してますか? 汚れたら交換するとして、汚れてなかったら何日使いますか?
施設
カイゴカイ
介護福祉士, ショートステイ
かくかくしかじか
介護福祉士, 病院, ユニット型特養
毎日交換してます。1日1回陰洗するのでその時に交換してます。
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少しお聞きします 今年の4月から正社員で小多機で仕事しております 夜勤6回 介護福祉士所持 年齢49歳 手取り20万ぐらいって安いですか?
介護福祉士施設
まだまだ新人
介護福祉士, 小規模多機能型居宅介護
たろう
介護福祉士, 介護老人保健施設
安いかと思います
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僕の勤務している施設のご利用者様で「週2回昼食前に外気浴をしたい」との要望がありました。この方は基本寝たきりで全介助ですが認知症は無く頭はクリアな方です。(家族含め若干クレーマー気質の方です) 他の方は出たくても出られないのにこの方だけずるいなと思ってしまいました。 やるのであれば入居者様全員に聞いて外気浴したいと言う方は全員やるべきではと思いました。 施設としてこれ以上この方からクレームが無いように言われたことは基本全て答えるようなやり方になっています。 これってどうですか?
特養ケア施設
たっくん
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 有料老人ホーム, 実務者研修
もも
グループホーム, 初任者研修
やってほしいことはいわないと、いったことしかやらないからじゃないですか?利用者家族目線になるんですが、私は、介護未経験で今の施設で2年目ですが、なんでこんなにも不自由なの?ってことたくさんありますよ。週二回外気浴にしても、わがままなのかな?と思います。全員に聞くとしたいってひとが沢山いたら人を割当ないといけないからわざわざ聞かないんだと思います。全介助の人にも権利はあると思います、人の力を借りないと外の空気すら吸えないなら私なら希望かなえてあげたいです。全介助になったら室内でベッドにそのままなんて、自分がそうなったらって少しは考えること大事だと思います
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あなたが今の職場に勤めることになった決め手は何ですか? お給料、立地、働きがい、福利厚生、勤務時間など…。 良かったら教えてください(^^)
夜勤施設ストレス
かいごはなこ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 従来型特養, 有料老人ホーム, グループホーム, ユニット型特養, 障害福祉関連, 障害者支援施設, 社会福祉士
きな
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅, デイサービス, 病院, 訪問介護, 小規模多機能型居宅介護
お疲れ様です。 ありがたい事に、お給料、自宅からの距離、健康診断などの福利厚生、8-17時までの勤務で土日休み…と、これまで働いて来た所と比べると、どれも魅力的だったのが決め手でした。 もちろん、人間関係も適度な距離をキープ出来ていて助かっています。
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現在の施設では17時30分から翌朝10時までの夜勤です。 帰宅してから寝付くのが13時頃で一度18時頃に目を覚まして再び寝るのが翌1時頃となってます。 歳のせいか翌日は死んだように寝てます…。 皆様はどんな感じですか? 又、こうしたら良いよ〜などアドバイス下さい!!
夜勤施設
介護士はつれ
介護福祉士, 有料老人ホーム, グループホーム
ゆり
介護福祉士, 有料老人ホーム
お疲れ様です。 私の所は17時から翌朝9時半までが通常の夜勤勤務です。 私は1時間程の仮眠を取ったら 夜まで起きてます(0時頃まで) 翌日は予定がなければ寝てますよ。
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最近は物価高ですが、皆さんの施設では給与の改善はありましたか? 生活が苦しくなるだけで、最新はこのまま仕事を続けるか悩んでます。皆さんの施設の状況を知りたいです よろしくお願いいたします
給料施設
マスク
介護福祉士, 有料老人ホーム
介護マン(レベル0.9)
介護職・ヘルパー, 看護助手, グループホーム, デイサービス, 介護事務, 初任者研修, 実務者研修, 無資格
全くのゼロ回答ではありませんでしたが物価高に全く追いつけずですね。 文字通り雀の涙です。
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その部署でパートは私1人です。パートなのにメインみたいな動きになってます。急な風呂の振り分けを仕切る。認定調査に毎回同行。本入所、ショート入所の受け入れ。退所時の荷物整理の確認。いや私パートなんですけど、あなた達より給与少ないのですが。ほっとけばいいのですが誰もしないので進めてしまってます。しまいには違う部署の利用者様の情報聞いてくる職員もいます。いや知らんし。
パート施設職場
ワーサン
介護福祉士, ケアマネジャー, 学生, ユニット型特養
yui0808
介護福祉士, ユニット型特養
お疲れ様です。私は正社員ですがリーダーの仕事をする事が多く、自分しかする人がいないからしょうがないと分かっていても、リーダー手当も無いのに…と考えてしまいます😞 不満は溜めるといつか爆発するのでたまに信頼出来る人に愚痴ってガス抜きしてます(笑)
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分けあって常勤から夜勤パートになったのですが パートには夜勤手当、処遇改善手当は支給されないのですか? 他の施設はどうなのでしょうか?
処遇改善施設
タケヒロ
介護職・ヘルパー, 小規模多機能型居宅介護
たつ
介護福祉士
パートの夜勤は、そもそも高めの時給なので夜勤手当はないです 処遇改善は、ガッツリ働いてるパートにしか出ません
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介護士がカフ圧確認する施設ありますか? 私が働いている施設では介護士が確認しています。それが普通だと思い、今までやってきました。しかし最近になって介護士がやってはいけない医療行為だということを知りました。 もし介護士がカフ圧確認していたらどんな罰則がありますか?
医療行為介護福祉士施設
こころ
介護福祉士, 有料老人ホーム
luckydog
介護福祉士, グループホーム
罰則というか、前科の付く刑事罰です。
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名古屋の特養で88歳の男性がパンを喉に詰まらせて死亡という事故があり、施設に3000万円近くの賠償判決が出ました。 皆さんどう思います?
モチベーション特養愚痴
ぼんこ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, ユニット型特養
時々、介護職員
介護福祉士, 従来型特養, 有料老人ホーム, 介護老人保健施設, グループホーム, ユニット型特養, 小規模多機能型居宅介護
パンは怖いんですよね。前勤務したグルホでは、パンの提供は厳禁でした。窒息死亡NO.1の食材ですし。今働いている特養でもパンは出ませんが、クレームなど無いですね。どうしても提供しないといけない場合は、これでもかと言うくらい小さくカットしますね。 何にせよ見守りをしてなかった安全配慮義務違反なので、どんな常食の方でも見守りをする必要があると言う事ですね。
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施設の車椅子を使用している利用者が排泄後、ズボンやリハパンが上げられず拭く事をしないで直に車椅子に座るのでバスタオルを座面に敷いています。すぐに出ないのと他者の介助もあるので排泄中に職員は離れる事があります。バスタオルを折り畳んでいるので汚れた時は違う面に変えたり、タオル交換しています。面倒くさいと思う職員が、家からペット用のデオシートを持って来て車椅子に勝手に敷きます。ビニールで滑るので安全性を考慮して注意をしても何度もやります。 私的に本人のバスタオルやタオルを使用して交換すればいい事だと思うのですが、他の施設の方に聞かれたら恥ずかしいレベルの介護職員だと思うのですが、どう思われますか❓
施設
なな
介護福祉士, ケアマネジャー, グループホーム
ロック好き
介護職・ヘルパー, ユニット型特養
お疲れ様です。 夜分遅くに申し訳ございません。 いくら何でもデオシートは無いと私も思います。 他の施設の方はもちろん、利用者さんのご家族様が見られたら、それこそ問題になってしまうと思います。
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おつかれ様です。 最近転職したんですが… この施設では、排泄介助の時、陰洗しません。 それどころか、おしり拭きもないです。 パット交換するだけです。 利用者様たちの陰部、真っ赤で異臭がして、ほんとかわいそうです… こういうのが普通なんでしょうか? その他にもいろいろ疑問に思う事もあるし…転職考えた方がいいでしょうか?
排泄介助オムツ交換
つくね
介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅
ごっちん
介護福祉士, 生活相談員, デイサービス
うちの施設は便失禁している時は、陰部洗浄とおしり拭きで対応しています。尿のみの場合は、おしり拭きのみです。
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介護施設に勤務しております。 本日お客様の中で介護保険未納がある方がいました。 明日以降からサービスが利用できないとケアマネさんが電話をくれました。 その場合介護サービスを利用することはできないのでしょうか? また滞納分の支払いができない場合でも利用することが出来る方法等はありますか?
介護保険ケアマネケア
さんぺい
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 施設長・管理職, グループホーム, ショートステイ, デイサービス, 実務者研修
たか
介護福祉士, ケアマネジャー, 小規模多機能型居宅介護
お疲れ様です。 介護保険料を納めていないのにサービスは使いたい…は無理です。 滞納分の納付完了までサービス利用負担割合を3割にするならサービス利用可と保険者から返答もらったことがありました。保険者判断によって回答は異なるかもしれません。 滞納分を支払わずに利用する方法としては、10割負担で事業所に費用を支払うか、生活保護に切り替えるかしか思いつきません。さんぺいさんの事業所が無償ボランティアで引き受ける方法もなくはないですが、他の利用者との兼ね合いを考慮すると現実的に難しいと思われます。
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・食べる、寝るなど生活を整える・仕事のことは職場において帰る・深呼吸をする・先輩に言われたことなどを思い出す・リフレッシュを大事にする・その他(コメントで教えて下さい)
・暖かい飲み物を飲む・眠剤などを飲む・アルコールを飲む・心地よい音楽を流す・あきらめて何もしない・眠れないことはない・その他(コメントで教えてください)
・一発で合格しました・2回目に合格しました・3回目に合格しました・4回目に合格しました・5回以上受けました・受験したことがありません・その他(コメントで教えて下さい)
・特別、運動はしていません🙅・ジムやヨガに通っています💪・時間があるときに走っています🏃・歩数計をもって、意識はしています!・その他(コメントで教えてください)