tomoya121
介護福祉士, ケアマネジャー, 生活相談員, 介護老人保健施設, ユニット型特養
お疲れ様です。 僕もギックリ腰をして2日寝込みましたが、ここ5年問題なく仕事できてますよ！！ 慢性的に治りにくいものもありますが、しっかりストレッチして、移乗のフォームを身につけると長年働くこともできます。 ただそれは人それぞれなので確実ではありませんが・・・
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若い頃は生理痛が強く腹痛以外に吐き気嘔吐冷や汗も出てトイレに籠ることも珍しくありませんでした。それでも会社に生理を伝えることが恥ずかしく生理休暇を取得したことがありません。 今は年齢的なものか生理痛も落ち着いていますが今後のために生理休暇について知りたいです。 生理休暇は生理中のみ？生理前から体調を崩したりしても（生理前緊張症？）取得可能ですか？
生理健康
まなてぃ
介護福祉士, 訪問介護
るるるん
介護福祉士, 有料老人ホーム
お疲れ様です。 私は生理痛で仕事を休むことはないのですが(質問の答えになってなくてすみません💦)、以前の職場で生理休暇ありと就業規則に書かれてありましたが、取得したことのある人はいませんでした。よく生理痛が酷くてお休みする人いましたが、「いつも酷いって分かってるんだから希望休で出して」と無理難題を上司から言われていましたね😢 その職場で対象になる期間は違うと思いますので職場に聞いてみるといいですね。休暇があっても使えないブラック企業もあります💦
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ギックリで整形外科行きました。 腰椎の左右にある突起の右側が骨盤にぶつかっていると言われましたが、つまりどんな状況なのでしょうか、、、？？
もやこ
介護福祉士, グループホーム, 小規模多機能型居宅介護, 訪問入浴
ちょうたろPT
PT・OT・リハ, デイケア・通所リハ
理学療法士です。 レントゲンの詳細等を把握しないとなんとも難しいですが、おそらく腰椎や椎間板が変形して骨盤に干渉している状態ではないでしょうか。 椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症では痺れや痛みなどの症状がでる方もみえます。 安静していても軽快しないようであれば、再度受診してMRI等検査してもらった方が良いかもしれません。 お大事にしてください。
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お疲れ様です。 春になると花粉症で苦しいです… 鼻詰まりや鼻水、喉のイガイガ、くしゃみが主な症状です。 ただ、花粉症かと思っていたら、家族みんな同じ時期に同じような症状になり、もしかして風邪？と迷ったりもします。 熱はないのですが、みんな一斉に鼻詰まりや鼻水で苦しみます… 花粉症と風邪の違いって、みなさんどうやって見極めますか？
病気家族
m.a.kuma
介護職・ヘルパー, ユニット型特養, 社会福祉士
ゆり
介護福祉士, 生活相談員, デイサービス, 病院, 社会福祉士
お疲れ様です。 花粉症、本当にきついですよね。 わたしは 明らかに連続するくしゃみ 涙が出るほどの目のかゆみ などで花粉症と判断して 薬を服用したり受診してます。 上記の症状がなく だるさや風邪症状がある場合は 他を疑います。
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今の職場に入社してそろそろ1年になります。 先日そういえば 1度も健康診断が実施されなかった事に気づきました。 今までの会社ではパートも社員も会社から費用が出て必ず年に1回受けさせてもらってました。 介護職員の健康診断は会社の義務ではないのでしょうか？ ちなみにうちの会社は週30時間以上の勤務でも半年間は社会保険に入らててもらえないというかなりブラックなとこです😅💦
社会保険健康職場
ゆーち
介護職・ヘルパー, グループホーム, 初任者研修
じゅん
介護福祉士, ショートステイ
私のところは年2回健診があります。 1回は全員、夜勤をしている人は2回目があります。 義務かは分かりませんが、やっているところが多い気がします。
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介護は持久力が命！ そして体力も精神力もマッチョな方が良いに決まってるよ…と終わりの見えない連勤中盤に思ったりします。 でも、急にムキムキってそんなわけにはいきませんから、辛いことに真剣に受け止め切らずに受け流したり、いなしたり。 移乗も無理しない様に考えながらやったり。 とはいえ、筋力や持久力があった方が元気に毎日過ごせるはずです。 何か体力作りや、ストレスに負けないためのカラダ作り、してますか？ 私は今年、休みの日にランニングを始めました！ 喘息があるから嫌厭してたけど、走るスピードはゆっくり目で始めたら、なんとか続いてます。 洗濯機スイッチオンして、ランニング、帰ってきて家族に朝食出して、送り出したら干して、洗濯2回戦目！みたいな一見できるお母さんしてます。 でも、そのあと、昼寝するけどねぇ〜 最高なんですよ〜
連勤健康休み
ぼっぽー
介護福祉士, ショートステイ, ユニット型特養
おかろこ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 有料老人ホーム
お仕事もあり家族を支える生活お疲れさまです。 大変な中ランニングが続いていることらすごいと思います！ 私も体力って大事だよなぁと思って、ジムに通ったりもしたのですが夜勤もあると徐々に行かなくなり辞めてしまいました…自分の意識の弱さ… お昼寝が運動よりも長くなってしまう日々です(笑) 仕事の暇な時間にながら運動のような軽い筋トレしたり、家に帰ってYouTubeをみて一緒に運動したりしてます！同じ運動をずっとするのが苦手な私は、色々な種類があるYouTubeの筋トレ番組は合っているようで楽しくしています😃
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不規則になりがちな仕事上、私は美容のために第三類医薬品医薬品のビタミンCとセラミドを毎日飲んでいます。 皆さんは何か続けて飲んでいるものや、習慣にしていることなんかはありますか？ 参考にしたいです。
けい
看護師, 病院
あーちゃん
PT・OT・リハ, デイケア・通所リハ
ビタミンCは続けたほうがよさそうですね。あと私は保湿をするのを習慣にしています。必ずお風呂にも入浴剤を入れて、お肌のケアをするようにしています。
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お疲れ様です。 仕事中は髪を一まとめに縛っています。 最近、頭頂部の毛が切れてきて、アホ毛っぽいのが増えてきました… 美容師さんに、髪を縛っているとそうなってくるとは言われています。 同じように髪が切れてしまっている方、どのようなケアしてますか？ また、アホ毛に見えないようにどんなセットやスタイリング剤使っていますか？
ケア
m.a.kuma
介護職・ヘルパー, ユニット型特養, 社会福祉士
かな
介護職・ヘルパー, デイケア・通所リハ
お疲れ様です 私は、以前、髪が長く結んでいきましたが、美容院へ行ってから スタイリング剤を使用し髪質が変わりました 今は、手持ちの、スタイリング剤でとかして、出勤しています
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腰が痛くて痛くて シップやマッサージに通うもあまりよくならず… おすすめの腰痛ベルトや腰痛が楽になる方法があれば教えてください。
腰痛
ペタ
介護福祉士, ショートステイ, デイサービス, 病院
空飛ぶパンダ
介護福祉士, ケアマネジャー, 居宅ケアマネ, 小規模多機能型居宅介護, 社会福祉士
ペタ様 本当に腰痛は介護の職業病ですよね(´；ω；｀) 年齢を重ねると後から症状もぶり返しかばうようにすることで姿勢も悪くなって悪循環になってしまいますので最新の腰痛グッズとしてアシスト機能付きのサポートジャケットBb+PROⅡ を見てみてはいかがでしょうか？
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介護士でダイエットが難しいまたはチャレンジしたけど失敗したって方いますか？ 後、ダイエットしたいけどやり方がわからないって方いますか？ぜひ回答お願いします。
新人転職介護福祉士
バンコ
介護福祉士, 介護老人保健施設
ハル
実務者研修, ユニット型特養
夜勤時の食べ物や 休日の食事や飲み物を気をつけてます 今までコーラなどの炭酸飲料飲んだりしてましたが、今はキッパリやめてます 色々やって1年くらいで8キロ落ちました
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ストレッチしたり、入浴してほぐしたり色々やっています。 なにかほかに、良い腰痛対策はないでしょうか？
腰痛入浴介助
ひかる
介護職・ヘルパー, 有料老人ホーム
muctmhr
介護福祉士, 有料老人ホーム
私は暑がりなので無理でしたが、コルセットを腰に巻いて働いている同僚は多かったですよ。 あと介助時は腰を落とすようにすると、腰への負担は減るかもしれません。
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出産で筋力が落ちたせいか腰痛があって動けないほどではないけど腰を曲げる動作がキツイです。 腰痛のある方で腰ベルト使用されている方いますか？効果ありますか？ おすすめの腰ベルトを教えてください。
病気
まなてぃ
介護福祉士, 訪問介護
温真
介護福祉士, 小規模多機能型居宅介護
お疲れさまです。 おすすめの腰ベルトは ブランド:bonbone(ボンボン) 骨盤帯 バリアスツイスト スリムメッシュタイプがおすすめです。 メッシュタイプですので、これから夏に向けて、暑さや蒸れなどによる着用時の不快感も軽減されると思いますし、スリムタイプはありがちな腰ベルトとは違って見た目もイケてますよ。
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腰痛対策どのようにされていますか？事業所ではマッスルスーツなるものが使用できますが動きにくさと重さでかえって身体に負担になります。始業時に体操するようにしていますが、、、。
腰痛レクリエーション
ホシ
介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅, グループホーム, ユニット型特養, 小規模多機能型居宅介護
JINTA
介護福祉士, 従来型特養, ユニット型特養
コメント失礼します。 参考になるかわかりませんが私自身は腹筋、背筋を毎日筋トレしたり抱え上げない移乗技術を身につけて日々仕事しています。 あとは急な動きや捻りをしないといった自分なりのルールを作って予防しています
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毎日お疲れ様です。 歳を重ねるにつれ、若い頃のようにはいかなくなってきたと感じることが多々あります。 一番困るのが、体力と筋力が落ちてきたこと…昔は余裕で抱えられていた重量級の利用者さんが、だんだん抱えられなくなってきました。 利用者さんと自分の安全を守るためにも無理はできませんが、これ以上体力と筋力を落とさないためにも運動やトレーニングなどをした方がいいのかと悩んでいます。 皆さんはどんなことをしていますか？おすすめのジムや体操、ストレッチなどがあったら教えていただけると嬉しいです。よろしくお願い致します。
運動健康職員
かのこ
介護福祉士, デイケア・通所リハ
me
介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, ユニット型特養
今日、ヨガの日でした。 リラックス系と燃焼系と行っています。10日程、腰の痛みがあり、整形外科のリハビリで電気を掛けたり、ウォーターベッドをしましたが、良くなりませんでした。しかし、今、全く違和感ないです♪ ストレッチであり、筋トレであり、リラックスもストレス発散もして、自律神経も整います。
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同じ職場で働いている若い職員がヘルニアを抱えていますが、ヘルニアと付き合いながら仕事を続けていく上で、他の職員がサポートできる部分があればいいなと考えています。もしヘルニアをお持ちの方や経験のある方がいれば、アドバイスを頂きたいです。
ヘルニアリハビリ施設
ゆーちゃそ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 実務者研修, ユニット型特養
勘吉2世(実は勘吉)
介護職・ヘルパー, 初任者研修
お疲れ様です。 私、40年来のヘルニア持ちです。 私の場合、 今でも足にしびれがあったり、夜中に足がつったりすることもありますが、仕事上、トイレやベッドなどでの、移乗介助をするときとか、力を入れなければならない作業をする時にも、あまり人の手を借りるということありません。 ただ その同僚の方がどれほどのヘルニアなのかわからないので一概に私と同じという考え方はできませんが、あまり腰痛がひどかったり、足などにしびれが出ているということであれば。 トイレの移乗介助など、腰に力のかかることに関しては、少しやめた方がいいかもしれませんね。
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ストレスたまり、眩暈、動悸します。 何か発散させる方法ないでしょうか？
管理者モチベーション介護福祉士
ひろ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, サービス提供責任者, 施設長・管理職, 訪問介護
ムラスミン
介護福祉士, ケアマネジャー, 施設長・管理職, デイサービス
それは、多分そうさせる人がいるのでしょう…か？ その人を排除（視界にいれない）するのが、一番良いのですけどねー… 無理は承知ですが、、
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1ヶ月弱で五キロ痩せました。ストレスによる胃痛に効く良い薬ありますか？ とりあえず、センブリ茶は飲んでます。
転職ストレス
たこちゃん
介護福祉士, ユニット型特養
ベリーベリー
ケアマネジャー, 看護師, 介護老人保健施設, 居宅ケアマネ
一カ月で5キロ痩せる理由は、食べられてない？からでしょうか？食べてないなら少しずつ食べてくださいね。エナジードリンクはダメですよ？息子がだんだん体調悪くなるって言ってました。白ごはんもしくはパンなど食べてくださいね。 胃痛もストレスだけが原因ではありません。痩せ方がすごいので、病院も選択肢に入れてくださいね。 人間身体さえ元気ならやり直しいくらでもできます。お大事にしてください。
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いつもお世話になっております。 私は、ヘルニア 持ちなんですが、介護職と腰痛は一心同体みたいに思うくらい腰痛持ちは多いと思いますが、腰痛が改善したYouTubeとかご存知でしたら教えて下さい
ヘルニア腰痛職種
アキ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 看護助手, 有料老人ホーム, サービス付き高齢者向け住宅, ショートステイ
me
介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, ユニット型特養
ヨガと始業前ストレッチで、腰痛とおさらばしました。ヘルニアまでは無かったですが…。
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勤務で21時過ぎに帰宅することがあります。お腹空がいてますが、食べると体調を崩しやすいです。皆さんは夜遅い食事はどうされてますか？
食事モチベーション施設
防人
介護福祉士, ユニット型特養
MH
介護福祉士, ケアマネジャー, 生活相談員, 介護老人保健施設, 社会福祉士
胃腸に負担のかからない食事ですかね。もしくは休憩中に軽食を入れたりして、帰宅後は食べないようにしますかね。軽食取ってどうしてもお腹が空いたらスープとかで私ならやり過ごしたりして工夫します。
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この頃、肩こりやストレートネック、腰痛に悩まされています。どこに行ったらスカッと解消されるか悩んでいます。皆さんが行っていてオススメのところ(ジャンル)はありますか？
腰痛休暇健康
にゃー
介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅
防人
介護福祉士, ユニット型特養
私は基本的にはストレッチ中心です。腰痛予防になります。スカッと解消とはいけませんが、徐々に柔軟性が高くなります。
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腰を痛めてしまいました。1月で何とか自分のユニット業務が出来るようになりました。只、自分のユニット以外の利用者も混ざる入浴担当が不安です。皆さんは腰痛の場合には業務の免除ってありますか？
身体介助腰痛入浴介助
防人
介護福祉士, ユニット型特養
ちのっち
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 訪問介護
腰、大丈夫ですか？ 私は訪問なので施設のことはわかりませんが、訪問でも腰がやばいからと身体介護を外してもらっている社員さんがいます。 上は「行けるところがない」と嘆いています。 またその人も身体はやらないからと生活援助にあたる「掃除」とか「調理」ばかりやっています。 力が有り余ってるのでしょうか、訪問では「やってはいけないこと」まで手を出してます。利用者さんは喜びますが、こっちからしたら「あの人はやってくれる」の一言で良い迷惑しています。 防人様、腰だいじにされてください。 なんだか私のグチみたいになってしまいました。
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今はセフィーヌのパウダーファンデを使っています。 クッションファンデに興味があり、以前にイヴ・サンローランやNARS、ティルティル、ディビュース、ローラメルシェをモニターしたことがあって、今春はクッションファンデを購入しようと思っています。 カバー力があってセミマットな仕上がりが好みです。 オススメのクッションファンデはありますか？
m.a.kuma
介護職・ヘルパー, ユニット型特養, 社会福祉士
ちー
介護福祉士, 従来型特養
有名なのはやっぱりTIRTIRですよね！私も持ってますが肌に合わなかったので使ってません。LANEIGEも薄膜やけどカバー力があるのでオススメです(^^)
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現在妊娠中なので介助する部分はだいぶ免除させてもらってお仕事させてもらっていますが、やはり最初は良くても（ズルい）など陰口を言われるのが怖く、体調に合わせてなるべく介助するようにしています。 ただお腹の張りやマイナートラブルで有名な腰痛が出てきたので、骨盤ベルト（トコちゃんベルト）の使用を考えています。 妊娠中で骨盤ベルトを使ってお仕事している方、装着して何かメリットはありましたか？ デメリットがあればそれもぜひ教えてください。
陰口妊娠腰痛
あゆむーん
介護職・ヘルパー, デイサービス
ゆり
介護福祉士, 生活相談員, デイサービス, 病院, 社会福祉士
わたしも業務中に トコちゃんベルトを使用しています。 メリットは、腰痛の軽減、骨盤安定、歩くのが楽になる。 デメリットは、時々ズレるのでなおす手間がある。 妊娠中のお仕事本当に大変ですよね。 無理せず過ごしされてくださいね。
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マンパワー不足で全介助が辛い。 頸椎、腰痛、坐骨神経… 腰に負担がかからない移乗方法をやって！ って言われても… 動画や講義やらで勉強はしてるし、日々実践試行錯誤してるが…痛いもんは痛い。 人員増やして人件費を取るか、今の人数で負担軽減の福祉用具費を取るかどっちか選んでくれ。 将来的に特養か老健に行きたいけど、それまでに腰が壊れそう…(Ｔ＿Ｔ) いくつまで介護の仕事出来るかなぁ…
福祉用具腰痛老健
Sammy
介護職・ヘルパー, 看護助手, 有料老人ホーム, ショートステイ, 病院, 無資格
にゃー
介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅
お疲れ様です。 どこもマンパワー不足で、職員への負担が大きいですね。 私の所のサ責は「正しい移乗方法をしていないから腰が痛くなるんです」と言われますが、個人差があるんで、痛いものは痛いです（笑） 老健は未経験ですが、特養は歳を取ればとるほど、介助はキツいと思います。いくつまでと言うよりも、どこまで身体がもってくれるかかな。 メンテナンスをしながら一日でも長く仕事をしたいですね。
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花粉症の方いらっしゃっいますか？ 痒くて痒くて仕方ないです😭 何か対策ありますか？
感染症健康マスク
あや
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム, 初任者研修, 実務者研修, 小規模多機能型居宅介護
パッチ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 送迎ドライバー, 小規模多機能型居宅介護
黄砂も飛び、山口県は目が痒くなります。なので、アイボンで眼を洗ってます！冷蔵庫で冷やしたアイボンは、スッキリ爽快です！今のシーズンは必須アイテムです。
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こんにちは。 今日は健康診断でした。内臓脂肪がついてきたなあ..と実感しました。 皆さんは週にどのくらい運動してますか？ 私は週末に野球して運動してますけど、これでも肉がついてしまうんだなあと..
運動健康ストレス
KSK
ケアマネジャー, 有料老人ホーム, サービス付き高齢者向け住宅, 病院
かまだ
介護福祉士, 訪問介護
運動、ほとんどできていません。 もともと、嫌いではないですが... 野球、いいですね⭐️
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お疲れ様です。 どんな服装で出勤されていますか？ 私は夜明け前の早出や夜に終わる遅出の時は更衣室で誰にも会わない事が多いのでパンツにトレーナーとパーカーだったりします。 日勤(開始時間はまちまち)帯の時は、他の女性陣達と一緒に更衣室を使うので、それなり？の服装で出勤したりします💦 仕事後にお買い物に行く事もあるので… ちなみに… たまに制服の上にコートの方や… 登場した途端、脳内で「ラブ・ストーリーは突然に」が再生されそうなトレンディードラマ(ふた昔前位？)のヒロインですか？と言う様な方まで様々です💦
制服早出趣味
きな
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅, デイサービス, 病院, 訪問介護, 小規模多機能型居宅介護
ハムまめ太
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 有料老人ホーム
お疲れ様です。 私は車通勤で3キロ程度の距離なのでスウェットにTシャツで毎日出勤しています。笑 会社に出勤すれば制服もありますし毎日服装で迷いたくないので私は楽な格好で出勤しています。 中には制服で出勤される方もかなり多く見られます。
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お疲れ様です。 動き回ると汗ばんで来ますね💦 ウチは自分の好きなタイミングで職員も水分補給をする事が出来るので、サーモスの水筒(多分500ml位？)を持参しています。 これから暑くなると500mlでは足りなくてスタバタンブラーと二つ持ちで出勤しています。 中高生が部活で使用する様な直飲みの大きな水筒が欲しい位です✨ 毎日、自販機で購入している…と言う先輩もいますが… みなさんは勤務中。水分はどの位摂取されますか？ 参考までにお聞かせください。 宜しくお願いいたします。
水分補給職員職場
きな
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅, デイサービス, 病院, 訪問介護, 小規模多機能型居宅介護
ツナ缶
グループホーム, 実務者研修, 障害福祉関連, 障害者支援施設
600の水筒と、休憩中に飲み切る250の水筒の二本持ちです。 足りなくなるかもしれませんが、バッグが重い… なくなるたびに自販機に買いに行く方も多いですね。
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お疲れ様です。 出勤時間が毎日違うので起きるのが辛いです💦 現在、目覚まし時計はスマホのアラーム(緊急時みたいな音)にしています。 枕元に置かず、少し離れたテーブルの上に置いて起き上がらなければ止められない様にしています。 みなさんはどんな目覚まし時計やアラームを使われていますか？ オススメなど教えて下さい✨ 宜しくお願いいたします。
遅番早番健康
きな
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅, デイサービス, 病院, 訪問介護, 小規模多機能型居宅介護
なつ
介護福祉士
お疲れ様です♪ 生活リズムは崩されてないでしょうか？ そのつらさが積み重なると崩壊してしまうかもです。 緊急アラームにしてたこともありましたがそれに慣れすぎてしまうと職場のアラーム音が響かなくなってしまい😭 だだだんだだだん(太鼓を叩く音みたいな)音に変えてました💦
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お仕事のストレス解消について、みなさまはどのようにお付き合いされてますか？ ストレスが溜まった時に適切に発散できる方法を教えてください。 よろしくお願いします。
モチベーション施設ストレス
HOSUto
介護福祉士, ケアマネジャー, 生活相談員, 精神保健福祉士, ユニット型特養, 社会福祉士
あや
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム, 初任者研修, 実務者研修, 小規模多機能型居宅介護
音楽を聴く 寝る ゲームする ドリフ大爆笑を見て思いっきり笑う かな
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