健康・美容」のお悩み相談(6ページ目)

「健康・美容」で新着のお悩み相談

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健康・美容

こんばんは。 夜な夜なちょっとしたおやつとか食べてしまいませんか?晩酌のつまみとか..やめないといけないなあと思いながら、ついつい食べてしまいます。みなさんは、夜の楽しみって何かありますか?

おやつストレス

KSK

ケアマネジャー, 有料老人ホーム, サービス付き高齢者向け住宅, 病院

22023/06/11

ざる蕎麦

介護福祉士, ケアマネジャー, デイサービス

風呂上がりの強炭酸です

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健康・美容

良性発作性頭位めまいの疑いと病院で言われました。薬飲んでると落ち着いてますが、薬切れたり気圧の変化で調子が悪くなります。医師からは朝大きな発作が起きたら1日安静にと言われましたが、仕事は休めても家事育児は休めず、こども園に行かせたくてもめまいがひどいと車の運転もできず。旦那は朝が早いし。安静が一番無理だと思いました。

育児体調不良

ココ

介護福祉士, 介護老人保健施設

42023/06/05

かずず

介護職・ヘルパー, 介護老人保健施設, 初任者研修

ねー めまい😵‍💫 ホント‼️ 怖くて辛いよ 誰も助けられないし 助けにならない 不安MAXだったよー 耳の中 ジカイだったかな 身体をコロコロ 耳を左右に↔️ 石が外れていたりすると めまいが起こるとか そんなことも知りました 調べてみてみて

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健康・美容

趣味は何ですか?→食べることと寝ることです! お腹いっぱい食べることはしていますが、食べすぎて気分悪くなってきた…寝ずにスマホ見すぎててあんまり眠れてない…なんてことの積み重ねでとても健康的な生活が送れてる気がしません。 ストレス解消になっている趣味はありますか?今はダイエットのための運動とか、英会話レッスンに興味がありますが、ストレス解消になるのかなぁ〜?

運動趣味健康

まなてぃ

介護福祉士, 訪問介護

82023/06/04

me

介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, ユニット型特養

ヨガ習ってます。良いですよ〜♪

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健康・美容

お疲れ様です。 現在、マスクが当たる部分だけ肌荒れしています。 入浴介助時もマスクをしているから?だとは思うのですが… 荒れと言うより小さな角栓がミッシリ…😫と言った感じです。 みなさんは何か肌荒れ対策されていますか? まだ、布マスクは禁止されています…

マスク入浴介助モチベーション

きな

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅, デイサービス, 病院, 訪問介護, 小規模多機能型居宅介護

42023/06/03

ぼっぽー

介護福祉士, ショートステイ, ユニット型特養

洗顔を変えました! メイク落としを変えた感じです。 肌のざらつき、角栓、とれた感じします(^^) 確かにマスクで隠れる頬の部分がザラザラしてました。

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健康・美容

入院手術して休んだ方に質問なんですが、どれくらいで職場復帰しましたか?? その間有給や傷病手当を使いましたか? 元のフロアに戻ったのか人事移動みたいに違うフロアや転職とかしましたか?? 私、6月から休んで入院し手術し退院後は自宅療養で約2か月程休む予定です。 何かアドバイスあればお願いします。

休暇手当モチベーション

たっち

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 実務者研修, ユニット型特養

22023/05/29

フーケモン

介護福祉士, 病院

手術の内容や人それぞれなのでどのくらいとは言いにくいかも。 傷病手当についてはご自身で調べたうえで職場に確認しましょう。 傷病手当の待機期間に休日含まれるとか知らなかった… 異動は基本しないと思います。体調が本調子でないのに新しい部署とか働きたいですか? 同僚が自宅で転倒、骨折で手術とリハビリ、自宅療養になり戻ってくるまで2ヶ月半かかってました。

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健康・美容

今までは化粧なんて全くせずド素っぴんで気にせず仕事していたのですが、歳もとり気遣い程度にはお化粧をはじめてみました。  これからの季節暑くなり汗もいっぱいかく季節になっていきます。そうするとマスクのなかも湿気等で汗かくし、身体介助だけでなく、お風呂介助などでも汗だくになることが増えてくると思います。そんな季節ではお化粧をしてる方ってどんな対策してますか? 使っている化粧品や、こうすると化粧が崩れにくいなど皆さんの知恵を貸してください!

マスク入浴介助

おかろこ

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 有料老人ホーム

72023/05/28

me

介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, ユニット型特養

最低限ここは、と思われる所をしています。眉は欠かせません。ウォータープルーフを使ってます。昼休みに汗を水で流して、化粧直してます♪行き帰りの日焼け止めも、要りますね〜♪リップを塗ってないと、口紅が綺麗に乗らないので、保湿リップ付けています。

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健康・美容

夏場などの暑くて食べたくないこと食べ多々あります。 ご飯のかわりにゼリーみたいなやつとかオススメありますか? 体力勝負なとこもあると思うのでオススメのドリンク等ありますか? 普段でも食べたくないけど、少し胃に入れないとあかんかな?っていう時どうしてますか?

モチベーション休みストレス

takechaam

介護職・ヘルパー, 看護助手, 病院, 初任者研修

42023/05/27

フーケモン

介護福祉士, 病院

豚しゃぶサラダ ナスの煮浸し キュウリの辛子漬け あとは普段買わない高めのゼリーやカット果物 コンビニの梅干しおにぎり

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健康・美容

おすすめのプロテインを教えてください。暑くなると、食欲不振→プロテインが命綱になります。 普段はサバスのチョコレートかココア、バニラが 好きです。でも、飽きてきました。。。 フルーツやスポーツドリンク味は苦手です。 マイプロテインはソイもホエイも苦手。。。

食欲モチベーション

なみ

看護師, 訪問看護, 訪問入浴

72023/05/27

おすし

私はこの一年くらいこれです。日本新薬 WINZONE(ウィンゾーン)ホエイ プロテイン パーフェクトチョイス 1kg リッチバナナ風味 国内製造 11種ビタミン 4種ミネラル whey protein 100 https://amzn.asia/d/a7sQZMW すごくよく溶けるのとどの味も美味しいのでリピートしてます!

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健康・美容

介護職を行っている方で、ぎっくり腰は付き物ですか?最近腰が痛くなってきて、ぎっくり腰になりそうで怖いです笑 みなさんはぎっくり腰はどれくらい介護職をはじててなったことありますか?またぎっくり腰の予防として、なる前に病院とか行ったら、解決できましたか? ぎっくり腰になったことのあるかた、腰痛があって病院に行った方、教えていただけると幸いです!

腰痛予防職種

ゆやん

PT・OT・リハ, 有料老人ホーム

52023/05/24

防人

介護福祉士, ユニット型特養

介護の仕事に就く前に2回ギックリ腰になりました。ギックリ腰になると凄く痛いです。動けなくなります。介護の道を選んだ時、先ず整形外科へ行って体に合わせたコルセットを作りました。今のところギックリ腰にはならずに済んでます。

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健康・美容

紫外線が日々強くなっていると感じます。日頃の皆さんは、どのようなお肌のケアをしていますか?また、オススメのお肌のケアグッズ等あれば教えていただきたいです。よろしくお願いします。

ケア

MH

介護福祉士, ケアマネジャー, 生活相談員, 介護老人保健施設, 社会福祉士

42023/05/22

ぼっぽー

介護福祉士, ショートステイ, ユニット型特養

スキンアクアトーンアップです。 これ、かつみさゆりのさゆりさんが使ってるみたいです。 プチプラながらSPF50で、トーンアップでき、石鹸で落ちるので気に入ってます。

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健康・美容

お疲れ様です。 暑くなって来ましたね…。 出勤時は必ず入浴を担当しているのですが、 汗をかいた際は何かシートなどを使われていますか? メントールでひんやりするタイプが好きなのですが、香りが付いた物が多くて気になります。 香りの弱いオススメのシートやスプレーがありましたら教えて下さい。 宜しくお願いいたします。

健康入浴介助モチベーション

きな

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅, デイサービス, 病院, 訪問介護, 小規模多機能型居宅介護

52023/05/19

おとね

介護福祉士, 生活相談員, デイサービス, 訪問入浴

日々の業務お疲れさまです。 入浴後は汗だくですよね。 シーブリーズのフェイスボディシートに無香料タイプがあるのでそれ使っていますよ。スーッとするのでおすすめなので使ってみてください!

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健康・美容

ここ1週間くらい微熱と倦怠感が続いてて念の為、受診した。コロナや風邪ではないと言われて仕事には行っているけど…。 頭はボーっとするし集中力は続かない。鉛を背負っているかの様に身体が重い。 季節の変わり目だから?更年期始まった?ストレス?貧血が悪化してる?運動不足? 色々考えられるけど、朝起きられないのが辛い。 こんな時はみなさんどう対処されてますか?

体調不良管理者グループホーム

チュラ

介護福祉士, ケアマネジャー, ユニット型特養

92023/05/15

あーちゃん

PT・OT・リハ, デイケア・通所リハ

私も最近やる気が起きず、流行りのヤクルト1000を飲んでみました。質の良い睡眠ができるそうです。1日しか飲まなかったからか私はあまりわかりませんでしたが… 季節の変わり目で気候変動もストレスになるようです。無理なさらないでくださいね。

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健康・美容

介護職をはじめて7年目... 腰は強いんだな私と思っていたのに。 1週間ほど前から、腰痛が🥲 噂通り、急にやってくるんだな〜 早く治ってほしい‼️

入浴介助介護福祉士

かまだ

介護福祉士, 訪問介護

52023/05/14

ムラスミン

介護福祉士, ケアマネジャー, 施設長・管理職, デイサービス

よくボディメカニクスなど言われます。もちろん大事ですが、どうしても防ぐのは難しいですよねー… 同じような姿勢をする場面があり、重い持ち上げはあってもなくても必要以上に力を入れる場面もある…大変だと思います。 元の疾患がないようでいらっしゃいますので、サポーターなど腰ベルトを使用しながら、動きをゆっくりに心がけて、どうかお大事にされて下さい。日常生活にも、影響がありますからねー💧

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健康・美容

心療内科で「エスゾピクロン錠2mg アメル」という薬を貰ったのですが、怖くて使えません。 これは普通であれば眠くなる感じですか? また、薬を飲んだら何分ぐらいで効き始めますか?

モチベーション退職人間関係

福祉太郎

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 訪問介護, 障害福祉関連, 障害者支援施設

62023/05/11

あやねこ

介護職・ヘルパー, 無資格, 障害者支援施設

睡眠導入剤ですね。 基本的には安全に作られています。 ただし、即効性(個人差はありますが、服用後15分~45分程)がありますので、 眠る直前に服用してくださいね。 服用したら、過度な動きは控えてください。 トイレなどは可能です。 短期型の睡眠導入剤ですので、翌朝に残ることは少ないと言われていますが、時々、残る場合があります。 ですので、起床時間を踏まえて服用してください。 苦味がありますが、翌朝の歯磨きでスッキリします。

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健康・美容

え〜ん、今日整形受診したら首のむち打ちとストレートネックの診断おりた〜〜!! 元々股関節も悪いし腰痛もあるし、いよいよ現場を離れざるを得ない時期が近くなってしまったかもしれん。 自分の体削ってまで現場にいたくないけど、事務系に移るのも正直自信ない😢 急に時限爆弾のタイマーが動き出した気持ちで判断に焦る。

腰痛自信

クマ

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 従来型特養, 有料老人ホーム, ユニット型特養, 社会福祉士

122023/05/09

me

介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, ユニット型特養

ストレートネックはスマホだと思われますが、むち打ちって、どうされたのですか〜?私も首に新しい骨が出来て神経圧迫しているので、時々牽引します。

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健康・美容

仕事終わりのストレス発散についつい食べすぎてしまい、最近太り気味です… 先輩の皆様の食事に代わるオススメのストレス発散法が知りたいです!

食事モチベーションストレス

新卒一年目

有料老人ホーム, 初任者研修

22023/05/07

マナママ

介護職・ヘルパー, 従来型特養, 初任者研修, ユニット型特養

ストレス発散はやはりカラオケと 猫と遊ぶことですね

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健康・美容

移乗で腰痛めました。腰痛で悩んでいますが、一度痛めると一生ダメなのでしょうか?

腰痛

調理師

介護福祉士, ユニット型特養

72023/05/02

tomoya121

介護福祉士, ケアマネジャー, 生活相談員, 介護老人保健施設, ユニット型特養

お疲れ様です。 僕もギックリ腰をして2日寝込みましたが、ここ5年問題なく仕事できてますよ!! 慢性的に治りにくいものもありますが、しっかりストレッチして、移乗のフォームを身につけると長年働くこともできます。 ただそれは人それぞれなので確実ではありませんが・・・

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健康・美容

若い頃は生理痛が強く腹痛以外に吐き気嘔吐冷や汗も出てトイレに籠ることも珍しくありませんでした。それでも会社に生理を伝えることが恥ずかしく生理休暇を取得したことがありません。 今は年齢的なものか生理痛も落ち着いていますが今後のために生理休暇について知りたいです。 生理休暇は生理中のみ?生理前から体調を崩したりしても(生理前緊張症?)取得可能ですか?

生理健康

まなてぃ

介護福祉士, 訪問介護

72023/05/01

るるるん

介護福祉士, 有料老人ホーム

お疲れ様です。 私は生理痛で仕事を休むことはないのですが(質問の答えになってなくてすみません💦)、以前の職場で生理休暇ありと就業規則に書かれてありましたが、取得したことのある人はいませんでした。よく生理痛が酷くてお休みする人いましたが、「いつも酷いって分かってるんだから希望休で出して」と無理難題を上司から言われていましたね😢 その職場で対象になる期間は違うと思いますので職場に聞いてみるといいですね。休暇があっても使えないブラック企業もあります💦

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健康・美容

ギックリで整形外科行きました。 腰椎の左右にある突起の右側が骨盤にぶつかっていると言われましたが、つまりどんな状況なのでしょうか、、、??

もやこ

介護福祉士, 社会福祉士

22023/04/28

ちょうたろPT

PT・OT・リハ, デイケア・通所リハ

理学療法士です。 レントゲンの詳細等を把握しないとなんとも難しいですが、おそらく腰椎や椎間板が変形して骨盤に干渉している状態ではないでしょうか。 椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症では痺れや痛みなどの症状がでる方もみえます。 安静していても軽快しないようであれば、再度受診してMRI等検査してもらった方が良いかもしれません。 お大事にしてください。

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健康・美容

お疲れ様です。 春になると花粉症で苦しいです… 鼻詰まりや鼻水、喉のイガイガ、くしゃみが主な症状です。 ただ、花粉症かと思っていたら、家族みんな同じ時期に同じような症状になり、もしかして風邪?と迷ったりもします。 熱はないのですが、みんな一斉に鼻詰まりや鼻水で苦しみます… 花粉症と風邪の違いって、みなさんどうやって見極めますか?

病気家族

m.a.kuma

介護職・ヘルパー, ユニット型特養, 社会福祉士

22023/04/27

ゆり

介護福祉士, 生活相談員, デイサービス, 病院, 社会福祉士

お疲れ様です。 花粉症、本当にきついですよね。 わたしは 明らかに連続するくしゃみ 涙が出るほどの目のかゆみ などで花粉症と判断して 薬を服用したり受診してます。 上記の症状がなく だるさや風邪症状がある場合は 他を疑います。

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健康・美容

今の職場に入社してそろそろ1年になります。 先日そういえば 1度も健康診断が実施されなかった事に気づきました。 今までの会社ではパートも社員も会社から費用が出て必ず年に1回受けさせてもらってました。 介護職員の健康診断は会社の義務ではないのでしょうか? ちなみにうちの会社は週30時間以上の勤務でも半年間は社会保険に入らててもらえないというかなりブラックなとこです😅💦

社会保険健康職場

ゆーち

介護職・ヘルパー, グループホーム, 初任者研修

172023/04/26

じゅん

介護福祉士, ショートステイ

私のところは年2回健診があります。 1回は全員、夜勤をしている人は2回目があります。 義務かは分かりませんが、やっているところが多い気がします。

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健康・美容

介護は持久力が命! そして体力も精神力もマッチョな方が良いに決まってるよ…と終わりの見えない連勤中盤に思ったりします。 でも、急にムキムキってそんなわけにはいきませんから、辛いことに真剣に受け止め切らずに受け流したり、いなしたり。 移乗も無理しない様に考えながらやったり。 とはいえ、筋力や持久力があった方が元気に毎日過ごせるはずです。 何か体力作りや、ストレスに負けないためのカラダ作り、してますか? 私は今年、休みの日にランニングを始めました! 喘息があるから嫌厭してたけど、走るスピードはゆっくり目で始めたら、なんとか続いてます。 洗濯機スイッチオンして、ランニング、帰ってきて家族に朝食出して、送り出したら干して、洗濯2回戦目!みたいな一見できるお母さんしてます。 でも、そのあと、昼寝するけどねぇ〜 最高なんですよ〜

連勤健康休み

ぼっぽー

介護福祉士, ショートステイ, ユニット型特養

32023/04/24

おかろこ

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 有料老人ホーム

お仕事もあり家族を支える生活お疲れさまです。 大変な中ランニングが続いていることらすごいと思います! 私も体力って大事だよなぁと思って、ジムに通ったりもしたのですが夜勤もあると徐々に行かなくなり辞めてしまいました…自分の意識の弱さ… お昼寝が運動よりも長くなってしまう日々です(笑) 仕事の暇な時間にながら運動のような軽い筋トレしたり、家に帰ってYouTubeをみて一緒に運動したりしてます!同じ運動をずっとするのが苦手な私は、色々な種類があるYouTubeの筋トレ番組は合っているようで楽しくしています😃

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健康・美容

不規則になりがちな仕事上、私は美容のために第三類医薬品医薬品のビタミンCとセラミドを毎日飲んでいます。 皆さんは何か続けて飲んでいるものや、習慣にしていることなんかはありますか? 参考にしたいです。

けい

看護師, 病院

42023/04/19

あーちゃん

PT・OT・リハ, デイケア・通所リハ

ビタミンCは続けたほうがよさそうですね。あと私は保湿をするのを習慣にしています。必ずお風呂にも入浴剤を入れて、お肌のケアをするようにしています。

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健康・美容

お疲れ様です。 仕事中は髪を一まとめに縛っています。 最近、頭頂部の毛が切れてきて、アホ毛っぽいのが増えてきました… 美容師さんに、髪を縛っているとそうなってくるとは言われています。 同じように髪が切れてしまっている方、どのようなケアしてますか? また、アホ毛に見えないようにどんなセットやスタイリング剤使っていますか?

ケア

m.a.kuma

介護職・ヘルパー, ユニット型特養, 社会福祉士

72023/04/17

かな

介護職・ヘルパー, デイケア・通所リハ

お疲れ様です 私は、以前、髪が長く結んでいきましたが、美容院へ行ってから スタイリング剤を使用し髪質が変わりました 今は、手持ちの、スタイリング剤でとかして、出勤しています

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健康・美容

腰が痛くて痛くて シップやマッサージに通うもあまりよくならず… おすすめの腰痛ベルトや腰痛が楽になる方法があれば教えてください。

腰痛

ペタ

介護福祉士, ショートステイ, デイサービス, 病院

42023/04/15

空飛ぶパンダ

介護福祉士, ケアマネジャー, 居宅ケアマネ, 小規模多機能型居宅介護, 社会福祉士

ペタ様 本当に腰痛は介護の職業病ですよね(´;ω;`) 年齢を重ねると後から症状もぶり返しかばうようにすることで姿勢も悪くなって悪循環になってしまいますので最新の腰痛グッズとしてアシスト機能付きのサポートジャケットBb+PROⅡ を見てみてはいかがでしょうか?

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健康・美容

介護士でダイエットが難しいまたはチャレンジしたけど失敗したって方いますか? 後、ダイエットしたいけどやり方がわからないって方いますか?ぜひ回答お願いします。

新人転職介護福祉士

バンコ

介護福祉士, 介護老人保健施設

22023/04/14

ハル

実務者研修, ユニット型特養

夜勤時の食べ物や 休日の食事や飲み物を気をつけてます 今までコーラなどの炭酸飲料飲んだりしてましたが、今はキッパリやめてます 色々やって1年くらいで8キロ落ちました

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健康・美容

ストレッチしたり、入浴してほぐしたり色々やっています。 なにかほかに、良い腰痛対策はないでしょうか?

腰痛入浴介助

ひかる

介護職・ヘルパー, 有料老人ホーム

22023/04/14

muctmhr

介護福祉士, 有料老人ホーム

私は暑がりなので無理でしたが、コルセットを腰に巻いて働いている同僚は多かったですよ。 あと介助時は腰を落とすようにすると、腰への負担は減るかもしれません。

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健康・美容

出産で筋力が落ちたせいか腰痛があって動けないほどではないけど腰を曲げる動作がキツイです。 腰痛のある方で腰ベルト使用されている方いますか?効果ありますか? おすすめの腰ベルトを教えてください。

病気

まなてぃ

介護福祉士, 訪問介護

52023/04/11

温真

介護福祉士, 小規模多機能型居宅介護

お疲れさまです。 おすすめの腰ベルトは ブランド:bonbone(ボンボン) 骨盤帯 バリアスツイスト スリムメッシュタイプがおすすめです。 メッシュタイプですので、これから夏に向けて、暑さや蒸れなどによる着用時の不快感も軽減されると思いますし、スリムタイプはありがちな腰ベルトとは違って見た目もイケてますよ。

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健康・美容

毎日お疲れ様です。 歳を重ねるにつれ、若い頃のようにはいかなくなってきたと感じることが多々あります。 一番困るのが、体力と筋力が落ちてきたこと…昔は余裕で抱えられていた重量級の利用者さんが、だんだん抱えられなくなってきました。 利用者さんと自分の安全を守るためにも無理はできませんが、これ以上体力と筋力を落とさないためにも運動やトレーニングなどをした方がいいのかと悩んでいます。 皆さんはどんなことをしていますか?おすすめのジムや体操、ストレッチなどがあったら教えていただけると嬉しいです。よろしくお願い致します。

運動健康職員

かのこ

介護福祉士, デイケア・通所リハ

32023/04/08

me

介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, ユニット型特養

今日、ヨガの日でした。 リラックス系と燃焼系と行っています。10日程、腰の痛みがあり、整形外科のリハビリで電気を掛けたり、ウォーターベッドをしましたが、良くなりませんでした。しかし、今、全く違和感ないです♪ ストレッチであり、筋トレであり、リラックスもストレス発散もして、自律神経も整います。

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健康・美容

同じ職場で働いている若い職員がヘルニアを抱えていますが、ヘルニアと付き合いながら仕事を続けていく上で、他の職員がサポートできる部分があればいいなと考えています。もしヘルニアをお持ちの方や経験のある方がいれば、アドバイスを頂きたいです。

ヘルニアリハビリ施設

ゆーちゃそ

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 実務者研修, ユニット型特養

52023/04/06

勘吉2世(実は勘吉)

介護職・ヘルパー, 初任者研修

お疲れ様です。 私、40年来のヘルニア持ちです。 私の場合、 今でも足にしびれがあったり、夜中に足がつったりすることもありますが、仕事上、トイレやベッドなどでの、移乗介助をするときとか、力を入れなければならない作業をする時にも、あまり人の手を借りるということありません。 ただ その同僚の方がどれほどのヘルニアなのかわからないので一概に私と同じという考え方はできませんが、あまり腰痛がひどかったり、足などにしびれが出ているということであれば。 トイレの移乗介助など、腰に力のかかることに関しては、少しやめた方がいいかもしれませんね。

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最近のリアルアンケート

介護職に魅力を感じたから資格取得のサポートがあったから前職に未来がないと感じたから他に仕事がなかったから介護一筋です(転職無し)その他(コメントで教えて下さい)

441票・2025/06/16

不満を感じたことがある不満を感じ、喧嘩になったことがある不満を感じたことは無い施設長と関わる機会が無いその他(コメントで教えて下さい)

629票・2025/06/15

要望を聞いてもらえた不満を改善してくれた給料を上げてもらえた引き止められて断れなかった転職候補先が見つからなかった転職を思いとどまったことはないその他(コメントで教えてください)

633票・2025/06/14

虐待を内部告発したことがある内部告発した人を知っている内部告発をしたことはないその他(コメントで教えてください)

651票・2025/06/13

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