ストレッチしたり、入浴してほぐしたり色々やっています。 なにかほかに、良い腰痛対策はないでしょうか？
腰痛入浴介助
ひかる
介護職・ヘルパー, 有料老人ホーム
muctmhr
介護福祉士, 有料老人ホーム
私は暑がりなので無理でしたが、コルセットを腰に巻いて働いている同僚は多かったですよ。 あと介助時は腰を落とすようにすると、腰への負担は減るかもしれません。
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出産で筋力が落ちたせいか腰痛があって動けないほどではないけど腰を曲げる動作がキツイです。 腰痛のある方で腰ベルト使用されている方いますか？効果ありますか？ おすすめの腰ベルトを教えてください。
病気
まなてぃ
介護福祉士, 訪問介護
温真
介護福祉士, 小規模多機能型居宅介護
お疲れさまです。 おすすめの腰ベルトは ブランド:bonbone(ボンボン) 骨盤帯 バリアスツイスト スリムメッシュタイプがおすすめです。 メッシュタイプですので、これから夏に向けて、暑さや蒸れなどによる着用時の不快感も軽減されると思いますし、スリムタイプはありがちな腰ベルトとは違って見た目もイケてますよ。
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毎日お疲れ様です。 歳を重ねるにつれ、若い頃のようにはいかなくなってきたと感じることが多々あります。 一番困るのが、体力と筋力が落ちてきたこと…昔は余裕で抱えられていた重量級の利用者さんが、だんだん抱えられなくなってきました。 利用者さんと自分の安全を守るためにも無理はできませんが、これ以上体力と筋力を落とさないためにも運動やトレーニングなどをした方がいいのかと悩んでいます。 皆さんはどんなことをしていますか？おすすめのジムや体操、ストレッチなどがあったら教えていただけると嬉しいです。よろしくお願い致します。
運動健康職員
かのこ
介護福祉士, デイケア・通所リハ
me
介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, ユニット型特養
今日、ヨガの日でした。 リラックス系と燃焼系と行っています。10日程、腰の痛みがあり、整形外科のリハビリで電気を掛けたり、ウォーターベッドをしましたが、良くなりませんでした。しかし、今、全く違和感ないです♪ ストレッチであり、筋トレであり、リラックスもストレス発散もして、自律神経も整います。
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同じ職場で働いている若い職員がヘルニアを抱えていますが、ヘルニアと付き合いながら仕事を続けていく上で、他の職員がサポートできる部分があればいいなと考えています。もしヘルニアをお持ちの方や経験のある方がいれば、アドバイスを頂きたいです。
ヘルニアリハビリ施設
ゆーちゃそ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 実務者研修, ユニット型特養
勘吉2世(実は勘吉)
介護職・ヘルパー, 初任者研修
お疲れ様です。 私、40年来のヘルニア持ちです。 私の場合、 今でも足にしびれがあったり、夜中に足がつったりすることもありますが、仕事上、トイレやベッドなどでの、移乗介助をするときとか、力を入れなければならない作業をする時にも、あまり人の手を借りるということありません。 ただ その同僚の方がどれほどのヘルニアなのかわからないので一概に私と同じという考え方はできませんが、あまり腰痛がひどかったり、足などにしびれが出ているということであれば。 トイレの移乗介助など、腰に力のかかることに関しては、少しやめた方がいいかもしれませんね。
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ストレスたまり、眩暈、動悸します。 何か発散させる方法ないでしょうか？
管理者モチベーション介護福祉士
ひろ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, サービス提供責任者, 施設長・管理職, 訪問介護
ムラスミン
介護福祉士, ケアマネジャー, 施設長・管理職, デイサービス
それは、多分そうさせる人がいるのでしょう…か？ その人を排除（視界にいれない）するのが、一番良いのですけどねー… 無理は承知ですが、、
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1ヶ月弱で五キロ痩せました。ストレスによる胃痛に効く良い薬ありますか？ とりあえず、センブリ茶は飲んでます。
転職ストレス
たこちゃん
介護福祉士, ユニット型特養
ベリーベリー
ケアマネジャー, 看護師, 介護老人保健施設, 居宅ケアマネ
一カ月で5キロ痩せる理由は、食べられてない？からでしょうか？食べてないなら少しずつ食べてくださいね。エナジードリンクはダメですよ？息子がだんだん体調悪くなるって言ってました。白ごはんもしくはパンなど食べてくださいね。 胃痛もストレスだけが原因ではありません。痩せ方がすごいので、病院も選択肢に入れてくださいね。 人間身体さえ元気ならやり直しいくらでもできます。お大事にしてください。
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いつもお世話になっております。 私は、ヘルニア 持ちなんですが、介護職と腰痛は一心同体みたいに思うくらい腰痛持ちは多いと思いますが、腰痛が改善したYouTubeとかご存知でしたら教えて下さい
ヘルニア腰痛職種
アキ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 看護助手, 有料老人ホーム, サービス付き高齢者向け住宅, ショートステイ
me
介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, ユニット型特養
ヨガと始業前ストレッチで、腰痛とおさらばしました。ヘルニアまでは無かったですが…。
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勤務で21時過ぎに帰宅することがあります。お腹空がいてますが、食べると体調を崩しやすいです。皆さんは夜遅い食事はどうされてますか？
食事モチベーション施設
防人
介護福祉士, ユニット型特養
MH
介護福祉士, ケアマネジャー, 生活相談員, 介護老人保健施設, 社会福祉士
胃腸に負担のかからない食事ですかね。もしくは休憩中に軽食を入れたりして、帰宅後は食べないようにしますかね。軽食取ってどうしてもお腹が空いたらスープとかで私ならやり過ごしたりして工夫します。
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この頃、肩こりやストレートネック、腰痛に悩まされています。どこに行ったらスカッと解消されるか悩んでいます。皆さんが行っていてオススメのところ(ジャンル)はありますか？
腰痛休暇健康
にゃー
介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅
防人
介護福祉士, ユニット型特養
私は基本的にはストレッチ中心です。腰痛予防になります。スカッと解消とはいけませんが、徐々に柔軟性が高くなります。
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腰を痛めてしまいました。1月で何とか自分のユニット業務が出来るようになりました。只、自分のユニット以外の利用者も混ざる入浴担当が不安です。皆さんは腰痛の場合には業務の免除ってありますか？
身体介助腰痛入浴介助
防人
介護福祉士, ユニット型特養
ちのっち
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 訪問介護
腰、大丈夫ですか？ 私は訪問なので施設のことはわかりませんが、訪問でも腰がやばいからと身体介護を外してもらっている社員さんがいます。 上は「行けるところがない」と嘆いています。 またその人も身体はやらないからと生活援助にあたる「掃除」とか「調理」ばかりやっています。 力が有り余ってるのでしょうか、訪問では「やってはいけないこと」まで手を出してます。利用者さんは喜びますが、こっちからしたら「あの人はやってくれる」の一言で良い迷惑しています。 防人様、腰だいじにされてください。 なんだか私のグチみたいになってしまいました。
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今はセフィーヌのパウダーファンデを使っています。 クッションファンデに興味があり、以前にイヴ・サンローランやNARS、ティルティル、ディビュース、ローラメルシェをモニターしたことがあって、今春はクッションファンデを購入しようと思っています。 カバー力があってセミマットな仕上がりが好みです。 オススメのクッションファンデはありますか？
m.a.kuma
介護職・ヘルパー, ユニット型特養, 社会福祉士
ちー
介護福祉士, 従来型特養
有名なのはやっぱりTIRTIRですよね！私も持ってますが肌に合わなかったので使ってません。LANEIGEも薄膜やけどカバー力があるのでオススメです(^^)
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現在妊娠中なので介助する部分はだいぶ免除させてもらってお仕事させてもらっていますが、やはり最初は良くても（ズルい）など陰口を言われるのが怖く、体調に合わせてなるべく介助するようにしています。 ただお腹の張りやマイナートラブルで有名な腰痛が出てきたので、骨盤ベルト（トコちゃんベルト）の使用を考えています。 妊娠中で骨盤ベルトを使ってお仕事している方、装着して何かメリットはありましたか？ デメリットがあればそれもぜひ教えてください。
陰口妊娠腰痛
あゆむーん
介護職・ヘルパー, デイサービス
ゆり
介護福祉士, 生活相談員, デイサービス, 病院, 社会福祉士
わたしも業務中に トコちゃんベルトを使用しています。 メリットは、腰痛の軽減、骨盤安定、歩くのが楽になる。 デメリットは、時々ズレるのでなおす手間がある。 妊娠中のお仕事本当に大変ですよね。 無理せず過ごしされてくださいね。
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マンパワー不足で全介助が辛い。 頸椎、腰痛、坐骨神経… 腰に負担がかからない移乗方法をやって！ って言われても… 動画や講義やらで勉強はしてるし、日々実践試行錯誤してるが…痛いもんは痛い。 人員増やして人件費を取るか、今の人数で負担軽減の福祉用具費を取るかどっちか選んでくれ。 将来的に特養か老健に行きたいけど、それまでに腰が壊れそう…(Ｔ＿Ｔ) いくつまで介護の仕事出来るかなぁ…
福祉用具腰痛老健
Sammy
介護職・ヘルパー, 看護助手, 有料老人ホーム, ショートステイ, 病院, 無資格
にゃー
介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅
お疲れ様です。 どこもマンパワー不足で、職員への負担が大きいですね。 私の所のサ責は「正しい移乗方法をしていないから腰が痛くなるんです」と言われますが、個人差があるんで、痛いものは痛いです（笑） 老健は未経験ですが、特養は歳を取ればとるほど、介助はキツいと思います。いくつまでと言うよりも、どこまで身体がもってくれるかかな。 メンテナンスをしながら一日でも長く仕事をしたいですね。
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花粉症の方いらっしゃっいますか？ 痒くて痒くて仕方ないです😭 何か対策ありますか？
感染症健康マスク
あや
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム, 初任者研修, 実務者研修, 小規模多機能型居宅介護
パッチ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 送迎ドライバー, 小規模多機能型居宅介護
黄砂も飛び、山口県は目が痒くなります。なので、アイボンで眼を洗ってます！冷蔵庫で冷やしたアイボンは、スッキリ爽快です！今のシーズンは必須アイテムです。
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こんにちは。 今日は健康診断でした。内臓脂肪がついてきたなあ..と実感しました。 皆さんは週にどのくらい運動してますか？ 私は週末に野球して運動してますけど、これでも肉がついてしまうんだなあと..
運動健康ストレス
KSK
ケアマネジャー, 有料老人ホーム, サービス付き高齢者向け住宅, 病院
かまだ
介護福祉士, 訪問介護
運動、ほとんどできていません。 もともと、嫌いではないですが... 野球、いいですね⭐️
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お疲れ様です。 どんな服装で出勤されていますか？ 私は夜明け前の早出や夜に終わる遅出の時は更衣室で誰にも会わない事が多いのでパンツにトレーナーとパーカーだったりします。 日勤(開始時間はまちまち)帯の時は、他の女性陣達と一緒に更衣室を使うので、それなり？の服装で出勤したりします💦 仕事後にお買い物に行く事もあるので… ちなみに… たまに制服の上にコートの方や… 登場した途端、脳内で「ラブ・ストーリーは突然に」が再生されそうなトレンディードラマ(ふた昔前位？)のヒロインですか？と言う様な方まで様々です💦
制服早出趣味
きな
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅, デイサービス, 病院, 訪問介護, 小規模多機能型居宅介護
ハムまめ太
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 有料老人ホーム
お疲れ様です。 私は車通勤で3キロ程度の距離なのでスウェットにTシャツで毎日出勤しています。笑 会社に出勤すれば制服もありますし毎日服装で迷いたくないので私は楽な格好で出勤しています。 中には制服で出勤される方もかなり多く見られます。
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お疲れ様です。 動き回ると汗ばんで来ますね💦 ウチは自分の好きなタイミングで職員も水分補給をする事が出来るので、サーモスの水筒(多分500ml位？)を持参しています。 これから暑くなると500mlでは足りなくてスタバタンブラーと二つ持ちで出勤しています。 中高生が部活で使用する様な直飲みの大きな水筒が欲しい位です✨ 毎日、自販機で購入している…と言う先輩もいますが… みなさんは勤務中。水分はどの位摂取されますか？ 参考までにお聞かせください。 宜しくお願いいたします。
水分補給職員職場
きな
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅, デイサービス, 病院, 訪問介護, 小規模多機能型居宅介護
ツナ缶
グループホーム, 実務者研修, 障害福祉関連, 障害者支援施設
600の水筒と、休憩中に飲み切る250の水筒の二本持ちです。 足りなくなるかもしれませんが、バッグが重い… なくなるたびに自販機に買いに行く方も多いですね。
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お疲れ様です。 出勤時間が毎日違うので起きるのが辛いです💦 現在、目覚まし時計はスマホのアラーム(緊急時みたいな音)にしています。 枕元に置かず、少し離れたテーブルの上に置いて起き上がらなければ止められない様にしています。 みなさんはどんな目覚まし時計やアラームを使われていますか？ オススメなど教えて下さい✨ 宜しくお願いいたします。
遅番早番健康
きな
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, サービス付き高齢者向け住宅, デイサービス, 病院, 訪問介護, 小規模多機能型居宅介護
なつ
介護福祉士
お疲れ様です♪ 生活リズムは崩されてないでしょうか？ そのつらさが積み重なると崩壊してしまうかもです。 緊急アラームにしてたこともありましたがそれに慣れすぎてしまうと職場のアラーム音が響かなくなってしまい😭 だだだんだだだん(太鼓を叩く音みたいな)音に変えてました💦
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お仕事のストレス解消について、みなさまはどのようにお付き合いされてますか？ ストレスが溜まった時に適切に発散できる方法を教えてください。 よろしくお願いします。
モチベーション施設ストレス
HOSUto
介護福祉士, ケアマネジャー, 生活相談員, 精神保健福祉士, ユニット型特養, 社会福祉士
あや
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, グループホーム, 初任者研修, 実務者研修, 小規模多機能型居宅介護
音楽を聴く 寝る ゲームする ドリフ大爆笑を見て思いっきり笑う かな
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介護の仕事していて手足の軽い痺れ出た事ありますか?その時は病院に行きましたか?私は、左腕が上がりづらく痛みあります。五十肩かな～って思いますが、腰、足も少し痛いです。
人間関係ストレス職場
マイペース
介護職・ヘルパー, 実務者研修, ユニット型特養
me
介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, ユニット型特養
それは事故の古傷ではなくて？痛みはありますが、痺れは指くらいかな。整形外科に行ってみては？
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時々、首や肩が痛くなります。 特に右側の方が痛みが強いです。 簡単にできるストレッチなどはありませんか？
施設職場
ktfs
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 介護老人保健施設, デイサービス, 病院, 初任者研修, 実務者研修
ゆるふわ
介護福祉士, ケアマネジャー, 施設長・管理職, グループホーム
医師や機能訓練職ではないので詳しいことはわかりませんが、4～60肩みたいな症状なら肩の筋肉の内側中側外側にアプローチできる体操、肩胛骨周りの体操などYouTubeで見つけてされてみては。 それ以外なら受診されてよいのでは。 もしかしたら背骨曲がってる（歪んでる）かもしれませんし。歪んでると片方に力が入って筋が緊張した状態続き強張るそうです。 もしくは、医療保険で施術可能なマッサージとかですかね。
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介護職をしています。最近ですが、施設内でイライラして利用者を押さえつけたり、他のスタッフにどう見られているかと怖くなっています。それに、休日の時、自宅で過ごしたり、外出しても気分が良くならなくなってしまっております。質問ですが、気持ちを落ち着かせる方法がありますか？現在は有給を使って休んでいます。※後日ですが、臨時で心療内科に担当医に受診します。
イライラモチベーション人間関係
ストレート
介護老人保健施設, 初任者研修
八朔
介護福祉士, 有料老人ホーム, サービス付き高齢者向け住宅, デイサービス
もう限界なのでしょう… 失業保険を貰ってしばらくお休みして生活できなければ失業保険貰いながらアルバイトも規定はありますが出来るみたいですよ。 一旦立ち止まって元気になったらまた介護の仕事をしても他にやりたいことができてもいいと思いますよ😊 自分のことを大切にしてくださいね。
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最近テレビや病院でもワクチン接種のポスターを見たりしますが、ワクチンについてどう思いますか？ 発症したら仕事にも差し支えますよね？ 皆さんどうお考えですか？
休みストレス
たんとたん
介護職・ヘルパー, ユニット型特養
me
介護福祉士, 従来型特養, ショートステイ, デイサービス, 訪問介護, ユニット型特養
打ちたいと思っています。 あれって、罹ったら、体調悪い時、繰り返し出るそうですね！ほんと、いつ打とうかと笑
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皆さんは何か夢や希望がありますでしょうか？何でも良いので教えていただきたいです。まだ夢の途中なのか、この夢が叶ったけど、新たな夢ができた等、あれば教えてもらえたらと思います。私の夢は、美味しい物を食べて運動して日々健康に生活することです。
運動健康
MH
介護福祉士, ケアマネジャー, 生活相談員, 介護老人保健施設, 社会福祉士
防人
介護福祉士, ユニット型特養
日々健康に生活するって大切ですよね。分かります。介護の仕事は身体を動かすから健康的ですよね。私は山登りが趣味ですが、いつか富士山登ってみたいです。
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今から、季節の変わり目や花粉シーズンなると頭がシャキッとしなくなる感じが出てきます。その為か、頭がボーッとした感じがあります。質が下がる感じが嫌です。 皆さん、何か対策してますか？ 花粉は、鼻にワセリン塗ったり内服で。 頭が、ボーッとする時は事前に自分の仕事を紙に書き出して対応してます。
モチベーションケア介護福祉士
パッチ
介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 送迎ドライバー, 小規模多機能型居宅介護
ムラスミン
介護福祉士, ケアマネジャー, 施設長・管理職, デイサービス
私もかなりの重症です、３０年以上前（高校）から。 普通の点鼻薬を知らずに使い過ぎるようになり、もちろん効かなくて、１日12回以上さしていましたねー…本当は4回までしかダメなんですが… ドリルで鼻の穴を大きくしたい衝動までかられました💧 そして、季節がおわり点鼻薬が減って我慢する６月頃、鼻から塩みたいな結晶がサラサラ落ちてきたり…身体に良くないですわねー💦 病院に行き出して、「効かないです」を言い続け、ホルモン剤のセレスタミンをもらった時は効きました、、が、だいたい２～４週間しか使えないので、足りませんでした。 並の鼻炎薬では歯が立たないので。 そして、数年前からは、病院も人が多くて時間がかかるので、薬局で（薬剤師のいるドラッグストアーです）、ステロイド入りの点鼻薬をかって、局所的ですし、良く効いています。
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私は保険の関係でスマートウォッチ使用し、歩数測定しているんですが、流石に入浴介助ではつけられない乁(´⌓｀)厂 意外と歩いてるからちょっと勿体ない気もしますね( ˙罒˙)
入浴介助職場
ゆえ
介護福祉士, 従来型特養, 有料老人ホーム
りりりんご
看護師, デイサービス
わかりますーーーーーーーー！意外と外している時に結構動いたりしますよね。汗だくなのに。
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最近スマートウォッチを使い始めました 歩数も計れるのですが、出勤日は一万歩ほどで、お休みの日は3,000歩未満になってしまいます。皆さんは仕事中はどれくらいあるかれてますか？
モチベーション
らじろー
介護福祉士, デイサービス
なしゅお
PT・OT・リハ, 介護老人保健施設, ショートステイ, デイケア・通所リハ
お仕事お疲れ様です。 私も測っていますが、1万歩~1万3千歩程度ですね。 私はリハ職なので屋外歩行に出ることも多いのですが、大体このくらいの歩数です。
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こんばんは。 皆さん、いい週末を過ごしていますか？ 夜勤の人もいるとは思いますが、失礼します。 ストレス解消とかに晩酌ってどうしてますか？私は週末だけにしてます。毎日飲む人もいると思いますし、皆様どうしてるんですかねー。
夜勤ストレス職場
KSK
ケアマネジャー, 有料老人ホーム, サービス付き高齢者向け住宅, 病院
るるるん
介護福祉士, 有料老人ホーム
お疲れ様です。 私はお酒が大好きでして本当は毎日昼間からでも飲みたいところですが、それはできないので😅、次の日が休日もしくは夜勤入りの時と、夜勤明けの日に飲むようにしています。 明けの日は昼間から飲んでいますが途中で寝てしまいます…。 天気のいい日に外で気心知れた友達と飲みたいです🍺
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トイレ介助やオムツ交換など…腰に負担のかかる動きが多くてついに痛めてしまいました。日頃からストレッチは意識して行っております。特に寒い時期だから痛めやすいのでしょうか。皆様の「特にこの時期に腰痛になりやすい！」というのがありましたら教えてほしいです。また、腰痛対策を教えてほしいです。
腰痛トイレ介助トイレ
りりりんご
看護師, デイサービス
ペシュ
実務者研修, ユニット型特養
腰痛は辛いですよね。 私も腰は弱い方で何度も整形に行ってはブロック注射をしてもらっていました。 腰の予防としては常に勤務中はコルセットを付けてるだけです。
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