「健康・美容」のお悩み相談（25ページ目）

お疲れ様です。 シフト制だと、不眠になったりしますよね。 寝る前1時間前にお風呂や、スマホなどをじらない。ストレッチしたり、瞑想したりした事ありますが、私は、呼吸に意識する瞑想をすると寝れてたことを思い出しました。 試してみてもいいかもしれないです。 私も病院行くのをお勧めします！

忙しい中お疲れ様です。 介護に限らず料理人、建設業なんかでも足腰腕使ってますが、労災は降りず職業病としてどんな業界でも悪化しないようにサポーター巻いたり工夫しているのでは？！ 転倒され下敷きになった 入居者様からの暴力で顔出血 大きな体重計が倒れてきて足を挟まれた は労災使っている方いましたよ！ 物品庫で探し物してたら後ろから呼ばれびびって振り向いたら腕をドアに当てて痛い。で労災使ってる社員いました。。。 使う使わないは本人次第らしいです。 介護の世界に入って知ったボディメカニクスの研修で腰だけは大丈夫ですが、右手首は昔の腱鞘炎をぶり返してます。その時はサポーター着けて業務してますよ！三種類持ってます。 でも何かが起こって巻き込まれた形でないと難しいかもしれません。 お大事に。

まず病院に行ってみては？？ 上司もいきなり不眠と相談されても悩みます。 私は不眠で眠剤飲んでます。 おかげで業務は普通にできてますので、会社には伝えていません。

kyfsさん、 私も右側なんですよー。私は帰ったらお風呂上がりにYouTubeでB-Lifeのマリコさんがのストレッチをしてだいぶんと楽になりました。 職場で痛くなったときは、説明が難しいのですが、右に首をしばらく傾けて止め、そのままぐりーっと左に首を移動してまた傾けて止める。それを何回か蹴り返しで、今度は首を回します。とても楽になります。後、肩は、両腕を後ろで組んで、そらす。とか、両腕を肩に当てて、くるくる回す。これだけでも結構楽になりますよ。でもその場しのぎなので、私は腰痛もあるのでカイロプラクティスに通っているのですが、そこで治してもらってから一切痛みが出なくなりました。説明が分かりにくくてごめんなさい。

きゃー！ 無敵✨ 素敵✨ 大胆不敵✨✨✨

はじめまして😊病院でリハビリの職に就いています。 お仕事たくさん頑張ったんですね！ご苦労様です👍 仕事柄トランスファーが多いので、腰痛で困ります💦

入所させた相談員の責任ですね。

そうですね～僕は、温泉で休ませてます、僕は夜勤専従してますから、メンテナンス大事ですね。

かねふちさん 初めまして 腰痛は周りに中々理解されにくいんじゃないですか？ 痛みは本人しかわからないから辛いものです。 どんどん酷くなり気が付いたらどうしようもない事にならない事を願っています。 出来るならいつかちゃんとじゃなくて早めに対策した方がいいと思います。腰痛にしろ生理不順含め体調不良に関して…私は若い頃から膀胱炎を繰り返していたのですがなんとかそれなりに乗り越えてきました。ですが2年前に難病の腎臓の病気になりました。お医者様から会社の健康診断とか自分で変だと思った時にもう少し自分の身体に向き合うべきだったね。といわれました。なんとか寛解していますが反省の日々でした。 まずは体調を整えてみてくださいね。優先順位をもう一度考えてみてください。会社は貴方を守ってくれません。自分の身体は自分だけです。大切にしてくださいね

私はもう閉経してますが、生理のある頃はPMS酷く大変でした。 下腹部に虫が這ってる感じが取れなくてイライラも凄くて特に物を落とした瞬間に「ギャーー」って叫び続けてしまう。 私は卵巣嚢腫でしたが、元気な女の子に恵まれました。 １人しか産めなかったけど、その子にも上記の事で怖い思いをさせてしまいました。

夜寝れないのはしんどいですよね。。。 有休とってリフレッシュとかどうですか✨

お疲れさまです。 なにか原因とか、わかりますかね？ 私は１ヶ月以上なら心療内科に行って、相談して薬もらってます。辛くないですか？？ 私は不眠症で、心療内科で処方してもらっていました。

頑張っちゃダメです。程々です！！

近い症状なら私もあります。 仕事がある日だけ微熱(３７℃〜３７℃４分あたり）が出ます。 休みの日は３６℃台ですね。 話しがそれるのですが、先週から２週間ほど今の職場の系列の施設に実習に行ってます。不思議なことに実習中は熱が出ませんでした。 今の職場はごく一部の後輩が意思疎通が出来ないほどの方がいます。 しかし今回の実習先の職員の方々は社会人のマナーは勿論、私が今まで学んだ事の無い介護技術や楽しい雑談を沢山経験させて頂けました。 やはり職場の環境が重要なんだと感じました。当たり前ですが私は　職員　であり、　利用者　ではないです。ただ、周りの　職員(後輩)　が　利用者　にいつも感じます。ただでさえ意思疎通が難しい利用者に快適に過ごせて頂けるか考え、相談したいのにまともなコミュニケーションが取れない後輩だらけでそんな毎日のせいか出勤前には微熱＋トイレとお友達になります。 子豚野郎さんの職場はどの様な感じなのかはわかりませんが、今回の実習で私は相談や雑談ができる職員さんがいたので精神的にも体力的にも健康でした。 実習中の２週間は微熱も初日以外出なかったですし、お腹が痛くなることもほぼ無かったです。 子豚野郎さんの身体が何か病気やその前兆がある場合がありそうなので、一度精密検査を受けてみるのはいかがでしょうか？もし、その結果に異常がないのならお仕事で精神的にお疲れなような気がします。もし精神面が影響しているならプライベートを充実させたり、信頼できる方に愚痴や相談をされたりなどはいかがですか？ 一番良くないのはお一人で抱え込むことです。 今、介護現場もコロナの影響でピリピリしているので、その緊張から微熱が出ている可能性もあるかもです。 長々とすみません。 当たり前のことしか言えず、申し訳ないです。お大事にしてくださいね☘

私も利用者さんが転倒されて あまりにもショックで出勤 しようとすると涙が勝手に 出てくる状況で施設長に相談。 その日は休ませていただき、 翌日、精神科の受診日だったので 通院しました。 眠前の量を増やして憧れの先生 に話を聞いてもらい吹っ切れました。 アルバイトでは5時間程度なため 転倒される利用者に出会わなかった ことからショックが大きかった のかもと思いました😭

お疲れさまです。 このご時世、熱が出るといろいろ不安ですよね。 毎日気をつけて生活されているようなので 大事に至らないといいですね。 お大事にして下さい。

私も明日早番で薬も飲んだのに眠れません

そのような状況でお仕事大変ですね。 介護業界では腰痛やヘルニアの方が多い印象です。 排尿障害など出てくれば手術適応になる場合があります。検査されたのが8年前であればどのように変化しているのか分からないので、1度受診する事をおすすめします。 お体大事になさって下さいね。

お疲れさまです。私も疲れが出やすくストレスを感じやすくなっています。旅行が私のストレス発散だったのですが、コロナで行けなくストレスが更にたまっています。今はある国家資格取得の勉強でストレス発散しています。 疲労回復は少し熱いお風呂に入ってしています。

こんばんは たいへんでしたね… 私はいつも朝ヨガをしています。 特養という勤務上、腰痛はありますが、頑張っています

スルーするかコメント入れるかで迷ったけどやっぱり入れます😅 レベル低い国と自国を比べて安心したらダメ😂

そんなあなたも魅力的

サービス良いですけどね？ 話を進めるのは、頂けませんが笑

やはりよく寝てよく食べる、でしょうか。 あとはこまめに水分や塩分も摂るようにすることも大事だと思います！

僕は自律神経が乱れてくるとなりやすいです。 寝不足、水に触れる機会が多い、食生活など。 基本的に飲みませんが、飲酒すると顕著に出ます😅 お大事に☘

自分へのご褒美大事ですよね☺️

ブリーチして色抜けると結構明るくなりますよね？職場で何か言われたりしませんか、、？

大分暑さもあるので、マスクしてるし、、大事を取られた方が良いかもですが、シングルだとそう言ってられない😂💦💦のが、伝わりました。。パワハラとかも経験してるとフラッシュバックしたりもするのでは？ 何も考えなしに、八つ当たりしてくる方もいるので、ためないように‼️(涙)こちらで吐き出しながらゆっくり休んでね🙇

このご時世、咳してるだけで嫌がられますから。 うかうか風邪も引けないですね(^^;) お大事にしてください。

僕は、人間関係と睡眠がこの仕事を続けていくポイントだと思います。 人間関係は、職場の人とは仲良くするに越したことはないけど、せめて仕事がスムーズに捗る間柄ではありたいですよね。 あとは、利用者さんといい関係を築いておくと、自分が辛い時に救われることがあります。 睡眠に関しては、とにかく睡眠不足にならないこと。1～２週間単位でしっかり眠れていることが大事だと思います。