首や肩が痛い時に簡単なストレッチの質問です。右側が痛くなります。良いス...

ktfs

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 介護老人保健施設, デイサービス, 病院, 初任者研修, 実務者研修

首や肩が痛い時に簡単なストレッチの質問です。 右側が痛くなります。 良いストレッチの方法知っていたら教えてください。

    2020/09/29

    2件の回答

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    kyfsさん、 私も右側なんですよー。私は帰ったらお風呂上がりにYouTubeでB-Lifeのマリコさんがのストレッチをしてだいぶんと楽になりました。 職場で痛くなったときは、説明が難しいのですが、右に首をしばらく傾けて止め、そのままぐりーっと左に首を移動してまた傾けて止める。それを何回か蹴り返しで、今度は首を回します。とても楽になります。後、肩は、両腕を後ろで組んで、そらす。とか、両腕を肩に当てて、くるくる回す。これだけでも結構楽になりますよ。でもその場しのぎなので、私は腰痛もあるのでカイロプラクティスに通っているのですが、そこで治してもらってから一切痛みが出なくなりました。説明が分かりにくくてごめんなさい。

    2020/09/29

    質問主

    ご返信ありがとうございます。 私もB-Lifeのマリコさんのお腹をへこますストレッチを見たことがあります。 また、調べたいと思います。 具体的にありがとうございます。 首がけっこう楽になりました。 やはり、整骨院などに行くのも検討しようと思います。

    2020/09/30

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    122024/11/15

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