首や肩が痛い時に簡単なストレッチの質問です。右側が痛くなります。良いス...

ktfs

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 介護老人保健施設, デイサービス, 病院, 初任者研修, 実務者研修

首や肩が痛い時に簡単なストレッチの質問です。 右側が痛くなります。 良いストレッチの方法知っていたら教えてください。

    2020/09/29

    2件の回答

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    kyfsさん、 私も右側なんですよー。私は帰ったらお風呂上がりにYouTubeでB-Lifeのマリコさんがのストレッチをしてだいぶんと楽になりました。 職場で痛くなったときは、説明が難しいのですが、右に首をしばらく傾けて止め、そのままぐりーっと左に首を移動してまた傾けて止める。それを何回か蹴り返しで、今度は首を回します。とても楽になります。後、肩は、両腕を後ろで組んで、そらす。とか、両腕を肩に当てて、くるくる回す。これだけでも結構楽になりますよ。でもその場しのぎなので、私は腰痛もあるのでカイロプラクティスに通っているのですが、そこで治してもらってから一切痛みが出なくなりました。説明が分かりにくくてごめんなさい。

    2020/09/29

    質問主

    ご返信ありがとうございます。 私もB-Lifeのマリコさんのお腹をへこますストレッチを見たことがあります。 また、調べたいと思います。 具体的にありがとうございます。 首がけっこう楽になりました。 やはり、整骨院などに行くのも検討しようと思います。

    2020/09/30

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    聞いてもよろしいでしょうか??(*^-^)介護職では、絶対にネイルは❌でしょうね???

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    42025/12/29

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    施設によりますね! 現代に合わせて、髪色自由とかピアスオッケーとかネイルオッケーな施設もありますが、ほとんどの施設はダメですね。気になるなら施設へ確認することをオススメします。また就職した時に、女性の先輩達へ聞くと良いでしょう。 足爪ネイルはたまにされてる方いますね。手は利用者に直接触れたり、食事介助などで利用者の視界に入ったりするので、ネイルしてる方は見たことないです( ´゚д゚)

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    仕事とは関係ないですが。 皆さんは花粉症ありますか?花粉症の季節まじ辛い。仕事よりしんどい笑 どんな対策してますか? 自分はアレジオン飲んで鼻スプレーしてやっと普通に生活できます。が、寝る時は鼻づまりによる寝苦しさがあるのでこれが必須アイテムです。これないと鼻呼吸できなくて眠れません(´・ω・`) より良い対策があれば、試したいところです!

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    介護福祉士, ユニット型特養

    お疲れ様です 花粉症、大変ですね! みんなズビズビしてくる季節で 私はまだまだ 花粉症やアレルギーがないので のびのび過ごしています!

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    現場の第一線で介護職として定年まで長く働く秘訣はありますか? 特に身体的な部分で何かあれば聞きたいです。私の施設では高年齢層の職員さんが足を悪くしたり、血圧が高くなったり、或いは内科的な病気になったりして仕事に支障が出ていてしんどそうに思えます。 少しでも長く働きたいなとは思いつつも将来、健康を害して働けなくなるんじゃないかという不安もあります。何か工夫していることなどあれば教えてください。

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    暁冬

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    32025/11/21

    ポン太 abs

    介護福祉士, デイサービス, デイケア・通所リハ, 介護事務, 実務者研修, 小規模多機能型居宅介護

    身体的負担の大きい仕事だと思います 私の場合は腰痛です 良くなることはないと思いますが、悪いなりにケアしながらやっていくしかないです 無理な姿勢や力だけでやらないように気をつけてます ストレスも溜まると思います 旅行やライブに行ったり、夫婦で愚痴を言い合ったりしてます 話を聞いてくれる人が近くにいるのはとても心強いです 理想を高く持ちすぎるのも、しんどいと思います

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    22026/03/27

    にっこりりとる🐼ིྀ

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    知的障害者の入所施設勤務です。 ずっとパーテーションがありましたが、今月末で廃止になります。

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    【自身の事故対応への罪悪感】 おやつの時間、常食の人が一口大の方へおやつを分けているのを発見し駆け寄った目の前で飲み込まれてしまいました。今思えば自分が愚かすぎて泣きたくなりますが先輩上司へヒヤリで出そうと思うと伝えました、ただその15分後に全体会議があり先輩上司と一緒にそのフロアを後にしました。会議中小声で「今先ほどの件お伝えした方が良いですか?」と尋ねると30分後にある夕礼に間に合うようにヒヤリ出したら大丈夫と言われ、会議終了後そのままフロアにもどりました。 夕礼五分前に別の先輩上司にヒヤリで出そうとすると、口に含んだなら事故報かな、、、と言われ。その方が夕礼で確認するから待っててとのこと。結果事故報告「Aランク」になりました。 ロールケーキ常食が一口大に分け与えたので 禁食によるメニューの違いや誤配ではないのが不幸中の幸いですが、僕自身のその後の対応が適切ではなかったと反省しております。 事故発生直後一口大の方は切り込みのないロールケーキを食べてもむせこみはなく、お茶で流し込みケロっとしていました。 事故発生から5時間後に夕食も済ませたその方のバイタルを測り異常なし。 本来ならすぐにナースを呼びその場でのバイタル測定。測定後は迅速にホーム長へ報告し、ご家族へのお電話、事故報告書作成。が100点だったかと。。 事故発生から時間が経っているのもそうですし ナースを呼ばなかった事、家族への連絡も一日経ってからになる事、全てが遅かったです、、、。

    事故報告おやつ食事介助

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    22026/03/27

    まるみ

    介護福祉士, 有料老人ホーム

    確かに事故報告案件と思いますが そこまで大袈裟にする必要は無いのかなと思いました。 一口大の方が咽せ込んだりしたのならスポンジさんの対応が1番ですが特変なく過ごされているのであれば問題ないかと。 どちらかと言うとやりとりをしてしまう利用者達を離す対策の方が先かと。

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    明日カイテクトドキドキ 気を付けるてんとかありますか?

    アネラ

    介護職・ヘルパー, 看護助手, デイサービス, 病院, 初任者研修

    12026/03/27

    おもち

    介護福祉士, ケアマネジャー, 生活相談員, デイサービス

    アネラさん、お仕事お疲れ様です。初カイテクですか? 初めての施設に行くのは緊張しますよね。 とにかく明るく丁寧な仕事を心がける事、わからないことはすぐに聞くことが大事かなと思います。実習生ではないので即戦力ではありますが、難しいことを振られることはあまりないように思うので、あまり気負わずに頑張って下さいね!

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    600票・2026/04/01

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