うつ状態での仕事

ebimayo

保育士, 幼稚園教諭, その他の職種, 保育園, 認可保育園, 認証・認定保育園, その他の職場

うつ状態でも働いている方いますか? 何か無理しすぎないようにする工夫とかあったら教えて下さい。

2025/06/15

5件の回答

回答する

初めまして◡̈ 私も数年前、上の立場の人間から悪口陰口を言われ続け、それが積もりに積もって、外出先でも涙が止まらない、退勤中に過呼吸になるなど、不安定な状態が続きました。 このような状態の時は、何でもマイナスに考えてしまいがちですよね…。 私はちょうどその時にどハマりした推しがいまして…😂推しの曲を聴いたり、YouTubeを見たりしてました!あとは、相談できる人にいっぱい話を聞いてもらってました!! 結局、辞めたくても辞める勇気がなく、というか辞めれる職場の雰囲気ではなかったので、頑張って勤めていましたが、そんな私を見た母に「保育士はいくらでも変わりがいるけど、お母さんにとっての娘はあなただけで、あなたはたった一人しかいないから」と言われ、今でもその言葉を思い出すと涙が出ます… もうすでに、十分に頑張られてあると思います。体を休ませてあげることが1番だと思いますが、休めない・辞めれない状況だと難しいですよね😭しっかりお休みの日はリフレッシュしたり、心許せる人にたくさん話を聞いてもらってください😭無理な時こそちゃんと周りを頼ってください😭きっと誰か手を差し伸ばしてくれるはずです😭ebimayoさんは一人ではないです!😊 長々とすみません💦 ご無理はされないでくださいね

2025/06/15

朝散歩をする。お風呂にゆっくり浸かる。家では好きなものを食べて、好きなことをする。気持ちをノートに書き出す。 日記をつけてもいいようです。 あとは、やれたことを書いたり、感謝日記といって、3行というか3個、感謝したことを書いてみる。 まぁでもあれです、あくまで日記とかノートは自分の気分がいいときでいいと思います。波があると思うので。 僕も適応障害になってから、朝散歩をしたりお風呂に浸かることを習慣にしようと続けています。リラックスする時間や余計なことを考えない時間にもなるから、いいですよ。 僕としては、やはり一度仕事を休まれることがいいと思っていますが、 働きながら過ごすとなれば、本当に気持ちがもたない時には、もし周りや上司がうつでありながら仕事をしていることに理解があるようであれば、勤務の調整をしてみるのもいいのかなって。 あとは、無理に笑わなくてもいいし、もちろん楽しいことはたくさん笑っていいし。 448の呼吸法みたいなのもいいみたいです。例えば緊張しそうな時とか考え過ぎてしまうようなときに、4秒で息を吸って4秒息を止めて8秒ではいていく。これを3回くらい繰り返すとリラックス状態になりやすいとのことです。 僕は、適応障害と診断されて以降、休職しているので仕事をしながらということでは内容は欠けるかもしれません。 しかしながら、やはり本当に辛い時には、休息が必要だと、今回初めて自分の身に降りかかったことで感じられました。 どうか、無理はなさらずに。

2025/06/16

回答をもっと見る


「認定こども園」のお悩み相談

遊び

8月から、違う園に移り1週間たち。 木曜日、金曜に4.5歳児お泊り保育やって 金曜の昼間に帰ってきて、夕方に2.3歳児クラスに 4.5歳児5人ほどきたんだけど とにかくうるさい、人の話きかん 使ったおもちゃや使ってても落ちたおもちゃは拾わない等々 とりあえずやばい。 その中で5歳児の男の子が普通に遊んでて なんかの隙に走っていたので、「歩いて!小さ子達がいるから」と言う、笑いながら走っていいしと言い出してきたため じゃ走ってて。ケガしても知らんで。というたら ヘラヘラ笑いながら、ウソやしみたいな事言うし 笑いながらウソつくのよはよくないし そうやって人の話聞かないなら先生も聞かないし クラスの先生たも伝えるわ!と言うと ちょとやばいと感じたようで 言われたくないなから普通に聞いて!ウソつくのは先生も哀しいからやめて!等々伝えたが その後、ちょとやばいと感じたのか知らんけど…なんか遊ぶが、親が向かいにきたとき 私の顔見たながら何かいいたそうだった。 ストレスになりそう。

部屋遊び認定こども園5歳児

ちか

保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園

22026/08/08

らい

保育士, 保育園

担任さんが厳しいですか? 普段ギュッと圧で保育されてると、その反動でそういう姿になったりすることがありますよね…。 うるさい、話を聞けない…それも、普段言われ過ぎているのか?逆にきちんとした保育をされてないのか?

回答をもっと見る

保育・お仕事

娘の園なのですが、水遊びとして下着とタオルを持っていきました。 ですが水遊びをしたのは1度だけでその後8月に入っても持ち帰りはありません。どういう様子でやっているかもわからず…下着で水遊びをしてプール遊びはしないこともあるんでしょうか?

水遊び認定こども園

向日葵

保育士, 保育園, 認可保育園

22026/08/20

つーた

保育士, 認可保育園

それはその園の先生に聞いてみてもいいと思います。 持ち帰らないということは、していないってことですかね。 水あそび。 年齢によって、また園によって、服装などやる形はさまざまだと思いますが、 水あそびをした時の活動内容は伝えられなかったってことでもありますかね? ドキュメンテーションとか、お迎え時のお話とか、連絡ノートとか。 活動報告って、毎日される、とかではないのかな? 水あそびは、暑さ指数によって熱中症アラートが出た時点で中止したり、やらない(安全を考慮するとできない)ことがここ数年では多くなってきました。 必ずしも、夏にやる、のが水あそびってしないことも必要なのでは?と、思うくらいにできない日々が続くこともありました。 下着、ということは、プールへの入水をしないことも考えられますね。 プールに入水となれば、水着でのほうがいいでしょうし。 乳児対象として、個々でタライに入るとか小さなビニールプールであそぶ、ならまた別だと思いますが。 ちなみに、で話すと、 僕がこれまでしてきた夏のあそびの考え方があるとすれば、 水あそびは、プールへの入水をしない プールあそびは、入水をしてプールの中での活動をメインとする、 みたいになります。

回答をもっと見る

保育・お仕事

保護者対応で苦労した経験があれば教えていただきたいです。 自分の場合、印象に残っているのは園で着替えが出る汚れをつけてくるのがNGの家庭でした。なのでその子だけ園用の服を着せて過ごすなど、今思うと過剰対応になっていたと思う苦い記憶です。

認定こども園保護者正社員

なのは

保育士, 認可保育園

82026/04/05

あす

看護師, その他の職種, 病児保育, 病院内保育, その他の職場

保護者さん一人、一人の意見を尊重するのは、本当に大変ですよね。困ってしまったのは、お昼寝させないで欲しい。夜寝ないからと言われた件でした。その子だけ、起こしておくにはいかず、他の子も起きたがるし、別室で見る余裕もなく、結局は、お昼寝の時間を短くして、早めに起こして、ゆっくり、自分でお着替えしてもらって、おやつまでは、遊んでもらったり、でも、会議など、なかなか、対応出来ない時もあり、様子を見ていたら、次第に、午睡をしても、夜、寝てくれるようになりました。ようは、その子に合った、生活リズムや生活環境を整えることが大切だなと改め学びました!

回答をもっと見る

話題のお悩み相談

キャリア・転職

最近、採用試験を受けた園で内定をいただいたのですが、いろいろと迷っています ①異年齢保育をしている(私は異年齢保育の経験なし) ②職員の服装自由(スカートもOK)但しジャージはNG ③髪は長くても結ばなくてOK ④保育室のドアは閉めずに開け放している 他にもいくつかあるのですが、特に私自身が悩んでいる点を挙げました 異年齢保育についてはメリットはあるとは思うのですが、私は特に魅力を感じません(否定しているわけではありません) 服装や髪型についても、言わんとしていることはわかりましたが(詳細は控えます)、個人的には??でした 常に保育室のドアを開けっ放しにしている園、ありますか?確かに子どもたちは誰も気にせず、保育室から出ようとしたりということはありませんでしたが、正直、驚きました 私は保守的というか、どちらかというと奇をてらったことは好まない性質です 異年齢保育も時代の流れというか、今後実施している園は増えていくかもしれないので、これも一つの経験だと前向きに考えていましたが、いざ内定が出ると、「本当に私のやりたい保育なのか?」とネガティブに考えるようになってきました また、勤務開始時期について、面接のときは少し先だと説明されたのに、すぐにでも来てほしいと言われたこと、 そのわりに給与等の条件面の提示がないこと等、マイナス面ばかりが浮かんできます 皆さんが転職した際に決め手になったことやこれだけは譲れなかったこと、反対に妥協したことなとがあれば教えていただきたいです

給料転職保育士

クッキー

保育士, 認可保育園

12026/08/31

わたあめ

保育士, その他の職種, 保育園, 放課後等デイサービス, 児童発達支援施設

すぐにでも欲しい人材だった、 すぐにでも人が欲しいくらい 人手不足だった のかな〜?って思います!🥺! すぐ採用されるとビビりますよね!?わたしもです😓!! 給料詳細もらったほうがいいと思います! 入社後貰うとボーナス無しとか ありました😭!! 1〜4もなんかモヤモヤします😓 インスタで見た園でスカートの園ありましたけど、それは制服でした🥺! 自前だと難しいですよね🥺! お母さんをイメージした制服って キャッチコピーもあって、そういうことか! とは思いました🥺!

回答をもっと見る

保育・お仕事

遊びからの切り替えが難しい子への声かけ、どうしていますか? 「もうすぐお片付けだよ」と前もって伝えたり、一緒に片付けたりしていますが、それでも「まだ遊びたい!」となかなか切り替えられないことがあります。 無理に急かすのではなく、子ども自身が気持ちを切り替えられるようにしたいのですが、みなさんが実践している声かけや工夫があれば教えてください!

お片付け遊び保育士

みみ

保育士, 幼稚園教諭, 認可保育園, 認証・認定保育園, 認可外保育園

22026/08/31

ままりん

保育士, 認可保育園

うちは片付けの音楽を鳴らしています。ピアノでもCDでもいいと思います。切り替えが難しい子がCDをつける係をお願いしたりトライアングルを鳴らすのをお願いしたりしています。 言う方も言われる方もお互い気持ちよく次の活動に移れると良いですね😊頑張って下さい💪

回答をもっと見る

保育・お仕事

子ども同士のトラブル、どこまで見守っていますか? 子ども同士で言い合いになったとき、すぐに間に入った方がいいのか、子どもたちで解決できるよう少し見守った方がいいのか迷うことがあります。 年齢や状況によっても違うと思いますが、みなさんはどのタイミングで声をかけたり、仲介したりしていますか? 実際に意識していることがあれば教えていただきたいです☺️

保育士

みみ

保育士, 幼稚園教諭, 認可保育園, 認証・認定保育園, 認可外保育園

22026/08/31

ままりん

保育士, 認可保育園

子どもたちの限界まで見守ります😊 手が出そうな時やこれ以上話が進まない時を判断して仲介に入ってますよ😌 こんな解決法もあるよみたいな感じで提案するのを意識しています😊 頑張って下さい💪

回答をもっと見る

最近のリアルアンケート

連絡帳の書き方📝午睡の方法😴行事の進め方🎪職員の休憩方法☕保護者への連絡方法💬その他(コメントで教えて下さい)

125票・2026/09/07

朝の受け入れ🌞着替え・トイレ👕食事・午睡🍚お迎え前の時間⏰書類・事務作業📝その他(コメントで教えて下さい)

177票・2026/09/06

子どもへの見方👶人との接し方🤝忍耐力・心の余裕🌿時間の使い方⏰特に変わらない😊その他(コメントで教えて下さい)

188票・2026/09/05

まず気持ちを受け止める🌷自分で考えるよう促す🤔短く分かりやすく伝える💬できたことを褒める👏子どもに合わせて変える👶その他(コメントで教えて下さい)

177票・2026/09/04