食べ過ぎ注意なのに食べ過ぎてしまう

ぽんた

保育士, 保育園

胃下垂&妊娠中なので、通常の量でも食後動けないくらい苦しくなります。妊娠週にしては体重増加が少なすぎて、増やさないといけないです。私の園では差し入れが多く、お菓子やアイスなども食べています。食べ過ぎないような工夫はどんな事をされていますか?工夫を教えてください!

2022/07/24

8件の回答

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食べるものがなければ食べないので、差し入れが多いのであれば昼食の量をへらします。

2022/07/24

質問主

水分をとるというの、いいですね!ありがとうございます!

2022/07/25

私は妊婦の間。おかずより白米をメインに食べていました。ご飯多めのおかずを少しに減らす。全く食べないわけではないです。 すると、体重増加も増えすぎず、いい感じに増加できました。 白米は太りそうですが、主食ですし噛めば噛むほど味があります。おかずは炒め物に使う油、ドレッシング、調味料がはいっていますので太ってしまうという私なりの考えです。また、ローカロリーとうたっているものには化学調味料によってコントロールされているので、カロリーがなくても太ってしまうような気がします。→食べ応えがない→ストレス→暴食 美味しいおかずは高カロリーですので、やっぱり白米メインにするのがおすすめです。 おやつは歯磨きを習慣づけると口の中が爽快になり、食欲を抑えられると思います。私はこの方法で1日に5回くらい歯磨きをしていました。 あと、無味の炭酸水もおすすめです。食べたい時に飲むと炭酸でお腹がふくれます。 あと、食べたくなったら散歩など外に行くことです。食欲が紛れます。 ゼリーをおやつにするのもおすすめです!こんにゃくゼリーとかも食べ出したらハマってしまいます。コンビニにある果実入りの大きなゼリーでも、カロリーは低めなので食べ応えもあるしどうでしょうか??

2022/07/24

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「妊娠」のお悩み相談

保育・お仕事

妊娠しながら働いている方や、周りにそのような方がいる場合の質問です。 つわりがひどい場合、お休みはしましたか? また、出勤できても、つらいときはどのように過ごしていましたか?(食べづわり→こまめに間食させてもらうなど) つわりがひどくても休まず出勤していた友だちがいたため、どういう気持ちなのか、どういう言葉をかけたらいいかと思っていました。 ご経験がある方に教えていただけると嬉しいです!

妊娠パート幼稚園教諭

もにょ

保育士, 保育園

2・2024/11/24

まっち

保育士, 幼稚園教諭, 保育園, プリスクール・幼児教室, 児童発達支援施設, その他の職場

お疲れ様です。 つわりがひどい場合、本人はとっても辛いのですが「病気ではないから」という風潮もあるため、なかなかお休みしにくいのも多いです。 母性健康管理指導事項連絡カードというもの(母子手帳に詳しくあるはず)を病院に記入してもらい、職場に提出することで働き方を変えることもできますよ。 ちなみに私は暑いと気持ち悪くなったため、エアコンの効いた職員室で持参した飴や梅干しを食べてしのぎました。つわりは軽かったのですが、ひどい方もいらっしゃるのでその方が安心して過ごせる方法をご本人と職場が共有できることが一番です!

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職場・人間関係

妊娠したことを園長に報告したら、仕事は辞めた方がいい、よく考えてと言われました。 理由が、年度始めに産休に2人も入られるのはキツい (私より2週間ほど前に1人妊娠しました。) 私の精神的なことを考えてだと言われました。 私の精神的なことを考えると働けるのに働けない環境の方が嫌だなと思ってたのと、お金もそんなにある訳じゃないからギリギリまで働きたいです と伝えると、園長に 彼は商社マンでしょ、金持ってるじゃんと言われました。 妊婦2人も無理、転園するか、パートになるならまだしもと言われました。 そして今日予定日が今のところ7/9で、2ヶ月前の5/9に帰るつもりだが、コロナの状況で2週間自宅なりホテルで待機しなきゃ行けないから4/25に帰るつもりと話したら、4月たったそれだけでしょ、もっと考えてと言われました。 たしかに4月3週間で居なくなるのは申し訳ないけど、じゃあなんのための産休育休制度なのかと思いました。経産婦の方で4月から産休入られた方いらっしゃいますか? もう辞めた方がいいんですかね… 迷惑かけられるのは私達なんだからねとかも言われて働きづらくてしょうがないです ちなみに園は企業が運営してる保育園です。 昨年3.4人妊婦がいたそうです。

産休妊娠育休

あっぷるぱい

保育士, 保育園, 認可保育園, 認証・認定保育園

1・2020/12/09

3児のママ

保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 公立保育園, 学童保育

妊娠すると色々言われますよね… 私もそうでした。初めは産休育休をもらって戻ってこようと思いましたが、やっぱり妊婦は気を遣うみたいで… 最終的に産休育休もあげられない、2ヶ月で復帰してもらってもいい?と言われ やめました。 けど、今はやめて良かったと思います。仕事復帰を考えず子どもとゆっくり向き合いながら子育て出来ましたよ(っ*´∀`*)っ

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恋愛・結婚

5月に入籍予定であることは、副園長、園長に報告しているのですが、この度妊娠が発覚。 (まだ、胎嚢の確認が出来たくらいです。) 園長には既に報告しましたが、常に園にいる訳ではなく、副園長に報告しようと思うのですが、皆さん、どのタイミングで報告されましたか? つわりはあり、気持ち悪くなりますが、不思議と仕事の時は少し落ち着いています。

妊娠正社員保育士

れみ

保育士, 保育園

2・2026/03/23

わたあめ

保育士, その他の職種, 保育園, 放課後等デイサービス, 児童発達支援施設

常に園に居るわけではない副園長で、 もう園長には報告してるから、 会った時に副園長には報告しますね! 園長には、報告してるので、 副園長にも伝わってるような? 気がするので、次会った時ですね!

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話題のお悩み相談

キャリア・転職

今年から私立の保育園でパートで働いてるのですが、自分の教育観や価値観とまるで違う保育をしていて毎日しんどいです。入職前に分かっていたら…と思うこと多々です。 4月は慣れることに必死でしたが、環境や周りの人に慣れてきた分色々なことが見えてくるようになり、モヤモヤした毎日を送っています。しかし自分の立場は短時間のパート、しかもフリーなのでクラスの保育には口出しは出来ないしするつもりもありません。ただただ自分の中で辛いです。 転職しようかと思いましたが、幼児を子育て中の今、すぐに休みがいただける今の職場はありがたいですし、働く時間の調整もしやすく、給料もそこそこです。 自分の心を大事にするか、働きやすさを第一とするかとても悩んでいます。

給料子育て転職

ちくわ

保育士, 幼稚園教諭, 認可保育園

2・2026/09/02

わたあめ

保育士, その他の職種, 保育園, 放課後等デイサービス, 児童発達支援施設

休みがもらえる環境なので 小学生になるまでは転職控えるかなぁ、。 でも、限界ってくると思うので これがあったら限界!とか 自分の中で決めとくのも ありだと思います!☺️!

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保育・お仕事

プール終わりは、暖かいお湯をかけたりしてます? 僕が働いていた保育園では、プール出たら暖かいお湯をかけて体を拭いて着替えします。

水遊び保育士

ノリキヨ

その他の職種, その他の職場

0・2026/09/02
施設・環境

乳児クラスの室内環境についてアイディアいただきたいです! 部屋の中に大きな木に見立てた柱があり、木の幹の周りに円状の机が設置されています。 現在イスは常時設置していません。 一見、柱をオシャレにみせたなぁ… 机にするなんてナイスアイディア!と思いますが 登る。周りをグルグル走る。などの安易に想像できる姿に繋がってしまっています。 想像しにくかったら申し訳ありません。 絵本を読むスペース、机上遊びができるように!などと活用できる良いアイディアがあれば教えていただきたいです。 よろしくお願いします。

2歳児1歳児保育士

ちょこ

保育士, 幼稚園教諭, 認証・認定保育園

0・2026/09/02

最近のリアルアンケート

・やる気いっぱい💪・普通に頑張れそう😊・少し疲れている🌿・仕事がしんどい🥺・転職を考えている💭・その他(コメントで教えて下さい)

139票・2026/09/09

・前より良い雰囲気😊・特に変わらない🌿・忙しくなってきた💦・少しギクシャクしている🥺・転職を考えることが増えた💭・その他(コメントで教えて下さい)

165票・2026/09/08

・連絡帳の書き方📝・午睡の方法😴・行事の進め方🎪・職員の休憩方法☕・保護者への連絡方法💬・その他(コメントで教えて下さい)

174票・2026/09/07

・朝の受け入れ🌞・着替え・トイレ👕・食事・午睡🍚・お迎え前の時間⏰・書類・事務作業📝・その他(コメントで教えて下さい)

187票・2026/09/06