食べ過ぎ注意なのに食べ過ぎてしまう

ぽんた

保育士, 保育園

胃下垂&妊娠中なので、通常の量でも食後動けないくらい苦しくなります。妊娠週にしては体重増加が少なすぎて、増やさないといけないです。私の園では差し入れが多く、お菓子やアイスなども食べています。食べ過ぎないような工夫はどんな事をされていますか?工夫を教えてください!

2022/07/24

8件の回答

回答する

食べるものがなければ食べないので、差し入れが多いのであれば昼食の量をへらします。

2022/07/24

質問主

水分をとるというの、いいですね!ありがとうございます!

2022/07/25

私は妊婦の間。おかずより白米をメインに食べていました。ご飯多めのおかずを少しに減らす。全く食べないわけではないです。 すると、体重増加も増えすぎず、いい感じに増加できました。 白米は太りそうですが、主食ですし噛めば噛むほど味があります。おかずは炒め物に使う油、ドレッシング、調味料がはいっていますので太ってしまうという私なりの考えです。また、ローカロリーとうたっているものには化学調味料によってコントロールされているので、カロリーがなくても太ってしまうような気がします。→食べ応えがない→ストレス→暴食 美味しいおかずは高カロリーですので、やっぱり白米メインにするのがおすすめです。 おやつは歯磨きを習慣づけると口の中が爽快になり、食欲を抑えられると思います。私はこの方法で1日に5回くらい歯磨きをしていました。 あと、無味の炭酸水もおすすめです。食べたい時に飲むと炭酸でお腹がふくれます。 あと、食べたくなったら散歩など外に行くことです。食欲が紛れます。 ゼリーをおやつにするのもおすすめです!こんにゃくゼリーとかも食べ出したらハマってしまいます。コンビニにある果実入りの大きなゼリーでも、カロリーは低めなので食べ応えもあるしどうでしょうか??

2022/07/24

回答をもっと見る


「妊娠」のお悩み相談

お金・給料

現在妊娠4ヶ月のパート保育士です。 転職して2ヶ月目で妊娠が判明しました。 園の労務規定では一年未満での育休取得は難しいと ありましたが、園長との話し合いで 『籍を残したまま休む』話をもらっていました。 しかし、現在遅番固定勤務なので状況によっては復帰は不可能(育休取得後に辞める)になることも想定しています。 ですが今日 『退職した方が良いのでは』と伝えられました。 ・元々育休を取る規定に満たしていない ・戻って来れるかわからない ・復職したければ相談には乗れる とのことです。 わたしとしては、元々籍を残して休めることも言われていましたし、育休となると給付金が少なからず出る、復帰できなくなるとしても、今後自分の子どもを保育園へ預ける時の点数的には有利じゃないかと思っています。 退職するとなると子育て中にお金がなくなりますし、無職での保育園入園はほぼ難しいと感じています。 ですが私自身と園とで、納得する形をとりたい気持ちは山々です。 拙い文ですみませんが、無職でも保育園って入れるものなんでしょうか? 当方は関東圏には住んでいません。宮城県在住です。

妊娠育休パート

オオヒラ

保育士, 保育園

22025/10/21

あす

看護師, その他の職種, 病児保育, 病院内保育, その他の職場

無職の場合は、幼稚園になると思います。こどもが生まれる予定があっても働きたいことを伝えて、働ける環境、職場を探してみたらどうでしょうか?

回答をもっと見る

キャリア・転職

みなさんは妊娠中に上司からマタハラを受けたりなかったですか⁉️私は悪阻で休んでいたのですが、監査前で書類を持っていかないといけなくて、休みなのに見せに行っていました。すると園長から悪阻は病気ぢゃないからね。妊婦さんでも来て休憩しながら仕事しとるんよーと怒鳴られました。その後クラスの先生に書類を持って行くと主任の先生もいて、先生こんなことで休んでたらどこ行っても仕事にならんよーと言われました。その時こんなところで続けても赤ちゃんに影響が出ると思って園長に辞めますと言って帰りました。その後も退職の手続きで書類がいるのに全く準備してくれなくて、最悪な保育園でした。今でもその保育園に行く道を通ると動悸がします。 家から近いのでその保育園で勤務している先生が近くに住んでいて家の前を通るのでとっても気まずいです。保育士としてまた働きたいのですがそんなことがあったので色々悩みます。

病児保育妊娠休憩

まり

保育士, 小規模認可保育園

62024/03/16

らい

保育士, 保育園

大変でしたね💧 でも、すぐに辞める決断をしたのは、とても勇気がいる事だと思いますが、してよかったんじゃないかと思います。 妊娠中の事は、人によって違うし、無理をするのはよくないです。 そういう知識がない人達なんでしょうね💧 何処かで会ってしまうかもしれないんですね、でも気にしなくていいと思います。アナタの行動は間違っていませんよ。 また保育士をしたいとの事、応援します☺️

回答をもっと見る

キャリア・転職

現在、幼稚園教諭として働いています。 昨年結婚したのですが、来年度からの働き方について悩んでいます。来年度から妊活を始めたいと思っているのですが、今の職場は残業が常態化しており、人手不足で休みが非常にとりずらい環境です。もしスムーズに妊娠出来た場合、また何かしらの治療が必要になった場合、どちらを考えても、今の職場では難しいのではないかと考えるようになりました。 今の時点で来年の妊娠を考えるなら、柔軟に働ける場所に転職する、またはパートになることを考えるのが最善でしょうか?長年勤めた職場を去り、妊活と転職を同時に行うことのリスクも大きいとは思っています.. 担任として入るなら1年責任をもって見たいという気持ちもあり、途中で抜けることはしたくないと思っています。 同じような悩みを持っていた経験のある方、また客観的なアドバイスをいただけると嬉しいです。

結婚妊娠残業

うめ

幼稚園教諭, 幼稚園

42025/11/26

なのは

保育士, 認可保育園

半数以上の職員が閉園時間を過ぎても残業しているというブラック園に勤めていた頃に結婚しました。 結婚前は同棲していたのですが、その頃から既に家に帰っても疲れきっていて遅い夕飯を食べて寝るだけという生活リズムでした。行事など仕事量が多い園だったので、毎月のように制作物や書類の締め切りに追われて家庭に気持ちを向けられませんでした。 メンタルを崩して退職し、パート勤務で転職しました。正社員という働き方に疲弊したのが理由です。結果的に家庭の時間が大幅に増え、生き生き過ごせているので良かったと思います。 参考になりましたら幸いです。

回答をもっと見る

話題のお悩み相談

保育・お仕事

0.1歳児クラスで14人前後の人数で 保育者3人で見ています。 かみつき・走り回る・物を投げるなど、 落ち着きがない子が多く怪我に繋がることもあるために 部屋内を区切って三箇所に分けて遊ぶこともあるのですが 集中力がない子が多いことで区切って分けても 違う友達が気になって移動したいと訴える子も多く、 結果集中力して遊べずメンバーチェンジを繰り返しています。。梅雨や暑さにより、 部屋で過ごす時間が増えるので なにかアドバイスありますでしょうか?

かみつき保育室遊び

u_style8

その他の職種, 幼稚園

22026/07/09

つーた

保育士, 認可保育園

コーナー保育など、環境構成はされていますでしょうか? もし、取り組まれていないようでしたら、取り入れてみるのもいいと思います。 子どもたちが、自分であそびを選べる部屋、環境にすることも大切ですから。 夢中になるあそびを見つけられたら、少し落ち着くかもって、思いませんか? あそぶ場所を区切ることから、あそびの内容でコーナーをつくる、に方向転換してみましょう。 集中力がない、なんて言わないで。 まだ生まれて1年から2年の人間です。 友だちが気になる?立派に成長している証拠ですよね。 子どもたちの行動に変化を求めるなら、保育者が環境から見つめ直しましょう。

回答をもっと見る

保育・お仕事

野菜嫌いな子に一口でも食べてほしい!と思うのですが、無理に食べさせたら、不適切保育だし、一口食べたらデザートだよ、も不適切保育、、、何でもかんでも不適切保育で難しいです!! このご時世で、皆様で給食の際に、好き嫌いある子にどのように関わっているか教えてほしいです! 食べず嫌いなこともあるので、色んな味を知ってほしいのですが…!

給食保護者保育士

AAAm

保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園, 児童施設

22026/07/09

工房_森の苺

保育士, 幼稚園教諭, 看護師, 保育園

待つしかないかな、と思ってますけど、しがない補助の身ゆえ、主担任に合わせるしかないと思ってます…というのは建前です。私はわりとずけずけいう方で、まだ一年半しかいないのにまるで20年前から勤めているお局様みたいにハッキリ言うらしいです(笑)。 必殺技は、「本人にとってどうしても食べたくないものって、わりとアレルギーな時もあるから無理強いしない方がええねんよ?」ですね。 卵が嫌いな子に、他の職員が無理矢理流し込んだこともあったんですが、ブツブツがブワっと出て、病院行ったら「玉子アレルギーですね」とDr.に言われて診断書付きで戻ってきた子もいました。 おのおのの保育士も、やれグリーンピースが嫌いだの、やれキノコが嫌いだのいろいろ聞くのにね(笑)。 タヒぬまで食べない子はいないような気もします。待っててもええんちゃうやろか?

回答をもっと見る

保育・お仕事

4月から保育園に入職した看護師です。 いままでは障害者入居施設で働いており、日々やることに追われていたため、現在の業務で手もつ無沙汰になる場合が多いです。 しょっちゅう具合が悪くなる子供がいるわけでもないですし、保険だよりも本部が作ったものが配布されるためとくに資料作成等もありません。0歳児の保育に人足りない時入ることはありますが毎日ではありません。 業務時間をどうやって過ごせばいいのか迷っています。 同じ保育園看護師さんたちはなにをして過ごしていますか?

看護師

まる

看護師, 幼稚園

12026/07/09

りりり

保育士, 幼稚園教諭, その他の職場

保育士なので同じ立場での共感できずすみません💦 うちの園は1〜5歳児定員9名ずつしかいない小さい園です 人手不足ということもあり1.2歳児のフォローに入ってもらうことが多い中、手洗い指導や歯磨き指導などの活動を提案してもらい、主活動に取り入れています!事前に計画書を作ってもらい、当日使うペープサート等を用意してもらうので子供達も集中して聞いています! あとは各クラスの散歩リュックの定期的な補充、加湿器等のチェック、保育士の手が足りない時は掃除消毒をしてもらって、申し訳ないくらい手を借りています!

回答をもっと見る

最近のリアルアンケート

抱っこ・見守り👶書類・事務作業📝水遊びやプール保護者対応😊掃除・片付け🧹その他(コメントで教えてください)

172票・2026/07/16

スイカ🍉アイス🍦そうめん🥢かき氷🍧焼肉🍖その他(コメントで教えてください)

179票・2026/07/15

給食もおやつもある🍛給食だけある🍽️おやつだけある🍮特別メニューはない😊わからない👀その他(コメントで教えてください)

196票・2026/07/14

健康第一🍀仕事がうまくいく✨家族の幸せ👨‍👩‍👧お金がほしい💰😂ゆっくり休みたい😴その他(コメントで教えて下さい)

201票・2026/07/13