腰、肩の痛みの解消法

スノードロップ

保育士, 学生, 認可保育園, 放課後等デイサービス

はじめまして。保育士してます。 首や腰が痛く朝起きづらくなりました。 整体や整形外科に通っても効果なしです。 何か良いストレッチ方法やストレス発散法ないでしょうか? ※仕事を辞めろ、病院をかえろ等ではなく質問に答えてくれる方大募集してます。以前とんちんかんな回答する方いて傷ついたので…。よろしくお願い致します。

2025/03/23

11件の回答

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立ったり座ったり、中腰、膝を付く… など、仕事柄痛めやすいですよね💧 腰について、コルセットを巻いてる方がいますよ。 少し楽になるみたいです。 私はX脚で、膝に負担が大きく、水も溜まったりしますが、整形では、無理な動き、痛いと思う動きをしない事と言われました😓…ムリですよね💧 それか、手術と言われました😨 整形では「ロキソニンテープ」を処方されました。 痛い時には貼ってます💧 あと言われた事は、筋肉が減っていく事も影響があるとか。 なので、ストレッチをするといいと言われましたが… 「ラジオ体操」は、身体中に適した体操なので、本当はやるといいですけど、やってません😆 私も何がいいかよく分からなく、Instagramなどで調べてます。 お互い、少しでも痛みが減るといいですね。

2025/03/23

質問主

ありがとうございます😊 コルセット実はしていましたが効かずで私は骨盤歪んでいるそうです… らいさんもお大事になさってくださいね。 筋肉は全然今ないので少し筋トレしてみます。 ありがとうございます😊

2025/03/23

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「ストレス」のお悩み相談

保育・お仕事

どうしたらかみつきがなくなりますか? 子どもが全く怪我をしない動きを出来るようになるためにはどうしたらいいですか? 夕方の乳児の合同保育時によく起こるのですが、0歳1人と1歳7人、2歳8人を3人で見ていますが、見ていない所でかんでいることもあるようです。 また他の子どももいるので、かむ子やかまれそうな子だけを集中して見ているわけにはいかないのかなと思います。少人数の大人で大勢を見ているので、言い訳に聞こえたらすみません。他の子も怪我など起きても怖いので…自分の保育力や見る力が無いなと日々思っています。

かみつき怪我対応乳児

きなこっち

保育士, 保育園, 認可保育園, 学童保育

3・2024/06/18

ゆーまま

保育士, その他の職場

夕刻の合同保育の時にかみつき等ありますよね💦 私のところは、噛みつきの多い子には常に保育士がつく、まだ子供の人数が多いならオムツ替えにも噛みつきの多い子を連れて行くなどして対策していました…これがいいのかわからないですが、そこまでしないと怪我がなくならないので💦 また、お迎え時の保護者対応時も噛みつきの子は連れて行ってました💦

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保育・お仕事

ただただしんどかったです… あんまりこどものことを詳しく記載するのは良くないですが、 諸事情で目が離せない子が数名いる、 担任不在で派遣の私と普段別のクラスにいる先生、 担任からは主活動などの伝言なしで丸投げ、 子どもは全く落ち着かない、 短時間で起きる子多数、寝ない子もいる、 とにかくとにかくしんどかったです😭😭😭 私はこの職場で子どもにイライラすることはありませんでした。 でも人の嫌がることをやったり(わざとでなくても) 何度も何度も何度も同じことを繰り返して言わなければいけないこと、 環境が悪いことは重々承知しているのですが、 大人の数も、仕方ないけどこのクラスに対する理解も足りないし、 とにかく全部しんどかったです😭😭😭 もう私ここにいない方がいいかも、爆発しそうって思いました… 目が離せないうちの1人は、完全に加配必要なレベルだと思ってます。特徴も分かりやすく出まくってるし、発達の凹凸がすごいです。多分誰がどう見てもって感じです。 絶対加配なんてつかないでしょうけど。 大人の数も足りない、 子どももすごい…とにかく疲弊してしまう。 そんな状況はどう乗り切ったらいいでしょう…

ストレス保育士

ひー

保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 認可保育園

8・2023/12/20

GREEN TEA

保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 認可保育園, 学童保育, その他の職場

担任が不在とは?

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保育・お仕事

保育士って、結婚して子どもがいないとやってはいけない職業なのかな? こないだ同期だった保育士してる友だちと久しぶりに会って保育の話をしていて感じた。 上司に好かれてないとか保護者とかかわるのって難しいなんて話になった時のことです 努力はしても、足りないかもしれないけど、自分は男だし保護者からしたら頼りないかもしれないと思いながらも、がんばって保護者と話すようにしようとか保育の知識、子ども理解を深めようと意識しながらやってきたつもりだけど、何か違うのかな?って思っています。 友だちは、男でしかも結婚して子どももいる。 だからね、 「保護者からしたら子育ての面から話ができたり、アドバイス、共感もできると、そこの違いもあるかもな。」 と、その友だちは言っていてね。 確かにそうだよ。 でも今の時代って、結婚して子どもつくればなんて簡単にいくとは思えないし、現状結婚すら考えられない。過去に結婚を考えた人はいましたが、自分の稼ぎとか生活とか考えたら相手にも大変な思いさせちゃうと感じて、諦めたことがあります。 でも、保護者からしたら、子育てをしていたりしたことがある保育者のほうが、いいんだろうなって。 そう思うと、何が専門性なんだろう?保護者に寄り添えなきゃダメなのか。って感じてしまいました。 もう、無力じゃん。何もできない。 保育士は辞めようと思うし、今後、男性になりたい人がいてもすすめない。とってもイケメンでスタイルいい人はそれでカバーできたりすんのかな? 世の中、不公平ですね。 その友人とは、今後距離を置こうと、そう思った。 そして、自分を見つめ直すことも必要だと思った。 だから、結局人って見た目、見える部分だけでの判断。 なんか、第一印象は変わらないって話もしてたな。 結局、努力って、報われるか報われないかは、相手の判断によるのでは? 子どもにも好かれて保護者にも好かれて同僚にも好かれて上司にも気に入られて…そんな人いるの? 2:6:2なわけだ。10人いれば、好き、どちらでもない、嫌い、の法則は。 ほどよい距離でかかわるのは大事だけど、それでいい環境ってつくれるのかな?みんながみんな様子見て遠慮して…もう、わかりません。意見を言い合う関係も大事なんじゃないの? ちょっと話がズレたり長文でごめんなさい。 目を通していただいた方、ありがとうございます。 生きることって、難しいです😓 だったらさ、保育士になれる人の、基準でも、つくってよ…

退職保護者転職

つーた

保育士, 認可保育園

11・2024/07/28

らい

保育士, 保育園

コメント読んで…ん〜そうじゃないなと感じました。 私は何十年と保育士をしてきていますが、結婚してなくても子どもがいなくても尊敬できる人はいましたし、保護者からも頼りにされてる感じがありました。 判断は相手ですが、そこにどれだけ真剣に信念をもってやるかどうかだと思います。プラス専門性も。 そして、信頼関係を作ろうとする姿勢も。 確かに、子育てしてないと分からない事もあります。でも、周りから聞く事や知識として得ている事で自信を持っていいと思います。 結婚して子育てしていても、向いてない人はいますから💧 私は考え方一つだと思います。 決してあなたの考え方が違うとは言いません。 こんな考えを持っている保育士も保護者もいる事を知っていて欲しいです。

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👑保育・お仕事 殿堂入りお悩み相談

保育・お仕事
👑殿堂入り

年長補助で入っています。 担任がかなり強い若い子で合わず、毎日生きたくなくなってきています。 しかも子供達も強いこばかりで言う事聞かず。。。 朝からいきたくないなと思う方いらっしゃったら聞かせて下さい。

パート保育士

パグパグ

保育士, 保育園

9・2026/04/27

mii

保育士, 認可外保育園

分かります〜! 私も同じクラスの先生が合わなくて、嫌になってきました。行きたくないなーと思いながら、転職先探してます! こどもはかわいいんですけどね…

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保育・お仕事
👑殿堂入り

40代パート保育士、今の職場に転職して4年目です。 4年働きましたがどうしても雰囲気が合わず 退職しようと思っています。 周りの職員は、勤続10年以上から何十年という先生がほとんどです。 保護者子どもの愚痴悪口が多く、 子どもの前でも 今で言う不適切保育も  仕方ないよね もう何も言わずに 子どもの言いなりになればいいんだね などいう意見で… 上の先生に相談することは難しそうです。 主任は同じ考えですし、園長は不在のことが多いです。 最後の職場にしようと思っていましたが 正直苦しい。 辞めることは逃げ、と、過去辞めた人も何年も言われ続けています

退職パート

晴れたらいいね

保育士, 認可保育園

19・2024/01/02

らい

保育士, 保育園

辞めることは逃げではありませんよ。 よくない環境なら早目に違う職場に変えればいいと思います。

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保育・お仕事
👑殿堂入り

子どもが勝手に転び、泣いておらず、赤くなってもいないのに、いちいち「ヒヤリハット書いて」 と書かされ 休憩時間に書くしかなく、辛いです (そう言う本人は書かない) しかも、上司に↑この内容でも 「どうしたらなくせるか」 ちゃんと考えて対策を練って書き込むようにと。 呼ばれて一緒に対策を考えさせられること多数 これだけで30〜40分拘束されて辛いです 皆さんの園はどうですか?

休憩園長先生退職

ぽち

保育士, 保育園

22・2023/04/18

りん

保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園

おつかれさまです🙇🏻‍♀️ 正直その程度でヒヤリハット書かせられるのは嫌がらせとしか思えません😭💦 他の先生方も同様のことをされているのでしょうか? あまりご無理されませんよう…😢

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話題のお悩み相談

保育・お仕事

少し前の話しになりますが、保育室の湿度が低いことが監査で指摘されました💦それから加湿器を追加で置くようにしたり濡れタオルを干してみたりと工夫してますが、あまり湿度が上がりません‥みなさんの園ではどのように加湿してますか?

空気清浄機保育室保育士

天野

保育士, 認可保育園

1・2026/11/01

らい

保育士, 保育園

監査でしっかり見てもらえてるんですね。 温湿計がない園もありましたが、監査で何か言われることはなかったです。 換気のために窓を開けたりしますし、保育室は中々湿度が上がりませんよね💧 夏は逆に、湿度が下がらない💧 悩み所ですね。

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手遊び

2歳児担任してます。朝の会では歌や手遊びをやっているのですが、11月ならではの歌、手遊びのおすすめはありますか? まいにち(1ヶ月事)同じ歌で子供たちが「飽きたー」や「違うのがいいーー」と声もあり。 色々レパートリー知りたいなって思いました。教えてください(色々調べても悩み)

集まり2歳児

リトル

保育士, 幼稚園教諭, 認可保育園

1・2026/11/01

まちこ先生

保育士, 保育園, 管理職

この時期は焼き芋グーチーパーですかね☺️ 歌はきのこの歌歌ってました☺️ ありきたりですけど💦 大きな栗など✨ 子どもたちと歌ったり手遊びかわいいですよね🫶

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保育・お仕事

幼稚園は満3歳児クラスでも配置基準は1クラス30人で専任教諭が1人居れば良いとなっていますよね。 でも保育園では2歳児さんは6対1。 なぜ幼稚園の満3歳児クラスの配置は30人でいいのか...日々保育をしていると無理だろーって思います😭 せめてオムツはずれたりある程度自立している子だったらいいのですがクラスの半分以上がオムツで、発達グレーや診断がおりている子もいて大変すぎます💦 幼稚園勤務の先生方はどんな工夫をしながら満3歳児クラスを見ていましたか? オムツやその他の自立具合はどうでしたか? 私はパートで補助に入るくらいですが担任の先生が本当に大変そうです💦

幼稚園教育要領2歳児幼稚園教諭

ぷぷぷ

保育士, 保育園, 幼稚園, 認可外保育園

2・2026/11/01

つーた

保育士, 認可保育園

配置基準を設定したのが現場はおろか保育のほの字すら知らない役人だったから、が要因といわれてますよね。 それが事実なんだと思います。 現状、今の時代ですら保育を知らない人が役人として働いているんでしょう。 現場から成り上がる人たちが増えない限り、この業界は変わらないと思います。 いくら現場が声をあげても、水に流されるのがオチ。役人まで届いても、その役人はバケツすら持っていません。 ということは、水は流れやがて枯れ果てる、ということ。 それを繰り返してきたのが、日本の保育なんでしょう。 前置きはさておき。 満3歳児30人を1人は無理ですよね。 お気持ち、よく分かります。 15人ですら、2人必要です。 特に今の世の中、そして子育てや保育が見直されてきている世の中では、30人を1人は、単純にバカです。 日本はバカをバカが生み出しているのでしょうか?と、思ってしまうくらい、考えが浅はかだなと感じます。 幼稚園勤務ではないので、そこまで詳しく話はできませんし、 幼稚園がどんな方針か、にもよりますが、 僕としては、 保育園だろうが幼稚園だろうが、 子どものペースを考えて、保護者と相談。オムツは時間がかかっても取れる日が来ることを信じて無理なく対応します。 4歳児クラス、人数は違いましたが、当時4年ほど前ですが、 15人に満たないほどのクラスの中で、3人オムツが取れていない子がいました。そして、まだトレーニング段階の子が2人ほど(もう全然大丈夫なのに本人が自信を持てずにオムツ)。 たまにパートさんが入ってくれるものの、1人で回す時もありました。主活動はパートさんが入ってくれているけどそれ以外は居ないこともある、という感じだったかと。 特性を持つ子もオムツと並行して居ましたね。なかなかのクラスでした。 4歳クラスだぞ?って感じで。 だけど、なんとかするって気持ちで、子どもたちと仲良くなって信頼関係を深めてやる、って気持ちで。 何度も折られました。心はバッキバキで泣きたくても泣けなかった。 どうにかこうにか。 でもやっぱり、会議のたびに大変であることは伝えて、全体で保育を考えていけるようにしました。 当然、お互いにクラスを知って助け合おうね、ってことで。 当時は主任も兼任していたので、自分のクラスばかりが大変だってならないように心がけましたが、 やはり発信することで声をかけやすい環境にして、パートさんに助けていただくことが必要だったな、と。 今でもよく覚えています。 子どもたち、1年でグンと成長したんです。年長の時は、もはや頼もしいくらいだった。 オムツだって、いつの間にか取れてたなって。 待つことも、必要なんだなって。 なので、サポートできるところがあればサポートしていただきたいなって思います。 そして、その幼稚園の方針が大事です。 果たしてガッチリ教育なのか、 子どもが真ん中にいるのか。

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最近のリアルアンケート

・とにかく疲れた…少し休みたい・忙しいけど、やりがいを感じる!・仕事が終わらず焦っている・子どもたちの成長にほっこり・年末年始のお休みが待ち遠しい!・その他(コメントで教えて下さい)

14票・2026/11/09

・🏠疲れを取る・ゆっくり休む・✈️旅行やお出かけ・🏥通院や体調管理・👨‍👩‍👧家族の予定・用事・🌷趣味や自分の時間・その他(コメントで教えて下さい)

140票・2026/11/08

・🎃かなり盛り上がっている!・👻以前より盛り上がっている・😊ほどよく楽しむくらいが好き・🤔あまり変化を感じない・🙅‍♀️特に興味はない・その他(コメントで教えて下さい)

152票・2026/11/07

・🍠さつまいも・🎃かぼちゃ・🍎りんご・果物・🍄きのこ類・🌾いろいろな秋の食材・食育活動はしていない・その他(コメントで教えて下さい)

168票・2026/11/06