とりあえず仕事中テンパってしまうんですけど、自分を落ち着かせる...

Question

とりあえず仕事中テンパってしまうんですけど、自分を落ち着かせる方法でなにかいいのありませんか
？？ちょっとでもハプニングあるとどもっちゃうし、動けなくなります…。
(ハプニング例:おむつ交換時の突然の大量失禁、体動あって患者さんが便まみれ…、内服時患者さんがなかなか嚥下できない、先輩に指摘されたとき、先輩に答えのない答えの即答を求められたとき などなどなど)

ナースB · Answer

落ち着く方法は自分は、人ができることには限界があるので、できることを、自分のスピードでできるようになっている途中、今成長している途中でまだまだ失敗は当たり前と思えることだと思います❗新人の失敗は当たり前です‼️

ナースC · Answer

はじめまして。
1年目の時は慣れない業務、かぶってるオペ迎え、緊急入院、早すぎるひとり立ち…テンパって焦ったりして、イライラしてたことを今でも容易に思い出せます。お気持ちお察しします。

業務中、優先順位が分からなくなったり、思いもよらぬ事が起きていると、びっくりしますもんね。
動けず何も出来なくなる→一旦こころを落ち着かせて、立ち止まって考えているんだ、と考えてみてはいかがでしょうか？

起きてしまったことを悔やむより、次に起こすアクションが1番大切です！

ちなみに私は先輩や上司がイライラして態度に出して空気を悪くするのが1番嫌いです。そんな人間になりたくないので、わたしはポーカーフェイスで業務をしてます(笑)

怖そう、怒ってる？と言われることも最初はありましたが、業務の前後で後輩とたわいも無い話をしたり、真顔ですがバタバタとしている後輩がいれば必ず声をかけるようにしています。
なので、話したり、挨拶するときは、しっかり声を出したり笑顔になるように心がけています！

ナースD · Answer

とりあえず、深呼吸、手が空いている人を呼んでくる。そして後片づけ。人が困っていたらお互いに助け合う習慣を根付かせる

ナースE · Answer

私はとりあえず１度眼をとじて深呼吸するようにしてます！
それができないときは頭のなかで落ち着け私って言い聞かせてます！

ナースF · Answer

テンパってきたなっと思ったら、一旦止まって深呼吸。
さて、何からしようって冷静に考える。
しなきゃならない事を簡単に書き出して、優先順位を付けながら動く。
慣れてきたら、書き出しをしなくてよくなってきますよ^_^

オムツ交換時のハプニングは、とりあえず、もう出ちゃったものは仕方ないし、汚れちゃったものは仕方ないので、被害を最小限に留めつつ、綺麗にしていくしかないです。
患者さんがなかなか嚥下出来ないに関しては、患者さんの嚥下する意思や、嚥下機能に問題があるので、そもそも慌てる対象にあがらないです。
先輩に指摘された時、答えの即答を求められた時は、「どう思ってこうした、どう感じてああした」があると思うので、それを素直に伝える。その上で、どうすれば良かったのかを聞く。
ですかね。
あとは経験を積んでいけば大丈夫ですよ^_^

ナースG · Answer

ハプニングっていきなりですからね…。
先輩からの質問に関してはちょっと考えさせて下さいとかの方が出来るだけいいかと。テンパってるときの答えって自分で覚えてなくてあとから「あのときああ言ってたよね？」みたいなのも予想されます…。
でもテンパるのって当たり前だと思います。それを乗り切って少しずつ落ち着いて行動できるようなりますよ！経験値つけていけば大丈夫！お互い頑張りましょう！

ナースH · Answer

先輩からの即その場で答えを求められるケースは私でもなかなかにテンパります笑
そういうときは無理ですが、その他の場面で自分がパニックになったときは一旦息を大きく吸って吐いて数秒無になることで少し落ち着けるので、やはり深呼吸は大事かもしれません！