来月から夜勤専従です。夜勤明けの眠気対策、何かありませんか？片道50分...

Question

来月から夜勤専従です。夜勤明けの眠気対策、何かありませんか？片道50分の車通勤です！仮眠は3時間。いままで事故を起こしたことなく3年経ちましたが、夜専は始めてなので、、明けの眠気で事故を起こしそうで怖いです！今は眠気があったらすぐにどこかの駐車場で仮眠する、歌う、タバコを吸ったり誰かと電話したりして何とか眠気を覚ましてますが、他に何か効果的な方法はないでしょうか？カフェインは体質的に弱くめまいや動悸がするので難しいのですが、運転中の事故対策、何かありませんか？スピードを出し過ぎたり車間を詰め過ぎないなど基本的なことは意識していますが、眠気というものは恐ろしいので、、汗

ピーポマン · Answer

車通勤での眠気覚ましは、タバコ、歌うもやりますが、アイスクリームがてきめんに効果ありますよ！自分はルーチンに「アイスまんじゅう」「チョコモナカ」てす。強度眠気は「白くまばー」です。親知らず抜いた下顎両側にしみるしみる。目が覚めます。金がある時はミニストップのソフトも食べますが、腹痛誘発が副作用です。そんな感じでがんばりましょう、ブリンさん。ピーポマンでした。

り · Answer

夜専お疲れ様です！片道50分、眠たいですね😭🤔眠気対策、私も知りたいです！答えになってなくてすみません💦夜勤明け私は逆に目が冴えちゃってます😂

ひ · Answer

月一程度で透析の夜勤があります。日勤は電車通勤ですが、さすがに夜勤明けの車は怖いので、駅近に駐車場借りてます。そこから自宅までは5〜10分で帰れてます。準夜帰りはハイテンションなんですがね。。

さくら・もも · Answer

お疲れ様です。私も夜勤だけのアルバイトをしてました。高速で通っていたため、JCTで渋滞に遭うと1時間はかかり、高速なので途中休憩がとれないのです。アップルウォッチを5分から10分毎で震度にして、停滞の眠気覚ましにしています。空いていれば30分で帰れる場所です。事故だけは注意して無理しないで下さいね！