みんなの夜勤のルーティンを教えてください!

サナ

急性期, プリセプター, 病棟, リーダー, 一般病院, 慢性期

皆の夜勤前、夜勤後ルーティンがあれば聞きたいです! 私は3交替時代は 深夜前はとにかく一日中トイレとご飯以外寝るか横になってケータイいじる、深夜前の休みは外出しない、深夜明け帰り道は昼過ぎまで買い物 準夜は昼過ぎまで寝る、準夜の後は4時頃ご飯食べたりケータイいじる朝方寝る 2交替の今は昼頃まで寝る、昼過ぎシャワー、ご飯食べていく、夜勤明けは昼過ぎまで買い物、14時〜夕方くらいねるという感じです。 どの夜勤でも共通して言えるのは夜勤明け爆食です。

2024/01/12

6件の回答

回答する

2交代ですが、昼まで必ず寝てから出勤して、明けでも帰宅したら好きなだけ寝ています。 私は夜勤時に化粧はせず、夜勤前も夜勤明けも炭酸泡洗顔と化粧水のフェイスパックを必ず行ってリフレッシュしています! 明けはお腹が空きますよね。夜はなるべく我慢して昼間は好きな物を食べるようにして頑張っています!

2024/01/12

質問主

返信ありがとうございます。 2交替って明けが眠いですよね。 3交替よりもやっぱり拘束時間長いので、疲れているのかすぐに眠れます。 私も夜勤はメガネです。3交替時代は仕事は夜でもコンタクトだったんですけどね。休憩時間を有効活用されていますね。2交替ってずーっとフルメイクだと翌朝肌がガサガサになりますね。なんかもう絶望するくらい肌が粉吹いて、鼻はギトギト、前髪はベトベトで💦私も休憩の時は、メイクをそもそも薄くしかしてないですが落として、洗顔と、前髪も部分的に水道でシャンプーしてます😅最近はドライシャンプーという手もあるなと思って、今日試しに買ってみたところです!

2024/01/12

2交代 (40代、主人医師、大学生、高校生の男子有り) 5:00 起床 朝食、お弁当作り 6:00 朝食(私と主人) 6:30 朝食(高校) 7:00 朝食(大学生) 7:15 高校生と主人が出発 7:30 家の片付け 8:00 大学生出発、私は買い出しへ。 9:00 夕飯準備 10:00 軽く昼食 11:00~13:00 お昼寝 13:00 シャワー浴びる 13:20~14:00身支度、夜勤準備 14:00~15:00 夕飯仕上げ、翌朝のご飯、弁当のおかず作る 15:30 出発 15:45 職場に着 16:00~ 就業時間 明け 9:00終業 イレギュラーで残業になると10:00終業 朝マックか近所のモーニングへ。 その後、スーパーマーケットへ買い出し。 12:30頃 帰宅、シャワー浴びて、洗濯機回す。(朝、息子や主人が使ったであろうタオルや脱いだパジャマ、私が夜勤の仮眠で着た衣服やタオル、膝掛け) 13:00 夕飯の準備しながら、キッチンの片付け(朝家族が使った食器、自分が持って行ったお弁当箱、プロテインのシェーカー、水筒などなど)食洗機稼働。 13:30洗濯物を干す(衣類乾燥機)さまさま😊 14:00~17:00お昼寝 17:00洗濯物を畳み、しまう。その後、夕飯の準備。 18:00 高校生帰宅 軽食食べて塾へ(車で送る)。塾のない日はジムかスケボー🛹(コレはチャリ🚲) 18:30 ゆっくりお風呂🛀 20:00 大学生帰宅、バイトへ。バイトがない日はジム。 19:00~20:00主人帰宅 リビングには入らず、お風呂直行。上がったら直ぐ晩酌。私は夕飯 21:00 高校生再帰宅、お風呂へ直行。上がったら直ぐ夕飯。 22:00 私のみ、就寝。大学生帰宅(バイトだと賄い食べてる)そのままお風呂直行。最後にお風呂の人が洗濯機を回すルールです。 23:00 息子、主人で食事の片付け(食洗機のセット、夜間稼働します)、洗濯物を干す(衣類乾燥機セット) ですね😅

2024/02/09

回答をもっと見る


「三交代」のお悩み相談

看護・お仕事

私の部署では万年人不足です。3交代の病院です。 今は夜勤専従を3人に増やして対応していますが、それでも1人9〜10回夜勤を行なっています。 HCUなのでクローズをかける事もできず…誰か1人体調不良になっても替えがきかない状況です。 みなさんの部署は月何回夜勤をやっていますか?? また人がいない部署で働いている方、部署内の状況を教えて頂きたいです。

夜勤専従HCU三交代

うき

HCU, ママナース, 病棟, リーダー

172023/10/02

ひろちょ。

内科, 外科, 循環器科, 精神科, 整形外科, プリセプター, 病棟, リーダー, 神経内科, 一般病院

夜勤付き4回です。 回復期リハビリで、57床。センサー7割ほどついていて、まあ忙しいです。人は居るのですが、実習生の受け入れをしていて、患者さんは学生の含め12人、学生は時差きん以外1人で教えます。レポートも1人で見ます。コチラが参りますね、、

回答をもっと見る

看護・お仕事

3交代と2交代ってどちらが良いと思いますか? 私は以前勤めていた病院では、3交代のみでした。 新人の頃からそれが当たり前だったので、日勤終わってから仮眠をとり、また仕事というペースが染み付いてしまっています。 看護学校時代の友人達に話を聞くと、2交代ばかりでした。3交代とかありえないよー!無理だー!などとしか言われません。 次勤める病院は2交代と3交代を、選択できるそうです。 そこでみなさんに聞いてみたいなと思いました! なんでも良いのでメリットやデメリットなどありましたら教えてください。

三交代仮眠二交代

あいあいママ

外来

32024/04/19

さあや

内科, 消化器内科, 病棟, 一般病院, 慢性期

お疲れ様です 2交代は拘束時間が長くなりますが仮眠や食事休憩等で休む時間が長くなりますが、めちゃくちゃ忙しく時に当たると休み無しで働く時もあります、3交代は深夜深夜と続くと本当に身体のリズムが狂います、時間になったら帰れる時と帰らえない時と変動があります、割り切って出来るなら3交代が良いけど夜中に起きて職場に行くのは若い子にはリスクが色々とあるのではと思うし身体的に負担が大きいのではと思ってます すみません長々と成りましたが、人には夜勤は負担しかないのです

回答をもっと見る

看護・お仕事

みなさんは夜勤、二交代ですか?三交代ですか? 私の働いている病院は基本三交代なのですが、二交代もokで今二交代勤務しています。 ただちゃんとした仮眠時間がないのが辛くて、パートナーによるところがあります。 みなさんどんな働き方をされてるのかなーと思い質問しました!

三交代仮眠二交代

こあら

内科, 循環器科, 整形外科, 総合診療科, ママナース, 病棟, リーダー, 一般病院, 慢性期, 回復期, 終末期

102025/08/24

ゆとりナース★

内科, 外科, 急性期, 病棟, 一般病院, 慢性期

私は2交替しかしたことないです。 夜勤は完全に組む人で動き方変わりますよねぇ💦仮眠できない事も多々あります... 施設は1人夜勤で自由に動けるからいいといいますが、なにかあれば全部一人でしないといけないですし... 色々聞くと視野が広がるかもしれませんね!!私は年内で夜勤卒業予定ですw お姉さんと夜勤を組むことも少なくなりメンタルもしんどくなってきてます! 夜勤は毒だなって思ってます...

回答をもっと見る

話題のお悩み相談

看護学生・国試

看護学生2年目です。 前期末試験が7/30~8/5まであります。 薬理薬剤学・公衆衛生学・疫学(計算)の3科目に頭を悩ませてます。 どのように対策していくべきですか? また、現場に出てから最も使われる科目とかあったりしますか? 教えていただきたいです🙇🏻‍♀️‪‪

看護学生勉強

学生

22026/07/18

マル三角

内科, リハビリ科, その他の科, 介護施設

お疲れ様です。 過去問があれば、それを使って勉強。 なかったら、教員に勉強できるポイントを聞きましょう。 最悪、再試?追試がありますよ。

回答をもっと見る

キャリア・転職

内科病棟で働いているが、子育てと両立したく転職考えているが転職タイミングが分からず。みんなはどうやって転職してるのかどんな理由で転職を決めたか教えて欲しいです

モチベーション子ども転職

ゆかおみ

内科, 消化器内科, 病棟

12026/07/18

あきりんご38

精神科, 訪問看護

私の場合は人間関係重視なので、職場にいる全員が嫌いになったら金銭面と通勤時間等を天秤にかけて転職するかどうかを決めています。

回答をもっと見る

看護・お仕事

7月1日よりリハビリ特化型デイサービスで働き始めました。 今までは内科、精神科の経験のみでこの様な運動器リハビリ、デイサービスのようなものは初めてです。 ご高齢の方と多く関わる機会ができ、利用者さんに説明するときに私の言い回しが良くないのか 聞き返されてしまうことがあります。 ご高齢の方のコミュニケーションにおいて皆様が声掛けをするときに意識されていること伺いたいです

リハデイサービスコミュニケーション

まりん

その他の科, 介護施設

12026/07/18

あさみみちゃん

小児科, クリニック

数年まで高齢者施設で働いていました。加齢により高い音が聞き取りにくくなるので、耳元で低めの声でゆっくり話しかけることを意識していました。人によっては、左右どちらか聞こえやすいほうの耳があったりもするので、その辺りにも気をつけてみるといいかもしれません。

回答をもっと見る

新着もやもや記事

看護師がつらいと感じたとき、どうすればいい?

看護師は非常に忙しく、ときにはストレスや負担を感じることがあります。そんなとき、つらさを乗り越えるためにはどうすればよいでしょうか?この記事では、看護師がつらさを感じたときの対処法や秘訣を紹介します。

最近のリアルアンケート

入浴介助後の爽快感やばい😊メリット、ビオレ見ると思い出す…患者の気持ち良さげな表情が好き😍いくら洗っても垢が出てくる💦夏の介助は蒸し地獄👹その他(コメントで教えてください)

65票・2026/07/26

お茶派🍵水派💦どっちでもない。(スポドリとか)その他(コメントで教えてください)

390票・2026/07/25

夏休み自体がないです…😨勝手に割り振られます🍉あみだくじです🌊希望です(ほぼ通ります)🌞希望です(周囲とのせめぎあい)😎お盆期間=夏休みです🍆🥒その他(コメントで教えてください)

409票・2026/07/24

とても良い🥰良い😊普通🌿少し悩みがある💭改善してほしい😢その他(コメントで教えてください)

460票・2026/07/23