夜勤の体力回復について

しまち

その他の科, 看護多機能

夜勤・疲労回復について 夜勤や連勤が続いたあと、しっかり休んでいるつもりでも、体のだるさや疲労感がなかなか抜けないと感じることはありませんか? 生活リズムが乱れやすく、睡眠や食事の調整も難しい中で、体調管理に悩む方も多いと思います。 夜勤明けや休みの日に、少しでも体を回復させるために意識していることや、実際に「これは効果があった」と感じたセルフケアの方法があれば教えてください✨️

2026/01/08

2件の回答

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夜勤は体力使いますよね 私は体力回復というかリフレッシュのためにスーパー銭湯に行っています!岩盤浴やサウナが併設しており大量の汗をかき、さっぱりします!1人ずつの休憩スペースもあるため寝ることもでき私的には最高です👍 平日だと人も少ないため貸切感もあります

2026/01/08

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「明け」のお悩み相談

看護・お仕事

仕事の愚痴です。 8月22日の夜勤で、ある認知の患者様が同室の寝たきり患者様を殴って、ケガをさせる暴力行為がありました。 そのことを明けの申し送りで言って、帰りました。 次に出勤したら、その患者様は暴力を振るった以降、精神薬が増えていました。それでも、28日の朝に職員に対して、暴言があり、暴力の可能性を考え、隔離室に入りました。すると主任から本当は、22日の暴力行為があった時点で隔離しなければいけない。本当はあなたが22日に対処しておかなければいけないことだと、6日後の今日にかなり、怒られました。今まで何も言うてこなかったのに、急に今日、そんなこと言われて💦 7月から人事異動で今までは寝たきり病棟で働いていたので、あまり暴力行為の対処にピンときてないし、日勤や早出や遅出など、基本的な業務も覚えなければいけないし、しかも練習がないので、毎日の業務をこなしながら、早出や遅出やリーダーの業務の情報収集をしなければならないし、受け持ち患者も次々に持たされて💦 5歳 3歳 育児中 もういっぱいいっぱいです。

情報収集申し送り明け

ママナース

精神科, 病棟

22023/08/28

もっち

精神科, ママナース, 病棟

お疲れ様です。 主任の言っていることは間違ってはないと思いますが、そんな事はタイムリーにアドバイスしてよーと思いました。後から言われるとムカつきますよね😤

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子育て・家庭

育休明けで復職したばかり、子どもの発熱のたびに師長に連絡するのが怖いです 復職してまだ間もないのですが、子どもが立て続けに熱を出してしまっています。 「また休みます」と師長に連絡するたびに、胃がきゅっとなる感覚があります。職場に申し訳ない気持ち、でも子どもを置いていく罪悪感。どちらも本物で、毎回しんどいです。 同じ経験をされた方、この感覚どうやって乗り越えましたか?「慣れる」のか、「割り切る」のか、それとも別の何かがあるのか…正直まだ答えが見つかりません。

復職明け育休

もか

内科, 外来, 一般病院, 大学病院

52026/06/08

まる

小児科, リハビリ科, ママナース, 病棟

毎日お疲れ様です! 私も復職してすぐ、子供が熱出す事本当に多く、初めのうちは毎週休んでいました(>人<;) 迷惑かけてしまうことは仕方ないと割り切り、その代わり仕事中はみんなが嫌がる仕事を引き受けたり、人一倍動くようにしたことと、休ませてもらった時は、毎回ありがとうを伝える様にしています。それでも言いにくいことはありますが、それが私の仕事だと思って諦めてます。

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夜勤

皆さんは夜勤明けの日、何時くらいに寝て、どんな風に過ごしていますか?「これをすると次の日が楽!」というおすすめのルーティンがあればぜひ教えてください。

明けクリニック夜勤

melty

外科, 泌尿器科, 急性期, その他の科, ママナース, 病棟, リーダー, 消化器外科

42026/06/28

よねぞう

精神科, 美容外科, 皮膚科, ママナース, 介護施設, 慢性期, 回復期, 終末期, 小規模多機能

地味ですがお米炊いておく…です。笑 やばいごはん何もない…ってなっても最悪米だけ炊いてあれば何かしら食べられるので。 塩おにぎり、バター醤油ごはん、おかかごはん、ツナマヨごはん、卵かけご飯などでお腹は満たせるので、「あの時の自分天才じゃんありがとう」って思います。笑

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話題のお悩み相談

新人看護師

療養型病院の新人看護師なのですが、最近吸引をする機会が増えてきたのですが、上手く痰を引けません。 鼻腔はそもそも全然入らない人もいるし、入ったと思ったら中で壁?に引っ付いたりして全然思うようにいきません。 カテーテルを回転させながら、とよく聞きますが、そもそも壁に引っ付いてて回せないし、どうしても上下に動かしてしまいます。 教科書を読んでも動画を見ても、いざ実践すると上手くいかなくて、不器用なんだなぁと落ち込んでます...... やっぱり数をこなしていかないとどうにもならないんでしょうか?回数を重ねる内ちコツを掴めるものですか?

吸引新人正看護師

ありす

新人ナース, 病棟, 慢性期, 終末期

12026/07/22

内科, ママナース, クリニック, 外来, 検診・健診, 派遣

先輩看護師のやり方を見学する、コツを聞くとか、または、実施時、見ててもらい、アドバイス頂ければ良いと思います。数をこなしていけば、コツが掴めます。

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キャリア・転職

皆さんの、転職回数とそれぞれの勤続年数を教えて欲しいです。 たくさんの回答お待ちしております。

入職退職クリニック

ももんが

整形外科, クリニック

52026/07/22

産科・婦人科, 病棟, オペ室, 小規模多機能

転職2回 急性期病院 2年 産婦人科病院 9ヶ月(休職5~6ヶ月) 地域包括 現在3ヶ月 です。参考になれば幸いです

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キャリア・転職

うちの病院、師長になると夜勤がなくなるので給料が100万くらい下がるんです。しかも年俸制になって時間外もつかなくなる。それって普通なんでしょうか。夜勤ありで主任までで定年までいくのってしんどいでしょうか。みなさんのまわりのり4-50代の方々、どうですか?

師長給料夜勤

まめ

産科・婦人科, 病棟, リーダー, 助産師

22026/07/22

あちゃぽん

内科, 外科, 呼吸器科, 消化器内科, 循環器科, 小児科, 心療内科, 整形外科, 産科・婦人科, 耳鼻咽喉科, 皮膚科, 泌尿器科, リハビリ科, 総合診療科, 救急科, 超急性期, ICU, CCU, HCU, その他の科, ママナース, 外来, 神経内科, 脳神経外科, NICU, 消化器外科, 一般病院, 慢性期, 回復期, 終末期, オペ室, 透析, 検診・健診

病院によるかと思います。 師長はスタッフよりだいぶ給料高いと聞いてます。 うちの師長は年俸800超えてます 正直、夜勤ありの主任まではわりとしんどいかと思います。だったら、降格して一般スタッフしてますよ。 わたしは管理職手当もらっても主任したくなくて、管理職断りつづけてマス。 副主任で月五千円 主任で月一万 やってられないです笑

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看護師がつらいと感じたとき、どうすればいい?

看護師は非常に忙しく、ときにはストレスや負担を感じることがあります。そんなとき、つらさを乗り越えるためにはどうすればよいでしょうか?この記事では、看護師がつらさを感じたときの対処法や秘訣を紹介します。

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153票・2026/07/30

患者さんの移動・移乗♿入浴介助🛀救急対応🚑夜勤🌙休憩時間が取れないこと💦長時間勤務⌚ナースコール対応…📞そんなにきついと思わない😊その他(コメントで教えてください)

380票・2026/07/29

あと1日の休み🌴体力💪心の余裕🍀お給料アップ💰なんでもいいから寝たい😴その他(コメントで教えてください)

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既に導入しています🙋全く話にすら出ません🙄導入を検討しています!わかりません💦その他(コメントで教えて下さい)

478票・2026/07/27