夜勤の体力回復について

しまち

その他の科, 看護多機能

夜勤・疲労回復について 夜勤や連勤が続いたあと、しっかり休んでいるつもりでも、体のだるさや疲労感がなかなか抜けないと感じることはありませんか? 生活リズムが乱れやすく、睡眠や食事の調整も難しい中で、体調管理に悩む方も多いと思います。 夜勤明けや休みの日に、少しでも体を回復させるために意識していることや、実際に「これは効果があった」と感じたセルフケアの方法があれば教えてください✨️

2026/01/08

1件の回答

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夜勤は体力使いますよね 私は体力回復というかリフレッシュのためにスーパー銭湯に行っています!岩盤浴やサウナが併設しており大量の汗をかき、さっぱりします!1人ずつの休憩スペースもあるため寝ることもでき私的には最高です👍 平日だと人も少ないため貸切感もあります

2026/01/08

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「明け」のお悩み相談

夜勤

最近、夜勤をするとむくみが強く出ます。 年齢のせいもあるかとは思うのですが、みなさんどのような対策をされていますか? ・レッグウォーマーで足を温める ・合間にストレッチをする ・休憩中、足を上げる くらいはしているのですが、他にできることがあればと思い質問しました。

休憩明けママナース

ジャスミン

産科・婦人科, ママナース, 助産師

22026/03/18

まどれーぬ

その他の科, クリニック

私はクリニック勤務なので夜勤はないのですが、 外来なのでお昼休憩以外はずっと立ちっぱなしです。 体質的にも浮腫みやすいため、対策はマストです。 私は仕事の日は常に着圧ソックスを履いていて、 それで十分緩和できています。 ジャスミンさんは着圧ソックスは使用されていますか? あとはフォームローラーで足ゴロゴロとかですかね☺️

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看護・お仕事

仕事の愚痴です。 8月22日の夜勤で、ある認知の患者様が同室の寝たきり患者様を殴って、ケガをさせる暴力行為がありました。 そのことを明けの申し送りで言って、帰りました。 次に出勤したら、その患者様は暴力を振るった以降、精神薬が増えていました。それでも、28日の朝に職員に対して、暴言があり、暴力の可能性を考え、隔離室に入りました。すると主任から本当は、22日の暴力行為があった時点で隔離しなければいけない。本当はあなたが22日に対処しておかなければいけないことだと、6日後の今日にかなり、怒られました。今まで何も言うてこなかったのに、急に今日、そんなこと言われて💦 7月から人事異動で今までは寝たきり病棟で働いていたので、あまり暴力行為の対処にピンときてないし、日勤や早出や遅出など、基本的な業務も覚えなければいけないし、しかも練習がないので、毎日の業務をこなしながら、早出や遅出やリーダーの業務の情報収集をしなければならないし、受け持ち患者も次々に持たされて💦 5歳 3歳 育児中 もういっぱいいっぱいです。

情報収集申し送り明け

ママナース

精神科, 病棟

22023/08/28

もっち

精神科, ママナース, 病棟

お疲れ様です。 主任の言っていることは間違ってはないと思いますが、そんな事はタイムリーにアドバイスしてよーと思いました。後から言われるとムカつきますよね😤

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夜勤

せっかくの夜勤明けでゆっくりお風呂入ってたのに 年末年始のシフト見て絶望 号泣してます みるんじゃなかった せめて次のシフトこなしてから見ればよかった ただでさえ明けの入りが続いててメンタルボロボロなのに 畜生 欲望にかてなかった

シフト明け夜勤

よしこ

整形外科, ママナース, 病棟, 一般病院

22025/11/26

三浦

循環器科, 病棟, リーダー, 消化器外科

私もクリスマス休み入れてたのに夜勤になってた! せめて希望は通して欲しかったなー。 シフトみると絶望しますよねー

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話題のお悩み相談

キャリア・転職

面接受けてきた… んー、手応えはあんまりない。 そして、こっちからの魅力を、感じるようなものも…感じられなかった…ってのがオチかしら…って感じかなー… まー…レベルの高さを思い知らされて、やられたな…って感じがしたけど、地域的に遠いし、内定あかんかっても、今回は良い経験になったな…て思えたからいいかな。 内定が来ても辞退するかもな。 そう思えたかも。 ミスマッチになる前に、こう思えたら、それは経験値として正解なのかも。 今のところにしがみつくのはイヤやけどね…。

モチベーション転職正看護師

おたんこナス

ママナース, クリニック, 外来

112026/05/10

おん

内科, 病棟

年齢、経歴、受ける病院(クリニック、施設など)にもよるのかなぁと思います。どちらを目指していますか?

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看護・お仕事

50代とかなっても病棟で働き続けてる人って少ないんですかね?

病棟

おん

内科, 病棟

12026/05/10

あちゃぽん

内科, 外科, 呼吸器科, 消化器内科, 循環器科, 小児科, 心療内科, 整形外科, 産科・婦人科, 耳鼻咽喉科, 皮膚科, 泌尿器科, リハビリ科, 総合診療科, 救急科, 超急性期, ICU, CCU, HCU, その他の科, ママナース, 外来, 神経内科, 脳神経外科, NICU, 消化器外科, 一般病院, 慢性期, 回復期, 終末期, オペ室, 透析, 検診・健診

そんなことないと思います

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看護・お仕事

入退院支援センター配属にあたり、基礎知識としてどういった勉強をしたら良いのでしょうか?病棟との違いなどもいまいちよくわかっていなくて。気をつけるべき点など何かあれば教えていただけるととてもありがたいです。

配属勉強

ポンコツ

内科, 病棟

12026/05/10

ひー

その他の科

はじめまして。 最初、「別世界」という感想でした。 センターは日勤ですよね。カレンダー通りの勤務ではじめは5連勤はキツかった…。 基礎知識と言えるかどうかですが、参考にしていただければ… 質問者さんの勤務されている病院は分かりませんが、退院先が療養型病院か施設か自宅か、選択肢は色々だと思いますが介護保険(介護度)、施設の種類、在宅でのサービスなど。 また、患者さんは勿論、ご家族やケアマネジャー、施設相談員などと関わり連携を取ることが必須となります。コミュニケーション能力も大切だと思います。 ソーシャルワーカーから学ぶことが多いです。金銭面など… これまでの業務と違うことで戸惑うことがあるかもしれませんが、1つ1つ丁寧に対応することで、家族や院外の関係者との信頼関係が保てると思います。 是非、症例から少しずつ学んでいただければと思います。 答えになってなかったらごめんなさい。上手く伝えれなかったかもです。 頑張ってください!

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看護師は非常に忙しく、ときにはストレスや負担を感じることがあります。そんなとき、つらさを乗り越えるためにはどうすればよいでしょうか?この記事では、看護師がつらさを感じたときの対処法や秘訣を紹介します。

最近のリアルアンケート

給料が上がった休みがとりやすくなった人間関係が良くなったストレスが減ったやりがいがある何もありません他業種の経験がありませんその他(コメントで教えてください)

139票・2026/05/18

花や造花🌸実用性のあるもの🖊手紙💌お金💰食事に行きます🍚何が良いか迷っている🤔あげる予定は無い🙅その他(コメントで教えてください)

409票・2026/05/17

雑談することが多いです係の仕事をすることが多いです同僚に何かすることがないか聞きます患者さんの様子を見に行きますその他(コメントで教えてください)

453票・2026/05/16

経験あります経験ありませんその他(コメントで教えてください)

497票・2026/05/15