生活リズムの整え方

TMM

新人ナース, 病棟

最近夜勤が始まって生活リズムが狂い始めました。 普段は11時に眠れて6時にはシャキッと起きれたのですが、今は深夜になっても全然眠れません。眠気はあるのですが、眠れないんです。 今は1時頃に寝て6時に起きる生活ですが、あまり熟眠感がなくて日中すごく眠くなってしまいます。。 皆さんはどのように日勤と夜勤の生活リズムを整えていますか??教えて頂けるとありがたいです。🙇‍♀️

2022/07/21

2件の回答

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私は夜勤前の日勤は夜更かしして、夜勤前はとにかくギリギリまで寝ます! 夜勤明けは、逆で活動して21時~22時あたりにぐっすり寝ます。そして朝7時頃に起きるようにしてます!ポイントは夜勤明けの過ごし方ですかね? 夜勤明けで日中爆睡してしまうと夜眠れなくなったりして次第にリズム崩れちゃうので、予定をいれたり出掛けたりしてとにかく寝ないように頑張ってます。

2022/07/22

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「新人」のお悩み相談

看護・お仕事

終末期の兆候について 療養病棟で勤めている新人看護師です。病棟柄、お見取りがよくあります。対光反射や睫毛反射、呼吸様式、チアノーゼ、浮腫、レートなどは見ています。帰ってから勉強してはいますがどうしてもその反射を見るのかやそれらが起こるメカニズムがよくわかりません… もっとここを見たらいいよ、や起こるメカニズムを教えてほしいです。

終末期慢性期勉強

うにとろまん

新人ナース, 病棟, 慢性期, 回復期

32026/03/30

リーフレタス

リハビリ科, 介護施設, 小規模多機能

いろんな患者さんを見ながらの看護なので、見落としが無いようにするには、どうしたら良いだろうとは、いつも考えていましたね。 メカニズム、というよりは、「あれ?いつもと違うかも?」って思った時に、その直感を大事にするっていうのが重要だったりしますね。 何かが起こって、患者さんが危険な状態に陥ったときとか、後になって振り返ると、「そう言えば・・・」って思ったりしたことがあれば、それを忘れないように心に留めておくようにすれば良いと思いますよ☺️ これでは答えになっていないかな? なっていなかったらゴメンなさい💦

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キャリア・転職

大学病院の新人Nsです。2年目となる今年4月から手術室へ異動したいと打診することは無謀でしょうか。 ICUに配属されて9ヶ月。突然ぷつりと限界を迎えました。超急性期は合っているように感じる一方で、今の部署でやっていく自信がないです…。とんだ悪あがきであり甘ったれた考えだと思いますが、看護師を目指す原点且つ今の憧れでもある手術室の分野に転換することが、今の自分には唯一の光かと考えてしまいます。

ICU手術室異動

おまんじゅう

ICU, 新人ナース

52026/01/03

えりさ

精神科, 介護施設, 老健施設

新卒から5年間、手術室で勤務していました。2年目からの挑戦は可能かと思います。 解剖や細かな手術器械、術式を覚えるのはとても大変でした。ですがおまんじゅうさんのように、ICUでのご経験がおありでしたら、手術室看護に活かせることもたくさんあると思いますよ! 大変なことや辛いこともたくさんありましたが、やりがいはあります。 おまんじゅうさんが後悔ない選択をできますように…!

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職場・人間関係

新人いじめをするからその部署から追い出され、うちの部署に来て2年の先輩。私には新人いじめをするような人には思えない。どちらかと言ったら、バックアップしてくれそうなのに、、、。私にとっては優しい先輩。人一倍気を遣える人だと思う。 新人いじめは本当だったのかな?誰かがばら撒いた嘘? 私には分からない。

いじめ先輩新人

cocoa

救急科, 一般病院

52026/04/02

まみぃ

内科, 外科, 循環器科, 精神科, 美容外科, 急性期, ママナース, 老健施設, 外来, 消化器外科, 一般病院, 派遣

本当にいじめのようなことをしたから異動になったのか、ただの噂なのかそこは置いといて、cocoaさんが見ている今のその先輩の姿が事実としてあるならそれでいいのでは?と思います。 色んな人がいるし、色んなことがありますよね。💦もしかしたらその経験(いじめてしまったこと)を経て、先輩も変わろうとしている最中かもしれないし、そんなつもりはしなくてもそのように評価されてしまって苦しんでるかもしれないし、実際は何でもないかもしれないし。 cocoaさんの部署にきて2年も経っていて、いじめをするような感じに見えず順調にできているなら、周囲ともいい関係でいられてるということだと思うので、仕事仲間として良いお付き合いをしていったらいいと思います🪻

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話題のお悩み相談

キャリア・転職

看護師を自分がしてて、あの病院には患者だったら行きたくないな…信頼ならんな…と思う病院ばかりなのですが。 救急で運ばれるなら、どこが良いとかありますか? 良いと思われる病院で働きたいです。

転職病院

すみえ

ICU, 訪問看護, 一般病院

02026/05/11
キャリア・転職

オペ室経験しかなく4年働いてやめました。 転職先をどこにしようか迷っていて、クリニックも考えていたのですが、もう少しオペ室で働いてからクリニックで働きたい気持ちがあります。 だけど、どこを探してもここでやっていけるのかな?と不安ばかりでやめてから2ヶ月も経ってしまいました。 未経験の診療科があるところがあったり、整形外科の中でも人工関節等私があまり経験したことないところがあったりと。前に進めない気持ちばかりでしんどいです。

手術室オペ室メンタル

さーちゃん

02026/05/11
キャリア・転職

ICU3年経験後、色々あって施設内訪問看護3年目です。 ふと気づいた時、ルート最近取ってない、医療行為してない、心電図読めなくなってない? 等、どんどん医療知識が薄れている気がします。現場で人間関係でも悩んでおり、今後のキャリアや人生を考えると一旦病院に戻るべきか。病棟で通用するのか。(アラフォーです)悩んでます。お給料と休日は比較すると病院と施設は全然違い、病院に戻るのが腰が重いのも事実です。 何かアドバイスあればお願いしたいです。

ICU勉強正看護師

すみえ

ICU, 訪問看護, 一般病院

22026/05/11

ことり

超急性期, 一般病院

私も不妊治療中、病院では働き続けられず特養に転職しました。その前は急性期病棟で働いていました。特養に4年(育休1年)ほどいて、すみえさんと同じ事を思い始め、転職を決意しました。(他にも衛生面だったり、色々な負担もあり病院の方がいいなと感じていました)4年ぶりで初めての超急性期、以前とは違う病院でひいひい言いながら働いています。 やっぱり4年も現場を離れると忘れている事が多くて、変わった事も多く改めて勉強しています、、泣 そろそろ30後半になるため、もう一度病院に戻るなら今しかないなと思って転職しました。新しい環境と業務、人間関係に慣れるまでは本当にしんどいですが、もう一度挑戦してみて良かったとは思っています。 職場では私が1番下っ端で、年下のスタッフにも教えてもらいながらはたらいています。まだまだ足手まといですが、何とか役に立てるようにはなりたいと思っています 1年やってみて、病院の退院支援部門へ行くか(特養を経験して興味を持ちました)自分の働き方を40までには固めたいと思っています。(ちなみにちなみに超急性期になったのは希望部署ではありませんでした、笑) 子どもも小さいので、無理なく働ける働き方でしばらくはやりたいです。(パートでの転職をしました、)お給料は特養と比べてかなり上がりましたが、それと同時に医療行為もめちゃくちゃ増えて負担は増えました。でも福利厚生はやっぱり病院の方が良いと思います。 迷われているのであれば、病院見学などに行って雰囲気などを1度見るといいかもしれません。(私も4箇所ほど見学に行きました)まだアラフォーで、ICUの経験もあるため、感覚は取り戻せると思います。病院とは違う場所を経験したからこそ違った視点で見えるものもあるし、まだまだ挑戦できると思います。 同世代、自分に合った働き方で無理しないように働きましょう!🥹

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看護師は非常に忙しく、ときにはストレスや負担を感じることがあります。そんなとき、つらさを乗り越えるためにはどうすればよいでしょうか?この記事では、看護師がつらさを感じたときの対処法や秘訣を紹介します。

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給料が上がった休みがとりやすくなった人間関係が良くなったストレスが減ったやりがいがある何もありません他業種の経験がありませんその他(コメントで教えてください)

333票・2026/05/18

花や造花🌸実用性のあるもの🖊手紙💌お金💰食事に行きます🍚何が良いか迷っている🤔あげる予定は無い🙅その他(コメントで教えてください)

439票・2026/05/17

雑談することが多いです係の仕事をすることが多いです同僚に何かすることがないか聞きます患者さんの様子を見に行きますその他(コメントで教えてください)

471票・2026/05/16

経験あります経験ありませんその他(コメントで教えてください)

505票・2026/05/15