デブからの脱却が分からない‥

佐藤

産科・婦人科, クリニック

もともと普通体型でしたが子供を妊娠中に20kg増量し‥なんとか13kgは痩せたものの7kg元に戻りません。 恥ずかしい話、最近は自分の贅肉が邪魔で動きにも支障が出てきたので本気で痩せないといけないと感じ始めました。。 職場のクリニックにも常におやつが用意されており4時間の勤務時間中30分〜1時間は座って休憩しながらおやつを食べています💦(同僚みんなと) 料理が好きなので子供達に手作りおやつを作ることが多く一緒になって食べています。 いい加減、太りすぎて痩せたいのにデブ習慣が抜けず困っています。。 いきなり痩せてもリバウンドすると思うので1ヶ月1kgでいいので痩せたいです。皆さんはお腹が空いた時や疲労感が強い時どのように工夫されていますか? 体も気持ちもおデブ脳になっている私に何でも良いので激励のアドバイスをいただけますと幸いです。

2026/04/23

7件の回答

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わかります。 わたし、マンジャロを考えてます。

2026/04/24

質問主

マンジャロ気になりますよね‥ もともと普通より痩せ方だったアラサーの友達も1ヶ月で10kg痩せてリバウンドしてないそうです🙄 ただ副作用?とか危ないとかの話も聞くので今の肥満体型とどっちが危ないか天秤にかけていざとなったらマンジャロかもしれません‥。

2026/04/24

やっぱり摂取カロリー>消費カロリーだと太ります。 同僚やお子さんといるときに食べないのはしんどいとは思いますが、痩せたいなら食べないのが一番です。一緒に温かいお茶だけ飲むとかにした方がいいと思います。 空腹はたんぱく質を取っていると比較的感じにくくなるので、たんぱく質優先に食事をとる。おなかが空いたらプロテインやゆで卵といった低カロリーでたんぱく質の多いものを取って、しばらくしても我慢できないくらい空腹ならまたもういっことる、とかにしてます。もちろんこのカロリー分は食事から引いてます。 疲労感が強くてストレスで制限が難しいときは思い切って食べて、きちんと満足する。また明日から調整するとしています。1日暴飲暴食したところでそこまで増えないので大丈夫です。もしくは、ちょっとだけ甘いものを食べてその後の数日でカロリー調整とか。1ヶ月通して摂取カロリー<消費カロリーになればいいのです。 ずっとダイエットを頑張り続けるとしんどいし、やる気もでなくなるので、息抜きしつつ頑張ってください。こうして質問されてるって事は一歩を踏み出したのと同じなので、今日からおやつを一つだけ我慢する、とか、できることから始めると習慣化しやすいと思います!

2026/04/24

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「休憩」のお悩み相談

雑談・つぶやき

疲れた〜。 怒鳴りちらす系の医者嫌い。 今日は昼休憩15分でものすごく忙しくて、無敵状態。 怒鳴り散らされても反論できるし、流すことができた。 家に帰って考えると腹が立ってくる‼︎ くそじじい〜、早く引退しろ‼︎ 毎日毎日、医者と戦い疲れた。 うちの病院は医師のゴミ捨て場と言われてるからしょうがない。

医者休憩病院

cocoa

救急科, 一般病院

22026/02/06

華心

外科, 小児科, 整形外科, 産科・婦人科, プリセプター, ママナース, 病棟, クリニック, 訪問看護, 外来, 消化器外科, 一般病院, 慢性期, 透析, 検診・健診

気持ちのいいつぶやきで(´∀`) 私も呼び捨てで怒鳴り散らされて、その時は一生懸命に応えてました…w今そのような医師も少なくなっているかも?!なので、激戦区で今もなお働かれているcocoaさんはとてもたくましいですね! 私もあの時反論したり、うまくスルーできるスキルがあったら楽しかったかもな〜!

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雑談・つぶやき

休憩2時間あるのですが皆さんは休憩時間どう過ごしますか? 周りのスタッフは寝たり、家が近いスタッフは一時的に帰宅したりしています。私自身が帰宅するには微妙な距離のため職場で過ごしているのですがなかなか寝られず、休憩時間が長くて苦痛です。 皆さんの過ごし方教えてください!

休憩

たぬき

内科, 外科, リハビリ科, 病棟, 一般病院, 回復期

32026/07/24

まどれーぬ

その他の科, クリニック

休憩時間長いのって苦痛ですよね……(; ̄ェ ̄) 私は「休憩時間2時間を1時間に短縮にして、終業時間を早めて欲しい」と常々思っている人間です😂 うちも同僚は寝て過ごしていますね。 でも、横になれるような場所はないため、みんな座りながら寝ています。 私は頚椎ヘルニアがあるため、きちんと臥床できる場所以外で寝るのは禁忌なので、眠たくても坐位では寝ないように我慢しています。 休憩室はWi-Fiが完備されていないため、スマホでSNSを見て時間を潰すということも出来ず、 ひたすら寝ないようにテレビをみて長い時間をやり過ごしていますが、非常に苦痛です(; ̄ェ ̄)

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職場・人間関係

2年目ですが色々あって病棟の休憩室でご飯食べるのやめました。ずっと病院の食堂で1人でご飯食べる方が先輩に気遣わなくて気楽だし仮眠できるし最高。 同じような人いますか?

休憩先輩ストレス

トラ

外科, 消化器内科, 新人ナース, ママナース, 病棟, 消化器外科

32026/04/21

看護太郎

精神科, パパナース

解ります😊私はほぼ先輩になり上司なので、スタッフに気を使わせたくないし、私自身も1人になりたいので、更衣室でねてます😊雑談で休憩してる気分になれないので…

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👑健康・美容 殿堂入りお悩み相談

健康・美容
👑殿堂入り

新卒の1年目で髪の毛を染めるのってありですか? 入職してしばらく周りの様子みてからの方がいいですか? 現役看護師の方が1年目の時の様子をお聞きしたいです

入職1年目

ちぃ

循環器科, 新人ナース

112019/01/26

マカロニ

外科, 皮膚科, 離職中, 消化器外科

現役ではないですが…5年ほど前が総合病院の新卒一年目でした。 入職当時はシンプルに就活のまま黒髪でいきました。最初の頃の研修なとで、病院の規則の説明があるかと思います。肩につかず、明るすぎないというような規則だったと思います。 規則を守ることはもちろんですが、それに加えて病棟の雰囲気やメンバーによるものも大きいと思います。女社会ですので、最初は様子見がよいかと…笑 入職してからしばらくは、のんびりカラーやパーマなどに美容室へ行くこともできなくて、黒髪でした。休みの日は疲れてごろんとしていたり、勉強したりで… 半年たった頃から徐々に髪を染めたり、パーマをかけたりしていました。 若気の至りから数ヵ月毎に髪色を変えたり、パーマで変身したりしていたのですが、ピンク系の明るめブラウンにした時に師長に「これ以上明るくしないでね」と言われました(^-^; たしか働きだして二年目だったと思います。それからはその時を越えないカラーにしていました。

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キャリア・転職

老人保健施設での勤務で大変だと思うことを何でも教えて下さい。

転職正看護師

さっばー

離職中

02026/08/26
看護・お仕事

前回の続きになります🙇‍♀️何度も申し訳ありません。 私のわがままを言うと、オペ室では配属になったばかりで一人でできることがほぼ無く業務軽減が難しいことから、他部署で業務軽減して貰いながら少しずつ回復したいと考えています(かなりわがままです)。しかしオペ室で無理なら他も無理だからまだしばらく休んでオペ室に復帰すればいいというようなことを言われました。できれば異動したいのですがオペ室に残るしかないのでしょうか。

配属異動オペ室

むぎちゃ

一般病院, オペ室

22026/08/26

flamingo

内科, 外科, 消化器内科, 整形外科, 泌尿器科, 救急科, クリニック, オペ室

元オペ室看護師です。 オペ室での業務軽減はなかなか難しいですよね。自分の采配で仕事が終わるわけではありませんしね。 オペ室で無理なら他も無理というのはなぜでしょうか? 休んで、復帰というのもなぜでしょう? 休職はやはり不利益となるので、安心して働ける部署に異動させて貰えるなど様々なパターンの提示をして欲しいですね。

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キャリア・転職

18から二次救急の病棟で働き、4年間看護学校に通い看護師資格を取得しました。内科、整形外科、脳外科がありますが、いわゆるミックス病棟と療養病棟がある病院でした。ローテーション形式だったのでどちらの経験もあります。外来は経験したことありません。 その後転職して定期巡回というサービスのなかの訪問看護を1年経験しました。ヘルパー業務などもこなしていました。 1箇所目の病院を辞めた理由はサービス残業の多さと過剰労働、低賃金です。 (物品の補充から病室の片付け・準備、配膳、食介、下膳、オムツ交換、清拭、お風呂等、学生、看護助手、看護師業務のほとんど行っていました。)⚠️介護士はおらず看護助手のみです。看護師業務は自分に割り当てられた患者のみです。 2箇所目の退職理由は4月に身内が倒れ地元に戻るためです。あとはセクハラを受け警察沙汰になったためです。訪問系はうんざりです。 次の職場を選ぶのに今の場所より田舎になるので選択肢は少ないですが、もう一度病棟に戻りバリバリ働くかエージェントさんに紹介していただいた福利厚生が割としっかりしているデイサービスに行くかで迷っています。他もいい働き方があればそちらにいきたいとは思っています。両親のために家を購入しローンがあるのでそれなりの収入が必要ですが夜勤をしたくない気持ちもあります。みなさんはお金と生活リズムどちらを選びますか。またどちらがいいとおもいますか。

正看護師

転職活動中

その他の科, 訪問看護

22026/08/26

はる

小児科, ママナース

初めましてコメントさせて頂きます。 やはりお金がないと仕事へのモチベーションはがもたないのでお金を優先してしまいます😭 人それぞれだと思うので私の意見ですがお金が良ければ多少のストレスは我慢できるかなと思います! 家族ができて生活リズムも大事になりましたがやはりお金がないと私生活も充実できないので仕事がよりストレスになると思います✊🏻 いい転職ができますように🌟

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看護師は非常に忙しく、ときにはストレスや負担を感じることがあります。そんなとき、つらさを乗り越えるためにはどうすればよいでしょうか?この記事では、看護師がつらさを感じたときの対処法や秘訣を紹介します。

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通常通り面会OKです時間制限があります人数や年齢制限がありますパーテーションやガラス越しです面会は元々ありませんその他(コメントで教えてください)

430票・2026/09/01

不織布マスクプリーツタイプダイヤモンド型立体マスク型接触冷感タイプマスクはしませんその他(コメントで教えて下さい)

457票・2026/08/31

正規で働きたい✨正規に魅力を感じる😊非正規の働き方が合っている🌿どちらも一長一短🤔働き方より職場環境が大事🥰その他(コメントで教えてください)

485票・2026/08/30