リフレッシュ方法教えてください

かいごはなこ

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 従来型特養, 有料老人ホーム, グループホーム, ユニット型特養, 障害福祉関連, 障害者支援施設, 社会福祉士

この業界は変則勤務や感情労働等、何かと心と身体にストレスが溜まりやすい環境が多いと思います。 仕事のオンオフの切り替えや、ストレス発散、リフレッシュ等、皆さんが普段意識的に行っていることはありますか? 参考にしたいので教えてください。 ちなみに私は最近サウナに目覚めました(^^)

2021/10/24

18件の回答

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介護は本当にストレスがたまりますよね。私はストレス発散の為ジョギングをしています。好きな音楽を聴いて汗をかいて熟睡出来て、かなりストレス発散出来てます。

2021/10/24

質問主

汗をかくとスッキリしますよね! ありがとうございます(^^)

2021/10/25

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「夜勤明け」のお悩み相談

職場・人間関係

夜勤明け〜〜☀️☀️☀️☀️ 最近思うこと、、 他ユニットの夜勤に入る時、 翌日(そのユニット所属の)早出者から 「何かなかったですか?」 と聞かれ、夜中あった事を簡単に伝えると 「ああ、いつもと同じよ」「いつもそんな感じよ」 「最近〇〇やけんね〜〜、、」 いや、申し送りの意味!笑 あなたはいつもいるから分かるかもしれないが、 私は主に夜勤帯しかみないのよ😭 日勤(早出 遅出含む)も、月1〜2くらいしか入らないのよ😭 記録にも書いてないから、いつもどんな風な様子かも 分からない、 ん〜〜〜〜〜〜〜〜、、 明けではスカッとして帰りたいのに、 何だか🌀🌀

早出申し送り記録

リオ

介護福祉士, 従来型特養, ユニット型特養

4・2026/10/03

ニック

デイサービス, 無資格

毎日お疲れ様です。 そんな事言うなら申し送りに書いといてーって感じですね…

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雑談・つぶやき

一昨日にある職員が胃腸炎になり、一昨日と昨日休みだったので昨日勤務変更しました。勤務変更については急すぎるものや膨大な量でなければ、やることは構わないです。ただ今の施設がショート夜勤であり該当職員は今日夜勤で明日明けで帰った夜にまた夜勤。病み上がりでそれじゃキツいだろうと思って該当職員から電話きたら変わるとリーダーに言ってあったんですが…。その人の体調とか大丈夫だろうか…⁇

勤務変更ユニットリーダー夜勤明け

ユズパパ

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 有料老人ホーム

2・2026/07/20

あい

介護福祉士, ケアマネジャー

介護職で難しいのは、余裕の職員がいない、それに増して人手不足もありますよね。 良い職場環境なら休む職員がいても対応出来ますが、悪い職場環境ならどんな事があっても出勤してます。それから、心身壊れて辞めて行く。 話しは違いますが、介護現場って世間で言われているより劣悪と思ってます。

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夜勤

ロング夜勤やってて思ったことがあるんですよ。 あ、自分は独身ジジイだからかもしれませんが! ロング夜勤明け。9時に仕事終わります。日によっては9時半まで伸びる日もあります。 家が遠いのと混んでる時間帯のせいで、家に着くのが10時くらいになります。あと眠くて安全運転してるせいもあります。 そこからお風呂準備して入って出てくると、だいたい11時半~12時くらい。 お昼を食べて12時半くらい。 明けの日は予定がない限り寝ません。 力尽きて寝る日もある。 で、昼寝しなかった日は夜も気合いで起きて遅くても22時には寝ます。 すると翌日12時間後に目が覚める。 明けで昼寝した日も昼寝時間+夜の睡眠時間=12時間になるんです。 不思議だなと思ってて。 合計で12時間くらい寝ないと、翌日が眠くて眠くて仕方ないことが判明した。明けの翌日のみですが。 今日は二度寝挟んで13時間寝てた気がする。 普段はジジイになってきたので6~7時間で目が覚めます( ´゚д゚) ここ最近ロング夜勤明けは寝ないってのは翌日も休みだからって思いがあるからですね。明けの翌日に仕事ぶち込まれてる時は大人しく昼間も寝るし、夜も早く寝る。それでも翌日仕事はやる気でないね。たまーーーーにそんなシフト組まれるんですけど、普段100%で仕事してるとしたら、明け翌日仕事日は10%も出ません。仕事はするけど、サボってるみたいな。でもそれはシフトが悪い。笑 俺に非はないって思ってる。笑 皆さんの夜勤明けの日はどんな過ごし方してますか? ロング夜勤もショート夜勤も。 ショート夜勤経験してた頃は、連夜勤になるのでさすがに寝てたし、連夜勤明けも寝てた。

夜勤明け老健モチベーション

俺いつまで介護やってんだろ?

介護福祉士, ユニット型特養

2・2026/10/25

sakura

介護福祉士, ケアマネジャー, 従来型特養

同じ感じですね。うちも夜勤入りは16時で次の日の9時15分に終わる感じです。 やっぱり睡眠大事です。夜勤の前にお昼寝して、次の日はひたすら寝てますね

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話題のお悩み相談

キャリア・転職

20歳から介護施設未経験で始めた15年余り経ちます。法人を4か所転職し今現在離職し異業種へ転職してますがいつ契約切られるのでは?辞めさせられるとでは?と思い日々ピリピリしておりもう一度福祉へ出戻り(とても甘い考えかもしれませんが)を考えます。介護の仕事自体私は好きですが人間関係から精神疾患を持ってます。是非ご意見をお聞かせください、宜しくお願いします。

契約未経験転職

@

介護福祉士

8・2026/11/03

あいこ

有料老人ホーム, グループホーム, ショートステイ, 初任者研修, 障害者支援施設

お疲れ様です。 出戻り転職、ありだと思っています。 @さんほど経験年数はありませんが、異業種へ転職した後にやっぱり福祉がやりたくなり転職しました。 カイテクを使ったりしてずっと介護というわけではありませんが、以前よりも気軽に介護をしています。

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訪問介護

訪問介護 契約には誰が行きますか? 管理者兼サ責? 単なる正社員? 管理者兼サ責が休みで、家族サービスする日でも管理者兼サ責が行くべき? それとも単なる正社員が行くべき? 単なる正社員は言われれば行かないといけない?

契約正社員管理者

は

介護職・ヘルパー, 介護福祉士, 生活相談員, 訪問介護

2・2026/11/03

まるみ

介護福祉士, ケアマネジャー

一般的には契約書の説明が必要なのでサービス開始日までにサ責が事前に訪問して契約するのが職務です。契約書には説明をした人の氏名を書く欄が2部ありますので一般職員が説明をしてサ責の名前を書いたりするとこれはダメです。 まして当日契約、当日ケアでは時系列がおかしくなるので監査等で突かれますよ。

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介助・ケア

職場復帰のためにデイ職場体験行ったら 介護度重い人は入れない。とか色々言われて いざ現場!ってなると利用者様は〇〇時間だから〇〇しなきゃ。って業務的に動いてた。中にはそういう方もいるけど、1番印象残ったのは利用者に笑顔がなかったのと、笑ってても目の奥が笑ってなかった。 今ってそういう時代になってしまったの? ブランクあるとわかんないや。

ブランクモチベーション転職

あられ

介護福祉士, グループホーム, デイサービス

1・2026/11/03

m.a.kuma

介護職・ヘルパー, ユニット型特養, 社会福祉士

お疲れ様です。 施設の雰囲気にもよるんじゃないですかね。 デイだと職員さんに活気があるところがいいなぁと思ってます。 たまに覇気のない職員がいると、あーそういうレベルの職場かと察します。

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最近のリアルアンケート

・飲食系・販売・小売系・宿泊・観光系・美容・リラクゼーション系・交通・運輸系・受付・窓口系・事務・オフィスワーク系・営業・製造・介護一筋です・その他(コメントで教えて下さい)

349票・2026/11/11

・人手不足対策してほしい・ハラスメント対策してほしい・介護士の尊厳を守ってほしい・サービス残業対策をしてほしい・夜勤の休憩時間など整備してほしい・特にありません・その他(コメントで教えてください)

467票・2026/11/10

・毎年自動で上がります・不規則に定期的に上がります・能力に応じて上がります・最低賃金の改定の時だけです・全く上がりません・その他(コメントで教えてください)

495票・2026/11/09

・ある(エピソードを教えてください)・特にないです🧐・その他(コメントで教えてください)

503票・2026/11/08