仕事のストレス

れもんとうめい

その他の職種

ほぼ毎日、ストレスが溜まり、仕事終わりに、家に帰ると、甘いものを欲して、チョコをたくさん食べてしまいます。 体に悪いので控えたいですが、なかなかできません💦 チョコを控える方法は、ありませんか?

2023/02/22

4件の回答

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お気持ちわかります!! わたしも仕事から帰ると真っ先にチョコを口に入れます! おそらくその状況でチョコを控えるとなると、仕事のストレスの上にチョコを食べられないストレスが重なり、しんどくなってしまうと思います💦 普通のチョコではなく、ハイカカオチョコにしてみてはどうですか? わたしほそれを1日2粒と決めて楽しみにしています^^ 2粒だと少ないですがハイカカオのは普通のチョコよりも値段が高いので、食べすぎたらもったいない!と自制できています。

2023/02/23

「疲れたら甘いもの!」は、実は誤解だそうですよ😊私も血液がチョコレートでできている❣️と、自負するぐらいのチョコ好きです♪しかし、40を目前にして、食べ過ぎで吹き出物ができたり、体重が増えたり、逆に疲れやすくなったりしているのを感じています😅なので、私は一年に一回だけ、バレンタインの日に高級チョコを爆買いし、少しずつ食べていますよ。高級なので、一気に食べることなく、大事に大事に食べてます(笑)その他にどうしても食べたい時は、箱入りチョコレート効果72%を2袋だけ寝る前に食べています。  そして、チョコレートを完全に食べない!のは無理だし、ストレスになるので、私が量や回数を減らすのに気をつけていることを紹介しますね。まず、最初に挙げた「疲れたら甘いもの!」は間違いだと知ることです。それは甘いものを食べるための、ただの錯覚、単なる都合の良い意味づけだと捉えましょう!本当に疲れに効果のある栄養源は、ズバリ!「タンパク質」だそうです✨なので、私はほぼ毎日、卵を食べるようにしています。卵はコレステロールが高いと言われていますが、それは一気に10個とか食べ過ぎの場合です。一日1〜3個なら大丈夫だそうですよ。ただ、何の食物でも、毎日よりは休肝日という名の休みが必要なので、土日どちらかは卵を食べない日にしています。アレルギーがないならば、卵がお勧めですよ😉  

2023/02/23

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「ストレス」のお悩み相談

キャリア・転職

幼稚園教諭1年目(フリー)です。 人間関係もよくホワイトな職場なのですが、仕事量の多さや完璧主義かつ繊細な性格から適応障害になり、心療内科に通っています。 最近は気分の落ち込みもなく、安定した日々を送っているため、そろそろ復職の準備をしようと思っています。 病院の先生からは「何かが変わらないとまた同じようにストレスを抱えてしまう」と言われたのですが、やはり転職した方がいいのでしょうか…? また、今の職場で正社員からパートになるという選択肢もあるのですが、転職するのとどちらが良いでしょうか。 似たような経験をお持ちの方、復職にあたってどうしましたか? 自分ならどうするか、など、気軽にコメントいただければ幸いです。

適応障害新卒ストレス

m

保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園

7・2022/11/11

さくさくさくら

保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 認可保育園

前の職場で後輩がmさんと同じ状況でした。 復帰したものの、翌年には退職してしまいました… 一個人としては、仕事の負担が減るパートでもよいと思いますし、新たな職場でもよいと思いますよ。自分自身が楽しいと思う仕事をして欲しいなと思っています。

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保育・お仕事

ただただしんどかったです… あんまりこどものことを詳しく記載するのは良くないですが、 諸事情で目が離せない子が数名いる、 担任不在で派遣の私と普段別のクラスにいる先生、 担任からは主活動などの伝言なしで丸投げ、 子どもは全く落ち着かない、 短時間で起きる子多数、寝ない子もいる、 とにかくとにかくしんどかったです😭😭😭 私はこの職場で子どもにイライラすることはありませんでした。 でも人の嫌がることをやったり(わざとでなくても) 何度も何度も何度も同じことを繰り返して言わなければいけないこと、 環境が悪いことは重々承知しているのですが、 大人の数も、仕方ないけどこのクラスに対する理解も足りないし、 とにかく全部しんどかったです😭😭😭 もう私ここにいない方がいいかも、爆発しそうって思いました… 目が離せないうちの1人は、完全に加配必要なレベルだと思ってます。特徴も分かりやすく出まくってるし、発達の凹凸がすごいです。多分誰がどう見てもって感じです。 絶対加配なんてつかないでしょうけど。 大人の数も足りない、 子どももすごい…とにかく疲弊してしまう。 そんな状況はどう乗り切ったらいいでしょう…

ストレス保育士

ひー

保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 認可保育園

8・2023/12/20

GREEN TEA

保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園, 認可保育園, 学童保育, その他の職場

担任が不在とは?

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職場・人間関係

適応障害と診断されました。 ストレスが明確なため(園長先生)です。 自分が情けないです。八年も働いているのに。 これから2ヶ月休職予定です。 そのあと、退職したいと考えています。 まず何をすればいいでしょうか。

適応障害園長先生退職

オオヒラ

保育士, 保育園

2・2023/06/20

nao

保育士, 幼稚園教諭, 保育園, 幼稚園

お疲れ様です。園長先生との相性、ありますよね。合わなくて無理してストレスたまるより、やめるのがいいと思います。私にも適応障害で苦しい思いをしている家族がいます。まずはゆったり生活を整えて、心身ともに休めてください。いつか、自分に合う職場が見つかるといいですね。ゆっくりでいいと思いますよ。

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👑保育・お仕事 殿堂入りお悩み相談

保育・お仕事
👑殿堂入り

年長補助で入っています。 担任がかなり強い若い子で合わず、毎日生きたくなくなってきています。 しかも子供達も強いこばかりで言う事聞かず。。。 朝からいきたくないなと思う方いらっしゃったら聞かせて下さい。

パート保育士

パグパグ

保育士, 保育園

9・2026/04/27

mii

保育士, 認可外保育園

分かります〜! 私も同じクラスの先生が合わなくて、嫌になってきました。行きたくないなーと思いながら、転職先探してます! こどもはかわいいんですけどね…

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保育・お仕事
👑殿堂入り

40代パート保育士、今の職場に転職して4年目です。 4年働きましたがどうしても雰囲気が合わず 退職しようと思っています。 周りの職員は、勤続10年以上から何十年という先生がほとんどです。 保護者子どもの愚痴悪口が多く、 子どもの前でも 今で言う不適切保育も  仕方ないよね もう何も言わずに 子どもの言いなりになればいいんだね などいう意見で… 上の先生に相談することは難しそうです。 主任は同じ考えですし、園長は不在のことが多いです。 最後の職場にしようと思っていましたが 正直苦しい。 辞めることは逃げ、と、過去辞めた人も何年も言われ続けています

退職パート

晴れたらいいね

保育士, 認可保育園

19・2024/01/02

らい

保育士, 保育園

辞めることは逃げではありませんよ。 よくない環境なら早目に違う職場に変えればいいと思います。

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保育・お仕事
👑殿堂入り

子どもが勝手に転び、泣いておらず、赤くなってもいないのに、いちいち「ヒヤリハット書いて」 と書かされ 休憩時間に書くしかなく、辛いです (そう言う本人は書かない) しかも、上司に↑この内容でも 「どうしたらなくせるか」 ちゃんと考えて対策を練って書き込むようにと。 呼ばれて一緒に対策を考えさせられること多数 これだけで30〜40分拘束されて辛いです 皆さんの園はどうですか?

休憩園長先生退職

ぽち

保育士, 保育園

22・2023/04/18

りん

保育士, 幼稚園教諭, 幼稚園

おつかれさまです🙇🏻‍♀️ 正直その程度でヒヤリハット書かせられるのは嫌がらせとしか思えません😭💦 他の先生方も同様のことをされているのでしょうか? あまりご無理されませんよう…😢

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話題のお悩み相談

保育・お仕事

47歳パート保育士です。10年以上勤務後10年子育ての為働かず、1年前に復帰しました。 全く違う保育園です。以前は苦悩もせずに こどもたちへ対応していたはずなのに、最近全然言葉がけや仲裁がうまくいきません。 たぶんそれが焦りや余裕のなさにつながりこどもたちにも伝わっているのを感じます。 今日も上手く行かず「〜先生みたいになりたい」と私以外の先生が沢山出てきました。 自分のできなさ、情けなさで辛いです。 自分でもどうしてこんな言葉しか言えないんだろうと思うほどです。 どう乗り越えたらいいでしょうか?

パート

こー

保育士, 事業所内保育

2・2026/11/04

naa

保育士, 認可外保育園

日々の保育、お疲れ様です。 10年のブランク、保育観も少し変わってきている部分ありますし、すぐには対応できなくて当たり前だと思います。焦らず、そういう日もある!と自分を認めてあげてください。最初から全部やろうとするのではなく、小さい目標を自分の中で持って、出来たら次は、と徐々に取り戻していくと良いかなと思います。 私も長く保育やっていますが、何年やっていても上手くいった日、行かなかった日はあります!落ち込みますが、次の日は昨日よりうまくできたかも。とか思ったりして。そんな事の繰り返しで、少しずつ成長できたらと思ってます。 辛い日もありますが、笑顔、ポジティブ思考で頑張りましょう!

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キャリア・転職

年度途中での退職についてどうおもわれますか? 過去三回転職していますが全て年度途中です。 一度目は家族の事情により引越しするため 二回目は急な移動(引っ越しが必要な距離)を断ったため 三回目は体調を崩し手術が必要になり長期間休む必要がありましたが命に関わらないからまってと言われましたが、将来の夢のために早めに治療したかったため話をしてたのですが話し合いがうまく行かず退職しました。 今は4園目でいままで一番ながく働いていましたが年に三度の配置換え、忙しさのなかで不安障害を発症してしまい休職、復帰しましたがパートになっても仕事の量が変わらず四度目の配置換えになりもうやっていく自信をなくしました。 担任を持ったことはあまりなくほとんどフリーとして働いていました。 保育士に向いてない気もします。 今は地元を離れているのですが地元にもどり保育士をしたい気持ちもあります。 この状況はかなり不利ですよね。

退職転職幼稚園教諭

あん

保育士, 保育園, 幼稚園

0・2026/11/04
遊び

11月の半ばごろ、1歳児クラスで部分実習をするのですが、初めての部分実習+1歳児さんがどのくらい遊びを理解できるのか分かりません、、 時間は15分なのですが、15分に収まる部分実習におすすめの遊びありませんか、?

遊び1歳児

ツナマヨ

学生

1・2026/11/04

つーた

保育士, 認可保育園

年齢✖️5±5で考えてみてください。 ひとつの指標になります。 0歳であれば、一斉に活動するようなことは考えませんね。 基本的に、個々になります。 0×5=0 例えば一緒に活動したとしても、保育者が子どもたちの前に座っていられる時間は、手遊びをする5分くらいでしょう。 1歳児であれば? 時期によりますね。2歳クラスに近づいていれば、1×5+5=10 でもいいでしょう。 あくまで僕が見出した指標なので、中には1歳児でも30分遊びをさせる!みたいな人もいるかもね。 でも、ひとまずは、 子どもたちが集まって、手遊びをひとつして絵本を読む、だけでも良いのでは? 何か、こうしてっていう指示があるならまた別ですが。 主活動を任される、とかであるなら、 手遊びと絵本で一区切り。 そのあと、10〜15分くらいの、例えばボールあそびをするとか。で、ひとつの簡単な動きのある遊びを設定してみる、とか。 言葉の説明ではなく、 身体で見てわかる、楽しめるようなものがいいでしょうね。 あとは、クラス担任に聞く。 体操とかでもいいんですよ☆ からだダンダンと何かもう一つ踊る、とかでも♪

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最近のリアルアンケート

・お互いの考えを話し合う・相手の考えを聞いてみる・良いと思う部分を取り入れる・その場では相手に合わせる・モヤモヤするけど何も言えない・その他(コメントで教えて下さい)

117票・2026/11/11

・インターネットで検索・保育の本・専門書・イラストや図解の資料・先輩や同僚に相談・特に詳しく説明する機会はない・その他(コメントで教えて下さい)

167票・2026/11/10

・とにかく疲れた…少し休みたい・忙しいけど、やりがいを感じる!・仕事が終わらず焦っている・子どもたちの成長にほっこり・年末年始のお休みが待ち遠しい!・その他(コメントで教えて下さい)

172票・2026/11/09

・🏠疲れを取る・ゆっくり休む・✈️旅行やお出かけ・🏥通院や体調管理・👨‍👩‍👧家族の予定・用事・🌷趣味や自分の時間・その他(コメントで教えて下さい)

174票・2026/11/08