「ストレス」のお悩み相談（10ページ目）

はじめましてこんにちは。 失礼でしたらすみません。彼のご職業から推測される給与よりキウイさんの給与の方が多いのではないでしょうか。 私としては、それ自体は問題ないのですが…もらえるものはもらっておこう、自分はお金ないから別れたいって言ったけど付き合いたいならキウイさんが奢って当然みたいなさもしい考えをお持ちな方なのですね。 身近でキウイさんの様なお若い方から相談されたら、絶対すぐに別れて関わるなといいます。こういう方はお友達も似たような考えの方が多いので。

もう教えずにひとりだちさせて、困らせたら良いかも。患者さんがかわいそうか。 管理職に、丸投げ。 本は痛い投資と思って諦めましょう

トリグリセライドが高くなる主な理由 ① 食事の影響（いちばん多い） 肝機能が正常でも、食べ方で簡単に上がります。 • 🍚 糖質のとりすぎ • 白ごはん・パン・麺類・甘いお菓子 • 清涼飲料水・缶コーヒー（加糖） → 余った糖は中性脂肪に変換される • 🍺 アルコール • 少量でも中性脂肪を上げやすい • 毎日飲む人は特に上がりやすい ⸻ ② インスリン抵抗性（隠れ原因） • HbA1cが正常〜境界でも起こる • 内臓脂肪が多いと → 脂肪が分解されにくく → 中性脂肪が血中に残る ※あなたは以前 HbA1c 6.0％、体重や血圧の情報がありましたね。 このタイプの上昇はとても多いです。 ⸻ ③ 運動不足 • 筋肉が少ない • 有酸素運動が不足 → 中性脂肪をエネルギーとして使えない ※週2回の運動があっても、 日常の歩行量が少ないと下がりにくいことがあります。 ⸻ ④ 空腹時間が長い・夜遅い食事 • 夜遅くに食べる • 朝食抜き → 体が脂肪を溜め込みやすくなる ⸻ ⑤ 薬の影響（まれ） • 利尿薬 • 一部の降圧薬 • ステロイド ※アジルバ（オルメサルタン）は 中性脂肪を上げにくい薬なので、可能性は低いです。 ⸻ ⑥ 体質（遺伝） • 家族に中性脂肪が高い人がいる • 若い頃から高め ⸻ 肝機能が正常でも高いのは「よくある」 ✔ 肝臓が悪い＝中性脂肪が高い ではありません。 むしろ 糖質・アルコール・内臓脂肪・運動不足 この組み合わせが一番多い原因です。 「混」と書かれる理由 検査結果の横に書いてある 「混」 は、 「混濁（こんだく）」＝血液が白く濁っている状態 を意味します。 ▶ 血液中の中性脂肪が多い • 採血した血液（血清）が 白く濁る • これは トリグリセライド（中性脂肪）が高い時に典型的 です 👉 肝機能が正常でも、中性脂肪が高いと「混」になります

人の振り見て我が振り直せって言うぐらいだから、その人のイライラする部分で自分にも当てはまるところを治すのが1番いいのでは？ 自分がそう思うってことは、他の人も自分に対してそう思っちゃうってことですよね。その人と被る部分があるのであれば。

かぼちゃさん、こんばんは🌃 限界ですね。 泣かなかっただけえらいです👏 病棟忙しいですね。かぼちゃさん落ち着いた時にでいいので、看護のどの場面が好きですか？ 一人一人の個性にあわせて看護をするのが好きなら訪問看護が合っているかもしれません。 事業所によってまちまちでしょうが、残業ないところがほとんどですし、夜勤もありません。中にはスタッフにはオンコールは管理者しか持たない事業所だってあります。 一対一が嫌。無理と言うなら、児童デイや高齢者のデイもおすすめです☺️ 教育面で心配なら研修補助があったり、系列事業所で研修してくれる事業所もあります。 看護協会がやっている研修もおすすめです。 残念ながらお父様やお母様が看護師でない限り看護師の辛さはわからないかも知れません。看護師って基本的にチームで回る、対象が患者さんなので、自分がどれだけ頑張って、最大限努力したってそれが、その日早く帰れるにはつながりません。 心が壊れてしまうなら、耐えなくていいよと思います。 かぼちゃさんは頑張っています。それ以上は求めていません。いっぱい自分を褒めてください。 あと、もしまだ続けたいなら、受け持ちが多すぎる、苦しいと上司にしっかり伝えて相談しましょう。何か変わるかも知れません。 私の経験した病棟は病棟リーダー以外にチームリーダーが居ました。注射をかぼちゃさんがするなら血糖測定やおむつ交換はフォローするとかしてくれます。 そんな余裕がまわりにないなら、かぼちゃさんには少し厳しい病棟かも知れません。 どちらにせよ、フラットな気持ちで考えられる時に考えてみてください。 今日は12人も受け持ちしたんですね。 すごいです。お疲れ様でした😌 横になって少しゆらゆらと頭の先から足の先までゆらして、緊張ほぐしておやすみなさい✨

8年目の看護師です。病院だといろんな部署に回されるので大変ですよね。 しかも術前後は結構ハードだと思います。 でも病院側もそれだけ人が足りないということだと思うので、希望を言うしかないと思います。それでパワハラっぽいこと言われたらそこまでの病院ということで、転職するしかないのではないかと思います。転職の際もその旨をしっかり言えば大丈夫と思います。 自分は希望を言えずにいたのですが、行ってみると案外考えてもらえたので、言わずにモヤモヤして働くよりは良いと思います！

お疲れ様です！ 夜勤明けの疲れ、なかなか抜けないですよね…。 私が「これはよかった」と感じているのは、夜勤明けを“休む日”と割り切ることです。 夜勤明けは ・帰宅後すぐシャワー ・部屋を暗くして3〜4時間だけ仮眠 ・起きたら軽く食事＆日光を浴びる ・その日は無理に活動せず早めに就寝 を意識しています。 以前は昼に寝すぎると夜眠れなくなると我慢していましたが、 無理に起きている方が逆に翌日まで疲れが残りました。 また、夜勤中は ・後半はカフェインを控える ・休憩中に一度横になる（眠らなくても） だけでも体の持ちが全然違います。 夜勤明けは回復に個人差があって当然なので、 「うまく切り替えよう」と思い過ぎず、 その日一日は回復優先くらいがちょうどいいなと感じています。

この状況めちゃくちゃしんどいですよね…🥲 2ヶ月でこのような状態に置かれたら、誰でも不安にもなるし、心折れそうになるのは当然です💦 私も同じような状況を経験したことがあるのでとてもわかります。 参考になるかはわかりませんが、 私の場合、なんでも話せる人を1人だけ見つけて、精神的負担を軽くしていました。 その人に関する情報が入り、どう関わったらよいかの情報も入ってきたので、試行錯誤しながら、その人と関わっていったら、次第にイライラされた態度は少し減った気がします。 結局、目線を一度も合わせてもらえることなく、その人は異動となってしまいましたが、「味方がいた」ことが私にとっては、その職場で仕事を続けることができた理由の一つだったと思います。

私も急性期病棟で働いていたとき、教科書どおりのケアや丁寧なコミュニケーションができない場面が多く、理想とのギャップに落ち込むことがよくありました。 そのときは「100％理想どおり」を目指すのではなく、「今日はこの患者さんのここだけは大事にしよう」と、自分なりの優先順位を決めるようにしました。全部できなかった日でも、小さくてもできたことを振り返ると、少し気持ちが楽になります。 新人さんには、「理想と違うと感じるのは、良い看護をしたいと思っている証拠だよ」「一人で抱え込まず、モヤモヤも含めて先輩に話してみてね」と伝えることが多いです。

以前働いていた職場では、ママナースさんたちは、結ばなくていい長さのショートやボブが多かったように思います。長い方はヘアクリップを使っていたと思います。私も跡がつくのが嫌でした。少しでも参考になればいいのですが💦

認知症なのか元々の性格なのか…本当に見分けづらい方、いらっしゃいますよね。 私は「どちらにせよ、この人はいま何に困っていて、何を求めているんだろう？」に目を向けるようにして、事実と感情を分けて受け取るようにしています。同じ訴えが続く方は、スタッフ間で情報共有して対応をローテーションし、「ここまでは対応する」「ここから先は安全を確認して見守る」と自分の中で線を引くようにすると、少し気持ちが楽になりました。何度も同じことを受け止め続けるのは本当にしんどいと思うので、どうかご自身の休憩やガス抜きの時間も大切にしてくださいね。

トイレにこもります。寝ます。空をみます。

私の職場にも、挨拶が苦手な方が何人かいます。 最初は「なんで挨拶しないんだろう…？」と思っていましたが、関わる中で、 ・極度の人見知り ・朝がとても苦手 ・前の職場で辛い経験があって他人に壁を作っている など、理由がある方もいました。 挨拶は仕事を円滑にする大事な部分ですが、 “育ち” だけではなく、その人の性格や過去の経験も大きく関係しているのかなと感じています。 なので私は 「おはようございます！」とこちらから明るく声をかけて、 返事がなくても気にしないようにしています。 続けていくうちに返してくれるようになった人もいました。 色々なタイプの人がいるので、 “挨拶ができるほうが理想だけど、できない人にも事情がある” くらいの距離感で接するのが、自分も楽だなと思っています。

助産師としてクレーム対応で一番気をつけているのは、 クレームの内容＝不満ではなく、その背景にある不安や恐怖を見ることです。 産科では、患者さんやご家族は ・母子の安全への強い不安 ・思い通りにいかない出産体験への戸惑い ・産後の疲労やホルモン変動 などが重なって、感情が強く出やすいと感じています。 まずは正否を判断する前に、 「ご不安だったんですね」 「それは心配になりますよね」 と感情を一度受け止めることを意識しています。 自分の気持ちが揺れそうな時は、 「この方は今“攻撃”しているのではなく、“助けを求めている”状態かもしれない」 と一歩引いて考えるようにしています。 また、助産師一人で抱え込まず、 必要な場面では早めにスタッフ間で共有することで、 感情的にならずに対応できることも多いです。 すべてを穏やかに受け止め続けるのは難しいですが、 母子と家族の不安を和らげる関わりだと考えると、少し気持ちが楽になります。 とにかく自分の心に仏を宿し、そして真に受けず、程よく暖簾に腕押し、馬の耳に念仏対応です。笑

あと、何日ですか？ 有給とかあるなら、それを使ったらいいと思います。 あんまり、よくはないですが、体調不良と言って、休んでもいいと思いますよ。 無断欠勤とかは、あとあと響く可能性があるので、オススメしません。

そういう人はいる。 いつでも変わらないし、反省すらしないので、こちらが仏になれるかどうか。 管理者が放置している状況はすでに終わってます。 その人への対策は、自分が仕事できるようになるしかない。仕事できる人になれば何も言わなくなる。

1番苦手だったお局様は退職されて2番目に苦手だった方とは部署離れていま割と生き生きと仕事できてます 1番の方は自分の機嫌がいい時はやたら話しかけてくる人で、不機嫌な時はまずナースコールでない、動かない、愚痴が多いタイプでした 2番目の方も不機嫌な時が圧やばいし新人の時はなんで？根拠は？わからないの？と圧が強めで当時本当に苦手でした。 極め付けはある日、先輩たちもとても忙しく、夜勤のその方と出会ってしまうくらいみんな残ってしまって その方が来た途端ファイルとか書類とか板を全部詰め所の中央のテーブルに投げつけるという事がありました その時は恐怖すぎて声も出ず 後から思うと整理整頓しろ。という意味だったみたいです。 忙しくて帰る前にはみんな整頓してたのできちんとやって帰りましたが、無言で投げられ、物品の方が壊れますよ？と私は思ってました💦 今はあまり関わりないですが 二度と一緒に仕事したくないです😂

精神の訪問の場合は、相性があるので逆に担当外れて欲しいと言われてないスタッフの方が珍しいですね。 なので自分だけが悪いなんて思わないほうがいいかなと思います😆 まぁでも、大前提でまずなんで外されたのか他のスタッフが訪問してヒヤリングし、対応を変えれば対応出来るのか、そもそも生理的に難しいのかにもよって対応を変える必要はありますけどね。 なので、私の場合はそのヒアリングで明らかに嫌な対応や間違ったケアをした以外は、他の方にも思われる可能性があるため控えるなど対応を変えます。 ちなみに今まで他の方含め拒否された理由としてあげると、 男性だから 女性だから 自分より綺麗だから 自分より若いから 自分より幸せに見えるから 結婚してるから 子供がいるから などが精神の方には多いです。 どうしようもなくないですか？笑 そんなものだったりしますよ。 まぁでもその思いにもその人が抱えてる思いがあったりするので、自分の話はもししていたら、例え話でもしない方がいいかなと思います。

だれのせいとかでもないのに！ お疲れ様！

ぽんさん、看護師として毎日一生懸命に向き合っているからこそ、ミスをしたときに落ち込んでしまうんですよね。 でも大丈夫☺️誰にでも同じように悩む時期があります。 どんな看護師さんも、今のぽんさんと同じように壁にぶつかりながら少しずつ成長してきました。 ミスしないためにまずできることは、「呼吸で自分を整えること」。 急いでいるときや緊張しているとき、不安を感じているとき、人は無意識に呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると、視界が狭くなって、思考が回らなくなります。 そんなときこそ、少し立ち止まって、深呼吸して心のコントロールをしましょう。落ち着くと視界が広がるイメージを持ってください。イメージが大切です。 また、適度なストレスは成長のきっかけになりますが、ずっと強いストレスがかかり続けると心も体も疲れてしまいます。 「どんな時にミスしやすいのか」を一人で抱えず、周りとも共有して、チームで工夫していけると良いですね。 そしてね、 「自分はできない」「なんでできないんだろう」って感じる時期こそ、ようやく周りが見えてきた証拠なんです。 仕事に少しずつ慣れてきたからこそ、気づけること、見えてくることが増えているんです。 ぽんさんが「それでも看護を続けたい」と思っているその気持ちは、ちゃんと明日の看護につながっています。 焦らなくて大丈夫。 看護師としてよりもまず、「ぽんさん自身」を大切にしてください。 その一歩一歩が、きっと誰かの力になっていきます。

かっこいいです！良い方向に進みます様に🙏

連携、情報共有はされていると感じました。 できていないのは看護師同士だけじゃないですか？ 申し送りがなかったのが問題ですが、口頭のみの情報共有は漏れが出やすいので、他に誰でも確認できる方法での情報共有が必要だと思います。 家族対応が必要な人たちはホワイトボードに名前を書いておくなどすると良いと思います。うちの病棟ではそうやっていて、渡すもの、サインのほしいもの、IC等は漏れが減りました。

お疲れ様です。師長が気分屋だと嫌ですね。 3月までと期限が決まっているのであればどれだけ嫌われてもいいと開き直るのもいいと思います。難しいかもしれませんがやってないことを雰囲気に流されてしまうと万が一訴訟問題などになったとき不利になるのでやめた方がいいと思います。 いまは基本パワハラやめようって流れがどこの病院にもあるので理不尽に怒られることも少なくなってきたと思います。 残りの期間無事にお仕事終われるよう応援しています！

おお、 上司になってはいけないような器の人が上司になっちゃったんですねぇ(　´Α｀) 自分の機嫌を自分で取れない人、 自分中心に物事が回ってないと気が済まない人、 フキハラ…… どこにでもいますよね、そういう人( ΘωΘ ) 私は自分が面倒なことに巻き込まれるのはゴメンなので、 表向きは従順なように見せて、 裏で同志たちとクソミソに悪口言いあって発散することでやり過ごしていますね(๑´ڡ`๑)Շ^☆ あとは、 「人生一周目なのねʅ(๑ ᷄ω ᷅ )ʃﾔﾚﾔﾚ」 と心の中でめっちゃ上から目線で憐れみますね笑

うーん、 産休もらいたいから病院で働きたいけど、 嫌いな先輩が異動してくるし、 夜勤も身体に合わないし、 病棟の患者層が嫌いだし、 リーダーもやりたくないし、 正直病棟が嫌なので外来に行きたいと思ってるんですって、 これだけ聞いてたらだいぶわがままなことを言ってるように聞こえるんですが、 いかが思われますか？😥 それを正直に言って異動が叶うなら、 師長が威圧的だろうがなんだろうが、 自分の主張を通すために言うしかないと思いますよ😥 現状でどれも叶えようなんて欲張ったら、 多分“二兎追うものは一兎も得ず” になると思います😥 嫌な条件が揃っているところに産休だけのために留まろうとしているのもどうかなと思いますし、 自分の希望に合うところに転職して 妊娠の時期を考えるようにすれば良いんじゃないかなと思っちゃいました。

夜勤再開するとまた体調崩されるのではと思います。夜間睡眠は本当に健康に大切ですし、ホルモンバランスも崩れます。実際自分も夜勤は合わなかったので、体調崩してから夜勤のない職場で働いています。看護師だと夜勤やらないと…というのがありますが、健康1番だと個人的には思います。

コメント失礼致します。 妊活中とのことで、日々の業務やLINEで呼び出される負担、本当にしんどいですよね…。 人間関係が悪くなくても、責任だけ増えて休めない環境だと、気持ちがすり減るのは当然だと思います。 辞める・続けるはすぐ決めなくて大丈夫だと思います。 求人を見るだけでも「逃げ道がある」と思えて少し楽になりますよね。 妊活中は心身の負担が結果にも響きやすいので、まずはご自身を大事にしながら、ゆっくり考えていいと思いますよ。

患者さんのこと、先輩のこと、そしてご自身のことをここまで深く考えておられるまゆさんは、とても責任感が強く、誠実な看護師さんだと感じました。 日頃から丁寧にケアに向き合ってこられた証だと思います✨ 褥瘡は、ひとつの要因だけでなく複数の要因が重なって起こるものなので、そこまでご自身を責めないでください。 ポジショニング以外にも要因があったと思います。 次の巡視で気づけたこと、しっかり観察できているので、そこの部分は自分でも認めてあげてください✨ 私自身も反省することが多く、何日も引きずってしまうタイプですが、その都度、自分にできたことを探して、次に活かそうと、気持ちを切り替えています。 どうかご自身を追い詰めすぎず、周りに頼ってください。 まゆさんが安心して現場に立てる日が来ることを願っています😌

そういう環境の時ありました。 今も時々あります。。。