夜勤明けの不眠対策

yokko

循環器科, 急性期, CCU, HCU, ママナース, 病棟, リーダー, 外来, 一般病院

2交代なので、19時スタート、残業して10時半に終わる感じて、眩しい昼に帰宅した後、寝付けずに体調がおかしくなります。寝ないで遊ぶほどもう若くもなく、ひたすらしんどいのですが苦笑 皆様は夜勤明けどのように過ごして、睡眠もとるようにしていますか?

2023/02/04

3件の回答

回答する

私は家に帰ってお風呂→ご飯→テレビ見てると段々眠くなってきます。 ホットアイマスクするとリラックスできるのでおすすめです!

2023/02/04

質問主

ホットアイマスクはリラックスにも良さそうですね!今度試してみます!

2023/02/04

回答をもっと見る


「二交代」のお悩み相談

看護・お仕事

すみません。愚痴をこぼします。 転職サイトを利用して整形外科の病院に就職が決まりました。 2交替制で日勤8:45〜、夜勤16:15〜と転職サイト側から情報をいただき面接を受けました。 しかし、後日に職場に入職時の書類等を受け取りに行きました。そのときに勤務時間について説明を受けました。 日勤だけで6つほど形態があり転職サイト側と聞いていた話とは異なりました。 後ほど、病院のホームページを確認したら説明を受けた勤務時間通りに書いていました。 すごくモヤモヤしてます。

二交代転職サイト整形外科

しおん

リハビリ科, 病棟, 一般病院, 回復期

22024/11/10

さな

内科, クリニック

求人の条件と実際の現場だとちょこちょこ差違がありますよね。 面接で教えてくれればいいのにって思っちゃいます。聞いてた話と違うのは指摘してもよいと思いますよ。

回答をもっと見る

看護・お仕事

2交代勤務の病院に勤めています。夜勤明けでも家事や育児があり、なかなか休めず、疲れも取れません。皆さんのリフレッシュ方法や体調管理のコツを知りたいです。

二交代ママナース夜勤

ぱるる

外科, クリニック

42025/10/29

ももか

内科, ママナース, 離職中

家事や育児しながら夜勤大変ですよね💦尊敬です! 今は辞めてしまったのですが、私も夜勤明けは結局あまり寝れないので、昼間は少し休む程度で、夜しっかり寝るようにしていましたよーあとは頑張ったご褒美と趣味や好きな事したり、好きな物食べたり、本当に大変だと思いますが、リフレッシュしながら頑張ってください

回答をもっと見る

キャリア・転職

今日から2年目看護師になる者です。転職を考えており、現在の職場についてお聞きしたいのですが。 ・2交替、休憩は1時間 ・8時半~17時半の日勤 残業申請は15時までに済ませる ・夜勤~3回 手取り21~23万 ・急にプリセプターを割り当てられる(2年目) 現時点で少し不満に思っている点箇条書きにしました。 どこの病院でも同じようなものでしょうか? 特に残業は、急に決まって報告すると怒鳴られます💦

二交代休憩残業

ぽんた

内科, 新人ナース, 神経内科, 慢性期

42025/04/01

カエデ

内科, 精神科, 整形外科, プリセプター, 病棟, リーダー, 一般病院, 慢性期

お疲れ様です。 残業申請が15時までって謎ですね、そんなの終わるまで分からないのに。でも申請させてもらえるだけマシな気もします…だいたいの病院は申請すらさせてもらえず残業代貰えませんし。 条件としてはちょっとお給料お安めかなと思うけど特別すごく悪いとは思いませんが…嫌だと思うと働いていくのが苦痛になる気持ちも分かるので、求人情報を見たり転職サイトに登録して相談してみてはいかがですか? うちの病院は以下です。ちなみに五年目です。 ・2交代 休憩は日勤一時間半 夜勤0~8時間(全員同時休憩なのでアラームやコールがあれば都度対応なので仮眠はぶつ切り、忙しい時は座れないし横にもなれない) ・8時半~17時半 残業は申請しても却下されるしリーダーは確実に毎日残業 ・夜勤は4~6回 手取り25~28(年俸制なのでボーナスなし) ・プリは三年目から

回答をもっと見る

話題のお悩み相談

キャリア・転職

訪問看護を極めていく上で、皆さんがどんな事を勉強されているか、参考までに教えていただきたいです。 ほとんどの方が家族がいたり、日々の業務に追われていると思います。そんな中で何をしていくか、夢は語れるけど、現実的に難しい点が多くあり、困っています。 特定行為看護師や認定看護師も視野に入れてますが、時間・金銭面等考えるとなかなか踏み出せません。実際に経験したことなど教えてもらいたいです。

家族訪問看護子ども

華心

外科, 小児科, 整形外科, 産科・婦人科, プリセプター, ママナース, 病棟, クリニック, 訪問看護, 外来, 消化器外科, 一般病院, 慢性期, 透析, 検診・健診

02026/02/08
キャリア・転職

現在、内科の急性期病棟で勤務しています。 今現在育休中なのですが、看護師として一年択と言うキャリアの不安があります。 今後復帰するまでにもっておいて役立つ資格や勉強しておいた方が良いことなどはあるでしょうか? 地域支援や緩和ケアに興味を持っています。 将来的には認定看護師も目指していきたいと思っています。

認定看護師育休内科

にこ

内科, 呼吸器科, 消化器内科, 循環器科, 泌尿器科, プリセプター, ママナース, 病棟, 保健師, リーダー, 神経内科, 消化器外科, 一般病院, 派遣, 看護多機能

12026/02/08

カズキ

その他の科, 一般病院

育児最優先で良いと思います。 余裕があれば復職じゃないでしょうか。

回答をもっと見る

キャリア・転職

一月に長年働いた病棟を辞め、現在転職活動中です。 小学生の子どもが2人おり、中々希望条件に合った所が見つからないです。 ・17時には帰りたい ・オンコール不可 ・ワンオペ責任も避けたい •介助量は少なめ という条件のとき、 “どこかを妥協する前提”でなく、 “構造的に向いている職場”って何ですか?

退職子ども転職

ゆか

内科, 外科, 消化器内科, 小児科, 精神科, ママナース, 病棟, 消化器外科, 一般病院, 慢性期

52026/02/08

まるまる

内科, プリセプター, 病棟, 訪問看護, リーダー

私も子供2人いて小学生低学年と年中で大変です💦 私の職場は、時短制限ないので時短で17時、オンコールなし、土日祝休み、シフト制限ないです。 介護量は訪看だと1人でまわるので、患者様によってはあると思いますが限られた時間なのでそこの負担は私はあまり感じないです。 責任はどんなものかによりますが、仕事の責任、特に患者様に何かあったら、、、という責任は1人で訪問まわるので、知識の浅い私はいつもヒヤヒヤ緊張しながら訪問するので精神的に辛いです。 それが1番辛いですが、現状今以上に良い転職先もなく現状維持です。 訪看は事業所によって、医療、介護もさまざまと聞きましたので色々お話し聞いてみるのもいいのかもしれません。

回答をもっと見る

新着もやもや記事

看護師がつらいと感じたとき、どうすればいい?

看護師は非常に忙しく、ときにはストレスや負担を感じることがあります。そんなとき、つらさを乗り越えるためにはどうすればよいでしょうか?この記事では、看護師がつらさを感じたときの対処法や秘訣を紹介します。

最近のリアルアンケート

何人かいる一人はいるいないその他(コメントで教えて下さい)

314票・2026/02/16

妊娠が分かった時点で報告悪阻が出てきてから報告母子手帳をもらったら報告安定期に入ってから報告自分も周りも妊娠の経験者なしですその他(コメントで教えて下さい)

436票・2026/02/15

職場の人間関係患者・家族対応夜勤など不規則な勤務多重課題をこなすこと業務量・時間の拘束責任の重さやプレッシャーその他(コメントで教えて下さい)

505票・2026/02/14

1年以上勉強した1年ほど勉強した3ヵ月~半年勉強した1ヵ月~3ヵ月勉強した1ヵ月以内受験したことがありませんその他(コメントで教えてください)

506票・2026/02/13