妊活 基礎体温

つ

一般病院

基礎体温が測れてなさすぎるかなと先生に指摘されてしまいました、、 夜勤で休憩もまともに取れない日もあり、明けで帰ってきて測っても意味あるのか?と思って数日置きになっていました、、 明日からまた頑張らなきゃ泣

2026/08/24

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つ さん💐 お仕事も夜勤もお疲れ様です☺️ 夜勤中の休憩もまともに取れない中だと体調管理をするだけでも本当に大変ですよね。医師に指摘されると凹んでしまうお気持ちとてもよく分かります。私自身も妊活に取り組んでいたのでお気持ち共感する点があります😭。夜勤がある看護師の場合、決まった時間の基礎体温測定は難しいですよね。私が通院していたクリニックで医師に相談した時は以下のアドバイスをいただきました。完璧を目指してストレスになるよりはその方がいいのではないかと💦 1️⃣ 「しっかり休んだ後」の測定でOK。明けで帰宅して寝た後など、「まとまった睡眠(4〜5時間以上)から目覚めた直後」に測った体温を記録しておくだけでも、グラフの傾向を見る参考になります。 2️⃣ アプリや体温表の備考欄に「夜勤明け」「○時間睡眠」などと書き添えておくと、後から医師が見たときにも状況が伝わりやすくなります。 3️⃣ 排卵検査薬の併用を相談してみる。基礎体温の測定が難しい場合は、排卵検査薬やクリニックでの超音波検診をメインにタイミングを合わせる方法もあるらしいです。 もしよろしければ、次回の診察で「夜勤が多く体温測定が不規則になってしまう」ことを伝えて、他の方法も組み合わせたいと相談してみるのも手だと思います☺️。無理をしてストレスを溜めるのが一番体に良くないので、「測れる時に測る」「無理な日はメモだけ残す」くらいの気持ちで、自分の体を一番に労わってくださいね😭 応援しています!

2026/08/27

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