夜勤あり看護師の健康

毎日お疲れ様です！ 私が夜勤をやっていた頃は、入り前の夜はいつもより少し遅めに寝て、朝は早めに起きて少し行動をしてから14時頃まで再度睡眠を取っていました。 少しでも参考になればと思います。

夜勤あり、月7回ほど、きょうかさんと同様にあります。わたしは、子供がいるため、朝は普通に起きます。お弁当作りがあるため、5時30分ごろ。それから、朝食をとり、9時から13時30分ごろまで寝ます。帰ってきてからは、12時ごろから寝るときもあれば、用事があるときは、夜まで寝ないときもあります。夜勤は自立神経が乱れることを知り、少しセｰブしようかとは思ってます。参考にしてください。

お疲れ様です。私は子どもがいるので朝は普通に起きて昼食後に少し横になってから、15時頃に家を出ます。明けの日は帰ってすぐにシャワー浴びてご飯を食べて寝ます。夕方に起きて夕飯で夜は普通に寝ました。明けの日はほとんど予定を入れていませんが、若い頃はよく買い物したり旅行にと結構動いていましたが、今出来ません。コロナ禍もあり家で過ごす事が増えています。

お疲れ様です！月に7回は大変ですね😭 夜勤前は2時ごろから14時まで寝る、明けは寝れるだけ昼から好きに寝る、その次の日は早く起きて活動すると決めてリズムを取ってました！

夜勤があると、なかなかリズムが整いませんよね。 難しいですが、起きる時間を可能な限り、同じ時間にすれば体調が良く過ごせるそうです。

三交代で毎月10、11回程度夜勤してます 準夜の時は気にせず寝ますね。深夜入りのときは19時くらいに寝ますが僕は眠剤使用して寝てます。総合病院内に精神科の先生いるのでその先生に処方してもらってます。 深深の時は帰ってから2時間程度しか寝ないですね。寝過ぎると夜なれなくなるので。そして再び19時くらいに寝ます。 準休深のときは深夜い1時半頃帰宅し6時間程度は寝ますが入りのためセーブしてます。そしてまた19時くらいに寝てます。

私の場合はお昼頃まで寝て、その後から夜勤を過し、明けは帰ったらネットサーフィンなどして結局寝ずに夜普通に寝る生活してました！！ あとは明けに美容院とか予定を入れたり。 帰って寝たとしてもお昼すぎには起きて普通に生活…みたいな。 次の日は勿論休みですよね？(明け、日勤の人もいるので…そうなると帰ったら一旦寝た方がいいかなと思いますが) 慣れかなとも思いますが、夜勤が多い方が私は楽だったもんで、参考にならないかも知れませんが🙇‍♂️💦