寝れる方法教えてください!

まるこ

大学病院, 終末期

最近異動して、ずっと緊張しているためか、慣れないことも多いためか、 夜寝られません。何度も夜中に起きてしまいます。 なんだか眠りも浅いような気がして…寝れた感覚が全くありません💦 皆さんの快眠方法教えていただきたいです🙇‍♀️

2023/06/12

2件の回答

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初めまして。 眠れないと余計に疲れてしまいますよね。 ・寝る1時間前からスマホはいじらない(脳が興奮して浅い眠りになります) →これかなり大事です。 ・入浴は寝る2時間前には済ませる。 →これも寝る直前は浅い睡眠に繋がります ・寝る前に白湯を一杯飲む ・耳栓をする まずこの4つをやってみてください〜 特にスマホとお風呂。 早くゆっくり眠れると良いですね。

2023/06/12

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「異動」のお悩み相談

職場・人間関係

同僚からの一方的な嫌がらせや悪口により適応障害になり休職しています。 仕事が嫌だった訳では無いので復職を希望していますが、、 同じ部署に戻ることはとても不安があります。  そのため部署異動を希望しているのですが可能だと思いますか、、? また、良い伝え方があれば教えていただきたいです。 適応障害を発症する前(メンタルギリギリでやっていた時)に一度所属長に部署異動を申し出ました。その時は、「簡単には部署異動できない」と断られました。 就業規則には、復職した職員は本人の健康状態や業務都合などで配置転換することがあります、と記載はありました。

休職復職異動

りな

内科, 外科, 精神科, 整形外科, 総合診療科, 急性期, 病棟

82026/07/07

あい

内科, 外科, 呼吸器科, 消化器内科, 耳鼻咽喉科, 皮膚科, 急性期, ママナース, 病棟, リーダー, 消化器外科, 一般病院, 終末期

職場環境大変でしたね。 復職を希望していること素晴らしいと思います。 その同僚の方がいる限り同じ部署に戻るのはしんどいですよね。 所属長は同僚が原因であることを知っての回答だったのでしょうか。 それなら再度その所属長に相談しても取り合ってくれないかもしれません。 私の病院では健康支援センターといって、職員のメンタルや健康相談をしてくれるスタッフがいます。 もしそういった方がいらっしゃれば、ぜひ相談して欲しいと思います。看護部への橋渡しもしてくれます。 また病院に通院されているようであれば診断書も有効かと思います。ぜひ医師にも一度相談して頂ければと思います。 無理せず、部署を変えて復職ができることを願っています。

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職場・人間関係

総合病院に勤めています。 希望ではない部署に異動することがここ数年で増えています。 特に主任さんに至っては小児科から一般床へ、一般床から外来へ急に移ることもあります。 致し方ないことは分かっていますが、働き方や看護が今までと異なるため、異動する本人も、一から教える現場も大変です。 それに耐えられず辞めてしまったスタッフも何人かみています。 また長く努めると異動対象になりやすいため、それが嫌で転職する人もいます。 みなさんのところも同じ感じでしょうか。

異動総合病院

あい

内科, 外科, 呼吸器科, 消化器内科, 耳鼻咽喉科, 皮膚科, 急性期, ママナース, 病棟, リーダー, 消化器外科, 一般病院, 終末期

42026/07/07

たむ

訪問看護, 介護施設

総合病院で働いていたとき、自分や周りもですが希望の部署に通る方がほとんどなかったです😭 また人によっては長く同じ部署にいる方もいましたが、異動が早い方もいました。 環境は大切ですよね。。異動によって辞めてく人おおかったです。

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キャリア・転職

病棟で働いていた際に精神疾患を発症し、休職を経て、現在は外来にて働いています。現在の仕事は透視検査やIVRが主体であり、急変する事も多く、責任や知識の幅も病棟以上だと感じています。その上、夜勤がない分、仕方ないのですが病棟時代より給料の格差があります。ただ、日勤のみで基本定時終わりであり、職場の雰囲気も良いです。休職に至りましたし、病棟には違う大変さがあると思いますが、病棟の方がやりがいはあったかもしれないと離れて気づきました。給料ややりがいの点から、将来的はまた病棟に戻ろうかと思うようになりましたが何年ぐらい今の外来で働いて戻るべきでしょうか。

大学病院異動外来

Nana

外科, 呼吸器科, 循環器科, 小児科, 精神科, 心療内科, 整形外科, 美容外科, 泌尿器科, 外来, 神経内科, 消化器外科, 大学病院

22026/06/07

そな

外科, 大学病院

はじめまして。 私も出産を機に外来勤務になりました。結論から言うと、戻れるなら早く病棟に戻ったほうが良いと思います。私は出産後10年外来勤務をしていますが、もう病棟の勤務についていけず戻れる自信がありません。笑 外来もそうですが、病棟も日々業務内容が変わります。物品の種類、使用する薬剤、業務の手順が目まぐるしく変わっていきます。もうついていけません笑 お身体問題なければ、キャリア的にもお給料的にも病棟に戻れるタイミングで早めに戻られると良いかと思います。ご参考になればと思います^ ^

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👑健康・美容 殿堂入りお悩み相談

健康・美容
👑殿堂入り

新卒の1年目で髪の毛を染めるのってありですか? 入職してしばらく周りの様子みてからの方がいいですか? 現役看護師の方が1年目の時の様子をお聞きしたいです

入職1年目

ちぃ

循環器科, 新人ナース

112019/01/26

マカロニ

外科, 皮膚科, 離職中, 消化器外科

現役ではないですが…5年ほど前が総合病院の新卒一年目でした。 入職当時はシンプルに就活のまま黒髪でいきました。最初の頃の研修なとで、病院の規則の説明があるかと思います。肩につかず、明るすぎないというような規則だったと思います。 規則を守ることはもちろんですが、それに加えて病棟の雰囲気やメンバーによるものも大きいと思います。女社会ですので、最初は様子見がよいかと…笑 入職してからしばらくは、のんびりカラーやパーマなどに美容室へ行くこともできなくて、黒髪でした。休みの日は疲れてごろんとしていたり、勉強したりで… 半年たった頃から徐々に髪を染めたり、パーマをかけたりしていました。 若気の至りから数ヵ月毎に髪色を変えたり、パーマで変身したりしていたのですが、ピンク系の明るめブラウンにした時に師長に「これ以上明るくしないでね」と言われました(^-^; たしか働きだして二年目だったと思います。それからはその時を越えないカラーにしていました。

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話題のお悩み相談

キャリア・転職

自分の経歴で次はどこに転職しようか迷っている… 1〜4年目は300床くらいの急性期の整形病棟でプリセプター、リーダーも経験させてもらった。 5〜7年目の現在は大きな総合病院700床くらいの整形病棟勤務中で転職後はリーダーなし、プリセプターなし。 整形外科しか経験ないから急変対応とかは全然自信ない。 回復期は新卒の時から興味があって気になってはいるけど、きっと今とはまた全然違う感じなんだろうな、適応できるだろうかって心配もある… どの選択が1番いいんだろう…

回復期急性期転職

急性期, 病棟

12026/08/22

あいこ

外科, 整形外科, 救急科, 超急性期, プリセプター, 病棟, リーダー, 脳神経外科, 大学病院

お疲れ様です。 十分な経歴です! 興味があることなら、回復期に転職するのがいいのかなと思います。 確かに、急性期とは全く違う雰囲気、患者さんだと思いますが、その経歴と興味があればきっと適応できるはずです

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看護・お仕事

適応障害で半年ほど休んでいて、リハビリも兼ねて先月から特別養護老人ホームに入社しました。 オンコールがある職場なのですが、今も夜に不安を軽減する薬を飲んでいて、オンコールの日は、夜眠れないまま朝職場に行くことになりそうなのがすごく怖いです😔 入社するときに「オンコールはやってもやらなくてもいい」と言われていたので、その言葉を信じて入社したのですが、来月からやることになりそうで不安になっています。 同じような経験がある方は、オンコールの日ってどうしていますか?💦

施設夜勤

みるく

22026/08/22

しんRN

精神科, 心療内科, 急性期, プリセプター, パパナース, 病棟, 老健施設, リーダー, 慢性期, 派遣

半年ほど休職されていて、リハビリも兼ねて復職されたばかりなら、いきなりオンコールで負担が増えることを不安に感じるのは当然だと思います。特に入社時に「オンコールはやってもやらなくてもいい」と説明されていたのであれば、その前提で入社したことを一度上司にきちんと伝えてみてもいいのではないでしょうか。 私なら、まず「オンコールを持つことで睡眠や体調に影響が出ることが不安なので、現時点では難しい」と正直に相談します。オンコールの日に眠れないことを前提に無理して続けるより、まずは現在の勤務を安定させることを優先していいと思います。 もし今後オンコールを担当することになったとしても、最初から完璧に対応しようとせず、どのようなケースなら電話で対応するのか、どの時点で管理者や他のスタッフに相談するのかなどを事前に確認しておくと少し安心できると思います。せっかくリハビリも兼ねて新しい職場に入られたのですから、「周りに迷惑をかけたくない」という気持ちだけで無理をせず、今の自分の体調に合わせて働き方を相談していいと思います。

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看護・お仕事

施設看護師です。 皆さんだったらどのような対応をするか尋ねたいです。 夜間オンコールが鳴り、利用者に「お腹が痛い、救急車を呼んで」と言われました。 レベル清明、バイタル異常なし、腹痛は下腹部全体で2時間前から。腹部大動脈瘤がありステントグラフトOp後で、最近また瘤が大きくなっているかもしれないので近日大きい病院へ行く予定でした。 便は昨日出ている。腹満なし、グル音弱い。吐き気嘔吐なし。苦悶表情もなくケロッとしていました。 様子見でも良さそうなことを伝えたのですが、この利用者が相当頑固者で、説明するごとにどんどん利用者が「いいから早く呼べ!」とヒートアップしてきました。 ・主治医に胸痛や腹痛があったら救急車を呼ぶように言われていた ・本人が納得できず、何度説明しても「救急車呼べ」しか言わない。認知症なし。本人の性格から多分私が呼ばなくても自分で呼ぶ ・様子見とはいったもののリスクが0ではない ・クレームされるの嫌すぎる(私が) という理由で結局救急車を呼びました。 結局何も無かったです。(でしょうね)

施設

R

訪問看護, 介護施設

02026/08/22

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看護師がつらいと感じたとき、どうすればいい?

看護師は非常に忙しく、ときにはストレスや負担を感じることがあります。そんなとき、つらさを乗り越えるためにはどうすればよいでしょうか?この記事では、看護師がつらさを感じたときの対処法や秘訣を紹介します。

最近のリアルアンケート

そこに〇〇さんが居たのさっき覗きにきた?胸が苦しい部屋でお経を唱えられる特に何を言われても怖くない夜勤経験は無いその他(コメントで教えてください)

303票・2026/08/29

受け持ち患者さんとの別れ😢医療事故・インシデント関連💦先輩や同僚との人間関係😣忙しさ・心身の疲労🌙新人時代の苦労・環境変化🤔看護学生時代の苦労💦その他(コメントで教えてください)

415票・2026/08/28

安全のためにはやむを得ない🛡️本当はできるだけ行いたくない🤔毎回判断に迷う⚖️代替案があればそちらを選びたい💡行うたびに心が苦しくなる😔 その他(コメントで教えてください)

443票・2026/08/27

テレビに夢中で食事が進まない一口介助する毎におしゃべりが始まる「もういらない」→デザートだけ完食食べ始めた瞬間に「トイレ行きたい」あと一口で終了なのに時間がかかる食事介助を始めた途端にコールが…その他(コメントで教えてください)

463票・2026/08/26