看護師だけの相談アプリ
アプリを無料でダウンロード!
アプリで開く

はじめまして。 みなさんは、夜勤前自宅で仮眠とられていますか。...

夜勤
ナースA
プリセプター, 精神科
はじめまして。 みなさんは、夜勤前自宅で仮眠とられていますか。 私の場合、体質なのか夜勤前に仮眠を取ろうと思っても寝付けず、結局そのまま夜勤に入ることが多いです。 仮眠が取れるようにどの様に工夫されているか? 仮眠が取れないなら取れないでどの様な心構え等で夜勤に入られるか?質問したいと思います。
2ヶ月前
アプリで他の看護師の回答を読む!
このままブラウザで回答を読む
回答
ナースB
プリセプター, 外科
お疲れ様です。 夜勤前はお昼過ぎまでがっつり寝ていました。基本どこでも寝れるので…一応、寝やすく照明と空調は調整していました。 3交替の時は日勤→深夜で殆ど寝ずに出勤でしたが、勤務前にしっかり食べておくようにしてました。 質問のお返事になってなかったらすみません…
ナースA
プリセプター, 精神科
質問者
回答ありがとうございます。 照明と空調、大事ですねー。うちの家道路に面してるので、車の音も影響してるのかなーって思います。 睡眠欲が満たせないなら食欲を満たすのも手かも知れませんね。
ナースA
プリセプター, 精神科
私は精神科病棟で勤務してます。精神という眼に見えないというところもあり、しばしば病識のない方が入院されてきます。病識がないから、めんどくさいや副作用が心配などの理由で内服を自己中断してしまい再入院するというエピソードは日常茶飯事です。 そのような方には、どのように対応すると良いと思いますか?一般科の方も思いつくことがあればご意見いただきたいです。
ナースC
一般病院, 内科
私も、夜勤前らお昼くらいまでしっかり寝てます。それでも8時間くらいですね。あとは休憩で2時間ほど寝れる時間があるので寝れるときは寝てます。寝れないことのがほとんどですが。最近はメグリズムなどアイマスク代わりにしてつけてると自然と眠りに落ちてますね。 答えになってなかったらすみません
ナースA
プリセプター, 精神科
質問者
回答ありがとうございます。 今度メグリズム使ってみようかな。
ナースD
新人ナース, 急性期
お疲れ様です。 新人がおこがましいですが失礼します、、 三交代なので日勤から帰宅して深夜に出勤するまで自宅にいられる時間が5時間ほどしかないです。 幸い実家暮らしなので起こしてもらうように家族にお願いはしていますが、寝てしまうと起きられなかった時が怖いので2パターンに分けています。 (看護学生時代、実習記録で眠れなかった時にも使ってました) 1つ目、「眠気が強すぎる場合」 この時は日勤から帰ってきたら、まず寝ます。何もせずに寝ます。 私は2時間くらいしか眠れない時、起床後の眠気が強すぎて何もできなくなる傾向にあるので、、先に寝て時間に余裕がある状態でお風呂とご飯を済ませてます。 2つ目、「眠くはないけど休息をとる」 この時は帰宅したらお風呂とご飯を先に済ませます。そして少しでも体が休まるように寝付けなくても布団に入り横になります。私はもともとコンタクトレンズを使用してるので目も休まるように蒸気のホットアイマスクをしています。そして、私はイヤホンをしてます。頭が休まらないとか関係なく、とにかく自分がリラックスできるようにしています!!この方法では、気づいたら寝ている時もあれば、寝れなくてもスッキリしています! 少しでも参考になれば!!
ナースA
プリセプター, 精神科
質問者
回答ありがとうございます。 何もせずに寝る、単純ですが、これが実は1番いいのかもしれませんね。 寝ることよりもリラックスすることを目標にしてみます。
ナースA
プリセプター, 精神科
回答ありがとうございます。 何もせずに寝る、単純ですが、これが実は1番いいのかもしれませんね。 寝ることよりもリラックスすることを目標にしてみます。
ナースE
ママナース, 外科
わたしのところは15時から夜勤なので、朝10時までガッツリ寝てから出勤です。 夜勤行かなきゃと思ってたら寝れないですよね(;д;) やっぱり連続した睡眠がいいのかなと思います。 寝れないときは、帰ったら寝ようと割り切っていくしかないですよね。
ナースA
プリセプター, 精神科
質問者
回答ありがとうございます。 私も結論的にいつもそこにいきます。やはり、夜寝て朝起きるのが身体の基本と考えるとなるべく朝長く寝て、昼仮眠とるのは横になって目を閉じるぐらいの感覚がいいのかな〜なんて思います。