同じく頭痛持ちです。季節の変わり目は、頭痛持ちにはつらい日が多いですよね…。 ホットアイマスクや、レンジでチンして肩を温める小豆のまくらなど使っています。あと休めるなら、少しだけでも横になって休むとか。 肩や首回りだけでなく背中が凝り固まっていたりするので、ストレッチして伸ばすこともやっています。 少しでも頭痛が楽になりますように。

私も喉にきて、咳が出ます。 休息は多めに、極力常温の水で水分補給 喉の周りをネックウォーマーで温めています。お行儀悪いですが、２つ用意して、自宅でもしていました。肩甲骨にカイロも良いと、聞いてやっていました。 それでも、ただの風邪から３週間治らず、咳で眠れないで内科にいって、良くならず耳鼻咽喉科に行き　急性上気道炎　急性中耳炎　急性副鼻腔炎のトリプルパンチになり、まだ通院中です。 やはり、専門にかかるのも手ですね。 バランスよくとれた食事は、給食でとれると考え、朝は、自由にしてます。心も体力も疲れるのでね。 私は、液体の栄養ドリンクが苦手なのでゼリーのときもありますし、コーヒーだけのときもあります。 体調不良でも、某コーヒーチェーンで、無脂肪　激温いラテはいけるので、はみ出さない限り栄養は、気にしません。 喉の痛みにペラックは、私にはあいませんでした。

喉が痛いと辛いですよね…。 保育園などでは感染症が流行ると一気に広まり、自分がかかるんではないかと気が気じゃなくなりますよね。 お気持ち察します。 熱が出ていなければインフルエンザの可能性は低いかもしれませんが、まだまだ油断はできませんよね。喉の痛みが強い時は耳鼻咽喉科もおすすめです。

友達シングルマザーで 実家に助けてもらってました！ 旦那さんが時間に都合がつく人だと上手くやってる夫婦も居ますね！ どちらも助けが必要ですよね😥

疲れ、溜まりますよね！！ 私はすぐ温泉に駆け込むか ゴリラのひとつかみを 使ってしまいます、、笑 自分でどうにかするよりも 効果的でした

外国の方が年々増えてる気がします。コミュニケーション難しいですよね。伝わったと思ったことも伝わってなかったり、お国の決まりで食べられないものがあったり。私も翻訳機能を使って会話したことがありますが、完璧ではない翻訳なので伝わらないですよね。 日々の姿を必ず伝えるように配慮したり、わからないことは必ず質問してもらえるようにしています。日々話すことが1番大事だと思ってます。